08/10/2025
🍂✨ Pourquoi suis-je plus fatiguée en automne et en hiver ? ✨🍂
En médecine traditionnelle chinoise (MTC), notre énergie suit le rythme du vivant et des saisons.
Après l'été où notre activité a été tous azimut et où l'énergie yang (la chaleur) de la Terre nous a porté généreusement pendant 3 mois, elle redescend en suivant ses mouvements pour s'équilibrer à l'équinoxe, puis descendre progressivement à son plus bas niveau le 22 décembre.
Notre énergie suit ces mouvements, nous incitant à une vie plus intériorisée et plus ralentie, du moins, c'est ce que nous devrions faire pour respecter notre organisme.
Mais il arrive que notre énergie propore soit plus basse qu'elle ne devrait être. Et c'est lorsque l'énergie de la planète descend qu'on s'en rend compte, parce que nous ne sommes plus portés par elle !
Chaque saison correspond à un élément, une énergie du climat et un organe “Zang”, c’est-à-dire un organe profond, porteur d’une fonction énergétique et émotionnelle. Il y a 5 organes ZANG : rein, foie, coeur, poumon, rate (estomac/rate/pancréas).
🌬️ L’automne appartient à l’élément Métal, relié au Poumon.
C’est la saison où le Yang (l’énergie active, chaude, expansive) commence à se replier vers l’intérieur, comme la nature qui ralentit.
Le climat associé est la sécheresse, que le Poumon redoute tout particulièrement.
Résultat : peau plus sèche, respiration courte, moral plus bas, fatigue diffuse — signe que le Yang du Poumon a besoin d’être soutenu, de même que le système immunitaire qui lui est lié.
❄️ L’hiver, lui, correspond à l’élément Eau, lié au Rein.
Le Rein, c’est notre réserve de vie : il abrite le Jing, l’essence vitale que nous puisons chaque jour.
Le froid est son climat associé, mais il le craint : s’il pénètre trop profondément, il épuise le Yang du Rein, entraînant frilosité, lenteur, baisse de motivation ou d’immunité.
🌿 Un peu de théorie pour mieux comprendre :
Le Yang, c’est la chaleur, le mouvement, la lumière, la vitalité.
Le Yin, c’est la profondeur, la nuit, le calme, le repli.
À l’automne et en hiver, le Yang se retire naturellement pour nourrir le Yin.
Mais si le Yang est déjà faible, ce retrait naturel se transforme en fatigue anormale.
💫 Ainsi, la vraie fatigue d’automne ou d’hiver n’est pas “psychologique” :
elle traduit souvent une insuffisance de Yang, du Poumon, du Rein… ou parfois plus globalement de tout le corps.
La solution n’est donc pas de “forcer”, mais de nourrir ce yang doux :
🌰 alimentation tiède et cuite,
🔥 chaleur corporelle préservée,
😴 sommeil réparateur,
🕯️ et un rythme plus intérieur, plus posé.
🍁 L’automne nous invite à respirer et à lâcher,
❄️ L’hiver à nous enraciner et à restaurer nos forces.
💬 Et toi, ressens-tu cette baisse d’énergie à cette période ?
As-tu remarqué si le froid ou le manque de lumière amplifient ta fatigue ?
