HR-Diététicien - Nutritionniste du sport

02/04/2026

MNC - Matthew Nuttman Coaching

02/04/2026

Mars dump 🌙🔥
Du vrai, du simple, du lourd.
1. Brasero en bonne compagnie
2. Chien heureux 🐙
3. Albi by night, toujours aussi belle
4. Du sport, encore et encore
5. De la récup pour tenir le rythme
6. Des crêpes, parce qu’il faut aussi savoir recharger
7. Prépa du stage trail avec .n.coaching
8. Intervention nutrition pelote basque
9. .france avec les copains de
10. Nouveau chrono : 1h19 vs 1h33
11. Et maintenant… J-46 avant le Tri XXL .tri

Mars, c’était du partage, de la progression et une grosse montée en puissance 🔥
Avril, on continue.

22/03/2026

1h33 ➡️ 1h19

Pas juste un chrono. Une progression.
france Toulouse 2026 en plein milieu d’une prépa triathlon XXL .tri
Fatigue, volume… mais engagement total.

Merci à la team 🤝
Plus qu’une salle, une vraie famille.

Et bravo à vous tous !!!n.coaching .apa .c12z12 et les autres !!

On avance. Toujours. 🔥

16/03/2026

🔥 STAGE TRAIL – SAMEDI 18 AVRIL

Avec .n.coaching , on t’a préparé une journée 100% trail pour progresser sur le terrain et dans l’assiette.

🏃‍♂️ Au programme :
• Renforcement spécifique du traileur
• Atelier nutrition : quoi manger avant, pendant et après la course
• Repas compris
• Sortie trail ≈ 2h avec test de produits d’effort en conditions réelles

🎒 À prévoir :
• Chaussures de salle
• Chaussures de trail
• Tenue adaptée
• Tes flasques
• Ton sac de trail

📅 Samedi 18 avril – 9h à 18h

💥 49€ la journée

👉 Apprendre. Tester. Progresser. Sur le terrain.

⚠️ Places limitées

📩 Inscription en message privé

10/03/2026

Après une grosse séance, la récupération ne se joue pas seulement au repos…
elle commence aussi dans l’assiette.

Dans cette vidéo je partage une boisson de récupération simple que j’utilise souvent après l’effort : un peu de protéines, des glucides, et quelque chose de facile à digérer pour relancer la machine.

Si vous manquez d’idées, voici quelques exemples simples de collations récupération :

• 🥤 Lait + banane + whey
• 🍞 Tartines de pain + fromage frais + miel
• 🍚 Riz au lait + fruits
• 🥣 Fromage blanc + flocons d’avoine + fruits
• 🍫 Lait chocolaté + poignée d’oléagineux

Le plus important : recharger en glucides et apporter un peu de protéines pour favoriser la récupération.

👉 Et vous, c’est quoi votre collation récup après une grosse séance ? Partagez vos idées en commentaire.

08/03/2026

On parle souvent de nutrition du sportif…
mais concrètement :

ça ressemble à quoi une journée dans l’assiette d’un diète ?

Entre prépa triathlon, récupération et journées chargées,
voilà ce que ça donne.

27/02/2026