Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 17:00 Mardi 09:00 - 18:00 Mercredi 09:00 - 17:00 Jeudi 09:00 - 17:00 Vendredi 09:00 - 17:00

Dr Myriam Sacchetti

Page d'Accueil
France
Gap
Dr Myriam Sacchetti

Au carrefour de l'art et de la santé se trouve la médecine anti-âge.

02/05/2026

Ne faites pas cette erreur tous les matins.
👉 Commencer la journée avec une boisson ultra-sucrée.

Après 7 à 8 heures sans hydratation, votre corps est particulièrement sensible :
– glycémie
– cortisol
– énergie
– digestion

Et pourtant, beaucoup de personnes démarrent leur journée avec :
🥤 soda
🍊 jus de fruits industriels
⚡ boissons énergisantes
ou yaourts à boire très sucrés.

Résultat :
👉 énorme pic glycémique dès le réveil
👉 fringales plus rapides
👉 fatigue en milieu de matinée
👉 stockage facilité

☕ Le café, contrairement à ce qu’on entend souvent, peut être intéressant grâce à ses polyphénols.

🍵 Le thé vert apporte aussi des antioxydants puissants comme l’EGCG… mais certaines personnes le tolèrent mal à jeun à cause des tanins.

Dans ce cas :
👉 rooibos, infusion ou chicorée peuvent être de meilleures options.

Et la chicorée est particulièrement intéressante :
✔ sans caféine
✔ riche en inuline
✔ donc bénéfique pour le microbiote.

L’inuline est un prébiotique :
👉 elle nourrit les bonnes bactéries intestinales.

Même chose pour le kéfir, qui peut être une excellente alternative aux boissons lactées ultra-sucrées grâce à son apport en probiotiques.

Le matin, votre boisson devrait :
✔ réhydrater
✔ soutenir votre énergie
✔ stabiliser votre glycémie

Pas provoquer un crash métabolique avant 10h.

📌 Enregistrez ce post pour refaire le point sur votre routine du matin
💬 Dites-moi en commentaire : quelle est votre boisson du matin ?
📲 Abonnez-vous pour plus de contenus sur la santé hormonale, le métabolisme et l’énergie après 40 ans

01/05/2026

Vous utilisez probablement mal votre masque LED.”
Et pourtant… c’est peut-être l’un des appareils les plus intéressants à avoir chez soi après 35–40 ans.

De plus en plus de mes patientes en possèdent un.
Parfois acheté après une consultation.
Parfois reçu comme “simple gadget beauté”.

Mais ce que beaucoup ignorent, c’est qu’un masque LED ne sert pas uniquement au visage.

👉 Certaines longueurs d’onde peuvent aussi être utilisées :

• sur le cou et le décolleté
• sur les mains (souvent très révélatrices de l’âge)
• sur certaines cicatrices récentes
• après certains traitements esthétiques pour soutenir la récupération
• sur certaines vergetures récentes
• parfois sur l’acné inflammatoire des adolescents selon les modèles et les indications

Pourquoi ?

Parce que la photobiomodulation agit bien au-delà du simple “glow”.

Certaines lumières LED peuvent stimuler l’activité cellulaire, soutenir la réparation cutanée, moduler l’inflammation et participer à la production de collagène.

Mais attention :
❌ plus longtemps ne veut pas dire plus efficace
❌ toutes les couleurs ne servent pas à la même chose
❌ tous les appareils ne se valent pas
❌ et certaines utilisations sont inutiles… voire irritantes si elles sont mal faites

Le problème aujourd’hui, c’est que beaucoup de femmes investissent dans ces appareils… sans jamais apprendre à réellement les utiliser.

Et comme souvent en médecine esthétique :
👉 comprendre la physiologie change tout.

📌 Enregistrez ce post : vous n’utilisez probablement pas encore votre masque LED à son plein potentiel.

💬 Dites-moi en commentaire : vous utilisez la LED pour quoi aujourd’hui ?

📲 Abonnez-vous si vous voulez comprendre ce qui fonctionne vraiment pour la peau, le vieillissement et la santé des femmes après 40 ans.

01/05/2026

Coca ou Coca zéro ?
La réponse est probablement moins “instagrammable” que ce que vous imaginez.

Un Coca classique, c’est essentiellement :
👉 une charge massive de sucre liquide
👉 absorbée extrêmement rapidement

Résultat :
– pic de glycémie
– pic d’insuline
– stockage facilité
– et à long terme : résistance à l’insuline, prise de graisse viscérale et stéatose hépatique.

Et non, les jus de fruits industriels ne sont pas très différents sur le plan métabolique.

Concernant les sodas “zéro” ou “light” :
oui, les édulcorants comme l’aspartame ou l’acésulfame K soulèvent des questions.
Mais il faut rester rigoureux scientifiquement.

👉 La majorité des données inquiétantes proviennent surtout d’études animales, souvent avec des doses très élevées.
👉 À ce jour, chez l’humain, les preuves solides d’un effet cancérigène aux consommations habituelles restent limitées et débattues.

Cela ne veut pas dire que ce sont des boissons “santé”.
Mais entre :
– un shoot massif de sucre liquide
– et une boisson sans impact glycémique majeur

👉 Pour une consommation occasionnelle, je préfère personnellement un zéro ou un light.

Le vrai problème n’est pas le verre exceptionnel.
👉 C’est la consommation quotidienne.
👉 C’est l’habitude.
👉 C’est la banalisation des boissons sucrées dès le plus jeune âge.

Votre foie ne “voit” pas une boisson marketing.
Il voit surtout : du sucre… ou non.

📌 Enregistrez ce post pour la prochaine fois qu’on vous dira que “le jus de fruit c’est sain”
💬 Dites-moi en commentaire : vous êtes plutôt soda classique, zéro… ou vous avez complètement arrêté ?
📲 Abonnez-vous pour comprendre ce qui impacte réellement votre métabolisme après 40 ans

30/04/2026

“Docteur, j’ai l’impression d’être en deséquilibre permanent… et de pouvoir tomber à tout moment.”

C’est exactement ce que m’a dit une patiente de 45 ans en consultation.

En apparence, tout va bien.
Une vie remplie. Structurée. Maîtrisée.

Mais en réalité…

Entre les enfants qui grandissent
– gérer les départs, les études, les questions parfois déstabilisantes

Le travail
– souvent plus exigeant qu’avant, avec moins de tolérance à l’erreur

Le quotidien
– courses, repas, organisation, charge mentale constante

Et ce rôle silencieux
– tenir, soutenir, absorber

Elle me disait :
“Je fais tout comme avant… mais ça me coûte beaucoup plus.”

Et surtout :
“Je ne me reconnais plus parfois.”

Ce que beaucoup de femmes ne savent pas :

Après 40 ans, l’équilibre hormonal devient instable.

La progestérone diminue en premier.
Les œstrogènes fluctuent.

👉 Résultat :
– plus d’irritabilité
– un sommeil plus fragile
– une fatigue qui ne récupère plus vraiment
– une sensation de perte de contrôle

Ce n’est pas un manque de volonté.
Ce n’est pas “dans votre tête”.

C’est un déséquilibre biologique réel, fréquent, et largement sous-estimé

Et pourtant… vous continuez à tout porter.

Avec cette impression d’être sur un fil,
à gérer votre vie… et votre corps en même temps.

Si cette vidéo vous a fait sourire,
partagez-la à une amie qui mérite de rire après une grosse journée 💛

💬 Dites-moi en commentaire :
Qu’est-ce qui est le plus difficile à gérer aujourd’hui ?
La vie perso, le travail ou la fatigue ?

Sur ce compte, je vous parle de santé de la femme, médecine anti-âge et longévité.

Si vous voulez comprendre votre corps et retrouver de l’énergie, vous êtes au bon endroit.

📌 Dans les prochains posts :
quelle boisson choisir au petit-déjeuner pour soutenir votre énergie hormonale

🔔 Abonnez-vous pour ne pas manquer la suite
💾 Enregistrez ce post pour vous rappeler que vous n’êtes pas seule

29/04/2026

Vous ne savez pas quel solaire choisir ?

Voici mes coups de cœur ❤️ solaires du moment,
Et oui j’utilise tout ça en ce moment, phototype clair oblige 😉

ils ne conviennent pas pour toutes les peaux, mais les différents produits présentent une bonne protection UVA UVB ☀️

partagez-moi vos coups de cœur et celles que vous n’aimez pas du tout

A suivre le même type de post sur les compléments alimentaires

pensez à vous abonner et à partager

À très vite

29/04/2026

Tout ce que j’aurais aimé savoir il y a 10 ans sur la vitamine D.

Ce n’est pas un simple “complément d’hiver”.
Et non, ce n’est pas un gadget bien-être.

👉 Jusqu’à 50 % de la population est carencée… sans le savoir.

Et les signes sont trompeurs :
fatigue persistante, irritabilité, récupération lente, fonte musculaire, prise de graisse abdominale…

🧠 La vitamine D est une hormone.

Elle agit directement sur :
• la sensibilité à l’insuline
• le métabolisme du glucose
• la fonction musculaire
• la répartition masse grasse / masse musculaire

🔬 Des données suggèrent qu’un taux autour de 60–80 ng/mL est associé à de meilleurs paramètres métaboliques et musculaires.

⚠️ Mais attention :
ce n’est pas une cible universelle.
Et “plus” n’est jamais synonyme de “mieux”.

👉 La supplémentation dépend toujours :
• de votre dosage sanguin
• de votre contexte hormonal
• de votre exposition solaire
• de votre terrain métabolique

🚨 Une carence freine votre énergie, votre muscle et votre métabolisme.
🚨 Un excès peut être toxique (même si rare avec suivi).

📌 À retenir :
La vitamine D ne fait pas maigrir.
Mais une carence peut empêcher votre corps de fonctionner normalement.

📌 Enregistrez ce post
💬 Est-ce que vous avez déjà dosé votre vitamine D ?
🔁 Partagez-le à une femme fatiguée qui ne comprend plus son corps
🔔 Si votre santé est une priorité, abonnez-vous

👉 Et si vous voulez les clés pour un meilleur métabolisme et plus d’énergie, ce compte est le vôtre.

28/04/2026

Vous prenez vos compléments le matin ?
👉 C’est probablement une erreur.

Parce que non,
tout prendre en une fois = efficacité réduite.

☀️ Vitamine C → matin
🐟 Oméga-3 → pendant un repas gras
🩸 Fer → à distance des repas
😌 Magnésium → fin de journée / soir
☀️ Vitamine D → avec un repas gras

⚠️ Le détail que presque personne ne vous explique :
certains minéraux se bloquent entre eux.

👉 Fer, calcium, zinc…
pris ensemble = absorption diminuée.

Résultat ?
Vous faites “tout bien”…
mais votre corps n’en profite pas vraiment.

La micronutrition, ce n’est pas empiler.
C’est placer au bon moment.

📌 Enregistrez ce post
💬 Vous les prenez quand ?
📝 Commentez 284 pour recevoir le guide sur les compléments alimentaires les plus utiles après 40 ans, ceux que je recommande en consultation
🔔 Abonnez-vous pour optimiser votre santé après 40 ans

28/04/2026

Fatigue après 40 ans.

Vous avez tout géré.
Le travail. Les enfants. Le quotidien.

👉 Et on n’est que mardi 😅

Ce n’est pas “juste une grosse semaine”.

À la périménopause, vous faites souvent autant…
mais avec moins d’énergie :

• fluctuations hormonales
• production d’énergie cellulaire moins efficace
• carences fréquentes (fer, magnésium…)

👉 Résultat : vous avancez, mais sans vraiment récupérer 🫠

Un des leviers simples que j’utilise en pratique :
soutenir la fonction mitochondriale avec des micronutriments adaptés.

Partagez ce post à votre BFF qui est déjà épuisée mardi
Dites-moi en commentaire : ce qui vous fatigue le plus

Abonnez-vous pour comprendre ce qui se passe réellement dans votre corps après 40 ans

27/04/2026

Sommeil et bouffées de chaleur : comprendre et soulager

Fatigue persistante, sommeil fragmenté, réveils nocturnes, bouffées de chaleur…

Ces manifestations sont rarement isolées. Elles s’inscrivent le plus souvent dans une hyperactivation du système nerveux autonome, elle-même influencée par les fluctuations hormonales de la périménopause et de la ménopause.

Dans ce contexte, certains compléments peuvent constituer un levier intéressant, à condition d’être bien sélectionnés et intégrés dans une stratégie globale cohérente :

Magnésium (formes bien assimilées comme bisglycinate, thréonate ou taurate)
Ashwagandha et rhodiola pour moduler la réponse au stress
Griffonia / 5-HTP et L-théanine pour favoriser l’endormissement et réduire l’anxiété
GABA et glycine pour soutenir la détente et la qualité du sommeil profond
Mélatonine à faible dose pour réguler le rythme veille-sommeil
Oméga-3, vitamine D, sauge ou isoflavones dans certaines formes de bouffées de chaleur

⚠️ Les associations ne sont pas toujours pertinentes ni sans risque
⚠️ La réponse est très variable d’une patiente à l’autre
⚠️ Une approche personnalisée reste essentielle, surtout dans un contexte hormonal

Certaines patientes améliorent nettement leur sommeil sans faire disparaître totalement les bouffées de chaleur. D’autres observent l’inverse. C’est précisément ce qui justifie une adaptation fine, au cas par cas.

Quel complément vous a réellement aidée ?
Lequel envisagez-vous d’introduire ?

✅Enregistrez ce post pour y revenir
✅Partagez-le à une femme qui se réveille à 3h du matin sans comprendre pourquoi

✅Abonnez-vous pour du contenu médical clair sur la santé des femmes, la ménopause et la médecine anti-âge

Commentez « 274 » si vous souhaitez recevoir mon guide sur les compléments

Adresse

Gap

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 17:00
Mardi	09:00 - 18:00
Mercredi	09:00 - 17:00
Jeudi	09:00 - 17:00
Vendredi	09:00 - 17:00

Site Web

http://linktr.ee/dr_sacchetti, https://docteur-sacchetti.com/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Dr Myriam Sacchetti publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.