Céline Folliot Naturopathe

11/01/2025

Faisons un point sur votre bien-être digestif. Comment vous sentez-vous ?

Léger et plein de vitalité pour ce début de nouvelle année, alors tout va bien !

Au contraire, si vous vous sentez "lourd", en perte de vitalité, si vous ressentez un mal-être de vos organes digestifs (ballonnements, ralentissement du transit, nausées, tête "cotonneuse", remontées acides de l'estomac ... c'est que votre sphère digestive en a trop vu ces derniers temps et vous demande un allégement immédiat !

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Quelques pratiques très simples vous feront certainement beaucoup de bien:
- Réduisez au maximum les graisses animales et graisses trans (charcuteries, fromages, viandes grasses, plats préparés, chips et autres biscuits salés, viennoiseries et gâteaux du commerce ...)
- Idem avec le sucre !
- Revenez à des repas équilibrés avec du poisson, des oeufs ou une viande blanche + légumes frais et une portion de glucides (soit du pain complet, soit une portion de légumineuses, soit 1 portion de céréales complètes)
- Mangez en conscience, prenez le temps de mastiquer !
- Pratiquez le jeûne intermittent le soir pendant 1 semaine 😊 pas de repas du soir, pas de grignotage non plus évidemment avant d'aller dormir)
- Aidez-vous si besoin d'un peu de psyllium blond pour le transit ou de gingembre si nausées, ou d'une tisane de romarin, thym, fenouil, mélisse, verveine avant le repas de midi ou du soir.

Je vous souhaite une très belle et douce année 2025, une bonne santé, des projets et beaucoup de moments de joie.
Céline

Ces informations et conseils de bien-être et d'hygiène de vie ne peuvent en aucun cas se substituer à l’avis d’un médecin et à une prescription médicale. Il ne convient pas d'appliquer les conseils formulés à des fins thérapeutiques et l'auteur de ce message ne saurait être tenu pour responsable des conseils évoqués.
Photo : pexels.com

22/09/2024

La figue, alliée bien-être et poids de forme !
- Quels sont ses bienfaits ?
- Pourquoi est-elle moins sucrée que le melon ou la pastèque et bien d'autres fruits ?
- Comment la consommer?
- Quelle est sa symbolique ?

C'est ici:

La figue, au goût délicieux, regorge de nutriments intéressants et apporte de l'énergie tout en ayant un faible index glycémique.

10/09/2024

Mes 6 conseils pour une rentrée zen et en forme

Motivation, énergie, sérénité, créativité, sommeil, alimentation..

Normalement après l'été vos batteries sont rechargées et votre esprit remotivé !
Si ce n'est pas le cas, ces 6 conseils sont pour vous: https://wix.to/WvPDY69

Une rentrée zen et en forme : Motivation, énergie, sérénité, créativité, sommeil, alimentation ...

19/02/2024

Comment se libérer des émotions négatives ? La méditation guidée comme technique libératrice: une expérience, relaxante, sur mesure et à la portée de tous:

En soi, une émotion est un message à écouter et n'est ni bonne ni mauvaise. En revanche, si une émotion négative reste bloquée, est refoulée ou reste non traitée, elle peut impacter le quotidien, affaiblir l'énergie vitale, modifier les pensées et les comportements et même déséquilibrer...

19/02/2024

Comment se libérer des émotions négatives ? La méditation guidée comme technique libératrice: une expérience, relaxante, sur mesure et à la portée de tous.

16/01/2024

Comment prendre soin de vos défenses naturelles et passer un hiver serein avec la naturopathie ?

Comment prendre soin de ses défenses naturelles avec la naturopathie et passer un hiver serein ?

04/01/2024

Je vous souhaite une très belle année 2024 !

Je vous souhaite particulièrement de préserver ou de retrouver la vitalité et le bien-être de votre corps.

La base du bonheur, c'est en effet certainement de profiter d'un corps en bonne santé, de pouvoir vivre pleinement et aisément dans son corps pour que celui-ci vous permette de faire tout ce que vous souhaitez le plus longtemps possible.

S'il souffre, écoutez ses messages, il y a de fortes chances qu'il vous dise que quelque chose ne va pas dans votre vie, ne vous correspond pas, ne répond pas à vos besoins profonds ou alors il vous prévient d'une trop forte intoxication de pollutions physiques ou émotionnelles ou de déséquilibre alimentaire.

Certaines personnes traversent de fortes épreuves en ce moment. Je pense particulièrement à vous en ce début d'année, accrochez-vous, faites tout ce qu'il faut pour prendre bien soin de vous, entourez-vous de personnes bienveillantes et capable d'écoute, réservez-vous des moments d'apaisement et continuez malgré tout à cultiver la force et la joie au plus profond de votre coeur.

Même si c'est un peu cliché, le début d'année est tout de même le parfait moment pour poser ses intentions sur les mois qui arrivent, pour déterminer en conscience les choix et actions que l'on souhaite. Prendre le temps d'y penser, c'est l'ancrer dans votre esprit et c'est déjà le 1er pas vers la réalisation.

Belle année à vous,

Céline Folliot Naturopathe

photo: unsplash

21/12/2023

Clés et astuces avec la naturopathie pour le repas de Noël : préparer son corps, éviter les surcharges et garder vitalité et légèreté

04/10/2023

L'assiette de vos défenses naturelles: quels aliments sont à privilégier ?

Quels aliments sont à privilégier pour apporter au corps les nutriments nécessaires à de bonnes défenses ? Une alimentation équilibrée et de qualité est primordiale pour le bon fonctionnement de l'organisme et des défenses naturelles. A l'inverse une alimentation industrielle raffinée et t...

27/09/2023

32° à Albi, ciel magnifique, le soleil c'est de l'énergie de vie, chaque instant est à apprécier... 🌞
Profitez de votre journée

24/09/2023

Alimentation trop sucrée, stress chronique ... Pourquoi et comment ré-équilibrer sa flore ? L'intestin est l'une de vos barrières de défense

Alimentation trop sucrée, stress chronique ... Pourquoi et comment ré-équilibrer sa flore ? L'intestin est l'une de vos barrières de défense

18/09/2023

Pain grillé, frites, chips, viandes grillées, nuggets, céréales du petit-déjeuner et même chips de légumes: danger !

Avez-vous entendu parler de cette récente étude qui conclut que manger des frites régulièrement augmente le risque de dépression et d'anxiété ?

Dans cette étude, les chercheurs expliquent que tout aliment frit contient une substance, l'acrylamide, qui entraîne une neuro-inflammation perturbant le cerveau.

L'acrylamide se forme lors des cuissons à haute température (phénomène entre les glucides et les protéines qui brunit les aliments) comme dans les fritures, les grillades ou la cuisson du pain, des biscuits ou des pommes de terre.
Cette substance perturbe le fonctionnement des neurotransmetteurs comme la dopamine et la sérotonine qui sont liées à la motivation, la joie, le plaisir et la sérénité !

Suite de la lecture et conseils : https://www.celinefolliot-vivremieux.com/post/pain-grillé-frites-chips-danger