L'atelier du bien-être

19/07/2025

Coucou, depuis quelques temps, je commence à vous parler d un projet un peu foufou que nous avons avec Céline!

Maintenant que tout est officiel, je vous annonce que nous nous sommes engagées dans le raid du Sahara Trophy, organisé par , qui aura lieu du 17 au 21/11

De cet objectif est née l' association PEP'S - Partage, Energie, Persévérance, Soutien (enfin , elle est plutôt en cours de création😅) dont je vous parlerai en détail un peu plus t**d

On compte sur vous pour nous soutenir et nous encourager. Que ce soit en partageant la page, en nous faisons un don ( lien à venir quand la paperasse administrative sera finie), en participant aux différents évènements que nous allons organiser, en devant sponsors ( surtout, les sponsors, n 'hésitez pas à me contacter 😁)

On part pour soutenir 2 associations Vivre comme avant ( qui soutient les femmes atteintes du cancer du sein) et Coeur de Forêt qui est une asso environnementale

ON COMPTE SUR VOUS

https://www.facebook.com/profile.php?id=61578567871330

2 femmes, 1 aventure....
Bienvenu(e)s avec nous dans notre périple du Sahara Trophy qui aura lieu du 17 au 21/11/25

25/06/2025

J ai testé pour vous le Neurofeedback Dynamique

Il y a quelques mois de ça, Mary , une nouvelle arrivante sur Entrelacs, prend rdv avec moi pour une épilation. La discussion s'engage et elle m'explique qu elle est entrain de finir sa formation de Neurofeedback! Forcément le sujet m'intéresse , nous discutons lonnngtemps ( elle est plus bavarde que moi , si, si ça existe😂) de neuroscience, de soins énergétiques, de médecines parrallèles....

Après quelques recontres , elle me demande si j aurais une place à lui faire au sein de l institut pour lancer son activité...et j ai accepté, mais il fallait d abord que je teste😁
Me voila cobaye!!!
Pendant une séance, vous êtes simplement allongé ou assis, avec des capteurs posés sur la tête (ils n’envoient rien, ils enregistrent l’activité cérébrale). Vous écoutez de la musique, et dès que le système détecte un déséquilibre dans l’activité cérébrale, il interrompt brièvement le son. Ce micro-signal informe le cerveau en temps réel, qui ajuste alors son fonctionnement, de lui-même. À chaque séance, il apprend à revenir à un état plus stable, plus fluide, plus équilibré.
Et de ce fait, il peut améliorer plein de choses que ce soit des migraines , de l'anxiété en passant par les problèmes d'addiction ou de confiance en soi, etc....

Envie de tester? Venez rencontrer Mary à l'institut😉

22/06/2025

Ma routine matinale pour mon visage avant d aller faire du sport en extérieur .Et tout dépend de l heure de sortie 😉

Pour commencer, il faut savoir que je ne suis pas forcément pour le fait du double nettoyage du visage , étant donné que nous avons une flore cutanée qui est présente pour équilibrer notre peau
Alors oui, l idée d avoir des bactéries qui se promènent sur notre peau peut être peu ragoûtante mais elles ont leurs utilités et pas des moindres !
Biensur, si vous avez tendance à vous maquiller en travaillant votre teint il en va de soi qu il faut d avoir démaquiller votre peau ,puis la laver 😊

Pour ma part ,lors de mes sorties footing, si je pars à 6h, je ne m en occupe pas. Ayant une peau réactive, je lave avec douceur 15/20 min après avoir fini ma course puis j applique crème contour des yeux +crème hydratante.
Si je pars plus t**d ( 8h/9h), je me rince le visage avec une eau florale ou de l eau de mer, puis j applique de la crème solaire (= obligatoire à cette époque de l année 😉). Au retour, même routine que qu en je pars plus tôt. Si je sens que ma peau à souffert du climat, je vais appliquer une crème plus riche.

Et pour Ulk, sa routine quand on part courir, c est d aller faire un plouf dès qu il voit de l eau et de se secouer à côté de nous .....on part avec un brumisateur géant 🤣

18/06/2025

La recette du mercredi.....

mais celle là, ne se mange pas, elle se savoure . Elle permet de surfer sur les soucis, et devient une philosophie : le bonheur !!!

Alors là, chacun à sa recette ,ses mélanges pour le créer 😉
Pour ma part pour que la recette du bonheur fonctionne, il faut arrêter de penser qu il vient des autres ( et de la société !). Ensuite ,je rajoute un soupçon d écoute de mes besoins, une pincée de discernement, une bonne dose d humour ,un zeste de "vivre l instant présent "et je saupoudre beaucoupd amour! Amour des miens, de la vie ,de la nature, des gens qui m entourent etvqui viennentme voir!. Je mélange tout ça, et si besoin ,je rectifie l assaisonnement 😁

Merci à ma fille pour ce beau cadeau ❣️❣️❣️

Et vous ,quelle est votre recette du bonheur ? Ou quel ingrédient vous manque pour y arriver ?

04/06/2025

La recette du mercredi....sous la pluie🌧

Test des granola maison 😋

Une recette facile où il faut juste prévoir un peu de temps pour que la pâte durcisse un peu ( l envie de faire des granolas à 15h30 pour les manger à 16h30,on oublie !!)

Le robot a toute son utilité pour la pâte. On met dans la cuve 100g de farine de sarrasin, 50g de farine de châtaigne ,50g de farine de blé ( ou que de châtaigne si vous aimez ce goût) avec un œuf, 60g de sucre, 1 c.à café de bicarbonate alimentaire et 100g de beurre coupé en petits morceaux . On actionne la machine jusqu'à ce que la pâte fasse la boule.
Ensuite ,on fait un boudin d environ 4 / 5 com que l on filme avant de le mettre 1h30 au frigo ( ou 30 min au congélateur)
Au bout de ce temps, on coupe la pâte en tranches de environ 4 mm,les mettre sur une plaque de cuisson couverte de papier sulfurisé et on enfourne 13/15 min à 180°.
Une fois les biscuits cuit, on fait fondre 100g de chocolat noir au bain marie, et on les nappe avec une fois qu ilssont refroidis. Retour à la case frigo pour faire durcir le chocolat....et voilà 😊

Bonne dégustation

20/05/2025

Pour une fête des mères pleine d'attention , de douceur, de détente et de ressourcement , offrez lui une expérience bien-être unique dans votre institut!

20/05/2025

A l'occasion de la fête des mères , je vous propose un jeu concours pour tentez de gagner un massage duo de 30 min ( moment de complicité assuré😉)

Pour participer, il suffit :
🌸d'être abonnée à la page
🌸 de liker le post
🌸 de partager une anecdote avec votre maman
🌸identifier 2 personnes

Tirage au sort dimanche soir

18/05/2025

Nouveau!!!

Les hommes aussi ont le droit à leurs Epila'zens maintenant à l'institut😉

Les Epila'zens ce sont des épilations suivies d'un massage relaxant (et qui fait oublier le mauvais moment qu on vient de passer😂). Profitez du temps que vous vous accordez pour votre épilation pour prendre soin de votre bien-être😉

14/05/2025

La recette du mercredi.....

Le granola maison ou comment trouver une alternative aux céréales petit déjeuner ,pour certaines, bourrées de sucre et autres cochonneries!

La base ,c est les flocons d avoine ( ou autres céréales). Et on peut varier les plaisirs très facilement : oléagineux, petites de chocolat, noix de coco, fruits secs... il suffit de suivre ses envies et de laisser place à la créativité 😁

On mélange ( les mesures sont approximatives,en fonction des goûts 😉)
250g de flocons d avoine avec 100g d oléagineux concassés (amandes, noisettes,noix, noix de pecan...) ,100g de graines et/ou fruits secs ( tournesol, pignons, courge, noix de coco, abricots secs...),125ml d huile ( noix de coco, tournesol, olive...) et 120g de miel ou de sirop d érable. En option, un soupçon de cannelle en plus peut être sympa😊
On enfourne dans un four préchauffé à 150° pendant 20/30 min sur une plaque de cuisson et on mélange régulièrement

A la sortie du four, on laisse bien refroidir et si vous voulez ajouter des pépites de chocolat, c est le moment !

-déjeuner

11/05/2025

Un post qui ne va certainement pas plaire aux accros du vernis semi permanent, à certaines de mes consoeurs et P.O😅
Avec le retour des beaux jours, on a envie de mettre ses pieds à l'air et pas question de sortir nos petons sans mettre du vernis sur nos orteils.

Et là, je m'adresse essentiellement aux sportives mais aussi aux personnes qui travaillent avec des chaussures de sécurité et celles qui font beaucoup de randonnées ( qui reste une activité sportive😉): éviter le vernis semi permanent!!! Pourquoi? Pour , entre autre, ne pas avoir de douleurs ++ dûes à un ongle incarné!

L'ongle a besoin de flexibilité, surtout pour les sportives et encore plus dans les domaines sportifs où il y a des chocs : course à pieds, sports de combats , crossfit... ( pour les sports d'eau, le principal risque , c est la mycose)
Les ongles ont besoin de suivre le mouvement de l'orteil et d'éviter les chocs. Avec le semi permanent, ils sont emprisonnés , durcis et fragilisés surtout dans des chaussures fermées et dures..... ce qui peut entrainer l'appartion d'ongle incarné ainsi que le décollement de l'ongle sur sa plaque.

Alors ,mon conseil pour les sportives, c est de mettre du vernis classique et de garder le vernis semi permanent occasionnellement ,de veiller à avoir des ongles courts , et ce, quelque soit le vernis choisit et de nourrir vos ongles avec une huile ( ricin, amande douce... )