Sophrologie & compagnie

Sophrologie & compagnie Je suis sophrologue et enseignante. Je vous accompagne et guide votre pratique au fil d'une prise en charge personnalisée.

Sophrologue/coach jeunes

🌈 Je vous aide à réguler le stress, à mettre à distance les acouphènes et vivre une scolarité épanouie !

👌Mes outils: sophrologie, EFT, cohérence cardiaque, coaching, yogasophro
A Alba la Romaine et Montélimar ou en distanciel J'aide les personnes qui se sentent démunies face à la douleur, le stress, les acouphènes, les émotions exacerbées…
Besoin de retrouver de la sérénité et du bien-être au quotidien? Mes outils sont variés (sophrologie, EFT, cohérence cardiaque) et vous aideront à mobiliser vos ressources naturelles en devenant autonome. Je propose des séances individuelles pour enfants, adolescents et adultes ou en collectif sur Alba la Romaine ou en visio.

Peut-on s’extraire d’un monde où tout va trop vite, échapper au rythme infernal qui nous oppresse et nous empêche de per...
16/09/2025

Peut-on s’extraire d’un monde où tout va trop vite, échapper au rythme infernal qui nous oppresse et nous empêche de percevoir ce qui nous entoure ?

"Twist" rencontre des artistes qui ont choisi de se libérer du stress, du manque de temps et du flux constant d’images. L’occasion de leur demander quel est leur secret pour parvenir à vivre et à travailler à leur rythme.

https://www.youtube.com/watch?v=mQ7jav6Y-jQ
Disponible jusqu'au 12 janvier 2026.

Il reste quelques places pour les cours collectifs à Alba la Romaine (mini-groupe)!- Yogasophro le lundi de 11h à 12h, d...
14/09/2025

Il reste quelques places pour les cours collectifs à Alba la Romaine (mini-groupe)!

- Yogasophro le lundi de 11h à 12h, de 17h30 à 18h30 et mardi de 18h30 à 19h30;

- Sophrologie le mercredi de 18h30 à 19h30.

Les cours commencent la semaine du 22 septembre, ceux du lundi matin la semaine du 29 septembre.
Réservation obligatoire. 1er cours d'essai.

Renseignements au 06 70 57 32 16.

Ce week-end, je participe au forum des associations à Alba la Romaine, le 14 septembre de 10h à 12h.Venez me rencontrer!...
12/09/2025

Ce week-end, je participe au forum des associations à Alba la Romaine, le 14 septembre de 10h à 12h.

Venez me rencontrer! Je vous parlerai des cours collectifs à Alba
- de yogasophro le lundi de 11h à 12h, de 17h30 à 18h30 et du mardi de 18h30 à 19h30;
- de sophrologie le mercredi de 18h30 à 19h30:

A très vite!

Retour sur une nouvelle expérience dans un lieu unique La VIE De Chateau Grignan  ! J’ai eu l’opportunité d’intervenir e...
10/09/2025

Retour sur une nouvelle expérience dans un lieu unique La VIE De Chateau Grignan !

J’ai eu l’opportunité d’intervenir en tant que sophrologue dans le cadre d’un séjour de répit destiné aux aidants familiaux. Pendant deux jours, j’ai animé différents ateliers autour de la sophrologie, du yogasophro, de la cohérence cardiaque et de l’automassage du visage.

Mon groupe, composé de quatre participants, a été extraordinaire. C’était une première expérience à la fois pour eux et pour moi. Ils sont repartis ressourcés, mais surtout enrichis de techniques concrètes pour mieux gérer leur stress et les intégrer dans leur quotidien. Leur vie d’aidant ne sera plus tout à fait la même !

Merci à Relais du Bien-être de m'avoir fait confiance.

Voici les cours collectifs pour l'année scolaire prochaine! Il reste quelques places.- Yogasophro: lundi de 11h à 12h ou...
07/09/2025

Voici les cours collectifs pour l'année scolaire prochaine! Il reste quelques places.

- Yogasophro: lundi de 11h à 12h ou de 17h30 à 18h30
ou mardi de 18h30 à 19h30 (4 personnes max, matériel fourni)
tous les 15 jours soit un cycle de 13 séances

- Sophrologie: mercredi de 18h30 à 19h30 ( 6 pers max), séance hebdomadaire (hors vacances scolaires)
Un cycle de 23 séances

Cours commençant la semaine du 22 septembre jusqu'en avril.
Réservation obligatoire. Première séance d'essai.

Je serai au forum des associations le 14 septembre au matin à Alba pour échanger sur ces pratiques.

Aujourd’hui est un grand jour… Une rentrée scolaire pas comme les autres.Après 45 ans à vivre des rentrées, d’abord en t...
01/09/2025

Aujourd’hui est un grand jour… Une rentrée scolaire pas comme les autres.

Après 45 ans à vivre des rentrées, d’abord en tant qu’élève, puis adolescente, et enfin maitresse d'école, j’ai aujourd’hui vécu un moment unique : accompagner l’un de mes enfants pour son premier jour d’école. Ma fille fait désormais ses premiers pas dans l’enseignement supérieur à Lyon, et elle a souhaité que je sois à ses côtés pour ce moment important.
Ce matin, nous étions là, ensemble, juste avant le début de ses cours.

De retour en Ardèche, je continue de me consacrer à mes projets.
Après un été riche en travail, je vais animer prochainement des ateliers sur le sommeil à le Teil, des séances de régulation du stress à Alba-la-Romaine et à Pierrelatte, ainsi qu’un séjour dédié aux aidants familiaux à Grignan.

Les cours collectifs de Yogasophro et de sophrologie reprendront la semaine du 22 septembre. Il reste encore quelques places.

Par ailleurs, dans la continuité de mon métier d’enseignante, je suis désormais prête à accueillir des jeunes pour des séances de coaching autour de leur scolarité, de leur orientation et de leur bien-être.
Mon objectif ? Les accompagner pour qu’ils trouvent leur voie et s’épanouissent pleinement.

Pour plus d’informations sur mes activités et mes ateliers, n’hésitez pas à consulter mon site.

À très vite, et bonne rentrée à tous !

Après cette courte parenthèse enchantée à la , me revoilà à travailler ma formation de coach jeunes pour être prête à pr...
12/08/2025

Après cette courte parenthèse enchantée à la , me revoilà à travailler ma formation de coach jeunes pour être prête à proposer à la rentrée un accompagnement sur mesure autour de la scolarité, l'orientation et le mieux-être!
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Cécile, sophrologue spécialisée stress et acouphènes (et bientôt coach jeunes!)

Stand pour présenter la sophrologie et mes autres activités à Viviers dans le cadre du festival zic rock moto girl.
02/08/2025

Stand pour présenter la sophrologie et mes autres activités à Viviers dans le cadre du festival zic rock moto girl.

21/07/2025
Petit retour sur mon expérience en entreprise durant cette journée du 17 juillet.Après-midi bien-être où j'ai pu pratiqu...
18/07/2025

Petit retour sur mon expérience en entreprise durant cette journée du 17 juillet.

Après-midi bien-être où j'ai pu pratiquer massage assis et massage réflexologie faciale mais aussi proposer une découverte de la sophrologie. Une grande première pour le personnel de .sas.
Un moment de douceur et de détente et une belle expérience de mon côté!

Un grand merci à toute l'équipe de direction pour son initiative et pour sa confiance!

Qui a dit que la sophrologie, ça ne marchait pas?!!Un accompagnement en 7 séances, un protocole qui s'étale sur 3 à 4 mo...
16/07/2025

Qui a dit que la sophrologie, ça ne marchait pas?!!
Un accompagnement en 7 séances, un protocole qui s'étale sur 3 à 4 mois.
Des exercices à refaire régulièrement chez soi.
De la confiance et de la persévérance!
La sophrologie est une solution qui permet de vivre mieux avec ces bruits intrusifs.
En cabinet ou en visio, appareillé ou pas.
A très vite!

https://youtube.com/shorts/HyllumBGVWs?si=ZuinYFuGOAykSMPdLes acouphènes ont failli le pousser au su***de. Mais il a réu...
13/07/2025

https://youtube.com/shorts/HyllumBGVWs?si=ZuinYFuGOAykSMPd

Les acouphènes ont failli le pousser au su***de. Mais il a réussi à se faire entourer pour se défocaliser progressivement de ces bruits. Apaiser le mental avec la sophrologie, la respiration, faire du sport, prothèses auditives...
Une interview intéressante et porteuse d'espoir en attendant que la recherche trouve des solutions.

Il donnerait sa vie pour ne plus avoir d’acouphènes ! ⬆️L'interview complète est sur YouTube et en podcast sur toutes les plateformes 🎬

Adresse

145 Chemin De La Tourelle
Alba-la-Romaine
07400

Heures d'ouverture

Lundi 08:30 - 19:00
Mardi 08:30 - 19:00
Mercredi 08:30 - 19:00
Jeudi 08:30 - 19:00
Vendredi 08:30 - 19:00
Samedi 09:00 - 12:00

Téléphone

+33670573216

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