SophrologiEmoi

02/10/2025

Mardi 30 septembre 2025 de 16h à 20h , j’ai eu le plaisir de participer pour la deuxième fois au Forum "In" Formez-Moi - Autisme et TND organisé par la Fédération APAJH, aux côtés de nombreux acteurs engagés pour l’accompagnement des personnes en situation d’autisme et de TND.

Un bel événement pensé pour les aidants et parents, avec d’un côté un forum de partenaires (associations, institutions de droits communs) et de l’autre, 5 ateliers de formation : Nutrition, Communication, Création d’outils, Gestion des comportements défis… et Sophrologie.

J’ai eu l’honneur d’animer trois ateliers de sophrologie autour d’un sujet essentiel : “Aidants : tenir dans la durée.”

Ensemble, nous avons exploré des pratiques simples pour :
🌬️ Apprendre à respirer et relâcher les tensions
🤲 Revenir au calme et à l’apaisement avant d’agir
⏸️ Savoir reconnaître quand la pause s’impose

S'offrir une parenthèse et prendre du temps pour soi, pour mieux offrir du temps à l’autre.

Parce qu’accompagner au quotidien demande une énergie immense, il est vital de se préserver. La sophrologie est une ressource précieuse pour retrouver équilibre, énergie et souffle… afin de durer dans l’accompagnement.

Merci aux organisateurs Mélanie MERCKX et Caroline Roque de la Plateforme Adultes Autonomes de Castres, merci à l' d'avoir imaginé ces ateliers de soutien pour les aidants , merci à la Communauté de Communes Centre Tarn pour leur accueil dans leurs locaux sur

Merci à tous les aidants et adultes en situation d'autisme présents aux ateliers pour la richesse de nos échanges.

du Tarn

04/09/2025

29/08/2025

✨ Ecouter le rythme de la nature, c'est apprendre à écouter nos cycles intérieurs ✨

🍂 Nouveau groupe de sophrologie 🍂

Mes groupes sont complets ✨ alors j’ouvre un nouvel horaire pour celles et ceux qui souhaitent vivre la sophro au rythme des saisons 🌱

En petit groupe confidentiel (4/5 pers. max), viens :

✨ Trouver l’apaisement en accueillant tes émotions comme la nature vit ses cycles
✨ Relâcher corps & esprit
✨ Te recentrer et respirer pleinement
✨ T’ouvrir à l’énergie de la saison

📅 1 fois par mois – un vrai rendez-vous avec toi-même.
C'est le lundi soir à 18h30, dates prévues à l'avance
💶 50€ le cycle de 3 séances (ou 20€ la séance)
📍 Albi Centre

On commence avec l'automne 🍁

L'automne est un moment pour revenir à nous, à notre essentiel, faire le tri, trouver nos limites et les accepter, lâcher ce qui n'a plus lieu d'être et accepter ce qui est.

Les places sont limitées 🌟 DM pour réserver.








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Aude, Sophrologue Caycédienne
Albi et visio
Régulation du stress, anxiété, burn out, vertiges
Prise de rdv www.sophrologiemoi.fr ou en MP

23/07/2025

Je crois que c’est cela qui me plaît dans la sophrologie et dans l’accompagnement des personnes qui me font confiance.
Je partage une méthode, des outils, les personnes en accompagnement se les approprient, les font leurs, et chacun grandit ainsi. Dans le partage et la diffusion de connaissances.

« Si tu as un pain et moi un euro, et que j’utilise mon euro pour acheter ton pain, à la fin de l’échange, j’aurai le pain et toi l’euro. Cela semble être un équilibre parfait, n’est-ce pas ? Au début, A possède un euro et B un pain ; ensuite, A a le pain et B a l’euro. C’est une transaction juste, mais purement matérielle.

Maintenant, imagine que tu possèdes un poème de Verlaine ou que tu connais le théorème de Pythagore, et que moi, je ne connais rien de tout cela. Si tu me les enseignes, à la fin de cet échange, j’aurai appris le poème et le théorème, mais tu continueras à les posséder également. Dans ce cas, il ne s’agit pas seulement d’un équilibre, mais d’une véritable croissance.

Dans le premier exemple, nous avons effectué un échange commercial ; dans le second, nous avons partagé des connaissances. Alors que les biens matériels se consomment, la culture, elle, se diffuse sans limites. »

Michel Serres, philosophe français
1/09/1930 - 1/06/2019

21/06/2025

14/05/2025

07/05/2025

Merci à eux pour leur authenticité.
Parce que les tabous sur la santé mentale doivent être brisés.
Parce qu’on doit pouvoir parler de ces troubles sereinement et mettre le camp de la honte KO.

12/04/2025

Ancrage printanier✨

27/03/2025

Re - naissance ✨

« Je me sens vivante et forte, et à l’intérieur ce n’est que du bonheur »
Quelle joie d’entendre les mots de fin de séance de cette cliente que j’accompagne avec la sophrologie.

Comme ce bourgeon éclôt d’hortensia en ce début de printemps, je vois et je vis avec eux/elles la progression, l’éclosion, la croissance puis l’explosion vers la joie.

La joie de se sentir vivant(e) quand ils / elles renouent avec leurs sensations positives, la joie de porter cet autre (nouveau) regard sur ce qu’ils sont en train de vivre, la force d’aller de l’avant, l’acceptation du « laisser s’en aller »..

Merci à elles, à eux, de leur confiance et de leurs partages 🙏❤️

03/03/2025

De la fatigue informationnelle à l’épuisement professionnel il n’y a que quelques pas..
Difficultés de concentration, fatigue, irritabilité, perte de sens, désinvestissement affectif sont les signes post coureurs d’une fatigue informationnelle dont on ne prend ni conscience ni soin.

La sophrologie peut vous aider à mettre de la conscience sur ce que vous ressentez et ainsi vous donner des outils qui vous permettront de sortir du cercle vicieux.

Je suis Aude Hauchecorne et je suis sophrologue, spécialisée dans le stress chronique et l’épuisement professionnel.
Je vous reçois sur au cabinet ou en visio.
Je travaille le cas échéant en pluridisciplinaire avec psychologues, psychotérapeuthe, généraliste et aussi naturopathe et praticien de massage.

N’hésitez pas à consulter mon site www.sophrologiemoi.fr pour prendre rdv.

🤯 Les salariés passent un septième de leur temps de travail chaque jour à répondre à des e-mails. Ils en reçoivent en moyenne 160 par semaine. Un chiffre qui grimpe à 290 pour les chefs d'entreprise et les professions libérales et à 225 pour les cadres 👉 https://trib.al/JmdZdRi

14/02/2025

Notre meilleure ambassadrice !
Elle qui m’a fait pleurer d’émotions à chacune de ses vidéos, à chacun de ses messages, au départ, à l’arrivée❤️

il y a 6 ans dans un TED expliquait ses rêves et comment grâce à la elle avait pu ressentir ce qui la faisait vibrer vraiment, en faire une force et un guide pour donner sens à sa vie et vie à ses rêves!
Merci Violette de nous parler avec autant d’authenticité, merci de parler de cet outil qu’est la sophrologie🙌

Et de tout mon cœur un immense BRAVO pour la réalisation de ton et merci merci pour le partage d’émotions pendant ces 91 jours❤️❤️❤️ et belle continuationdans les prochains défis avec Sam Davies✨👏

Le lien du TED https://youtu.be/Vb4wEgnCmzs?si=2JQp2T7ushIoTqTr

13/02/2025

🙌 Le saviez-vous?
1 minute de colère ressentie nécessite 1 h de récupération pour votre organisme!

🌱 Les promesses de renaissance du printemps impliquent de facto de petites transformations intérieures, pas forcément très confortables. Des moments de doutes, de tensions, de frustrations car on aimerait que cela aille vite, mais au printemps nous sommes encore dans la phase préparatoire de l'action, alors n'allons pas trop vite sans quoi la frustration pourra se transformer en colère :)

🌱 Je vous propose 3 séances pour vivre les sensations et les émotions du printemps en conscience et avec sérénité.

Patience et contemplation de cette énergie du printemps naissant vous permettront de réaliser avec sérénité vos projets!

💮 Groupe 1 ouvert à tous, adultes et ado, reste 1 place!
💮 Groupe 2 ouvert aux personnes retraitées de la vie active, reste 2 places!

Pratique de la sophrologie en petit groupe confidentiel, venez prendre ce temps pour vous dans une atmosphère sereine et sympathique!








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Aude, Sophrologue Caycédienne
Albi et visio
Régulation du stress, anxiété, burn out, vertiges
Prise de RDV www.sophrologiemoi.fr, ou en MP