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Sophie Guyot Diététicienne - Coach en Psychologie Positive - Ajaccio

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Sophie Guyot Diététicienne - Coach en Psychologie Positive - Ajaccio

Le cabinet Diététique et Psychologie Positive vous accueille les lundi jeudi et vendredi de 9h à 19h. Téléconsultations possibles.

N'hésitez pas à m'appeler pour plus d'informations ou pour une demande de RDV.

17/02/2026

🤯🤯🤯 « QU’EST-CE QU’ON MANGE CE SOIR ? » Cette question , tout le monde se la pose… et elle est relou.

☝️Mais pour les personnes qui sont en souffrance avec leur alimentation et leur corps, c’est pire : elle la subissent de plein fouet.
Stress, peur de déraper, de mal faire, de grossir, de craquer… et culpabilité à la moindre « faute » d’équilibre… Le calvaire.

Alors voilà deux outils hyper simples et efficaces pour t’aider si tu as l’impression d’être dans cette catégorie de personnes 😉

💙

13/02/2026

🤯Tu n’as rien demandé et tu te retrouves confronter à des conseils nutri et des recettes « anti-inflammatoires » , et ça te mets encore plus de doutes dans tes habitudes alimentaires.

☝️Ça n’est pas anodin. Ton cerveau est bombardée d’infos, qui te disent chacunes que tu ne dois pas manger ci, mais manger ça.

Et résultat, tu as l’impression que tu ne peux plus manger grand chose sans jouer ta santé. 😬

Je te rassure, c’est faux!

Et chaque personne a son propre équilibre nutritionnel qui lui va bien, sa propre histoire avec l’alimentation et le corps, ses propres ressentis.

👌Je te donne deux conseils pour ne pas te laisser embarquer par ce type de contenu anxiogène si tu as des difficultés avec ton alimentation :

1️⃣Tu zappes ce type de contenu et tu te désabonnes si nécessaire, ou tu dis à insta que tu veux limiter ce type de contenu (sur les trois petits points)

2️⃣ Si tu sens que malgré tout c’est trop compliqué pour toi, tu n’hésites pas à te faire accompagner. Il s’agit de santé, et c’est important pour toi.

🫶

03/02/2026

Malgré tout ce qu’on entend sur les glucides depuis des mois, ce que tu dois savoir est ici :

👉 les glucides devraient être notre principal source d’énergie, représentant environ la moitié de notre apport énergétique total sur la journée, selon les reco officielles

👉 certaines de tes cellules ne savent pas utiliser autre chose pour fonctionner, notamment celles de ton cerveau et tes globules rouges …

👉 ton corps sait tout à fait réguler sa glycémie tout seul si tu n’es pas atteint de diabète ou d’insulinorestance ou autre parti métabolique.

☝️ce sont des nutriments souvent présents dans les aliments à valeur hédonique, et donc ils peuvent faire beaucoup de bien à ta santé mentale.

Sans devenir excessive, on peut même tout à fait intégrer des produits sucrés dans nos quotidiens.

Et ce, sans prendre de poids, ou tomber malade.Quoi qu’en disent les Déesses du Glucose ou autre Dr Machin tu vas mourir si tu manges un kitkat !

Bien sûr qu’ils doivent s’intégrer dans un contexte d’équilibre nutritionnel global qui apporte aussi des protéines et du gras. Avec des aliments les plus bruts possibles. On est OK sur ce fait.

🧐Tu en penses quoi ?

22/01/2026

C’est officiel.

Je ne réponds aux messages non respectueux, violents, dénigrants, misogynes sous mes vidéos.

Je préfère lire des livres sur les poneys 😅 j’apprends plus de choses.

D’ailleurs tu savais qu’on peut qualifier un cheval de poney quand il fait moins de 1,48m au garrot ?

🐴

21/01/2026

Le message qu’essaie de délivrer maladroitement Benoit Poolevorde dans son interview, c’est que les régimes font plus de mal que de bien.

👉Et il a plutôt raison. Le rapport de l’ANSES qui a déjà 15 ans nous a montré par la science que les régimes restrictifs causaient plus de dégâts qu’ils n’augmentaient l’état de santé nutritionnelle de la population.

Bon, ceci étant dit…

☝️On en parle de tous ces mecs, qui n’ont souvent absolument aucune compétence dans le domaine, qui se permettent de donner leur avis sur le corps des femmes, la santé des femmes, la vie des femmes…

😐La posture m’a mise très mal à l’aise dès la première lecture de cette vidéo… puis il y a eu toute l’analyse derrière.

🔎Et au niveau sociologique et santé publique. Malheureusement c’est un message délivré de manière contre productive.

🤔Il a bien tenté une petite note d’humour au milieu du discours misogyne et grossophobe. Mais selon moi c’est vraiment limite…

Qu’en pensez-vous ?

Sophie Guyot ✨
Diététicienne-nutritionniste
Certifiée en psychologie positive

15/01/2026

👩‍🍳Ce genre de recette réconfortante à la manière de 👌

J’ai accompagné ça de quelques feuilles de chou chinois pour un peu de fraîcheur pour mes papilles et de fibres pour mon bidou 👍

C’était très cool comme repas.

À refaire absolument , et à plein d’autre goûts pour les plus intrépides 😉

Qui teste ??

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Sophie Guyot ✨ Diététicienne-nutritionniste- Praticienne en psychologie positive
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❤️ 🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎 biendansmoncorps femmesensible bienetrequotidien dieteticiennenutritionniste confianceensoi💪 psychologiepositive🙂 compulsionalimentaire alimentationemotionnelle alimentationémotionnelle mieuxmangermieuxvivre alimentationenpleineconscience

12/01/2026

La vie est plus douce et colorée si tu es en paix avec ces aliments.

Malheureusement, beaucoup de personnes que je reçois ont cette croyance en arrivant :

👉 il y aurait des BONS aliments et des MAUVAIS aliments pour la santé …

J’aimerais savoir ce que vous en pensez ?

09/01/2026

☝️On a beau avoir compris certaines choses, parfois il n’y a qu’en passant à l’action que tout devient plus clair.

🫶Mais pour ça il faut des actions dans lesquelles tu te sentes en sécurité , en confiance.

Il faut y aller petit à petit, sans violence et avec espoir. Et parfois tu as besoin d’une tierce personne pour ça, et c’est Ok.

🤔 De ton côté , quelle petite action bienveillante, pourrais-tu mettre en place pour avancer sur ton chemin ?

On en parle en commentaire. 💙

06/01/2026

☝️Si tu en as marre de culpabiliser dès que tu manges, d’avoir peur de grossir, de ne jamais être bien dans tes vêtements et d’attendre de perdre de kilos pour être heureuse…

Bienvenue sur mon compte 💙✨

Ici on déconstruit les diktats de la minceur, on réapprend à avoir une relation saine et apaisée à l’alimentation, on prend soin de soi en profondeur.

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Sophie Guyot ✨ Diététicienne-nutritionniste- Praticienne certifiée en psychologie positive **************

05/01/2026

✨Très belle année 2026 à toutes et tous.

🍀 Pour commencer, je vous propose cet exercice d’introspection assez puissant pour mettre au clair ce dont vous avez besoin pour ce début d’année.

💙Parce qu’avant de mettre en place des actions, il est nécessaire de comprendre et de mettre à plat ce dont on a besoin.
❌Sinon ça risque de mener à des actions incohérentes qui ne tiendront pas dans le temps.

Bien sûr, la liste n’est pas exhaustive et vous pouvez trouver d’autres besoins qui vous correspondent mieux.

Alors, ça donne quoi ?

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Sophie Guyot ✨ Diététicienne-nutritionniste- Coach certifiée en psychologie positive
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