Mickaël Le Strat sophrologue

01/05/2026

Séances collectives de sophrologie à Berre-L’Etang tous les mercredis de 13h30 à 15h -
Tarif : 15€/pers. (Forfait 10 séances)

POUR UN MIEUX ÊTRE AU QUOTIDIEN !!
Gestion du stress, troubles du sommeil, pensées négatives, anxiété,…

Places limitées !!!

19/04/2026

19/04/2026

Vous subissez une charge mentale ? Vous êtes fatigué ? Trop de pression dans votre environnement professionnel et familial ??  Sans forcément vous en rendre compte, vous vivez avec un stress qui, mal identifié, peut devenir chronique ! Un stress qui peut installer durablement et nuire à votre santé mentale et physique !!

la sophrologie est reconnue comme un excellent moyen de prévention du stress et vous permet de réaliser que les ressources pour le changement sont en vous !!

Je vous propose un atelier Sophrologie & gestion du stress le samedi 25 avril (14h-18h) au CASL - Velaux / Château des 4 Tours - pour vivre un temps de centrage et de lâcher prise ! C’est également vous approprier des outils simples afin de mieux gérer votre stress au quotidien et améliorer votre bien-être en général !!

Renseignements & inscription :
Mickaël (06.88.85.71.77)

11/04/2026

Vous souhaitez voir le bout du tunnel ?
Venez participer à mon atelier collectif de sophrologie afin de révéler vos propres Ressources !! Tous les vendredis - la Maréschale - AIX

11/04/2026

« Donnez-moi la sérénité d’accepter ce que je ne peux changer, le courage de changer les choses que je peux changer et la sagesse d’en connaître la différence ».
R. Niebuhr

03/04/2026

La sophrologie repose en grande partie sur la respiration !

Exemples :
- la respiration des narines alternées
- la respiration a 4 temps
- la respiration des 3 étages
- la respiration synchronique
- la respiration abdominale
- ….

Les bénéfices d’une bonne respiration :

- Mieux oxygénés, nos tissus se débarrassent mieux de leurs déchets
- Amélioration de la qualité du sang, plus riche en oxygène
- Amélioration de la digestion (oxygénation de l’estomac et massage du ventre par le diaphragme)
- Augmentation de l’énergie et de la résistance
- Diminution de la fatigue
- Soulagement des tensions physiques
- Stimulation du système immunitaire
- Meilleure concentration et capacité à penser
- Augmentation de la sensation de calme intérieur
- Meilleur teint
- Réduction du travail du cœur
- Meilleur élasticité des poumons et de la cage thoracique
- Meilleure gestion du stress et des émotions (activation du système parasympathique - frein)

La plupart du temps, les adultes ont une respiration haute et toute petite… assez pour survivre, mais pas suffisamment pour bien vivre !D’où l’intérêt d’être plus conscient(e) de son souffle !

26/03/2026

🌿 Envie de mieux gérer votre stress au quotidien ? Découvrez la sophrologie, une méthode simple, accessible et incroyablement efficace pour apaiser votre esprit, détendre votre corps et retrouver un équilibre durable.
Respiration, détente musculaire, visualisation positive… des outils concrets pour reprendre la main sur vos émotions et votre stress. Une pratique reconnue en entreprise, dans le sport et bien au-delà !

✨ Une après-midi pour vous ressourcer Comprendre le stress, découvrir ses mécanismes, expérimenter des techniques puissantes… et surtout vivre un vrai moment de retour à soi.

👤 Intervenant : Mickaël Le Strat, sophrologue diplômé (Sophrologie Relationnelle® – RNCP), spécialisé dans la gestion du stress.

🌟 Méthodes complémentaires : Qi Gong – Sonothérapie – Cohérence cardiaque

👉 Si vous souhaitez en savoir plus ou bénéficier d’un accompagnement, n’hésitez pas à me contacter : 06 88 85 71 77 - mick.lestrat@cegetel.net - https://micklestrat.wixsite.com/micka-1 - https://www.resalib.fr/praticien/101272-mickael-le-strat-sophrologue-aix-en-provence

21/03/2026

✨ Être sophrologue, c’est accompagner chacun vers plus de calme, d’équilibre et de confiance.

Dans mon métier, j’aide les personnes à mieux gérer leur stress, leurs émotions, leur fatigue ou leurs tensions grâce à des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation.

J’interviens aussi bien auprès des particuliers qu’en entreprise, pour prévenir les troubles musculo-squelettiques, améliorer la qualité de vie au travail ou renforcer la cohésion d’équipe.

Mon objectif : offrir un espace où l’on peut souffler, se recentrer, retrouver ses ressources… et avancer plus sereinement au quotidien. 🌿

👉 Si vous souhaitez en savoir plus ou bénéficier d’un accompagnement, n’hésitez pas à me contacter : 06 88 85 71 77 - mick.lestrat@cegetel.net - https://micklestrat.wixsite.com/micka-1