Dr Myriam Sacchetti

13/09/2025

🔥 Beaucoup de femmes ret**dent leur consultation en pensant que « les symptômes de la ménopause vont s’améliorer avec le temps ».
C’est faux. Et c’est dangereux.

👉 Il existe une fenêtre thérapeutique de 10 ans maximum après l’installation de la ménopause.
C’est dans ce délai que les bénéfices du traitement hormonal sont les plus importants et que les risques sont minimaux.
Attendre trop longtemps, c’est perdre cette chance.

❌ « Le traitement hormonal donne le cancer » → Faux, les risques dépendent du type d’hormones, de la durée, de l’âge et du profil de chaque femme.
❌ « À la ménopause, on prend forcément du poids » → Pas forcément. Avec une alimentation adaptée et une activité physique ciblée, la prise de poids peut être évitée.
❌ « La ménopause = fin de la sexualité » → Totalement faux. Avec un accompagnement adapté (hormones, traitements locaux, lasers…), désir et confort peuvent être pleinement retrouvés.
❌ « Le traitement hormonal est impossible après un cancer » → Nuancé. Dans certains cas c’est contre-indiqué, mais pas toujours : chaque situation doit être évaluée par l’oncologue et le gynécologue.

👉 La bonne information change tout.
La ménopause ne doit pas être subie : elle peut être accompagnée.

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11/09/2025

❌ « Le Botox relève les sourcils »
❌ « Les injections se voient forcément »
❌ « Il ne faut pas commencer avant 50 ans »
❌ « Le laser CO₂ brûle la peau »
❌ « Les injections de pommettes liftent les sillons »

👉 Ces phrases, vous les avez toutes déjà entendues. Et pourtant, ce sont des idées reçues.
La médecine esthétique n’est pas là pour transformer un visage, mais pour préserver la fraîcheur et l’harmonie au fil des années.

✔️ Le Botox relâche les muscles, il ne fait pas remonter un sourcil.
✔️ Un résultat naturel ne se « voit » pas, il se devine.
✔️ Commencer tôt permet d’entretenir, pas de figer.
✔️ Le laser CO₂ régénère la peau, en toute sécurité.
✔️ L’acide hyaluronique redonne du volume, mais il ne lifte pas.

La clé, c’est de choisir un médecin formé, compétent et à l’écoute.
La subtilité, c’est la vraie réussite.

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05/09/2025

31/08/2025

« Depuis la périménopause, vos nuits sont devenues un cauchemar ? 🌙

Réveils à 3h du matin, sommeil léger, insomnie qui s’installe… Vous n’êtes pas seule. »

« Le sommeil change profondément avec la chute hormonale.

Mais certains compléments alimentaires peuvent vraiment soutenir votre corps à cette étape de la vie :

✨ La mélatonine : micro-dosage utile quand l’endormissement devient difficile.
🌿 La rhodiola : plante adaptogène qui apaise stress et anxiété, deux grands ennemis du sommeil.
💧 Le magnésium bisglycinate : forme la mieux assimilée, favorise la détente musculaire et nerveuse.
🧠 Le GABA : neurotransmetteur naturel qui améliore la qualité du sommeil profond.
☀️ La vitamine D : prise le soir, elle soutient la synthèse naturelle de mélatonine et aide à rétablir le cycle du sommeil.

Mais attention : aucun complément ne remplacera une bonne hygiène du sommeil.
📱 Couper les écrans une heure avant le coucher
💡 Privilégier une lumière douce et chaude
🌸 Mettre en place un rituel apaisant (lecture, respiration, infusion…)

Ces gestes simples potentialisent vraiment l’efficacité des compléments.

«👉 Et vous : plutôt TeamCompléments ou TeamHabitudes ?
💬 Dites-le en commentaire
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30/08/2025

🍂 La rentrée, c’est le moment idéal pour prendre soin de sa peau.
Fini l’exposition solaire, place aux traitements qui donnent vraiment des résultats visibles :

✨ Peelings pour un teint éclatant
💉 Injections pour rafraîchir le visage sans le transformer
🔆 Lasers et radiofréquences pour corriger taches et stimuler le collagène
🔬 Microneedling pour booster le renouvellement cellulaire

👉 La rentrée, c’est le timing parfait pour programmer ces soins.
Et vous, quel traitement allez-vous choisir ?

30/08/2025

🧬 À 40 ans, le corps change souvent en silence.
Fatigue, baisse d’énergie, troubles du sommeil, prise de poids…
Ces signes peuvent être liés à des déséquilibres invisibles dans vos bilans.

👉 Les analyses les plus utiles pour anticiper et agir tôt :

Hormones (thyroïde, périménopause, cortisol salivaire)

Inflammation (CRP, ferritine)

Risque cardiovasculaire (bilan lipidique, LDL oxydé, homocystéine, glycémie)

Carences fréquentes (fer, vitamine D, B12, folates)

✨ Ces examens ne sont pas à faire “par curiosité”, mais pour prévenir et éviter de découvrir un problème trop t**d.

📌 À retenir : à 40 ans, il est temps de penser prévention, pas seulement réaction.

➡️ Lequel de ces bilans avez-vous déjà fait ?
Taguez une amie qui approche de la quarantaine et pensez à enregistrer pour le retrouver avant votre prochaine visite au laboratoire 🧪

23/08/2025

✨ Banana bread spécial ménopause ✨
Un goûter qui fait du bien au corps et à l’esprit :

🥄 Graines de lin → riches en lignanes, elles soutiennent l’équilibre hormonal et peuvent aider face aux symptômes de la ménopause.
🍌 Banane → source de magnésium et de potassium, parfaite pour l’énergie et la régulation du stress.
🌰 Poudre d’amandes & noisettes → pleines de bons micronutriments pour la santé osseuse et la peau.
💪 Apport en protéines → essentiel après 40 ans pour limiter la fonte musculaire et soutenir le métabolisme.

Un plaisir gourmand, mais pensé comme un vrai allié santé.
👉 Qui veut la recette complète ?

Qu’ajoutez-vous dans votre banana Bread ?

22/08/2025

Sécheresse, brûlures, douleurs aux rapports, infections à répétition…

�👉 Beaucoup de femmes vivent ça en silence, en pensant que c’est “normal” avec l’âge.�Ce n’est pas une fatalité. C’est ce qu’on appelle le syndrome génito-urinaire de la ménopause (SGUM).
Il touche plus d’une femme sur deux après la ménopause et peut commencer dès la périménopause. Pourtant, moins d’une femme sur cinq ose en parler à son médecin.

🔎 Pourquoi ça arrive ?

* Baisse des œstrogènes → muqueuses plus fines et moins hydratées
* Modification du microbiote vaginal → plus d’infections urinaires
* Relâchement musculaire du périnée → urgences et fuites

💡 Les solutions existent :
* Lubrifiants et ovules hydratants pour un confort immédiat
* Œstrogènes locaux (peu de passage dans le sang)
* Acide hyaluronique, PRP, laser CO₂ fractionné ou radiofréquence
* Dans certains cas, traitement hormonal substitutif

✅ Plus le traitement est précoce, meilleurs sont les résultats.�❌ Attendre que ça “passe” ne fait qu’aggraver les symptômes.

👉 �Le SGUM n’est pas une fatalité.�En parler, c’est déjà commencer à le traiter.

📌 Sauvegardez ce post si vous êtes concernée, et partagez-le à une amie qui a peut-être peur d’en parler.�💬 Dites-moi en commentaire : aviez-vous déjà entendu parler du SGUM ?

15/08/2025

📍 L’âge exact de la ménopause… et quand tout commence vraiment

On pense souvent que la ménopause arrive « d’un coup », mais en réalité, elle est précédée de plusieurs années de changements hormonaux : la périménopause.

📊 Repères clés :

Âge moyen de la ménopause : 51 ans (Europe et États-Unis)

Début possible des premiers signes : dès 45 ans (parfois avant)

Durée moyenne de la périménopause : 4 à 8 ans

Avant 40 ans : ménopause précoce (rare)

💡 Comprendre cette chronologie permet d’agir plus tôt, de limiter les symptômes et de protéger votre santé à long terme (os, cœur, métabolisme).

💬 Et vous, avez-vous déjà remarqué des changements ?
À quel âge ?
Partagez en commentaire.

11/08/2025

Éviter les hématomes
Voici quelques astuces pour éviter ou réduire les hématomes après les injections du visage

Mes 2 favorites ?

- HE d'hélichryse (corse ;-))
- Bromelaïne

Le saviez-vous ?

Pensez à sauvegarder le post pour le retrouver le jour J

10/08/2025

Une erreur fréquente dans la pratique du sport chez la femme de 40 ans et +

Rester focus sur la dépense énergétique et l’intensité

À la ménopause et même dès la perimenopause

Privilégiez les exercices physiques au poids du corps
Le renforcement musculaire avec des haltères 💪🏻

Le cardio doux sans s’épuiser 🏃🏼‍♀️

Et le travail de la souplesse et de l’équilibre 🧘🏼‍♀️

Les priorités : maintenir la masse musculaire, soutenir la densité osseuse 🦴
et réguler le stress 😎

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09/08/2025

👉 "On m’a déjà demandé un nez de Bella Hadid… avec du botox. 😶‍🌫️
Certaines demandes en esthétique mériteraient un Oscar… ou un bon rappel à la réalité.
Vous en voulez d’autres ?"