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Johanna Renata França Alès

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Alès
Johanna Renata França Alès

Infirmière depuis 2008 spécialisé dans les massages de la méthode Renata França

20/11/2025

Les œufs 🥚, c’est le combo parfait : protéines de qualité 💪, vitamines essentielles 🌿 et énergie naturelle 🔥. Un aliment simple et complet pour booster ton corps au quotidien ✨

17/11/2025

⭐ Résumé – Quel pain choisir ?

Le choix du pain peut vraiment influencer ta satiété, ton énergie et ta progression (perte de poids, rééquilibrage ou sport).
Voici l’essentiel à retenir :

🔥 Les meilleurs choix santé :
• Petit épeautre : très digeste, pauvre en gluten, rassasiant
• Pain complet : riche en fibres, IG bas, coupe-faim naturel

😊 Pour digestions sensibles :
• Semi-complet
• Petit épeautre

🎯 Perte de poids :
• Pain complet
• Petit épeautre
• Wasa (ultra riches en fibres)

⚠️ À limiter :
• Pain blanc (IG élevé, peu rassasiant)
• Pain de maïs (IG élevé, peu nutritif)

👉 Choisis ton pain selon ton objectif… tout simplement !

de poids

16/11/2025

Vous voulez que votre massage fasse vraiment la différence ?
Alors ne choisissez plus entre efficacité et plaisir sensoriel.

✨ Le duo Motion & Sculpt + Huile Réparatrice, c’est :
🔥 Un soin qui draine, sculpte et active la
microcirculation
💧Une huile qui nourrit, sublime et améliore la glisse du massage

💡Utilisés ensemble, leurs effets sont multipliés :
✔️Meilleure pénétration des actifs
✔️Massage plus fluide et plus profond
✔️Résultats visibles + peau ultra confortable

🌿Caféine, guarana, ananas, huiles végétales précieuses, vitamine E...
💆🏼‍♀️Le combo corps expert que votre peau attendait.

👉🏻Dispo en MP

14/11/2025

Il y a six ans, le jour de mes 30 ans, j’ai eu un moment de vérité.
Je me suis regardée dans le miroir et je me suis dit :
“Ce n’est pas toi. Ce n’est pas ton corps. Ce n’est pas ton histoire.”

Et d’un coup, j’ai senti revenir une part de moi que j’avais un peu oubliée…
Cette détermination qui me suivait déjà quand j’étais petite.
Celle qui me faisait foncer, essayer, recommencer, et ne jamais lâcher.
Parce que moi, quand j’ai une idée en tête… je ne l’ai pas ailleurs.

Alors j’ai décidé d’agir.
Pas pour être quelqu’un d’autre, mais pour redevenir moi.
J’ai changé mes habitudes, j’ai fait confiance à ma force intérieure…
et j’ai perdu 25 kg.
Mais surtout, j’ai retrouvé ma puissance, mon énergie, ma vraie silhouette.

Si je vous raconte ça, ce n’est pas pour parler de poids.
C’est pour vous rappeler que la détermination, on l’a toutes.
Il suffit parfois d’un déclic pour la réveiller.
Le mien est venu à 30 ans.
Le vôtre peut arriver aujourd’hui. 💛🔥

07/11/2025

Petit aperçu de mon cocon à Nîmes 💆‍♀️
Je vous y reçois 1 jour par semaine pour vos soins : Drainage Lymphatique, Miracle Touch et Miracle Face. 🌸

05/11/2025

💙 ✨ Le lipoedème est une maladie encore trop méconnue, souvent confondue avec un simple problème de poids ou de rétention d’eau.
Pourtant, il s’agit d’une atteinte inflammatoire chronique du tissu graisseux, souvent liée à des changements hormonaux.

Les douleurs, les gonflements, la lourdeur dans les jambes ou une silhouette déséquilibrée sont autant de signes à ne pas ignorer.

🌿 Le drainage lymphatique manuel est une approche douce et efficace pour soulager les symptômes et retrouver confort et légèreté.

💗 Le lipoedème n’est pas une faiblesse, ni un manque de volonté — c’est une maladie, et surtout un appel à prendre soin de soi autrement.

Johanna 💕

04/11/2025

✨ Mon espace bien-être à Alès ✨

Ici, je vous accueille pour vos séances de drainage lymphatique et de cryolipolyse 🌿
Un moment de détente, de légèreté et de résultats 💆‍♀️❄️

02/11/2025

💆‍♀️ Miracle Face

Le Miracle Face est un massage du visage associant drainage lymphatique et modelage sculptant.
Il stimule la circulation sanguine et lymphatique, favorise l’élimination des toxines et redonne fermeté et éclat à la peau.

🌟 Les principaux bienfaits
• Effet lift immédiat : affine, tonifie et redessine les contours du visage.
• Décongestionne et dégonfle : réduit les poches, cernes et la rétention d’eau.
• Teint éclatant : active la microcirculation pour une peau plus lumineuse et revitalisée.
• Raffermit et tonifie : stimule les tissus et améliore l’élasticité de la peau.
• Détente profonde : libère les tensions musculaires du visage et de la mâchoire.
• Soulage les migraines et le bruxisme : grâce à la relaxation des muscles faciaux et temporaux, il aide à apaiser les douleurs liées au stress et au serrement des mâchoires.

👌 Idéal pour
• Les visages fatigués, gonflés ou sujets à la rétention d’eau.
• Les personnes sujettes aux migraines, tensions cervicales ou bruxisme.
• Avant un événement pour un effet coup d’éclat immédiat.
• En entretien régulier pour garder un visage détendu, tonique et lumineux.

24/10/2025

Le drainage Méthode Renata França, un vrai allié des sportifs 🏃‍♀️🚴‍♂️💪 :

il aide à éliminer l’acide lactique, relance la circulation sanguine, favorise la récupération et optimise les performances, tout en évitant les douleurs musculaires — que ce soit en course, musculation, CrossFit, Ironman ou vélo.

23/10/2025

Je partage avec vous pourquoi j’ai choisi d’exercer à la fois à Nîmes et à Alès — pour être au plus proche de vous et de votre bien-être 💖

16/10/2025

Masque collagène boost

RÉVÉLEZ L’ÉCLAT DE VOTRE PEAU
Hydratée, repulpée et lumineuse... 💆🏼‍♀️

À poser pendant votre massage ou avant votre miracle face.

12/10/2025

🍁Pourquoi se faire drainer en
octobre ?
Parce que ton organisme a besoin d’un petit coup de pouce avant l’hiver !

👉🏻 Après l’été (barbecues, apéros, soleil...), le foie et les reins tournent au ralenti.
En automne, une cure de drainage permet :
💧 d’éliminer les toxines
⚡️ 4 de relancer l’énergie
🫶🏻 de renforcer l’immunité avant les premiers froids

🚰Et n’oublie pas : bois beaucoup d’eau et allège ton assiette.

🍂 Un corps allégé, un esprit apaisé, une énergie
renouvelée.
L’automne devient une invitation à te recentrer et à rayonner. 🤍

Adresse

Rue D’Avejan
Alès
30100

Heures d'ouverture

Lundi	08:30 - 17:00
Mardi	08:30 - 18:00
Mercredi	08:30 - 18:00
Jeudi	08:30 - 18:00
Vendredi	08:30 - 18:00

Téléphone

+33686311542

Site Web

https://www.instagram.com/johanna_renatafranca_ales?igsh=MTllcmt4dTY5ajkybQ%3D%3D

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