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Sophie Guyot Diététicienne - Coach en Psychologie Positive - Ajaccio

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Sophie Guyot Diététicienne - Coach en Psychologie Positive - Ajaccio

Le cabinet Diététique et Psychologie Positive vous accueille les lundi jeudi et vendredi de 9h à 19h. Téléconsultations possibles.

N'hésitez pas à m'appeler pour plus d'informations ou pour une demande de RDV.

18/08/2025

Commente OUI pour qu’on discute ensemble de comment t’aider 🫶

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15/08/2025

Si toi aussi tu changeais tout ton état d’esprit pour enfin te sentir bien dans ton assiette, ton corps et ta tête ?

Sache que c’est 80% du travail, les 20% restant on travaillera aussi sur la nutrition pure 🙌

Envoie-moi un message privé si tu veux plus d’info, je reprends des personnes dans le programme ✨MAKE PEACE✨ début septembre.

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12/08/2025

Parce qu’on le sait depuis des dizaines d’années par la science et que tu l’as expérimenté : les régimes ne marchent pas sur le long terme.

Parce qu’on le constate depuis des centaines d’années : le corps des femmes est soumis à des injonctions insupportables depuis leur petite enfance. Et que tu les subis avec ou sans conscience.

Parce qu’il est temps que le paradigme de la beauté, de la minceur et du corps parfait change.

💙Prenons celui de la santé et du bien-être global.

Et si tu veux commencer à faire ce chemin avec moi, abonne-toi et commente SOIN.

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08/08/2025

Instagram, c’est génial. Et parfois… c’est toxique.
Un super moyen d’apprendre, de s’informer, de s’inspirer.

Mais aussi un piège insidieux, où on s’identifie, on se compare, on doute de soi. Et où tout est normalisé.

Et même moi, qui étais anti-réseaux jusqu’à mon lancement pro en 2017, je me suis déjà laissée embarquer : suivre la tendance, faire « comme il faut », plaire à l’algorithme… et aux autres.

☝️Sauf que c’est justement tout ce que je voulais fuir.
Alors régulièrement, je prends de la hauteur.
Je me reconnecte à pourquoi je suis là.
Je refuse d’entrer dans le troupeau.

✨ Garder un esprit critique.
✨ Rester curieuse, ouverte, ancrée.
✨ Privilégier la conscience à la performance.

Et si je peux te donner un conseil sincère…
👉Désabonne-toi de tout contenu qui ne te fait pas (vraiment) du bien.
Notamment quand il s’agit de ton corps, de ton alimentation ou de ton estime.

Tu mérites mieux que des injonctions déguisées en bienveillance.💙

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04/08/2025

👉Tes émotions sont là pour t’alerter sur tes besoins, mais si tu ne sais pas lire le tableau de bord c’est compliqué.

✈️ Commente « Turbulence »et je t’enverrai le lien pour avoir un super guide pour t’accompagner dans les tumultes émotionnels.

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01/08/2025

Qu’en penses-tu ?

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28/07/2025

Alors, tu as choisis quel parfum aujourd’hui toi ?

👌Si tu veux que tes émotions restent dans leur rôle de messagères, et te permettent de t’adapter de la façon qui est bonne pour toi : commente TISANE et je t’envoie un guide pour apaiser ton alimentation émotionnelle.💙

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25/07/2025

Mets un cœur en commentaire 🫶 si tu embarques avec moi. 💙

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24/07/2025

Tu ne manges pas trop.
Tu ne manques pas de volonté.
Tu as juste… besoin d’apprendre à écouter ce qui se passe en toi. 💙

👉 Si tu t’es déjà surprise à grignoter en mode pilote automatique, avec l’impression de te remplir
👉 À manger en vitesse après une journée trop pleine,
👉 Ou à compenser une émotion par une assiette…

J’ai créé un guide pour toi.
Un guide concret, doux et éclairant pour comprendre ce que tu ressens…
Et enfin sortir de la culpabilité alimentaire.

🔎Tu y trouveras :
✅Des explications simples pour décoder ce qui se joue
✅5 outils pour t’apaiser sans te juger
✅Une question magique à te poser dans les moments de flou

🎁 Ce guide est offert et tu peux le recevoir directement dans ta boîte mail.

👇 Dis-moi “guide” en commentaire et mon petit robot te l’envoie 🙌.

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14/02/2025

« Pourquoi je ménage alors que j’ai pas faim ? Je suis nulle c’est pas possible »

👉Ce genre de réflexion que beaucoup de personnes se font. Mais en réalité, si ça n’avait rien à voir avec la volonté et le fait d’être nulle ??

On ne nous a jamais appris à écouter nos vrais besoins. On nous a dit :
« bois un verre d’eau » si tu as faim 😋
« prends sur toi » si tu vas mal 😣
« souris » quand tu es énervée 😡

✨Bonne nouvelle : tu peux réapprendre à écouter tes vrais besoins et trouver des réponses adaptées.

💙Partage cette info à une amie 😉

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13/02/2025

👉Moi aussi, j’ai grandi avec ces injonctions. Même encore aujourd’hui, j’ai du mal à déconstruire tout ça. 🤯

👉Et toi, qu’est-ce qui te met le plus de pression sur ton apparence ? 💬

👉Dis-moi en commentaire, ça peut aider d’autres personnes à prendre du recul.✨

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07/02/2025

👉Il était 12h30, je rentrais chez moi, je n’avais pas beaucoup de temps pour manger et clairement je voulais prioriser sur une mini sieste.

👀Alors j’ai regardé dans mes placard et mon frigo :
« J’ai quoi comme reste ? »
« En épicerie sèche on a quoi de dispo ? »
« J’ai envie de quoi ? »

Et Go : Wrap aux restes ! 💪😀😋
- un reste de poulet au curry
- un galette de fajitas
- du fromage frais
- des poivrons en bocal (hyper cool d’avoir ça dans ces placard)
- salade déjà lavée prête à l’emploi pr la semaine
- tomates cerises (je sais c’est pas la saison, avec 2 mini on fait comme on peut)

🎉Et voilà ! C’était bon, j’en ai mangé 2 comme ça pour être à satiété. Un compote et au lit !

À moi la sieste !!😴

Qu’en dis-tu ?

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