Anissa Ziani Hypnothérapeute

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02/01/2026

🎧 Nouvel Épisode : La théorie des bonnes résolutions🎉

On a tous déjà cru que cette fois, ce serait la bonne.

Que ce lundi, ce 1er janvier, cette rentrée allait tout changer.

Et puis la vie est passée par là.

🔹️La fatigue.

🔹️Le quotidien.

🔹️Les habitudes.

Dans ce nouvel épisode de En théorie, je vous propose de regarder les bonnes résolutions autrement.

Pas comme des échecs , mais comme des signaux,des élans,des tentatives profondément humaines.

🎙 Disponible sur les plateformes ! (lien en bio)

➡️https://open.spotify.com/episode/2vYAehcvQoSPgF6UlC9JWi?si=vDe9VyGcTvCArmMkeI8MQA

➡️https://link.deezer.com/s/316hRLCYNzenPNc0fYbze

➡️https://podcasts.apple.com/us/podcast/en-théorie/id1787773362

➡️https://music.amazon.fr/podcasts/52555b90-defe-4943-942f-d70f1f393d7b/en-th%C3%A9orie

Nouvelle année, nouveau chapitre… 🎉Mais parfois, le vrai déclic ne vient pas de ce qu’on ajoute, il vient de ce qu’on ac...
31/12/2025

Nouvelle année, nouveau chapitre… 🎉

Mais parfois, le vrai déclic ne vient pas de ce qu’on ajoute, il vient de ce qu’on accepte enfin de déposer.

Lâcher l’ancienne année, ce n’est pas oublier.

C’est remercier pour ce qu’elle a appris,
et arrêter de la traîner comme une valise trop lourde.

Alors doucement, sans pression :
on garde l’essentiel, on laisse le reste,
et on avance un peu plus léger.

Et vous, qu’est-ce que vous êtes prêt·e à lâcher pour faire de la place à la suite ?

On croit souvent que l’amour et le désir vont forcément ensemble:➡️ Comme un duo inséparable.➡️ Comme du pain et du from...
28/12/2025

On croit souvent que l’amour et le désir vont forcément ensemble:

➡️ Comme un duo inséparable.

➡️ Comme du pain et du fromage.

➡️ Comme le plaid et la série Netflix.

Et pourtant… dans la vraie vie, amour et désir ont deux agendas différents.

🔹On peut aimer très fort… et ne pas avoir envie.

🔹On peut désirer intensément… sans être amoureux.

🔹On peut être en couple depuis longtemps… et voir le désir faire des va-et-vient

✴️ Rien d’anormal,rien de cassé. Pourquoi ❓️

➡️ Parce que l’amour rassure, nourrit, sécurise.

➡️ Le désir, lui, a besoin d’air, de nouveauté, de disponibilité intérieure.

Deux besoins différents 🟰 deux rythmes différents.

Et c’est là que beaucoup de couples paniquent : « Mais on s’aime, pourquoi le désir baisse ? »

Parce qu’aimer ne garantit pas l’élan. Et avoir l’élan ne garantit pas l’attachement. Notre quotidien , nos émotions joue:

🔹La charge mentale.
🔹Le stress.
🔹La fatigue.
🔹Les années.
🔹La routine.
🔹La santé



Bref, si c’était simple, on le saurait et on aurait breveter la formule.

Mais bonne nouvelle , quand l’amour est là, on a déjà un terrain fertile car on peut communiquer, comprendre, ajuster, alléger, réinventer.

Le désir n’est pas un bouton ON/OFF: C’est une dynamique vivante.

✴️ En bref

Le désir n’a pas le même contrat que l’amour.

Il n’est pas en CDI 35h, il préfère les horaires souples, le télétravail émotionnel et les pauses imprévues.

Et plus on le surveille, moins il aime se montrer(Oui, il est un peu susceptible).

Quand on arrête de le forcer, de le juger ou de le comparer à "avant" ou aux autres, il revient souvent… autrement, mais bien vivant.

Et vous alors ❓️

✅️ Et si vous commenciez par lâcher la pression ?

✅️ Et si vous acceptiez que votre désir ait son propre mode d’emploi ?

👉 Parlons en

À Noël, on emballe les cadeaux... mais parfois aussi…🔹️les silences,🔹️les non-dits,🔹️les émotions qu’on préfère glisser ...
22/12/2025

À Noël, on emballe les cadeaux... mais parfois aussi…

🔹️les silences,
🔹️les non-dits,
🔹️les émotions qu’on préfère glisser sous le papier doré

Et c’est ok 👌

Noël n’oblige pas à tout dire,ni à tout régler,
ni à sourire plus fort que ce qu’on ressent vraiment.

Parfois, la plus belle bienveillance,
c’est de se laisser vivre ce qui est là:

🔹️Sans forcer.
🔹️Sans jouer un rôle.

Et si cette année,vous vous offriez un cadeau discret mais précieux :
un peu de douceur envers vous-même. 🎁

19/12/2025

🎧 NOUVEL ÉPISODE: La théorie de l'elastique

Vous connaissez ce moment où un élastique tire un peu trop… où on sent la tension monter, où on ne sait plus très bien si ça va tenir…ou claquer.

Aujourd’hui on parle de ce minuscule instant suspendu, entre le geste et le retour, entre ce qu’on retient et ce qu’on finit par lâcher parfois malgré nous.

Si vous avez déjà senti votre propre "élastique intérieur" sur le point de lâcher , cet épisode va sûrement vous parler.

🎧 Disponible maintenant sur toutes les plateformes

🎙 Disponible sur les plateformes ! (lien en bio)

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bienetre lacherprise

On tend l’oreille, mais l’esprit est déjà ailleurs.Il court devant les mots, fabrique des réponses avant même d’avoir ac...
12/12/2025

On tend l’oreille, mais l’esprit est déjà ailleurs.

Il court devant les mots, fabrique des réponses avant même d’avoir accueilli la phrase.

Écouter, ce n’est pas attendre son tour. C’est laisser l’autre déposer ses mots sans les interrompre par les nôtres.

Parfois, il suffit d’un silence bien posé
pour entendre enfin ce qui voulait être dit.

Et vous… vous écoutez comment? ✨

Le consentement, on en parle beaucoup… mais on l’explique rarement simplement.Le consentement, c’est un peu comme demand...
10/12/2025

Le consentement, on en parle beaucoup… mais on l’explique rarement simplement.

Le consentement, c’est un peu comme demander :

« Tu veux le dernier carré de chocolat ? »

Si la personne répond « oui » avec les yeux qui brillent », c’est feu vert.

Si elle dit « mmh… prends-le si tu veux », on sait TOUS que ce n’est PAS un vrai oui 😅.

Dans les relations, c’est pareil il y a plusieurs sorte de oui et de non:

🔹️oui
🔹️non
🔹️oui mais :souvent un non qui n’ose pas
🔹️non mais :qui ouvre une discussion

Le consentement, c’est un langage.

un bon consentement est :

✔ Libre
✔ Réversible
✔ Éclairé (on sait à quoi on dit oui)
✔ Enthousiaste
✔ Spécifique

Un vrai oui se voit, s’entend, se ressent. Attention aux interprétations cependant (j'ai cru que...)

Pas besoin d’un débat juridique au milieu d’un câlin.

Et ce n’est pas que verbal. Le non verbal parle aussi :

🔹️un corps qui recule
🔹️un figement
🔹️un malaise
… ce n’est pas un oui.

Et non, le consentement ce n’est pas demander toutes les 12 secondes :

« Toujours ok ? »
« Je peux? »

Le vrai consentement, c’est fluide.

C’est un check-in naturel:

🔹️Ça va ?
🔹️Tu veux ralentir ?
🔹️Dis-moi si tu veux changer quelque chose.

Parce qu’une ambiance où on peut dire oui sans pression et non sans peur,c’est une ambiance où on respire vraiment.

Le fameux "oui pour faire plaisir", lui, n’est pas un oui.

C’est de la conformité sociale : on évite la tension… mais on se trahit un peu.

➡️S’autoriser à dire non, c’est se respecter.

➡️Savoir entendre non, c’est respecter l’autre.

Le consentement, ce n’est pas un frein,c’est un partenariat.

C’est l’espace où le désir circule librement, sans flou, sans malaise, sans forcing ... et surtout ça concerne TOUT le monde quelque soit le genre.

Parce qu’au fond…le plus beau, c’est d’avancer ensemble, vraiment.

Il y a des rencontres qui brillent comme des éclats de soleil, et d’autres qui nous renvoient des ombres.Chaque personne...
07/12/2025

Il y a des rencontres qui brillent comme des éclats de soleil, et d’autres qui nous renvoient des ombres.

Chaque personne croisée devient un reflet : parfois tendre, parfois dérangeant mais toujours révélateur.

Et au milieu de ces miroirs vivants,
on apprend peu à peu à reconnaître et a accueillir notre vrai reflet  . ✨

05/12/2025

🎧 NOUVEL ÉPISODE : La théorie Netflix 📺

Vous connaissez ce moment où vous lancez Netflix avec une idée simple :

"Je vais regarder un truc" Et 40 minutes plus tard… vous êtes toujours en train de chercher quoi regarder ?

Bienvenue dans la théorie Netflix.

Dans cet épisode, on parle de :
🔹️pourquoi trop d’options ça fatigue,
🔹️comment notre cerveau décide parfois avant nous,
🔹️pourquoi 3 choix, c’est cool… mais 50, c’est l’enfer,
🔹️comment on pense etre maître de nos choix alors que pas forcément 😅

Un épisode pour tous ceux qui en ont marre de scroller,d’hésiter,et de vouloir "faire le bon choix"

🎙 Disponible sur les plateformes ! (lien en bio)

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