SophrologiEmoi

29/08/2025

✨ Ecouter le rythme de la nature, c'est apprendre à écouter nos cycles intérieurs ✨

🍂 Nouveau groupe de sophrologie 🍂

Mes groupes sont complets ✨ alors j’ouvre un nouvel horaire pour celles et ceux qui souhaitent vivre la sophro au rythme des saisons 🌱

En petit groupe confidentiel (4/5 pers. max), viens :

✨ Trouver l’apaisement en accueillant tes émotions comme la nature vit ses cycles
✨ Relâcher corps & esprit
✨ Te recentrer et respirer pleinement
✨ T’ouvrir à l’énergie de la saison

📅 1 fois par mois – un vrai rendez-vous avec toi-même.
C'est le lundi soir à 18h30, dates prévues à l'avance
💶 50€ le cycle de 3 séances (ou 20€ la séance)
📍 Albi Centre

On commence avec l'automne 🍁

L'automne est un moment pour revenir à nous, à notre essentiel, faire le tri, trouver nos limites et les accepter, lâcher ce qui n'a plus lieu d'être et accepter ce qui est.

Les places sont limitées 🌟 DM pour réserver.








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Aude, Sophrologue Caycédienne
Albi et visio
Régulation du stress, anxiété, burn out, vertiges
Prise de rdv www.sophrologiemoi.fr ou en MP

23/07/2025

Je crois que c’est cela qui me plaît dans la sophrologie et dans l’accompagnement des personnes qui me font confiance.
Je partage une méthode, des outils, les personnes en accompagnement se les approprient, les font leurs, et chacun grandit ainsi. Dans le partage et la diffusion de connaissances.

« Si tu as un pain et moi un euro, et que j’utilise mon euro pour acheter ton pain, à la fin de l’échange, j’aurai le pain et toi l’euro. Cela semble être un équilibre parfait, n’est-ce pas ? Au début, A possède un euro et B un pain ; ensuite, A a le pain et B a l’euro. C’est une transaction juste, mais purement matérielle.

Maintenant, imagine que tu possèdes un poème de Verlaine ou que tu connais le théorème de Pythagore, et que moi, je ne connais rien de tout cela. Si tu me les enseignes, à la fin de cet échange, j’aurai appris le poème et le théorème, mais tu continueras à les posséder également. Dans ce cas, il ne s’agit pas seulement d’un équilibre, mais d’une véritable croissance.

Dans le premier exemple, nous avons effectué un échange commercial ; dans le second, nous avons partagé des connaissances. Alors que les biens matériels se consomment, la culture, elle, se diffuse sans limites. »

Michel Serres, philosophe français
1/09/1930 - 1/06/2019

21/06/2025

14/05/2025

07/05/2025

Merci à eux pour leur authenticité.
Parce que les tabous sur la santé mentale doivent être brisés.
Parce qu’on doit pouvoir parler de ces troubles sereinement et mettre le camp de la honte KO.

12/04/2025

Ancrage printanier✨

27/03/2025

Re - naissance ✨

« Je me sens vivante et forte, et à l’intérieur ce n’est que du bonheur »
Quelle joie d’entendre les mots de fin de séance de cette cliente que j’accompagne avec la sophrologie.

Comme ce bourgeon éclôt d’hortensia en ce début de printemps, je vois et je vis avec eux/elles la progression, l’éclosion, la croissance puis l’explosion vers la joie.

La joie de se sentir vivant(e) quand ils / elles renouent avec leurs sensations positives, la joie de porter cet autre (nouveau) regard sur ce qu’ils sont en train de vivre, la force d’aller de l’avant, l’acceptation du « laisser s’en aller »..

Merci à elles, à eux, de leur confiance et de leurs partages 🙏❤️

03/03/2025

De la fatigue informationnelle à l’épuisement professionnel il n’y a que quelques pas..
Difficultés de concentration, fatigue, irritabilité, perte de sens, désinvestissement affectif sont les signes post coureurs d’une fatigue informationnelle dont on ne prend ni conscience ni soin.

La sophrologie peut vous aider à mettre de la conscience sur ce que vous ressentez et ainsi vous donner des outils qui vous permettront de sortir du cercle vicieux.

Je suis Aude Hauchecorne et je suis sophrologue, spécialisée dans le stress chronique et l’épuisement professionnel.
Je vous reçois sur au cabinet ou en visio.
Je travaille le cas échéant en pluridisciplinaire avec psychologues, psychotérapeuthe, généraliste et aussi naturopathe et praticien de massage.

N’hésitez pas à consulter mon site www.sophrologiemoi.fr pour prendre rdv.

🤯 Les salariés passent un septième de leur temps de travail chaque jour à répondre à des e-mails. Ils en reçoivent en moyenne 160 par semaine. Un chiffre qui grimpe à 290 pour les chefs d'entreprise et les professions libérales et à 225 pour les cadres 👉 https://trib.al/JmdZdRi

14/02/2025

Notre meilleure ambassadrice !
Elle qui m’a fait pleurer d’émotions à chacune de ses vidéos, à chacun de ses messages, au départ, à l’arrivée❤️

il y a 6 ans dans un TED expliquait ses rêves et comment grâce à la elle avait pu ressentir ce qui la faisait vibrer vraiment, en faire une force et un guide pour donner sens à sa vie et vie à ses rêves!
Merci Violette de nous parler avec autant d’authenticité, merci de parler de cet outil qu’est la sophrologie🙌

Et de tout mon cœur un immense BRAVO pour la réalisation de ton et merci merci pour le partage d’émotions pendant ces 91 jours❤️❤️❤️ et belle continuationdans les prochains défis avec Sam Davies✨👏

Le lien du TED https://youtu.be/Vb4wEgnCmzs?si=2JQp2T7ushIoTqTr

13/02/2025

🙌 Le saviez-vous?
1 minute de colère ressentie nécessite 1 h de récupération pour votre organisme!

🌱 Les promesses de renaissance du printemps impliquent de facto de petites transformations intérieures, pas forcément très confortables. Des moments de doutes, de tensions, de frustrations car on aimerait que cela aille vite, mais au printemps nous sommes encore dans la phase préparatoire de l'action, alors n'allons pas trop vite sans quoi la frustration pourra se transformer en colère :)

🌱 Je vous propose 3 séances pour vivre les sensations et les émotions du printemps en conscience et avec sérénité.

Patience et contemplation de cette énergie du printemps naissant vous permettront de réaliser avec sérénité vos projets!

💮 Groupe 1 ouvert à tous, adultes et ado, reste 1 place!
💮 Groupe 2 ouvert aux personnes retraitées de la vie active, reste 2 places!

Pratique de la sophrologie en petit groupe confidentiel, venez prendre ce temps pour vous dans une atmosphère sereine et sympathique!








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Aude, Sophrologue Caycédienne
Albi et visio
Régulation du stress, anxiété, burn out, vertiges
Prise de RDV www.sophrologiemoi.fr, ou en MP

11/02/2025

Faites tourner le lave-vaisselle deux fois…
À un moment où j’étais au plus bas mentalement, je passais mes journées à peine capable de sortir du lit. Tout me semblait insurmontable. Je suivais une thérapie chaque semaine, mais ce jour-là, je n’avais rien de particulier à raconter. Mon thérapeute m’a demandé : « Qu’est-ce qui vous pèse aujourd’hui ? Quel problème vous attend en rentrant chez vous ? »

Honnêtement, je ne voulais pas répondre. C’était ridicule. Alors, j’ai fini par avouer : « La vaisselle. Je n’arrive pas à la faire. Le lave-vaisselle ne nettoie pas bien, je devrais tout frotter avant, et je n’ai pas l’énergie. » J’avais honte. C’est idiot, non ? Être bloqué par de la vaisselle alors qu’il y a des gens avec de vrais problèmes…

Mais mon thérapeute a hoché la tête et m’a dit : « Alors, faites tourner le lave-vaisselle deux fois. »

J’ai ri nerveusement, en disant que ce n’était pas comme ça qu’on faisait. Mais il m’a interrompu : « Pourquoi pas ? Si c’est ce qui vous bloque, mettez les assiettes dedans et lancez-le deux fois, trois fois, autant de fois qu’il faut. Il n’y a pas de règles. Les règles que vous suivez, c’est vous qui les inventez. »

Cette phrase m’a bouleversé. Alors, en rentrant, j’ai fait exactement ça. J’ai mis les assiettes, même sales, et j’ai fait tourner le lave-vaisselle deux fois. Et pour la première fois depuis longtemps, j’avais l’impression d’avoir accompli quelque chose. Ce n’était qu’un début. Le lendemain, j’ai pris une do**he. Quelques jours plus t**d, j’ai plié mes vêtements et les ai rangés n’importe où. Petit à petit, les tâches qui me paraissaient impossibles sont devenues faisables.

Aujourd’hui, je vais mieux. Je rince ma vaisselle avant de la mettre dans le lave-vaisselle, je prends des do**hes debout, et je trie mon linge. Mais ce que j’ai appris, c’est que parfois, il faut lâcher prise. Il n’y a pas de règles fixes. Faites ce que vous pouvez, comme vous pouvez. Parfois, faire tourner le lave-vaisselle deux fois, c’est déjà une victoire.

Auteur inconnu

17/01/2025

Avec «Nos dernières fois», la philosophe Sophie Galabru partage ses remèdes pour une jeunesse toujours renouvelée. Via Madame Figaro