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Carole Anaya - Une maternité douce et sereine

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Carole Anaya - Une maternité douce et sereine

J’aide les femmes à vivre une maternité sereine et éclairée

12/02/2026

Je vois quelques nouvelles personnes me rejoindre ici ces dernières semaines, alors c’est l’occasion de se prêter au jeu du post de présentation ! (pas le plus simple je trouve)

SWIPE pour tout ce que tu dois savoir.

Je suis doula, prof de yoga et naturopathe, spécialisée dans l’accompagnement holistique de la maternité.

Concrètement j’aide les femmes enceintes et les jeunes mamans à prendre soin d’elles simplement, naturellement, sans injonctions ni charge mentale supplémentaire.
Pour une maternité épanouie ✨

Merci d’être là et de me faire confiance.

Contacte-moi en MP pour discuter et voir comment nous pouvons travailler ensemble ;-)

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📸 la talentueuse .photographe

11/02/2026

On a fait croire aux mères que :
👉 la fatigue était inévitable
👉 la charge mentale faisait partie du “package”
👉 et que tenir bon, c’était ça être forte.

Spoiler : non.

Si ta maternité ressemble plus à un marathon sans ligne d’arrivée
qu’à ce que tu avais imaginé…
ce n’est pas toi le problème.

Le Club des M’OMs, je l’ai créé pour celles qui refusent de :
• survivre en silence
• culpabiliser en permanence
• s’oublier sous prétexte d’être une “bonne mère”

Ici, on fait autrement.
Avec plus de douceur.
Plus de vérité.
Et surtout : plus de respect pour ce que tu traverses.

J’ai accompagné des centaines de futures et jeunes mamans grâce à mon approche globale qui allie yoga, naturopathie et accompagnement de doula.

Aujourd’hui, je mets tout cela à ta disposition dans une méthode naturelle, complète, sécuritaire et simple à suivre.

Concrètement, dans le Club des M’OMs, tu accèdes à des ressources essentielles, des séances courtes de yoga et self-care, des outils naturels et simples à mettre en oeuvre ainsi qu’un accompagnement continu pour avancer dans ta maternité, à ton rythme et en étant enfin soutenue à chaque étape : grossesse, naissance, post-partum et vie de maman.

👉 Si tu te reconnais, rejoins-nous.
👉 Et si tu penses à une autre maman en lisant ça… partage-lui ce post.

✨ Bienvenue dans le Club des M’OMs.
Là où ta maternité redevient vivable. Puis kiffable.

Comment « Club » ou va sur le lien en bio 😉

06/02/2026

Tu continues.
Même fatiguée.
Même vidée.
Même quand ton corps dit stop.

Parce que tu n’as pas vraiment le choix.
Parce que tout repose sur toi.
Parce qu’on t’a appris à tenir, pas à être soutenue.

Le problème, ce n’est pas ton organisation.
Ni ton manque de volonté.
Ni ton “mental”.

👉 Le problème, c’est que la maternité épuise profondément :
le corps, le système nerveux et la charge mentale…
et que tu crois que tu es censée gérer ça seule.

Alors tu essaies :
• quelques conseils glanés ici et là
• des pratiques ponctuelles quand tu as le temps
• des pauses que tu ne tiens pas dans la durée

Et tu finis par penser que “c’est comme ça”.

➡️ Non.
➡️ Ce n’est pas normal d’être constamment en tension.
➡️ Et surtout : ce n’est pas une fatalité.

Sortir du mode survie ne demande pas d’en faire plus.
Ça demande :
• un cadre clair
• des outils simples
• un soutien régulier
• un espace pensé pour la vraie vie des (futures) mères

C’est exactement pour répondre à ce manque que j’ai créé le Club des M’OMs.

Ton abonnement bien-être périnatal pour :
🧠 apaiser le mental
🤍 soutenir le corps fatigué
🌿 retrouver de l’espace, de la douceur et du plaisir dans ta vie de (future) maman

sans pression, sans injonction, sans performance.

Un lieu où tu peux revenir quand ça déborde,
sans repartir de zéro.

💌 Si tu refuses de vivre ta maternité en mode survie :
➡️ rejoins le Club des M’OMs

Jusqu’au 20 février le Club est au tarif de lancement tout doux de 19€ / mois (sans engagement, 7 jours d’essai gratuit).
Tu n’as aucune excuse pour ne pas rejoindre le Club des M’OMs 😉

Lien en bio 👉

26/01/2026

Si tu viens d’accoucher
et que tu te demandes pourquoi tu ne te sens pas comme tu l’imaginais…

J’ai quelque chose pour toi aujourd’hui.

Le post-partum est souvent présenté comme un moment “intense mais magique”.
Mais ce qu’on dit moins, c’est à quel point il peut être déstabilisant, même quand tout se passe bien médicalement.

Fatigue extrême.
Chute hormonale.
Perte de repères.
Responsabilité écrasante.

Rien de tout ça n’a besoin d’être “corrigé”.
Mais tout ça a besoin d’être accueillie et soutenue.

C’est exactement pour ça que j’ai créé M’OM Break :
un espace pour souffler, déposer,
et commencer à te sentir à nouveau un peu plus toi
au cœur de ta nouvelle vie de maman.

💬 Si ce message te parle, écris-moi en commentaire.
Tu n’es pas seule, même si tu as l’impression de l’être.

👉 M’OM Break – Challenge gratuit
4 jours pour arrêter du subir ta vie de (future) maman et commencer à la kiffer vraiemment.

📌 Lien en bio
💬 Ou commente BREAK et je t’envoie les infos.

21/01/2026

Il y a un moment, pendant la grossesse,
où ce n’est plus “juste” une question de ventre qui s’arrondit.

Quelque chose se déplace à l’intérieur.
Et souvent, ça se manifeste comme ça 👇

1️⃣ Tu te sens plus sensible que d’habitude

Les émotions montent vite.
Tu pleures “pour rien”.
En réalité, tu deviens plus à l’écoute de ce qui est vrai pour toi.

2️⃣ Tu ressens un mélange étrange d’excitation… et de peur

Tu attends ce bébé avec amour.
Mais en même temps, tu doutes, tu anticipes, tu te demandes si tu seras à la hauteur.
C’est le signe que tu es en train de changer de posture, pas que quelque chose va mal.

3️⃣ Ton corps te parle plus fort

Fatigue, tensions, besoin de ralentir.
Ton corps ne te lâche pas.
Il te demande d’arrêter de faire “comme avant”.

4️⃣ Tu supportes de moins en moins le bruit, la pression, les injonctions

Les “tu devrais”, les conseils non demandés, le rythme imposé.
Tu as besoin d’espace. De calme. De sécurité intérieure.

5️⃣ Tu sens confusément que cette grossesse n’est pas qu’une étape à traverser

Tu pressens que ce que tu vis maintenant prépare ton accouchement… et ton post-partum.
Mais tu ne sais pas encore comment t’y prendre concrètement.

👉 Si tu te reconnais là-dedans, rassure-toi :
tu n’es pas en train de “devenir fragile”.
Tu es en train de t’ouvrir à une maternité plus consciente, plus incarnée, plus alignée.

Est-ce que ça te parle ?

✨ Le challenge gratuit M’OM Break, c’est exactement pour ce moment-là.

4 jours pour :
✔️ ralentir sans culpabiliser
✔️ apaiser ton mental
✔️ relâcher les tensions corporelles
✔️ te reconnecter à ton corps et à ton ressenti
✔️ poser des bases solides pour la suite de ta maternité

👉 Inscription gratuite – lien en bio
💬 ou commente “BREAK” et je t’envoie les infos

Et dis-moi en commentaire 👇
Lequel de ces ressentis est le plus présent chez toi en ce moment ?

19/01/2026

Jamais.

Énormément de jeunes mamans ont cette croyance
que la joie de devenir maman devait effacer toute sensation de fatigue, de trop-plein durant le post-partum et après.
Qu’il fallait absolument être reconnaissante sans se plaindre. Après tout, « tu l’as voulu ce bébé » (parfois très fort et depuis longtemps).

Je viens déconstruire cette croyance aujourd’hui.

J’ai traversé mes post-partum
et accompagné des centaines de femmes
sans jamais leur demander de “penser positif” pour aller mieux.

Pourquoi ?
Parce que la gratitude n’est pas un soin.
Elle ne remplace ni le repos,
ni le soutien,
ni l’écoute du corps.

Être reconnaissante et fatiguée,
c’est possible.
Et ça ne fait pas de toi une mauvaise mère.

C’est exactement pour ça que j’ai créé M’OM Break :
un espace pour arrêter de tenir
et commencer à te sentir soutenue, vraiment.

📌 Lien en bio
💬 Ou commente BREAK et je t’envoie l’accès

Adresse

Aix-en-Provence

Site Web

https://caroleanaya.com/

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L’équilibre naturel

Passionnée de médecines naturelles et d’alimentation équilibrée depuis toujours, j’ai choisi d’en faire mon métier, en reprenant mes études pour devenir naturopathe, après 10 ans en tant que juriste d’affaires et ingénieur patrimonial dans différentes entreprises. Le yoga, qui me suit et m’inspire depuis plus d’une décennie, fait naturellement partie de l’aventure. Il est pour moi un outil complémentaire et indispensable à une bonne hygiène de vie.

Grâce à la naturopathie et au yoga, je vous aide à (re)trouver votre équilibre, naturellement et sans prise de tête.

J’ai une attention toute particulière pour les futures et jeunes mamans pour lesquelles je propose un accompagnement spécifique “Maternité” très complet pour construire ce beau projet en toute sérénité.

Mon accompagnement s’appuie principalement sur l’alimentation, l’exercice physique et la gestion du stress / des émotions.