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𝕐𝕒𝕔𝕚𝕟𝕖 𝕄’𝔹𝕒𝕪𝕖 | 𝕋𝕙é𝕣𝕒𝕡𝕚𝕖 𝕡𝕒𝕣 𝕝𝕒 𝕕𝕒𝕟𝕤e

🌝 ᴇɴᴛʀᴇᴘʀᴇɴᴇᴜꜱᴇ ᴇᴛ/ᴏᴜ ᴍᴀᴍᴀɴ ꜱᴏʟᴏ ᴛᴏɪ ᴀᴜꜱꜱɪ?

💃ɪᴄɪ ᴏɴ ʟɪʙèʀᴇ ʟᴇ ꜱᴛʀᴇꜱꜱ & ʟᴇꜱ éᴍᴏᴛɪᴏɴꜱ ᴘᴀʀ ʟᴀ ᴅᴀɴꜱᴇ ᴘᴏᴜʀ ꜱᴏʀᴛɪʀ ᴅᴜ ᴍᴏᴅᴇ ꜱᴜʀᴠɪᴇ

💌 ᴠɪᴇɴꜱ, ᴏɴ ᴇɴ ᴅɪꜱᴄᴜᴛᴇ

14/04/2026

Hier, j’ai dit “je suis fatiguée”. Mais en vrai j’étais pas fatiguée. J’étais saturée.

Saturée de me réveiller avec 1000 pensées. Saturée de devoir gérer, anticiper, porter tout. Saturée de faire semblant que ça va, alors qu’à l’intérieur ça déborde.

Y a ce moment où t’es là, devant ton café froid, et tu sais même plus par où commencer. T’as plus d’énergie,
mais ton cerveau, lui s’arrête jamais.

Et c’est là que j’ai compris : c’est pas de repos dont j’ai besoin. C’est d’espace.

Alors non, t’es pas faible. Et non, t’as pas “perdu ton énergie”. T’es juste une femme qui a trop longtemps été partout sauf avec elle-même.

💌 Si tu ressens ça en ce moment envoie-moi juste “SATURÉE” en message privé.

Je vais t’envoyer un point de départ pour te retrouver,
sans t’ajouter une charge en plus. 🫶


13/04/2026

📣 Elles témoignent

Elle a osé franchir la porte sans vraiment savoir à quoi s’attendre. Et puis, il y a eu le mouvement. Le corps qui parle. Les émotions qui se déposent, se libèrent, se transforment.

À travers cet atelier, ce n’est pas seulement la danse qui s’exprime. C’est une rencontre avec soi. Un espace pour respirer, ressentir, se reconnecter.

Chaque témoignage me rappelle pourquoi j’accompagne avec le cœur : offrir un cadre sécurisant où le corps devient un guide, où le mouvement conscient ouvre des chemins insoupçonnés.

Merci pour ta confiance 🙏

Et toi, qu’est-ce que ton corps aurait envie de raconter ?

J’accompagne par la danse thérapie & le mouvement conscient en présentiel et à distance.

📩 Écris-moi en message privé si tu veux en savoir plus sur mes accompagnements.


mentale

10/04/2026

🦋Qui es-tu quand tu arrêtes de performer?

Tu passes ta vie à gérer. Ton business. Ta maison.
Tes enfants.Ta charge mentale.

Et quelque part en chemin tu t’es mise à performer ta propre vie. Toujours forte. Toujours productive. Toujours “au niveau”.

Mais à quel moment tu ressens encore vraiment ? Cette vidéo, c’est un rappel. Que tu n’es pas obligée d’être parfaite et que tu peux ralentir. Que tu peux respirer et que tu peux juste être.

Même fatiguée. Même perdue. Même imparfaite. Parce qu’au fond, t’as jamais été faite pour performer. T’as été faite pour vivre. 🙌🏾






09/04/2026

On nous apprend à tout gérer. À être fortes. À ne jamais lâcher.

Mais personne ne nous apprend à respirer. Être maman solo, c’est porter mille rôles à la fois. Sans pause. Sans relais. Sans bouton off.

Alors cette fois, on a dit stop. On est parties.
Pas pour fuir mais pour se retrouver. Dans le silence et dans la nature, dans cette eau chaude qui apaise plus que le corps.

Parce qu’on oublie trop souvent une chose essentielle :
Avant d’être des mamans, on est des femmes!

Et prendre soin de soi ce n’est pas égoïste,c’est nécessaire!

🤍 Enregistre cette vidéo pour te rappeler que TU comptes aussi.


07/04/2026

✨ Danser, c’est libérer son corps

Et si tu arrêtais de réfléchir pour simplement ressentir ?

Dans ce moment d’ecstatic dance, il n’y a pas de jugement, pas de règles. Juste toi, ton corps, et ce qu’il a besoin d’exprimer.

Parce que tu portes tellement au quotidien. Ton business, ta famille, tes responsabilités.

Mais ici, tu peux déposer. Respirer. Bouger librement. Danser, c’est se reconnecter à soi. C’est relâcher la pression. C’est reprendre sa puissance.

Et toi, quand est-ce que tu t’autorises à lâcher prise ?

👉 Dis-moi en commentaire : est-ce que tu danses pour te libérer ?


04/04/2026

On nous apprend à être fortes, à gérer, à porter, à avancer…

Mais on oublie un truc essentiel : on a aussi le droit de rire.

Rire sans raison. Rire fort. Rire jusqu’à en oublier le reste.

Parce que rire, ce n’est pas “perdre du temps”. C’est réguler son système nerveux. C’est relâcher la pression. C’est survivre et surtout vivre!

Surtout quand tu gères tout. Surtout quand tu es une femme qui construit. Surtout quand tu es une maman qui donne déjà énormément.

Alors ce post, c’est ton rappel : ralentis, respire et amuse-toi sans culpabiliser.

✨ Tu mérites aussi la légèreté.


03/04/2026

On t’a fait croire que tu devais être parfaite… Mais ton corps, lui, veut juste respirer.

Entre les responsabilités, le business, la charge mentale… tu portes beaucoup. Trop parfois.

Alors aujourd’hui, oublie le regard des autres. Oublie le “bien faire”.

Danse. Pas pour performer. Mais pour te retrouver.

Parce que t’es pas “juste” une maman. Pas “juste” une entrepreneuse.

T’es une femme qui mérite de se sentir vivante. ✨

Est-ce que tu prends encore du temps pour TOI? Et enregistre cette vidéo pour les jours où t’oublies que tu comptes aussi 💛


02/04/2026

Ce hack va te sauver ❄️

Tu gères tout. Le boulot. Les enfants. La charge mentale. Et parfois… t’as juste envie de tout envoyer valser.

Et on te dit quoi ?
- “Respire”
- “Prends du temps pour toi”

Mais concrètement… t’as 5 minutes. Pas 1h.

Alors voilà un truc SIMPLE. Un truc RÉEL. Un truc qui marche vraiment .

❄️ Le froid.

Quand tu poses du froid sur ton visage ou ta nuque,
ton système nerveux comprend : “ok, danger passé”

Et en quelques secondes :
• ton rythme cardiaque ralentit
• tes émotions redescendent
• tu reprends le contrôle

Oui… avec un sachet de petits pois. Pas besoin que ce soit compliqué. Pas besoin que ce soit cher.

Juste… efficace.

La prochaine fois que tu sens que ça monte :
TESTE. Et viens me dire en commentaire : “j’ai testé”

🫶 Je veux savoir combien d’entre vous ça aide vraiment.







30/03/2026

👉 Lis ça si t’es fatiguée de tout porter seule

On me dit souvent : “t’es forte.”

Mais la vérité ? C’est que j’ai juste appris à ne pas m’effondrer.

Être maman solo, ça ne s’explique pas.
Ça se vit.

C’est penser à tout, tout le temps. Ne jamais vraiment couper. Toujours anticiper. Toujours gérer.

Même quand t’es fatiguée. Même quand t’en peux plus.
Même quand t’as juste envie de disparaître 5 minutes.

Et ces moments où tu t’assois enfin… et ton cerveau continue de courir :

• factures
• organisation
• stress
• responsabilités

Tout sauf toi. Personne ne voit cette partie. Celle où tu tiens… en silence. Celle où tu continues, pas parce que t’es forte, mais parce que t’as pas le choix.

Et à force de tout garder, tu finis par t’oublier. Par ne plus ressentir grand-chose. Par fonctionner… en mode automatique.

Mais ce que tu ressens là, ce n’est pas “normal”. C’est accumulé. C’est retenu. C’est coincé.

Et ton corps lui, n’oublie rien…

💖 Si tu t’es reconnue, garde cette vidéo. Reviens-y quand ça devient trop & si tu le souhaites, dis-moi en commentaire : tu tiens ou t’es à bout ?





29/03/2026

✨ La danse est la meilleure thérapie ✨

Ici, pas de mots, juste des corps qui s’expriment, des émotions qui circulent, et des âmes qui se libèrent.

Je mixe, les vibrations se propagent, et chacun se reconnecte à lui-même, à son souffle, à son énergie.

Dans cet espace, on ne danse pas pour être vu… On danse pour se ressentir.

Laisse la musique te traverser, laisse ton corps parler.
Et souviens-toi… tu es déjà libre. 💫


27/03/2026

💭🚿 Même sous la douche… ton cerveau ne s’arrête jamais

Tu crois que tu vas enfin souffler. Mais non. Les pensées reviennent. Encore.

Argent. Factures. Futur. Enfants. Fatigue.

Si t’as déjà vécu ça… on est pareilles. Parce que parfois, même seule, t’as jamais vraiment de pause.

Moi aussi j’étais coincée dans cette boucle. Jusqu’à ce que je découvre quelque chose de simple… mais puissant : bouger. ressentir. lâcher.

La danse m’a aidée à sortir de ce cercle. À revenir dans mon corps au lieu de rester bloquée dans ma tête.

Et si toi aussi tu faisais une pause pour de vrai ? 💫

👉 Découvre mon rituel dansé dans ma bio.

Alors dansons… tant qu’il est encore temps!


26/03/2026

🎬 Bienvenue dans ma tête… édition “je gère TOUT (ou presque 😅)”

Ma journée commence tranquille. Enfin ça, c’est ce que je croyais…

Puis dans ma tête :
• Faut faire à manger (encore ? on a mangé HIER pourtant)
• Répondre aux messages (pro + perso + ceux que j’ignore depuis 3 jours)
• Gagner de l’argent (team entrepreneuse, on lâche rien)
• Être une bonne mère (sans bug, sans fatigue, sans pause évidemment)
• Être belle (même avec 4h de sommeil, logique)
• Et surtout… NE PAS CRAQUER 😅

Résultat : moi qui tourne en boucle comme une appli qui a 47 onglets ouverts!

Et après on se demande pourquoi je suis fatiguée…
Non mais vraiment, ON SE DEMANDE 🤡

Bienvenue dans le cerveau d’une femme qui porte tout.

Enregistre ce reel pour les jours où t’as l’impression de porter le monde entier et partage à une maman solo / entrepreneuse qui va se reconnaître. 💖


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