Âme • Mélinda Sébline

07/04/2026

Un printemps de mars c'est des rencontres, des séances uniques de révélations... ✨

C'est aussi des marches-ressourcement, des partages et decouvertes.🌿

📍 Domaine Terra Di Gaya et ses chevaux
📍 Léma Coho céramique
📍 L'amour est dans le pré entre un berger, ses chèvres et brebis

09/02/2026

Portraits, avant le déclic

Il y a des histoires que l’on répète sans s’en rendre compte.
Des façons d’aimer apprises très tôt.
Et parfois, ce n’est pas l’autre que l’on cherche… mais une manière de rester relié à quelque chose de plus ancien.

Cette série raconte ces seuils.
Juste avant la compréhension.
Juste avant le déclic.

Le corps sait.
L’âme se souvient.

26/01/2026

Portraits, avant le déclic 🌿

Il y a des rôles que l’on endosse très tôt.
Sans les choisir.
Être celle qui tient. Celle qui soutient.
Celle qui fait passer les autres avant elle.
Et puis un jour,
le corps commence à résister.

Cette série raconte ces seuils.
Juste avant la compréhension.
Juste avant le déclic.

Des portraits.
Des femmes. Des hommes.
Des histoires ordinaires, profondément humaines, que j'ai rencontrées.

Le corps sait.
L’âme se souvient.

21/01/2026

Portraits, avant le déclic 🌿

Il y a des moments de vie qu’on ne raconte pas, ou pas encore du moins...
Ce sont ces instants flous, quand tout semble aller bien, mais que quelque chose, à l’intérieur, ne suit plus, ne nous porte plus.
Il manque une direction.
Un sens.

Cette série raconte ces seuils.
Juste avant la compréhension.
Juste avant le déclic.

Des portraits.
Des femmes. Des hommes.
Des histoires ordinaires, profondément humaines, que j'ai rencontrées.

Le corps sait.
L’âme se souvient.

04/01/2026

Intensité ou sécurité ?
Tout ce qui vibre n’est pas toujours ce qui te fait du bien.
Certains liens - amoureux, amicaux, professionnels..., attirent, promettent, activent…
mais laissent le corps en tension.
Le corps sait avant la tête.
Il ressent ce qui apaise
et ce qui épuise, même quand c’est subtil.
✨

25/12/2025

25/12/2025

19/11/2025

Il existe des phrases qu’on croit oubliées…
mais que le corps porte encore.
Quand ça serre, quand ça bloque,
quand le souffle se raccourcit,
c’est souvent l’héritage qui remonte.

Reconnaître ces voix,
les laisser se déposer,
c’est déjà commencer à libérer.

Le corps sait.
L'âme se souvient.
🌿âme.fr

06/11/2025

Chirurgien urologue, le docteur Olivier Vankemmel est aux première loges de la dégradation de notre santé. Pour lui, chacun doit retrouver le bon sens pour e...

01/11/2025

"Enquête dans la région du Trégor (Bretagne), à la fin des années 70. Une vieille dame du Trégor, qui nous parle de l'Ankou, témoigne des croyances liées à la mort qui l'ont accompagné toute son enfance"

14/09/2025

23/08/2025

💦 BOIRE DE L'EAU COMME UN PRO : LES 5 ERREURS QUI VOUS METTENT À PLAT (ET COMMENT LES ÉVITER)
« Spoiler : Votre estomac n'est pas une machine à laver ! »

🚫 ERREUR 1 : BOIRE COMME UN CHAMEAU EN DÉSERT 🐪
Le drame :

Votre système digestif panique → "Tsunami à l'horizon !"

Ballonnements garantis

Vos reins font la grève : "Trop de boulot d'un coup, chef !"
La solution futée :
✅ Siroter toute la journée comme une dégustation de grand cru.
✅ Astuce : Une gourde avec marqueurs horaires → votre pense-bête hydratation douce !

🍝 ERREUR 2 : L'EAU QUI NOIE VOTRE REPAS (ADIEU, DIGESTION !)
Le carnage :

Dilution des sucs gastriques → votre steak flotte comme un radeau 🥩⚓

Ventre lourd + digestion au ralenti
Le move gagnant :
✅ 30 min AVANT le repas : 1 verre pour préparer le terrain.
✅ 1h APRÈS : le grand rinçage post-déjeuner.
⚠️ Pendant : 3 gorgées max, comme un sommelier qui se retient !

❄️ ERREUR 3 : L'ARCTIQUE DANS VOTRE GORGE 🧊
L'effet glaçon :

Choc thermique → vos vaisseaux sanguins se contractent comme des coquilles !

Digestion paralysée → "Au secours, mon burger est congelé !"
La température idéale :
✅ Température ambiante : comme une caresse pour vos organes.
✅ Post-sport : évitez l'eau glacée → optez pour "frais mais pas polaire" !

☀️ ERREUR 4 : LE RÉVEIL SANS "SHOT" D'EAU (LA CATA MATINALE !)
Le réveil cauchemar :

Cerveau en mode éponge sèche 🧠🧽

Fatigue + cafouillage garanti
Le rituel magique :
✅ Dès l'ouverture des yeux : 1 verre d'eau tiède + jus de citron (détox express !).
✅ Attendre 15 min avant le café → votre corps dira "merci" !

⚡ ERREUR 5 : VOLER SES PROPRES MINÉRAUX (AUTO-SABOTAGE !)
Le drame silencieux :

Boire 3L sans sel ni minéraux → vous chassez le potassium/magnésium comme un pickpocket !

Crampes + fatigue = votre corps en PLS
La réparation maline :
✅ Une pincée de sel dans votre gourde (version light).
✅ Aliments minéraux : banane, épinards, amandes → vos alliés !
✅ Eau de coco : la potion magique post-sport !

💎 BONUS : LES ASTUCES HYDRATATION QUI CHANGENT TOUT
Votre gourde = votre ombre → traînez-la partout !

"Soif" = déjà alerte rouge → anticipez !

Infusions fun : concombres + menthe 🥒, framboises + basilic...

Couleur p**i = votre jauge perso : jaune clair = 👍, jaune foncé = SOS ! 💛

🌟 LE POURQUOI DU COMMENT :
« Boire lentement, c’est comme économiser son salaire.
Boire à jeun, c’est offrir un spa à vos organes.
Et l’eau tiède ? C’est le manteau en cachemire de votre système digestif ! »

👉 EN RÉSUMÉ :

Sirotez → pas de course contre la montre ⏳

Espacez repas et eau → votre estomac kiffe

Tempérez → fini l’eau glaçon extrême ❄️

Matinal → 1 verre = réveil en douceur 🌅

Minéralisez → sel et potassium = vos potos

Résultat ? Énergie x10, digestion au top, et un corps qui chante ! 🎶

(Et non, boire de l'eau ne devrait JAMAIS ressembler à une torture...) 😉💧

Marilyn Pulcinno