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Antoine Prud'homme

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Aix-les-Bains
Antoine Prud'homme

Je t'accompagne dans l'exploration et l'utilisation de ton potentiel. Rêve, crois et ose !

16/01/2026

Quand je repense à ma première immersion masculine,
je ne me souviens pas d’un moment “inspirant”.
Je me souviens surtout de la résistance.

La peur d’être vu.
La peur de ne plus pouvoir tenir le rôle.
La peur de montrer une sensibilité que j’avais appris à maîtriser, pas à vivre.

Ce que cette expérience m’a appris, ce n’est pas de devenir quelqu’un d’autre.
C’est à arrêter de me durcir inutilement.
À écouter mon corps.
À traverser l’inconfort sans me refermer.
À avancer avec plus de justesse, pas plus de contrôle.

Un sommet gravé ensemble.
Le souffle pour laisser passer ce qui demandait à l’être.
Le froid, la lenteur, le silence pour revenir à l’essentiel.

C’est exactement ce cadre que je propose aujourd’hui à des hommes prêts à s’engager dans une expérience réelle, concrète, incarnée.

Trek & immersion masculine – Maroc
🗓️ 27 avril → 1er mai
⛰️ Ascension du Toubkal
🔥 Breathwork · Froid · Qi Gong · Marche · Silence · Fraternité

Si quelque chose en toi sait déjà que cette étape t’appelle,
👉 les infos et inscriptions en MP en commentant « immersion ».

12/01/2026

Ce trek dans l’Atlas n’est pas un simple voyage.
Ce n’est pas seulement marcher, ni seulement gravir un sommet.

C’est une expérience de transformation intérieure, pensée pour les hommes qui sentent qu’il est temps de se retrouver, de se dépasser et de se réaligner.

Pendant ces 6 jours, l’ascension du Mont Toubkal devient un rite de passage.
Chaque pas, chaque effort, chaque respiration te ramène à toi.

Mais au-delà de la marche, nous allons travailler le corps, le souffle, l’émotion et la présence.

Il y aura :
– des exercices de respiration (breathwork) pour libérer les tensions et ouvrir l’espace intérieur
– du Qi Gong pour ancrer l’énergie et renforcer la stabilité
– des temps de méditation en pleine nature pour ralentir et écouter
– des pratiques somatiques et du mouvement pour reconnecter le corps
– des cercles de parole pour déposer, partager, être entendu
– des arts martiaux afin de pratiquer la confrontation et notre relation à elle.

Tout est pensé pour t’amener à :
passer du mental au ressenti,
de la tension à l’ancrage,
du doute à une solidité intérieure réelle.

Ce que beaucoup d’hommes viennent chercher ici, ce n’est pas la performance.
C’est la possibilité d’être pleinement eux-mêmes, sans masque, soutenus par la fraternité du groupe.

Tu repars avec :
– plus de confiance
– plus de clarté dans tes choix
– une relation plus saine à tes émotions
– un corps plus présent, plus habité
– et le sentiment d’avoir accompli quelque chose de fort

Un avant et un après.

📅 26 avril → 1er mai
⛰ Trek hommes – Ascension du Mont Toubkal
📩 Infos & inscriptions en message privé (places limitées)

09/01/2026

Si je partage tout ça,
ce n’est pas une théorie.

J’y suis passé.
Pendant des années.

Des émotions vécues comme trop fortes.
Une identité collée à ce que je ressentais.
Des tempêtes intérieures qui prenaient toute la place.

Alors j’ai fait comme beaucoup d’hommes :
j’ai fermé.
J’ai contrôlé.
J’ai intellectualisé.

Jusqu’au jour où j’ai compris une chose simple et radicale :
👉 le problème n’était pas mes émotions.
Le problème, c’était que je m’y identifiais.

Quand j’ai appris à ressentir sans me confondre,
quelque chose s’est remis en place.
Un centre.
Une stabilité.
Une confiance qui ne dépend plus de l’extérieur.

Et ça change tout.
Dans la relation à soi.
Dans les relations.
Dans le travail.
Dans la capacité à faire face aux défis, à la pression, au chaos.

Si tu sens que tu tournes en rond,
que tu veux passer au niveau supérieur dans ta vie émotionnelle, relationnelle et personnelle :

👉 commente “coaching”
et je t’expliquerai comment je travaille avec les hommes qui veulent
ressentir sans se perdre
et rester debout quoi qu’il arrive.

24/11/2025

Se rencontrer, se reconnaître, écouter ce qui vit à l’intérieur est l’incarner… c’est devenir son propre père ⭕️

Ce chemin là, peut-être que jamais personne ne nous l’a vraiment transmis.

Beaucoup d’hommes avancent seuls, sans repères émotionnels, sans espace pour déposer ce qui pèse, sans espaces pour rencontrer leur potentiel et le mettre en action.

Alors l’homme se perd, se met en retrait, se taie et s’éteint.

Pire encore… l’homme se met à rejeter ses ressources naturelles : le mouvement, le souffle, les émotions, l’imagination… ✨ il se coupe de l’essentiel… le corps - le cœur et la tête 💫

Sa vitalité (sa santé) et les chiffres en France parlent :

- 75,1% des suicident concernent les hommes.
- Seulement 30% des hommes en France osent se faire accompagner.
- 65% des hommes ont déjà traversé un épisode dépressif.
- 40% des hommes déclarent qu’ils ont difficulté psychiques…

Etc…tu as compris la liste est longue !

C’est pour TOUTES ses raisons, que je propose un espace chaque mois à Terra Artemisia (Belley) ou l’on peut réapprendre à se soutenir, à partager, à respirer et à bouger ensemble ⭕️

Pas de pré requis, ouvert à tous les hommes pour retrouver sa vitalité et sa stabilité intérieure.

Ce cercle se clôture toujours par un repas partagé, un moment d’échanges convivial ✨

Pour t’inscrire et rejoindre la tribu, comment cercle et tu recevras toutes les infos en message privé. ⭕️

09/11/2025

Un homme conscient est avant tout un homme qui sait s’affranchir de ses pères. 🙏

J’ai appris une chose essentielle : tant que tu restes pris dans le regard de tes pères, tu ne peux pas être pleinement toi-même.

C’est le passage initiatique : arrêter de chercher à plaire, ne plus vouloir être le fils de…, l’élève de…, le coaché de… et devenir pleinement toi.

Je te parle de cela parce que j’ai longtemps excellé dans la quête de validation des pères qui m’ont entouré :

Manque de légitimité, peur d’être pleinement dans mon feu, d’en faire trop...

Peur de décevoir les hommes qui m’ont accompagné et qui me guident.

Peur de ne pas être « assez bien » pour eux, de les décevoir si mon chemin est différent.

Alors je me juge, je me compare, je m’empêche d’agir.
Mon estime vacille et me rappelle d’offrir plus de présence et d’amour à celui que je suis, pour retrouver mon centre. 🧘‍♂️

Me dissocier de mes pères et assumer mon leadership, c’est une partie profonde de mon histoire :

- Des hommes charismatiques dans ma famille, leaders dans leurs domaines (business, politique, etc.).

- Une relation au père symbolique, parfois marquée par des courants spirituels dogmatiques dont je me sui affranchi.

Honorer ces hommes, oui, mais sans me soumettre à leur regard.

S’inspirer de leurs postures et reconnaître leurs impostures.

Le vrai leadership commence avec soi-même :

Quand tu deviens celui qui s’oriente, qui se légitimise, qui se protège, qui s’engage quand ça vibre juste, et qui pose un NON quand ça ne résonne plus.

C’est en tuant symboliquement le père en toi que tu peux enfin l’aimer sans dépendance. Et marcher à ses côtés, libre.

J’ai souvent été mentoré, accompagné, inspiré par des hommes…
Et chaque fois, je suis revenu à ma vérité.

Un homme découvre sa puissance dans la conscience de ses liens paternels.

C’est là que réside ta singularité. ✨

10/10/2025

🌸 Méditation au bol tibétain – Spéciale Octobre Rose 🌸
📅 Mardi 21 octobre | 19h à 21h
📍 Terra Artemisia – Belley

Dans le cadre du mois Octobre Rose, nous vous invitons à une soirée méditative au son des bols tibétains, animée par thérapeute par le son ✨

Un moment de détente profonde, de connexion intérieure et de soutien solidaire 💗

✨ Les vibrations des bols tibétains apaisent le mental, relâchent les tensions et harmonisent les énergies du corps.
✨ Ensemble, méditons sur la santé, la douceur et la solidarité.

Une partie des bénéfices sera reversée au Lions Club de pour soutenir l’accompagnement et les traitements des patients atteints du cancer de l'hôpital de Belley.

🙏 Venez vibrer pour une belle cause.

👉 Réservation obligatoire (places limitées)

07/10/2025

COMMENT DÉMARRE L'AUTOMNE DE TON CÔTÉ ? 🍁

Pour ma part sa PURIFIE 🍂

Cet automne me demande de triller, de lâcher, de purifier et de clarifier.

Qu'est ce que je garde en moi ? Qu'est ce qui à besoin de sortir ? Qu'est ce qui est encore flou ? Qu'est-ce qui n'est pas aligné ? Ce que je garde, ce que je lâche...

Un besoin de libération et de faire de la place. Une période où la tristesse prend encore plus de place 🙏😭

Durant cette saison, j'ai mes non- négociables. Ce sont des pratiques, des moments prioritaires pour moi :

- Qi Gong dans le silence quotidiennement 🧘
- Entraînement à la salle 4 fois/ semaine avec mes écouteurs pour m'entraîner dans le silence et avec plus de conscience (slow entraînement et sans bruits) 🏋🏼‍♀️
- Journaling chaque jour pour lâcher ce qui à besoin de partir 🍂
- Ralentir certains évènements pro très intenses.
- Passer du temps seul et dire NON.

Cet équilibre me permet de traverser la saison avec + de conscience sur ce qui se joue à l'intérieur de moi ✨

Cet équilibre me permet de PROTÉGER ma VITALITÉ au sens large : physique, émotionnelle, mentale et relationnelle (entre moi et moi et moi et mon entourage).

Pour tout cela, cette saison malgré son lot d'inconfort est un vrai cadeau pour LACHER 🙏

En parlant de Vitalité, avec mi-novembre entre la fin de l'automne et l'arrivée de l'hiver (en médecine chinoise) on co-facilite une retraite dans l'énergie du Métal.

Un espace de 2 jours et demi durant lequel tu pourras :

- Lâcher prise par le souffle
- Te rencontrer et te dépasser grâce à l'eau glacé 🥶
- T'ancrer par le Qi Gong !
- Te libérer et te relier par les cercles de paroles ✨
- Te vitaliser par l'alimentation du vivant ☀️
- Écouter ton corps par le mouvement conscient 🤸🏼‍♀️
- etc...

Cette retraite se déroule du 14 au 16.11 à Terra Artemisia (Belley).

Il nous reste encore 2 places, alors n'hésite pas si tu en ressens le besoin à commenter ce post "métal" et tu recevras toutes les informations en message privé 🙂

18/08/2025

Rassembler & Fédérer

C’est plus qu’un mot, c’est une énergie qui m’habite depuis toujours.

Dans mon éducation déjà, mes parents m’ont transmis le goût de l’ouverture : beaucoup de voyages, beaucoup de rencontres, beaucoup de différences à découvrir. 🌍

J’ai grandi dans un système scolaire public, où tout le monde se mélangeait. Dans ma classe, il y avait mille accents, mille traditions, mille histoires de famille différentes.

Ce brassage m’a appris une chose essentielle : ouvrir mon esprit et apprendre des autres.

Puis il y a eu le sport.
Sur un terrain de foot et de tennis, en tant qu’entraîneur et préparateur physique, j’ai vu comment des joueurs d’origines et de parcours complètement différents pouvaient apprendre à parler la même langue : celle du jeu, du collectif, de la vulnérabilité ⚽🎾

J'ai tellement de respect pour tous ces hommes et ces femmes que j'ai vu se mettre a nue émotionnellement sur un terrain de sport 🙏❤️

Aujourd’hui, je retrouve cette même vibration dans d’autres espaces :

🌿 Dans les cercles de méditation, où chacun vient avec son histoire et repart enrichi de celles des autres.

🔥 Dans les cercles d’hommes, où les différences deviennent des miroirs, et la vulnérabilité une force commune.

👥 Dans mon environnement social, où j’aime créer des ponts entre des mondes qui, parfois, ne se rencontreraient jamais.

👉 Fédérer, pour moi, ce n’est pas chercher la lumière du groupe ou la reconnaissance !

Ma plus grande victoire, c’est ce moment où le collectif devient autonome, où les liens sont si forts que ça fonctionne comme une équipe ⭕

Et dans ces instants-là… j’aime prendre du recul parce que c’est là que je me sens en paix 🙏❤️

Ce qui me nourrit profondément, c’est ça :

✨ La connexion émotionnelle entre les êtres.
✨ La rencontre au-delà de nos différences, de nos peurs et de nos blessures.
✨ Ce moment simple et puissant où l’on se regarde droit dans les yeux, vulnérables, et où un lien authentique se crée.

C’est ça, au fond, qui m’anime :
rassembler pour unir, unir pour grandir. ✨

Merci la Vie pour ce chemin parcouru 🙏✨

02/08/2025

CERCLE D'HOMMES CITOYENS ⭕

Qu'est-ce-que veut dire être un homme citoyen ?

Pas celui qu'on nous montre dans les films, dans les séries, dans les pubs ou dans les sphères politiques !

Pas celui qui doit toujours savoir, tout contrôler, toujours tenir et être le plus fort.

Un homme vrai... Un homme qui doute, qui ressent, qui apprend à écouter et qui reconnaît que sur ce cheminement intérieur les femmes sont une source d'inspiration ✨

Un homme qui pose des actes simples, profonds et essentiels au service de son territoire.

Dans le but de partager nos cheminements, je lance le lundi 25 août de 19h à 21h30 le CERCLE D'HOMMES CITOYENS à ⭕

Un espace pour se retrouver entre hommes. Pas pour refaire le monde extérieur, mais pour venir se reconnaître soi à travers l'autre, un pas à la fois.

Respirer, bouger, se taire, écouter et s'engager 🔥

Chaque mois on se réunit pour explorer la place et le rôle de l'homme dans une société sans cesse en mouvement.
On relie nos histoires à notre territoire de BELLEY.

Et surtout... On agit : on sort du cercle pour poser des gestes concrets pour la ville et pour les autres ❤️

Cet espace est ouvert à tous ceux qui souhaitent cheminer en équipe dans la notion de fraternité, autour de valeurs comme le partage, la bienveillance et l''authenticité.

📆 Lundi 25.08.2025
📍 Belley
🗨️ Si cela résonne, comment ce poste "homme" et tu recevras toutes les informations en privé 🙂

Pas besoin d'être parfait, juste d'être Présent, vrai et ensemble ⭕

30/07/2025

LA POSTURE...se mettre consciemment et TOTALEMENT au service de l'autre 💫

✨ Depuis 1 an, j’expérimente la collaboration d’une toute autre manière…
Et cela a profondément changé ma façon d’être et d’accompagner.

🏅 J’ai grandi dans le sport de compétition, un univers où la collaboration se faisait souvent sous une posture haute, autoritaire, dans une recherche de domination pour “être le meilleur”.

J’ai longtemps fonctionné ainsi : mes rêves et mes objectifs étaient liés à cette quête de performance.

La relation au pouvoir, j'ai pris conscience que dans les métiers de l'accompagnement elle est souvent chez les hommes un point essentiel à aller explorer pour revenir dans le cœur et dans la notion de service 🧘

" L'enfer est pavé de bonnes intentions" ✨

🤝 Depuis 1 an, j’ai eu la chance de rencontrer des hommes et des femmes qui m’ont inspiré une posture différente, plus JUSTE.
Une posture où on se met consciemment au service de l’autre, où la compétition laisse place à la sensibilité et à la vulnérabilité.

❤️ Aujourd’hui, j’ai la sensation d’accompagner plus depuis le cœur que depuis la tête.
Et je réalise que je n’ai plus besoin de “faire de grandes choses” pour être reconnu.

👉 Ce qui me nourrit vraiment ?
Ces instants simples : un sourire, un regard, une larme, un hug, un éclat de rire…

🌱 J’ai compris que ce n’est pas la grandeur de l’événement qui fait sens, mais notre capacité à vivre pleinement la densité de chaque instant.

🙏 Merci du fond du cœur à ces trois hommes qui m’inspirent chaque jour à grandir en conscience : , et

Merci de me montrer mes ombres et ma lumière avec tant de bienveillance, de sincérité et d’humour 🙏

💬 Et toi, qu’est-ce que la “posture juste” signifie pour toi ?

23/07/2025

SENSIBILITÉ - FRATERNITÉ - PRENDRE SA PLACE.

En pleine phase d'intégration il m''est difficile de mettre plus de mots au sujet de cette retraite si bousculante que rayonnante 💫

Le vrai travail reprend maintenant dans mon quotidien.

Un grand MERCI à et
pour votre intelligence émotionnelle.

Co-faciliter à vos côtés c'était une expérience aussi belle que challengeante ✨

L'authenticité et la conscience que vous incarnez au quotidien montre le chemin 🙏

Un grand MERCI à tous les frères venus cheminer ensemble cette semaine 🙏 vous savez pourquoi vous m'avez tant inspiré ✨

Une chance ÉNORME de cheminer à vos côtés.

AHO ⭕

24/06/2025

"Je veux me sentir plus libre et plus confiant. Fort dans mes jambes, mon ventre, mon buste.

Avancer vers l’avant à chaque frappe."

C’est avec ces mots qu’il est venu me voir.
Un joueur de tennis de haut-niveau mais avant tout un homme.

Pas pour "mieux gérer ses émotions"…
Mais pour se reconnecter à ce qu’il sentait bouger, là, dans son corps.

👉 On n’a pas parlé de performance mentale.
On a parlé de puissance, d’émotions, de justesse.

À travers des sessions de breathwork rebirth, de focusing, de routines corporelles, de CNV.. il a :

— retrouvé la sensation de son corps comme jamais !
— osé dire ce qu’il voulait vraiment à son entourage...
— assumé sa part de feu, même l’agressivité qu’il jugeait de "trop" 💪
— intégré des pratiques quotidiennes pour s’ancrer, s’écouter, se poser 🧘

Et surtout…
🔥 Il a arrêté de lutter contre lui-même grâce à la dépolarisation et au Men's Work

💬 Il me dit aujourd’hui :
"Je me sens hyper en paix avec moi-même sur le terrain. Je ne me rendais pas compte à quel point je portais des choses qui me freinaient. Le journaling me montre chaque jour le chemin que je fais."

🌀 Ce que je propose n’est pas une "accompagnement classique".
C’est un travail psycho-corporel profond qui englobe une relation à soi globale ☀️

Une invitation à reconnecter le mental, le corps et l’émotion, pour ne plus jouer à moitié Avec soi et les autres.

📩 Tu es homme, tu vis une transition, une période inconfortable, tu sens que ça coince quelque part en toi ?
Commente ce post "coach".

On ira toucher ce qu’il y a à libérer 🙂

Adresse

Aix-les-Bains
73100

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 19:00
Mardi	09:00 - 19:00
Mercredi	09:00 - 19:00
Jeudi	09:00 - 19:00
Vendredi	09:00 - 19:00

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