Kinesport 61

21/07/2020

Une réflexion intéressante sur l'excès de soins et la médicalisation de la normalité! ...
Mais qu'est ce que c'est?? 🧐
👉 Quelques exemples concrets?
- Désinformation du patient en prenant uniquement les thérapies passives. "Hop une séance d'ostéo et mon problème est réglé!"... hum bizarrement on fini par y devenir abonné à cet ostéo...^^ // In real Life = Ok pour une séance d'ostéo mais je dois en parallèle être conscient qu'il faudra bouger, me désédentariser, me renforcer etc... pour aller mieux sur du long terme.

- Dramatisation de la pathologie par l'imagerie : "J'ai une hernie discale et je suis bo***ée d'arthrose, je suis foutu!!" ... et bien non, l'imagerie seule sans corrélation avec les signes cliniques (symptômes) ne vaut pas grand chose. De nombreuses "anomalies" vues sur radio/ IRM etc sont en fait des signes normaux liés à l'âge et ne sont pas systématiquement corrélés à vos douleurs et vos symptômes. Donc rien n'est foutu! 😉

! 🤓 Aujourd'hui nous vous partageons une infographie issue d'un article de notre Résident Jeremy Lewis traduite par In EBP We Trust ! 😍
➡️ Il s'agit d'une réflexion sur l'impact du système moderne sur la sur-médicalisation et la "pathologisation" de certains troubles musculo-squelettiques.
✒️ Les auteurs proposent alors des pistes de réflexions à l'échelle des patients, des cliniciens, mais aussi des médias et des politiques de santé publique.
Bonne réflexion à toutes et à tous !
www.agence-ebp.com

17/07/2020

👊 BIM! Nouveau cabinet = nouvelle page!! 😉
Simple et efficace : Kinesport 61 devient tout simplement Kinesport 72! :D

Pour toutes les nouvelles infos c'est donc par ici que ça se passe! 👍🤙

Cabinet de kinésithérapie à orientation sportive.

Spécialité course à pied et sports collect

16/07/2020

⚠️ Bientôt la fin.... ⚠️

Après 3 années riches et intenses... le cabinet fermera ses portes le 14 Août prochain.
Mais l'aventure n'est pas terminée --> Ouverture du nouveau cabinet prochainement au Mans!!! 💪😃
Plus d'infos dans les prochains jours!

En attendant, cette page restera active, et pour toutes demandes de renseignements, de conseils, n'hésitez pas à me contacter en message privé.

14/07/2020

Lundi et mardi c’était Intervention auprès des joueurs du Mans FC ⚽️🟡❤️👌 Une ambiance sympa et une expérience de plus au bord des terrains 😃

05/07/2020

A vos baskets 😉👟!

Quelques kilos de trop sur la balance ne sont plus une excuse pour renoncer au footing. On vous explique pourquoi.

20/05/2020

⚠️🚷Comment poursuivre son activité quand on a mal ? 🤔

La douleur est un message. L'arrêt systématique et prolongé de l'activité en cas de douleurs n'est pas toujours une bonne solution.

Tout dépend du niveau de cette douleur... en fonction de l'intensité du message douloureux, il convient d'adapter l'activité comme présenté ci dessous.

Ok j'ai mal quand je fait ça; quels paramètres pourrait je modifier pour imposer moins de contraintes et réduire ce message douloureux?

Que ce soit pour les activités quotidiennes comme professionnelles ou sportives, il faut toujours la BONNE DOSE d'activité par rapport à ce que mon corps pour encaisser à un instant T. 〽️

Il est donc important de prendre en compte les facteurs comme la fatigue, le stress etc... pour gérer vos efforts mais rester actifs! 😉

12/05/2020

Déconfinement = retour à la liberté!! 🏃‍♂️🏃‍♀️
Mais ATTENTION! ❌⚠️

Regardez attentivement cette vidéo pour comprendre comment reprendre la course à pied en toute sécurité!! 😉

Les phénomènes d'adaptations décrits ici sont valables pour toutes activités physiques! 🤸‍♂️⛹️‍♀️🤾‍♂️🏄‍♀️🏀🏈

Prenez votre temps pour cette reprise et surtout amusez vous en variant les terrains le plus possible, en variant les allures, en alternant course et marche etc...

PLAY HARD & HAVE FUN

04/05/2020

🆙 Le cabinet réouvrira ses portes Lundi 11 Mai !! 💥

Pour votre sécurité et celle de votre thérapeute, quelques règles seront essentielles:

⌚️Venir à l'heure de votre rendez vous. Ni avant, ni après afin de limiter les interactions dans l'immeuble ainsi que dans la salle d'attente.
🚶‍♂️Venir seul, sans accompagnant sauf pour les mineurs, 1 accompagnant seulement.
👟👕👖Avoir une tenue et des chaussures propres et confortables, dédiées à la séance de kinésithérapie. Les toilettes ne pourront pas faire office de vestiaires!! Veuillez également apporter une grande serviette éponge propre pour les exercices réalisés au sol.
😷😷Le port du masque sera OBLIGATOIRE. Sans celui-ci, la séance ne pourra pas être assurée.
👏💦Le lavage des mains sera OBLIGATOIRE également, la salle de bain sera r***e à cet effet : savon à disposition et papier essui tout jetable. Du gel hydroalcoolique vous sera également proposé avant et après votre séance.
✋🏀Toucher uniquement au matériel qui vous sera proposé pour votre rééducation : RIEN d'autre!
💁‍♀️🔛💁‍♂️ Limiter au maximum les contacts et respecter les distances en dehors du soin.

Le respect de ces règles simples assurera la sécurité de tous.

📅Pour reprendre RDV, merci de me contacter par mail : kinesport61@gmail.com en m'indiquant vos horaires de disponibilité.

A très vite!! 👩‍⚕️🤙

02/05/2020

🏈🤾‍♀️🏃‍♀️ Astuce du jour 💡🤕

Vous ressentez des douleurs a l’avant du genou depuis quelques temps? 🤕
💻🏋️‍♂️ Enchaîner les squats et fentes lors des visio coaching devient de plus en plus difficile?
🌿🌹🛠Des douleurs à la montée/ descente d’escaliers après avoir bricolé et jardiné pendant ces dernières semaines de confinement ?
❎ Il y a des chances qu’il s’agisse d’un syndrome femoro-patellaire ⁉️🤔

🆒NO PANIC 🆗
1️⃣ Diminuez les activités qui déclenchent ou augmentent vos symptômes
2️⃣ Variez vos activités!!! Ne restez pas au repos complet ➡️ la sédentarité est votre ennemi! 🏊‍♀️🧘‍♀️🏃‍♀️
3️⃣ Appliquez ce taping pour diminuer les phénomènes douloureux !!! CF VIDÉO

Très simple à réaliser, après avoir découpé au préalable 2 bandes : 1 petite d’environ 15 cm et une plus grande d’environ 20 cm :
➡️ collez l’extrémité de la petite bande sur la face externe de la rotule douloureuse sans tension
➡️ appliquez la bande en l’étirant d’environ 50 % puis coller l’extrémité sans tension
➡️ rompre le papier de la grande bande en son milieu et collez cette partie juste à côté de la première embase
➡️ appliquez chaque extrémité avec 50% de tension en formant un C.

⚠️ Ce montage ne recentre pas la rotule! 🤦‍♀️🤷‍♀️ .... mais contribuera à vous aider à bouger et diminuer vos douleurs 😉💪

ACTION! 👩‍⚕️