Loïc Ternisien

Loïc Ternisien ⚡Ingénieur & Naturopathe • 13 ans
🥇Pionnier naturopathie sur les réseaux
📚Best-Seller • 10 livres • +70K lecteurs
🌍Newsletter top 16 Bien-être mondial
(3)

Être en bonne santé c’est écouter son corps, en prendre soin et apprendre à s’aimer entièrement. Votre corps est votre habitat, votre temple. C’est la seule chose avec laquelle il est tenu de vivre de la naissance jusqu’à la fin, autant en prendre le plus grand soin. C’est avec une approche globale de la santé que je souhaite vous guider sur ce chemin. Laissez-moi vous apprendre à avoir une nutrition saine et thérapeutique, à coacher vos cures detox efficaces, utiliser la naturopathie pour vous soigner et vous faire des soins énergétiques réconfortants.

Sortir de sa zone de confort. Vraiment.Il y a quelques semaines, j'ai reçu un message de .media.Une invitation à partici...
11/04/2026

Sortir de sa zone de confort. Vraiment.

Il y a quelques semaines, j'ai reçu un message de .media.
Une invitation à participer à une retraite filmée.
Ibiza. Des inconnus venus du monde entier. Une semaine en anglais. Des expériences que je ne pouvais même pas anticiper.

Soyons honnêtes : je n'avais jamais fait de retraite de ma vie.
Et le groupe… c'était encore un défi à part entière.
J'ai travaillé cette relation au groupe en constellations familiales, juste avant de partir.
Et j'ai dit oui.

4 jours complètement fous. Une aventure humaine d'une richesse rare.
Je suis fier d'avoir accepté cette invitation.
Fier d'avoir tenu.
Fier d'avoir laissé quelque chose se transformer en moi.
Fier d'avoir rencontré des gens formidables.

🪭 Invited by .media for a life changing healing experience.
🏩 Hosted by
🫙 Food by THE AMAZING
🥼 Supervised by (aka Mary Poppins)

Ce qu'il y avait à l'intérieur ?
Primal moves à l'aube avec
Cérémonie Temazcal avec
Breathwork au bord de l'océan avec
KAP avec
Masterclass fermentation
Soul songs avec la touchante

(Oui. Tout ça en 4 jours.)

Je suis reparti avec quelque chose de plus difficile à nommer, mais infiniment plus précieux.

Merci à chacun d'entre vous.
C'était fou.

[wellquest], [retreativiza], [ibiza], [développementpersonnel], [naturopathie], [transformationpersonnelle], [breathwork], [temazcal], [healingretreat], [retraite], [bienêtre], [croissancepersonnelle], [osez], [voyagepersonnel]

07/04/2026

💔 Et si tes émotions n’étaient pas le problème… mais la solution que ton corps attend depuis longtemps ?

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On t’a appris à les contrôler, les fuir, les ignorer…
Mais voici ce qui se passe quand tu commences enfin à écouter tes émotions 👇

1️⃣ Moins de douleurs chroniques 🧘‍♂️
Les émotions refoulées créent des tensions et de l’inflammation. En les libérant, le corps se relâche… et la douleur diminue.

2️⃣ Un sommeil plus profond 😴
Une émotion non exprimée maintient ton corps en mode “alerte”. En t’en libérant, ton système nerveux s’apaise et ton sommeil se répare.

3️⃣ Une immunité renforcée 🛡️
Le stress émotionnel épuise ton organisme. En régulant tes émotions, tu aides ton corps à retrouver ses capacités de défense.

4️⃣ Des relations plus vraies ❤️
Exprimer ce que tu ressens t’éloigne des réactions automatiques… et te rapproche des autres, sincèrement.

5️⃣ Une reconnexion à toi 🌿
Tes émotions ne sont pas des ennemies, mais des messagers. Les écouter, c’est commencer à te comprendre… et à te soigner de l’intérieur.

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❓ Et toi, tu écoutes vraiment ce que tes émotions essaient de te dire ?

📲 Pour reprendre le pouvoir sur ta santé, tu peux retrouver tous ces conseils dans le livre disponible en librairie ou en commentant « pouvoir » 💬

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[SantéNaturelle, émotions, bienetre, stress, sommeil, immunité]

🌿 Tu manges “sain”… mais tu accumules peut-être un métal toxique sans le savoir 😳—📣 Ab💬nnez-v💥us à mon compte pour décou...
04/04/2026

🌿 Tu manges “sain”… mais tu accumules peut-être un métal toxique sans le savoir 😳

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💥 Le cadmium : l’invisible qui s’accumule dans ton corps

Tu en consommes tous les jours sans t’en rendre compte 👇

1️⃣ Chocolat & confiseries 🍫
Très concentrés… surtout les versions industrielles → attention à la fréquence de consommation.

2️⃣ Céréales & pain complet 🌾
Riches en fibres… mais aussi en métaux issus des sols agricoles.

3️⃣ Pommes de terre 🥔
Un aliment de base qui peut contenir du cadmium selon les cultures.

4️⃣ Noix & oléagineux 🌰
Excellents pour la santé… mais à varier pour limiter l’exposition.

5️⃣ Légumes 🥦
Oui, même eux → tout dépend de la qualité des sols.

⚠️ Le problème ?
Le cadmium s’accumule dans ton organisme… et ton corps l’élimine très difficilement.

👉 Il “prend la place” du zinc dans ton corps → ce qui peut perturber de nombreux mécanismes essentiels.

💡 Bonne nouvelle : tu peux agir

✔️ Augmente ton apport en zinc (huîtres, viande, graines)
✔️ Pense à la vitamine C 🍋
✔️ Varie ton alimentation
✔️ Évite les produits ultra-transformés
✔️ Stop au tabac 🚬 (grosse source de cadmium)

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❓ Est-ce que tu fais attention à ça dans ton alimentation ?

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[Cadmium, SantéNaturelle, MétauxLourds, Zinc, Nutrition]

03/04/2026

🌙 Tu regardes ton téléphone le soir… et tu galères à t’endormir ? Et si le vrai problème venait de là… 📱⚡

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Tu veux améliorer ton sommeil, ton énergie et ton mental ? Voici ce qui se passe quand tu arrêtes les écrans après 21h 👇

1️⃣ Endormissement rapide 😴
La lumière bleue bloque la mélatonine pendant plusieurs heures. En coupant les écrans, ton corps relance naturellement le signal du sommeil.

2️⃣ Réveil naturel ⏰
Ton horloge interne se régule seule. Résultat : tu te réveilles avant ton alarme, sans fatigue ni dépendance au café.

3️⃣ Moins d’anxiété 😌
Les notifications stimulent le cortisol. En les supprimant le soir, ton système nerveux s’apaise profondément.

4️⃣ Énergie stable ⚡
Ton corps profite pleinement des phases de récupération nocturne → fini les coups de fatigue et le brouillard mental.

5️⃣ Concentration retrouvée 🧠
Moins de stimulation = des récepteurs à la dopamine qui se régénèrent → focus et clarté dès le matin.

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❓ Tu as déjà testé d’arrêter les écrans le soir ?

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[SantéNaturelle, sommeil, melatonine, detoxdigital, energie, bienetre]

✨ Et si ta spiritualité était l’un des piliers les plus puissants… pour ton immunité ?—📣 Ab💬nnez-v💥us à mon compte pour ...
02/04/2026

✨ Et si ta spiritualité était l’un des piliers les plus puissants… pour ton immunité ?

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On pense souvent que la spiritualité est “dans la tête”…
Mais en réalité, elle agit directement sur ton corps 👇

1️⃣ Elle fait chuter le stress 🧘‍♂️
Les pratiques comme la méditation activent le système parasympathique. Résultat : le cortisol baisse… et ton immunité remonte.

2️⃣ Elle booste tes défenses naturelles 🛡️
Elle stimule les cellules NK — tes soldats anti-cellules anormales. Ce n’est pas une croyance… c’est biologique.

3️⃣ Elle influence ta longévité ⏳
Avoir un sens dans la vie agit jusqu’à tes télomères (marqueurs du vieillissement). Ton état intérieur impacte directement ton corps.

4️⃣ Elle réduit l’inflammation 🤝
La connexion humaine diminue l’inflammation chronique. L’isolement, lui, est aussi nocif que certaines mauvaises habitudes.

5️⃣ Elle libère ton corps 🕊️
Le pardon apaise le système nerveux. Moins de tension, moins d’inflammation… plus d’énergie vitale.

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❓ Et toi, tu nourris aussi ton corps… ou seulement ton mental ?

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Bonjour à tous,Et si, le temps d’une après-midi, vous vous offriez une véritable immersion entre terre et ciel… ✨Le 11 a...
02/04/2026

Bonjour à tous,

Et si, le temps d’une après-midi, vous vous offriez une véritable immersion entre terre et ciel… ✨

Le 11 avril, je vous propose de me rejoindre à Aix-les-Bains pour une initiation unique au voyage chamanique.

Une expérience guidée, profonde, loin des idées reçues.
Ici, il ne s’agit ni de rêver, ni de méditer… mais d’apprendre à voyager entre les mondes.

🌍 Au programme :
🔻 Explorer le monde d’en bas → vos forces, vos instincts, vos ressources profondes
🔺 Découvrir le monde d’en haut → guidance, inspiration, compréhension élargie
🥁 Comprendre le rôle du tambour et son impact sur votre état de conscience
🌀 Intégrer pleinement l’expérience pour repartir aligné, ancré et en sécurité

Aucun prérequis.
Juste l’envie sincère d’explorer… autrement.

C’est une expérience rare, vivante, et profondément humaine que je suis heureux de vous proposer.

📍 Aix-les-Bains
📅 11 avril

👉 Réservez votre place ici : https://loicternisien.com/mc-events/%f0%9f%8c%bf-transmission-au-tambour-initiation-au-voyage-chamanique-ouvert-a-tous/

Au plaisir de vous y retrouver,
Loïc

🌿 Le citron est-il vraiment ton allié santé… ou un mythe bien entretenu ? 🍋✨ Découvre ce qu’on ne te dit jamais !—📣 Ab💬n...
01/04/2026

🌿 Le citron est-il vraiment ton allié santé… ou un mythe bien entretenu ? 🍋✨ Découvre ce qu’on ne te dit jamais !

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Le citron regorge de bienfaits… mais attention aux idées reçues ! 👇

1️⃣ Vitamine C + flavonoïdes : Un duo puissant 💥 pour soutenir l’immunité et protéger tes vaisseaux sanguins.

2️⃣ Riche en minéraux : Potassium, calcium, oligo-éléments… il participe à l’équilibre global ⚖️ de ton organisme.

3️⃣ Effet alcalinisant : Contrairement à ce qu’on entend souvent, il aide à rééquilibrer le terrain 🧘‍♂️ malgré son goût acide.

4️⃣ Pas un brûleur de graisse ❌ : Non, le citron ne fait pas maigrir… aucun aliment ne fait de miracle seul !

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❓ Quelle idée reçue t’a le plus surpris ?

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[Citron, SantéNaturelle, Immunité, Détox, BienÊtre]

🌱 Et si ce qu’on essaie de faire taire… était justement ce qui dérange le plus ?📲 Pour nous rejoindre et accéder au cong...
01/04/2026

🌱 Et si ce qu’on essaie de faire taire… était justement ce qui dérange le plus ?

📲 Pour nous rejoindre et accéder au congrès : c💬mm3nte “CONGRES”

Ce n’était pas prévu comme ça.
Pas la veille. Pas un mois avant.

Mais quand une plateforme décide qui peut exister…
ce n’est plus une question de science.

👉 C’est une question de pouvoir.

Un congrès avec :
✔️ Des chercheurs
✔️ Des experts
✔️ Des données concrètes

Et pourtant… censuré.

Alors on a fait un choix :
➡️ Ne pas plier
➡️ Continuer
➡️ Changer de terrain

Parce qu’on ne censure pas ce qui est faux.
On censure ce qui dérange.

Et vous êtes déjà des milliers à comprendre ça.

🔥 Ce congrès existe grâce à vous.

❓ Et vous, vous en pensez quoi ?

📲 Pour nous rejoindre et accéder au congrès : c💬mm3nte “CONGRES”

[Congrès, liberté d’expression, santé naturelle, conscience, bien-être]

31/03/2026

🌙 Tu crois que ton manque d’énergie vient du manque de sommeil… mais si le vrai problème était ce que ton corps subit CHAQUE nuit ? 😳

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💥 Ce que ton corps vit pendant que tu dors :

1️⃣ Lumière bleue après 21h : elle bloque ta mélatonine et ret**de ton endormissement 📱
➡️ Résultat : sommeil moins profond, récupération incomplète

2️⃣ Chambre trop chaude : ton corps doit baisser sa température pour bien dormir 🌡️
➡️ Trop chaud = sommeil fragmenté

3️⃣ Cortisol du soir : stress non évacué = cerveau encore en mode alerte ⚡
➡️ Tu dors… mais tu ne récupères pas

4️⃣ Émotions refoulées : elles activent ton système nerveux toute la nuit 🧠
➡️ Ton corps reste en mode “survie”

5️⃣ Ton foie travaille la nuit : surtout entre 1h et 3h 🌿
➡️ Manger t**d = moins de détox = fatigue au réveil

✨ Ce n’est pas juste “dormir 8h” qui compte… c’est COMMENT tu prépares ta nuit.

—

❓ Lequel de ces points t’impacte le plus ?

📲 Pour reprendre le pouvoir sur ta santé, comprendre ton corps en profondeur et appliquer des protocoles concrets, tout est dans mon nouveau livre.
C💬mm3nte “POUVOIR” et je t’explique comment l’obtenir.

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[SantéNaturelle, sommeil, fatigue, récupération, bienetre, detox]

🌱 Il y a deux ans, je ne savais même pas vraiment où ce chemin allait me mener… et pourtant aujourd’hui, l’histoire est ...
30/03/2026

🌱 Il y a deux ans, je ne savais même pas vraiment où ce chemin allait me mener… et pourtant aujourd’hui, l’histoire est en train de s’écrire grâce à vous. ✨

Je me souviens encore de mes débuts… pas de raccourcis, pas de buzz instantané. Juste une conviction profonde : avancer lentement, mais sûrement. 🐢

J’ai toujours été la tortue, jamais le lièvre.
Pas à pas. Newsletter après newsletter.

Et aujourd’hui… vous êtes plus de 10 000 à suivre cette aventure. ❤️
Ma newsletter est désormais 16ème mondiale dans la catégorie bien-être sur Substack.

Honnêtement ? Je ne m’y attendais pas.

🙏 Merci à vous, qui lisez, partagez, appliquez ces conseils.
🙏 Merci aux centaines d’abonnés engagés qui soutiennent ce projet et lui permettent d’exister chaque jour.
🙏 Merci aux partenaires, marques et laboratoires qui me font confiance pour continuer à créer du contenu éducatif de qualité.

C’est grâce à vous que je peux continuer. Vraiment.

Aujourd’hui, je suis fier de pouvoir vous proposer, au minimum tous les 15 jours, une newsletter avec :
📂 des protocoles complets à télécharger
📘 des fichiers éducatifs
🌿 des conseils concrets pour votre santé naturelle

Tout ça… pour vous rendre autonomes avec votre bien-être.

C’est un véritable honneur pour moi.
J’ai misé sur cette plateforme sans savoir où j’allais… et je ne pensais jamais atteindre ce niveau.

Mais cette réussite, elle n’est pas la mienne.
👉 Elle est la vôtre.

❓ Depuis combien de temps tu fais partie de l’aventure ? Dis-le-moi en commentaire !

Et pour nous rejoindre : c💬mm💬nte “mail” pour t’inscrire à cette newsletter exclusive. Je t’envoie du contenu inédit : podcast privé, astuces, coulisses et conseils bien-être.

[SantéNaturelle, BienÊtre, Newsletter, Gratitude, Réussite]

🌿 Et si ce que tu vis chaque printemps n’était pas “normal”… mais un message de ton corps que tu n’as jamais appris à éc...
29/03/2026

🌿 Et si ce que tu vis chaque printemps n’était pas “normal”… mais un message de ton corps que tu n’as jamais appris à écouter ? 🤧✨

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Chaque année, ça recommence…

1️⃣ Nez qui coule, yeux qui piquent 😵‍💫

On te dit “c’est le pollen”… mais ton corps ne réagit jamais sans raison.

2️⃣ Fatigue + gorge irritée 😴

Respirer devient plus difficile… signe que ton organisme lutte en silence.

3️⃣ Des solutions… mais pas de résultat durable 💊

Tu soulages les symptômes, encore et encore… sans jamais comprendre la vraie cause.

4️⃣ Le détail que personne ne remarque ⚠️

Langue ou palais qui picotent… ce signal que ton corps t’envoie est souvent ignoré.

👉 Ton corps ne subit pas. Il réagit.

Et ces réactions ont du sens.

🎁 Pour accéder à la newsletter et en finir naturellement avec les allergies saisonnières : c💬mm💬nde “54”

Tu recevras :

✔️ Le signal que presque tout le monde ignore
✔️ Pourquoi tes allergies reviennent chaque année
✔️ L’erreur qui aggrave tout sans que tu t’en rendes compte
✔️ Comment ton corps essaie de te protéger
+
✔️ Un protocole terrain antiallergique sur 21 jours 🌿 (réservé aux abonnés)
✔️ Un mini-protocole homéopathique pour toute la famille 👨‍👩‍👧‍👦 (réservé aux abonnés)
✔️ Une monographie complète du plantain 🌱 (réservé aux abonnés)

[SantéNaturelle, allergies, printemps, immunité, bienetre]

🌱 Tu fais attention à ta santé… mais malgré ça, tu te sens fatigué, carencé ou bloqué ? Et si tu faisais (sans le savoir...
27/03/2026

🌱 Tu fais attention à ta santé… mais malgré ça, tu te sens fatigué, carencé ou bloqué ? Et si tu faisais (sans le savoir) des erreurs qui sabotent tout ? ⚠️

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Pendant longtemps, j’ai cru faire “comme il faut”…

👉 Manger équilibré
👉 Boire de l’eau
👉 Faire un peu de sport

Mais j’étais à côté de l’essentiel ❌

👉 Je traitais les symptômes sans chercher la cause
👉 Je pensais que “bien manger” suffisait
👉 Je buvais… sans me soucier de la qualité
👉 Je bougeais… mais je restais surtout assis toute la journée

Résultat ?

⚠️ Un corps surchargé
⚠️ Des carences invisibles
⚠️ Une énergie en baisse

👉 Le vrai problème n’est pas ce que tu fais ponctuellement…
👉 C’est ce que tu fais (ou subis) au quotidien sans t’en rendre compte.

💡 La santé ne se corrige pas… elle se construit.

Et surtout :
👉 Tu n’as pas besoin de plus d’infos
👉 Tu as besoin des BONNES clés pour agir

—
❓ Dis-moi en commentaire : quelle erreur t’a le plus parlé ?
—

🔥 Tu veux aller plus loin ?

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(+ un marque-page dédicacé 🎁)

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Adresse

9 Rue Daquin
Aix-les-Bains
73100

Heures d'ouverture

Lundi 15:00 - 18:00
Mercredi 09:00 - 19:00
Vendredi 09:00 - 20:00

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Type

Présentation & précautions

Originaire d’Afrique, Loïc possède la culture du tradithérapeuthe. C’est à dire, l’alliance profonde entre la science, l’intuitif et le monde invisible.

Scientifique de formation, Loïc Ternisien possède initialement une formation d’ingénieur maître en prévention des risques environnementaux. Loïc a vécu 10 ans à Montréal où il a été directeur de la Fondation québécoise en environnement. Après avoir repris ses études dans l’objectif d’apprendre à se soigner lui-même d’une pathologie chronique, Loïc est maintenant naturopathe diplômé N.D. Son expertise est reconnue au Québec comme en France dans le traitement des troubles digestifs et des maladies inflammatoires chroniques par l’alimentation.

Aujourd’hui influenceur sur les réseaux sociaux, il est aussi fondateur du premier programme de rééquilibrage français remboursé par les mutuelles nyam.fr et auteur du livre « Naturopathie, le guide saison par saison » aux éditions Flammarion.

Pour en savoir plus : loicternisien.com