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Sophrologie & compagnie

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Alba-la-Romaine
Sophrologie & compagnie

Je suis sophrologue et enseignante. Je vous accompagne et guide votre pratique au fil d'une prise en charge personnalisée.

Sophrologue/coach jeunes

🌈 Je vous aide à réguler le stress, à mettre à distance les acouphènes et vivre une scolarité épanouie !

👌Mes outils: sophrologie, EFT, cohérence cardiaque, coaching, yogasophro
A Alba la Romaine et Montélimar ou en distanciel J'aide les personnes qui se sentent démunies face à la douleur, le stress, les acouphènes, les émotions exacerbées…
Besoin de retrouver de la sérénité et du bien-être au quotidien? Mes outils sont variés (sophrologie, EFT, cohérence cardiaque) et vous aideront à mobiliser vos ressources naturelles en devenant autonome. Je propose des séances individuelles pour enfants, adolescents et adultes ou en collectif sur Alba la Romaine ou en visio.

26/11/2025

15ème rencontre du sommeil : "Sommeil et substances psychoactives"

Cette matinée de conférences a pour objectif de mieux comprendre les effets de ces substances sur le sommeil, de distinguer les idées reçues des faits scientifiques, et d’échanger ensemble autour de solutions concrètes pour préserver nos nuits.

- Informer sur les mécanismes du sommeil et l’impact des substances psychoactives les plus courantes (caféine, ni****ne, alcool, cannabis…).
- Déconstruire les croyances autour de certaines pratiques perçues à tort comme bénéfiques pour le sommeil.
- Partager des conseils pratiques pour améliorer ses habitudes de consommation et favoriser un meilleur sommeil.
- Sensibiliser aux enjeux spécifiques chez les jeunes, particulièrement vulnérables aux effets des substances sur leur sommeil et leur santé globale.

Renseignements et réservation sur ce site:
https://institut-sommeil-vigilance.org/15eme-rencontre-du-sommeil/

19/11/2025

C'est la semaine de la sophrologie caycédienne mais pas que!

Une magnifique occasion de mettre en lumière cette discipline qui nous invite à acquérir des ressources intérieures et à vivre l'instant présent avec une conscience renouvelée.

Aujourd’hui, le 19 novembre, est une date clé pour la sophrologie : c'est l'anniversaire de naissance du Professeur Alfonso Caycedo, son fondateur. La sophrologie a vu le jour en 1960.

🙏 Mon petit clin d'œil personnel : quelle drôle de coïncidence car c’est aussi mon jour de naissance ! 😉

La sophrologie est une méthode originale incluant différentes disciplines : yoga, hypnose, relaxation, méditation, zen, philosophie.

Et vous, quelle est votre expérience avec la sophrologie ? Partagez en commentaire !

13/11/2025

Parcoursup 2025-2026 : les dates à ne pas manquer !

Le calendrier Parcoursup est sorti 🗓️
C’est le moment de te préparer à faire tes choix pour l’année prochaine !

👉 Découvre les formations dès décembre 2025
👉 Inscris-toi et formule tes vœux à partir du 19 janvier 2026
👉 Confirme ton dossier avant le 1er avril 2026
👉 Les premières réponses arriveront le 2 juin 2026

Ne laisse pas passer les échéances !
Et si tu ne sais pas vers quelles voies te tourner, contacte-moi pour que nous puissions explorer les domaines qui te plaisent.

Anticipe, explore, et construis ton projet pas à pas!

11/11/2025

Envie de terminer l'année 2025 en beauté et de commencer 2026 avec sérénité?
Je propose des cours collectifs de sophrologie en ligne (via zoom). Cycle de 5 séances les jeudis de 12h30 à 13h30.
(04/12, 11/12, 18/12, 08/01,15/01)

Nous apprendrons à:
- retrouver une respiration adaptée qui ne stresse pas notre corps;
- libérer les tensions;
- apaiser le mental;
- atténuer le stress;
- diminuer la fatigue quotidienne.

Inscription obligatoire avant le 26/11. Me contacter par sms ou en mp.
Tarif: 65€ (pour le cycle)
Groupe de 5 à 10 personnes.

07/11/2025

Bienvenue sur mon compte!

Ancienne enseignante ayant travaillé 26 ans au sein de l’éducation nationale, j'exerce maintenant une activité de coach scolaire et mon métier de sophrologue!

Fatigué dès le matin ? Une sensation d’être souvent énervé ? Des douleurs dans le corps ? Des acouphènes toujours plus forts ?
Je vous accompagne pour vous libérer du stress et mettre de côté les acouphènes.
Votre ado manque de confiance ? Débordé par le stress des examens ou démotivé ? Il peine à trouver un projet d’orientation ? Grâce au coaching, j'aide les jeunes à retrouver équilibre, motivation et envie d’avancer.

Mon approche : des outils simples et personnalisés pour votre autonomie.
Mon engagement : être à vos côtés jusqu'à l'atteinte de vos objectifs.

Vous pouvez me suivre, me questionner, partager le profil🙏

A très vite!

06/11/2025

Je vous propose un accompagnement personnalisé, basé sur des outils concrets (sophrologie, EFT, cohérence cardiaque, coaching, psychologie positive) que vous pourrez facilement réutiliser chez vous.

Ensemble, nous travaillerons sur la respiration, la libération des tensions, aider le cerveau à sortir de l’ hypervigilance.

Mon objectif ? Vous rendre autonome pour un mieux-vivre.

Pour reprendre le contrôle de sa vie et retrouver un apaisement, il est nécessaire de comprendre :
- Le fonctionnement de notre cerveau
- L’importance d’une pratique pour sortir des schémas existants.

Prêt(e) à se diriger vers plus de sérénité ? 👉 Contactez-moi pour en savoir plus

05/11/2025

Suite à un accompagnement, il est possible de :

- Faire face aux défis quotidiens avec calme et sérénité, même quand les acouphènes sont présents.
- Reprendre le contrôle : plus de réactions impulsives, mais des choix conscients et réfléchis.
- Une vie plus positive
- Une scolarité épanouie avec des perspectives.

Mes consultants l'ont vécu. À travers la sophrologie et d’autres pratiques, ils ont découvert leur force intérieure pour :
• Transformer leur relation au stress
• Vivre en harmonie avec leurs acouphènes
• Retrouver leur équilibre au quotidien et à l’école

Prêt(e) à tenter l’aventure ?

04/11/2025

🌱 "Et si la confiance en soi s’apprenait, comme une matière à part entière ?"

En tant que coach scolaire et sophrologue, je rencontre souvent des jeunes (et des adultes !) qui doutent de leurs capacités. Pourtant, la confiance en soi n’est pas innée : elle se construit, pas à pas.

👉 Beaucoup de jeunes doutent d’eux, se comparent, se jugent, et finissent par croire qu’ils « ne sont pas capables ». Les réseaux ont également un impact fort sur ce système de comparaison.

Mais souvent, ce n’est pas un manque de capacités… c’est un manque de confiance.

Et derrière ce manque de confiance, se cachent souvent des croyances limitantes :
• « Je ne suis pas intelligent(e) »
• « Les autres réussissent mieux que moi »
• « Si je me trompe, c’est que je suis nul(le) »
• « Je n’y arriverai jamais »

Ces pensées deviennent peu à peu des vérités intérieures… jusqu’à ce qu’on apprenne à les questionner.

👩‍🏫 En tant qu’ancienne enseignante de l’Education Nationale, j’ai vu combien ces croyances peuvent peser sur les élèves, parfois plus que la difficulté du travail lui-même.

C’est ce qui m’a menée à accompagner aujourd’hui les jeunes autrement, en tant que coach jeunes et sophrologue.

💡 En séance, je les aide à :
• Identifier leurs croyances limitantes;
• Reconnaître leurs forces et leurs réussites (même les plus petites);
• Apprendre à se parler avec bienveillance;
• Retrouver le plaisir d’apprendre, sans peur du jugement.

✨ Et grâce à la sophrologie, ils découvrent comment apaiser leur mental, respirer, et se recentrer en cours mais aussi avant un oral, un examen ou toute situation stressante.

🧭 Et si tu commençais tout de suite à développer ta confiance en soi ?
Ferme les yeux, respire tranquillement, pense à trois moments dont tu es fier aujourd’hui, même simples. Ressens cette fierté au plus profond de toi.

🌟Parents, vous souhaitez aider votre enfant à développer sa confiance en soi? Le coaching allié à la sophrologie sont des disciplines parfaites pour l'accompagner. N'hésitez pas à me contacter!

02/11/2025

Un passage du podcast 😉

29/10/2025

J ai été interviewée pour un podcast. Cela retrace mon parcours de prof et pourquoi j en suis arrivée à la sophrologie.🤩Merci à Florence

06/10/2025

Mon stand au salon du bien-être à Aubenas.
Deux jours de belles rencontres, deux jours pour parler de mon activité de sophrologie, de coach jeunes.
Merci aux organisateurs!

Adresse

145 Chemin De La Tourelle
Alba-la-Romaine
07400

Heures d'ouverture

Lundi	08:30 - 19:00
Mardi	08:30 - 19:00
Mercredi	08:30 - 19:00
Jeudi	08:30 - 19:00
Vendredi	08:30 - 19:00
Samedi	09:00 - 12:00

Téléphone

+33670573216

Site Web

http://www.cecilesimon-sophrologue.fr/

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