Fabienne Naturopathe

20/05/2026

[Atelier cuisine "Fais voyager ton assiette »] — Le Mücver — tu connais cette entrée turque ? 🥗

🥗 Laissez-moi vous présenter le Mücver... Ces petites galettes de courgettes turques que personne ne connaît — et que tout le monde adore dès la première bouchée.

En Turquie, le Mücver se sert en meze — ces petites entrées à partager qu'on pose au centre de la table, avec un verre de thé ou d'ayran.
Convivial, généreux, simple. Ce qui me plaît dans cette recette ?
🌿 La courgette, légume star de l'été méditerranéen — légère, hydratante, facile à digérer
🐑 La feta de brebis — plus digeste que les fromages de vache, source de calcium et de bons acides gras
🌱 La farine de pois chiche — sans gluten, riche en protéines, texture croustillante
Et la sauce yaourt-concombre-menthe qui l'accompagne ? Fraîche, probiotique, parfaite pour la digestion

🙌 On les prépare ensemble le 13 juin à Albi — il reste encore quelques places ! 👉 Lien dans ma bio

19/05/2026

[BLOG] Nouvelle recette !

Simple, coloré, sain et fondant… 🍓
Mon crumble fraises–rhubarbe & amande douce apporte douceur et vitalité à la fin du repas 🌿
Sans gluten, sans lactose, à IG bas — et plein de saveurs du moment 💚
À déguster tiède, avec un yaourt végétal ou quelques feuilles de menthe 🌸
👉 fabienne-naturopathe.fr/blog

10/05/2026

Truffes crues cacao-dattes-amandes — prêtes en 10 min, sans cuisson, sans sucre
ajouté ! Le secret ? Les dattes Medjool qui remplacent le sucre et donnent un moelleux
incroyable C'est une des recettes qu'on cuisinera ensemble le 13 juin à Albi ! Pour s'inscrire à l'atelier: mp ou email dans ma bio!

07/05/2026

Truffes crues de cacao-dattes-amandes. Prêtes en 10 minutes, sans cuisson, sans sucre ajouté ! Le secret? Les dates Medjool remplacent le sucre et donnent Un moelleux incroyable ! C'est une des recettes qu'on cuisinera ensemble le samedi 13 juin à Albi !!!
Me contacter en mp pour réserver : l'atelier- places limitées :)

05/05/2026

[Atelier cuisine "Fais voyager ton assiette »] — Pourquoi j'ai lancé ces ateliers... ✨

✨ Je vais vous dire pourquoi j'ai lancé ces ateliers. En naturopathie, je conseille chaque jour des personnes qui veulent manger mieux — mais qui ne savent pas comment, ou qui pensent que c'est compliqué, cher, ou que ça demande des heures en cuisine.
Et c'est là que tout a commencé. Parce que manger sainement, ce n'est pas une révolution. C'est juste quelques bons réflexes, les bons ingrédients, et un peu de curiosité. Alors j'ai voulu créer un espace où on apprend ensemble, sans pression, en cuisinant de vraies recettes savoureuses — issues des cuisines du monde qui ont, depuis des siècles, nourri les corps avec sagesse.

Un format intime, chez moi, pour 4-5 personnes maximum. Parce que c'est dans la convivialité qu'on apprend le mieux 🌿
Le 13 juin, on part en Méditerranée. Il reste quelques places.

👉 Inscription en MP

05/05/2026

[BLOG] L'acné après 30 ans... une histoire d'hormones

À 30 ans, beaucoup de femmes découvrent une acné persistante ou qui revient après des années de calme 🌸
Souvent, ce n’est pas un “problème de peau” mais un déséquilibre hormonal et digestif.

Dans mon nouvel article, je partage les clés pour agir naturellement :
🌿 soutien du foie,
💊 micronutrition et plantes féminines (avec précautions),
🦠 réparation du microbiote,
💆‍♀️ soins internes (Chi Nei Tsang, drainage, réflexologie).
Et un masque maison purifiant et apaisant pour prendre soin de sa peau en douceur 🌿

👉 À lire sur le blog Chemine & Rayonne au Naturel
fabienne-naturopathe.fr/blog

28/04/2026

[Atelier cuisine "Fais voyager ton assiette »] — La farine de pois chiche — l'ingrédient qui change tout 🌿

🌿 Et si je vous présentais mon ingrédient coup de cœur ? La farine de pois chiche. Simple, humble, et pourtant... elle change vraiment tout.
✅ Naturellement sans gluten
✅ Riche en protéines végétales et en fibres
✅ Elle donne une texture croustillante incroyable aux galettes et beignets
✅ Elle se conserve 6 mois dans votre placard
✅ Elle se trouve en supermarché, rayon bio

En naturopathie, j'adore cet ingrédient parce qu'il nourrit vraiment — pas juste du "remplissage". Et en cuisine, il remplace la farine de blé dans presque toutes vos préparations salées.

On va justement l'utiliser le 13 juin pour préparer nos Mücver turcs — des galettes de courgettes croustillantes et fondantes à la fois
🫒 → C'est le genre de petits gestes simples qu'on explore ensemble dans mes ateliers.

📍 Albi · Samedi 13 juin · 10h-13h · 35€
Inscription en MP

24/04/2026

21/04/2026

[Atelier cuisine "Fais voyager ton assiette »] — Tu connais le Maqulouba ? 🍲

On le cuisine ensemble le 13 juin à Albi 🗓️
35€ · 4-5 personnes
Réservation: en MP

21/04/2026

[Blog] Nouvelle recette !

Une assiette pleine de vitalité printanière 🌸
Des galettes carottes–cumin dorées, une sauce yaourt–menthe toute fraîche et des légumes cuits pour la douceur digestive 🌿
Une recette simple, équilibrée et pleine d’énergie naturelle 💚

👉 Recette complète sur le blog Chemine & Rayonne au Naturel
fabienne-naturopathe.fr/blog

16/04/2026