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L'alchimie des corps

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Albi
L'alchimie des corps

Cours de Yoga à Albi et sur Zoom suivant une méthode d'enseignement du Yoga créé par une Docteure en Physique. +2 000 élèves sur 10 ans.

Formation pour prof
4 piliers : prévention des blessures - gestion des blessures - 0 compensation - pédagogie adaptée La Méthode Le Fournier® aspire à faire évoluer durablement l’enseignement du Yoga, en y intégrant la rigueur scientifique, la mécanique du corps et une pédagogie exigeante. Mon ambition est de bâtir un monde où l’on ne pratique plus le Yoga en aveugle : chaque posture, chaque correction, chaque transmission se fait en conscience, parce qu’on a enfin compris ce que l’on fait, pourquoi on le fait et comment l’adapter à son propre corps. Pour que le Yoga ne blesse plus, mais qu’il accompagne chacun à mieux vivre, longtemps

22/02/2026

Est ce que tu es bien placé dans tes postures de yoga ? Je te donne 3 points de contrôle.

Ton placement dans tes postures de yoga doit être corrigé si :

🔸️ tu peux boire le café dans tes postures de yoga. Tu ne ressens (plus) rien.
Ton corps a installé des compensations pour éviter le renforcement ou l'étirement (sacrément malin ce corps 😅). Ton placement dans les postures de yoga doit être corrigé pour éviter les compensations.

🔸️tu as encore mal quelque part 3 jours après ton cours de yoga.
Ce ne sont pas des courbatures. Ça peut être une blessure. Il faut identifier quel placement à provoqué cette douleur et le modifier.

🔸️tu as l'impression que quelque chose cloche dans cette posture de yoga.
Ce n'est pas un caprice. C'est une information de ton corps. Et il faut l'écouter, vérifier ton placement et le corriger si besoin ou rassurer ton corps.

Je te donne 2 autres points de contrôle + comment corriger tes postures de yoga en fonction de ces 5 cas dans ma dernière gazette pour les élèves de yoga.

👉🏻 Commente LETTRE pour la recevoir. C'est gratuit.

A tout de suite
Marion Le Fournier.

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Prof de Yoga et formatrice pour de prof de yoga. Prévention des blessures - Gestion des blessures - Correction de postures anti compensation - Pédagogie adaptée.

Créatrice de la méthode Le Fournier ®️ : une méthode d'enseignement du yoga développée par une docteure en physique passionnée de biomécanique.

20/02/2026

Tu as mal aux coudes en yoga ?

Ce n’est pas une fatalité.

Le problème, c’est presque toujours la répétition de 3 placements à risque (souvent dans 5 postures qu'on fait tout le temps en yoga).

Dans Coudes sans douleur, je te montre :
- quelles postures déclenchent
- les 3 placements à corriger
- comment les tenir sur la durée pour que ça change vraiment

💬 Commente COUDE et je t’envoie le lien.

⏳ Clôture : 22 février. 35€
—
Marion Le Fournier 🌿
Créatrice de La Méthode Le Fournier® et de La Mécanique du Yoga®

18/02/2026

Je suis exigeante.
Le mot poli, c’est “rigoureuse”.
Le mot honnête, c’est “perfectionniste”.

Et pendant longtemps, ça m’a coûté cher :
→ surcharge mentale
→ anxiété
→ impression de ne jamais en faire assez.

Mais avec le temps, j’ai compris que mon exigence n’était pas le problème.

Le problème, c’était ce que j’en faisais.

Alors j’ai appris à la transformer.

🌿 Dans ma pratique de yoga :
Quand les blessures se répétaient, j’ai refusé l’idée que c’était “normal”.
J’ai cherché pourquoi.
J’ai testé. Ajusté. Re-testé.
J’ai arrêté de recopier des postures, et j’ai commencé à comprendre la mécanique.

C’est là que j'ai vraiment commencé à progresser en yoga, sans me blesser.

🧠 Dans mon enseignement :
Cette exigence m’a poussée à construire une pédagogie qui ne dépend pas du style (Hatha, Vinyasa, Yin…).
Parce que la question reste la même :
qu’est-ce que tu fais avec ton corps, et pourquoi ?

C’est La Mécanique du Yoga® : logique biomécanique, repères précis, zéro dogme.

🤝 Avec mes élèves et les profs que je forme :
Je ne “détiens” pas la vérité.
Je transmets des outils pour que tu deviennes ta propre référence.
Et je crois que c’est aussi pour ça que ma communauté est fidèle :
parce que je ne me repose pas sur mes acquis.

Je continue d’observer, remettre en question, améliorer.

Aujourd’hui, je ne cherche plus la perfection.

Je cherche la justesse.

Et c’est beaucoup plus respirable.

—
Marion Le Fournier 🌿
Créatrice de la méthode Le Fournier® et de La Mécanique du Yoga®

15/02/2026

Tu as des douleurs aux coudes en Yoga et c’est “nouveau” ?

La bonne nouvelle : ce n’est pas une fatalité.

La moins fun : ça vient rarement d’un seul chien tête en haut.

👉 Ça vient presque toujours de la répétition de placements qui chargent le coude au mauvais endroit.

Pour prévenir les tendinites aux coudes (ou les stopper), il faut 4 étapes :

1. Identifier les postures à risque
Celles dans lequelles il faudra être particulièrement vigilant.e et surveiller ton placement

2. Repérer les placements à risque
et vérifier si toi — ou tes élèves — les faites.

3. Corriger ces placements
➡️ il y a 3 actions clés qui changent tout pour protéger l’articulation du coude.
Je te les donnes dans ma formation express coude sans douleurs. Commente COUDE pour t'inscrire.

4. Tenir la correction dans le temps
Parce que les douleurs se calment quand tu changes vraiment tes habitudes, sur la durée.

C’est exactement ce que je t’apprends dans Coudes sans douleur :
une formation express, courte, structurée, et ultra concrète (élèves + profs).

⚠️ Elle n’ouvre que 2 fois par an.

📅 Là c’est maintenant.

📹 Contenu : vidéos pré-enregistrées + groupe WhatsApp + Zoom. Je garantis une correction de leurs postures en direct aux 10 premiers inscrits.

💬 Commente COUDE et je t’enverrai le lien (prix : 35€).

⏳ Clôture : 22 février 2026.
—
Marion Le Fournier 🌿
Créatrice de La Méthode Le Fournier® et de La Mécanique du Yoga®

10/02/2026

Ça faisait des mois — pour ne pas dire des années — que j’avais mal au coude après mes cours de yoga… et après ma pratique perso.

Et puis ce jour-là, 1er jour de retraite (que je guide), je m’écroule en chaturanga.

Nez dans le tapis. Signal clair : stop.

Il fallait que ça s'arrête.

Je suis revenue à mon réflexe de base : la démarche scientifique.

J’ai repris ma casquette de chercheuse (j'ai un doctorat en physique) et je me suis demandé :

➡️ qu’est-ce que je répète, dans mes placements en yoga, qui met mon coude en surcharge ?

J’ai décortiqué la mécanique du coude… et surtout ce qui se passe “autour” :

- comment la charge se répartit (ou pas) entre poignets / coudes / épaules, / bras / avant bras

- comment doit fonctionner l'articulation du coude pour qu'elle travaille en sécurité

- et comment un “petit” détail répété peut devenir une tendinite.

Résultat : j’ai identifié
✅ les postures les plus à risque pour mes coudes en yoga,

✅ 3 actions/placements clés pour protéger l’articulation,

✅ puis j’ai testé, ajusté, retesté : sur moi, puis sur mes élèves de yoga, puis avec des profs de yoga qui vivaient la même chose.

Et surtout : ça s’est confirmé de façon répétable. (Pas juste “un coup de chance”.)

🎓 Si tu veux gagner du temps, j’ai tout mis dans la formation express “Coudes sans douleur” :

que tu sois élève (douleurs ou prévention) ou prof (pour éviter de transmettre des placements qui abîment).

💬 Commente COUDE et je t’envoie le lien (prix tout doux).

⏳ Clôture des inscriptions : 22 février 2026.
—
Marion Le Fournier 🌿
Créatrice de La Méthode Le Fournier® & de La Mécanique du Yoga®

08/02/2026

Tu viens de faire exactement ce que je fais dans la médiathèque de L’Alchimie des Corps :

tester 2 versions, repérer une compensation, ajuster… et comprendre pourquoi.

Résultat : tu ne copies plus une posture de Yoga.

Tu apprends à t’auto-corriger, à retrouver des sensations utiles, et à progresser sans te blesser.

💬 Commente MED et je t’envoie le lien (7 jours d’essai + sélection de vidéos selon tes besoins) pour tester mon studio de yoga en ligne.
—
Marion Le Fournier 🌿
Créatrice de La Méthode Le Fournier® & de La Mécanique du Yoga®

04/02/2026

Ici, quand je dis “biomécanique” en yoga, je ne parle pas d’un mot savant pour faire sérieux.

Pour moi, la biomécanique, c’est simple :
👉 des concepts de physique appliqués au corps humain en mouvement.

Forces, leviers, contraintes, répartition des charges, stabilité… mais version “vivant”, avec ton corps, tes articulations, tes habitudes.

✨️Ce que ça change dans ta pratique du yoga

Quand tu comprends la mécanique derrière une posture, tu arrêtes de “faire la forme”.

Tu commences à faire un choix.

Tu sais où ça doit travailler (muscle) et où ça ne doit pas “prendre” (articulation).

Tu repères les compensations invisibles (le corps triche toujours pour économiser de l’effort).

Tu comprends pourquoi tu ne “ressens plus rien” : ce n’est pas que tu es “nul·le”… c’est souvent que ton corps a trouvé une sortie de secours.

Tu pratiques avec plus de sécurité, plus de sensations, et tu progresses sans jouer à la loterie.

✨️Ce que ça change quand tu enseignes

La biomécanique te fait passer de :
“Fais comme ça.”
à
“Voilà pourquoi je te propose ça… et comment l’adapter.”

Tes consignes deviennent précises et efficaces (même en flow).

Tu sais quoi corriger, et surtout pour qui (morphologie, niveau, douleurs).

Tu sors du dogme “juste/faux” et tu entres dans le vrai sujet : pertinent / à risque / adapté.

Et tu gagnes un truc énorme : de la confiance. Parce que tu peux expliquer, pas réciter.

Je pratique et j’enseigne depuis 10 ans. Mon doctorat en physique ne m’a pas appris le yoga…
mais il m’a appris à observer, tester, comprendre, et ne pas me contenter de “on m’a dit que”.

Si toi aussi tu veux un yoga plus logique, plus intelligent, plus sûr : abonne-toi.
—
Marion Le Fournier
Créatrice de La Méthode Le Fournier® et de La Mécanique du Yoga®

28/01/2026

Si tu fais la Charrue (Halasana) en “arrondissant pour toucher le sol”, tu n’es pas seul·e… mais tu changes complètement la mécanique de la posture.

Dans cet extrait de ma retraite Alignement sur mesure, j’explique une erreur très fréquente :

🔻 Pour poser les pieds au sol, on arrondit le dos.

Résultat :
la respiration se bloque (ou se fait toute petite),
tu perds l’allongement de la colonne,
et tu reportes la charge sur le bas du dos.

✅ Ton repère (La Mécanique du Yoga®) : en Charrue, je cherche un dos le plus long possible.

Donc je plie dans les hanches, pas dans le dos.

Et oui : ça veut dire que tes pieds ne toucheront peut-être plus le sol.

Et c’est parfaitement ok.

👉 Là, les accessoires deviennent tes meilleurs alliés : ils te permettent de garder de l’espace, de répartir la demande sur tout le dos, et de protéger tes lombaires.

🎯 Le vrai objectif n’est pas “pieds au sol”.
C’est : colonne longue + respiration possible = posture maîtrisée.

👉 Si tu veux apprendre à protéger ton corps dans les postures, repérer les compensations et progresser sans te blesser, abonne-toi à ce compte. C’est exactement ce que je transmets ici, avec la méthode Le Fournier®.

Marion Le Fournier.
Prof de yoga et formatrice depuis + 10ans

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