Cabinet de Sophrologie & Psychothérapie " se comprendre pour avancer"

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Cabinet de Sophrologie & Psychothérapie " se comprendre pour avancer"

Thérapeute en Sophrologie formée à l'IFS et Psychopraticienne analytique à l'IFAPP

28/04/2025

"Secret de famille : comment savoir si on vous cache quelque chose ?

"Et si ce que vous ignorez changeait tout ?"

Les secrets de famille laissent souvent des indices. Voici quelques signes qui peuvent révéler qu’un non-dit plane sur votre histoire :

Silences soudains lors de certaines discussions.

Incohérences dans les récits ou les dates.

Photos ou documents disparus ou jamais montrés.

Un sujet tabou que tout le monde évite.

Une sensation diffuse que "quelque chose cloche" sans savoir quoi.

Découvrir un secret, c’est douloureux, mais c’est aussi une clé vers une vérité libératrice.

Et vous, avez-vous déjà eu cette impression ?

#13011

18/04/2025

Et si votre corps se souvenait de tout… même quand votre esprit a oublié ?

La mémoire cellulaire, c’est cette idée fascinante selon laquelle nos cellules garderaient en mémoire des émotions, des chocs ou des événements vécus – parfois même depuis l’enfance… voire avant notre naissance.

Des douleurs chroniques, des blocages émotionnels ou des schémas répétitifs pourraient être les traces de ces mémoires enfouies.

La bonne nouvelle ? Il est possible de libérer ces mémoires pour retrouver équilibre et légèreté.
Écouter son corps, c’est déjà commencer à guérir.

Et toi, tu crois en la mémoire du corps ?

02/12/2024

💶 Mutuelle : Faites le point annuel sur vos séances utilisées en médecine douce.
je vous explique tout dans le post 👇

✍ Il est important de faire régulièrement le bilan de vos remboursements de mutuelle, en particulier pour les séances de médecine douce 🍀. Voici quelques points clés à considérer :

❤️Vérifiez le nombre de séances remboursées par an pour chaque spécialité (sophrologie , ostéopathie, acupuncture, etc.)et par personne . Attention ,les forfaits sont par personnes (y compris les enfants ) .
🩷Examinez les montants remboursés par séance et le plafond annuel
🧡Comparez vos dépenses réelles avec les remboursements obtenus
💛Identifiez les séances non utilisées pour mieux planifier l'année suivante
💙Considérez si votre couverture actuelle répond à vos besoins en médecine douce

Faire ce bilan vous permettra d'optimiser vos remboursements et d'ajuster votre contrat si nécessaire pour la prochaine année.

A bientôt

Laura - se comprendre pour avancer

28/11/2024

Ma méthode Thérapeutique N° 1 - EMDR +

Présentation de la neurothérapie par les mouvements oculaires NMO ( Inspirée de l’EMDR formée à l'école )

C’est une thérapie innovante utilisée pour traiter divers troubles psychologiques, en particulier le syndrome de stress post-traumatique (SSPT) mais aussi des événements douloureux avec une forte charge émotionnelle.

( peur , colère ou tristesse).

🤔🤔🤔 Comment cela fonctionne ?

L'EMDR + aide le cerveau à retraiter les souvenirs traumatiques en utilisant la stimulation bilatérale (généralement des mouvements oculaires) pendant que le patient se concentre sur le souvenir traumatique. Cela permet de réduire l'intensité émotionnelle associée au traumatisme.

🍀🌺 Bénéfices de l'EMDR :
- Soulagement rapide des symptômes du SSPT
- Amélioration de la qualité de vie
- Réduction de l'anxiété et de la dépression
- Augmentation de l'estime de soi

L’EMDR + est une thérapie puissante qui offre de l'espoir à ceux qui luttent contre les effets des traumatismes psychologiques , les patients sont apaisés et plus légers à la fin de la séance .

Les séances sont réalisables aussi en visio .

👉 Vous pouvez prendre directement RDV sur mon site en cliquant sur lien "prise de rdv "dans ma bio 🪪

A bientôt
Si vous avez des questions ,n'hésitez à me les exposer en MP

Laura - Se comprendre pour avancer

25/11/2024

Bonjour à tous ,

🍀 La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui combine des techniques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive.
Voici quelques symptômes ou situations qui peuvent indiquer qu'il est temps de commencer la sophrologie :
- Stress chronique ou anxiété persistante
- Troubles du sommeil (difficultés d'endormissement, réveils nocturnes)
- Tensions musculaires récurrentes
- Difficultés de concentration ou de mémoire
- Manque de confiance en soi ou faible estime de soi
- Préparation à un événement stressant (examen, compétition, intervention chirurgicale)
- Gestion de la douleur chronique
- Besoin de développement personnel et de mieux-être

Si vous ressentez un ou plusieurs de ces symptômes, la sophrologie pourrait vous aider à retrouver un équilibre et un bien-être au quotidien.

Je propose aussi des séances en audio , si vous ne pouvez pas vous déplacer au cabinet ,vous pouvez les trouver en cliquant sur le lien dans ma bio .

N'hésitez pas à me consulter pour une évaluation personnalisée.

Prenez soin de vous

Laura - se comprendre pour avancer

21/11/2024

Bonjour à tous ,

La fin d’année approche et il est temps aussi de prendre soin de vous ou d’offrir un cadeau à vos amis / proches . Un moment de bien-être rien que pour vous, car vous l’avez bien mérité !

Pour vous remémorez mes prestations , voici un petit recap' de ce que je propose au cabinet ou en ligne :
- Si vous êtes stressée :🧘‍♀️ Séance de détente - Méditation ou Sophrologie
- Si vous êtes anxieux(se) ou angoissée :😩 Séance de Psychothérapie ou de soutien
- Si votre couple ne va pas bien :👩‍❤️‍👨👩‍ Séance de thérapie de couple
- Si vous venez ou avez vécu dans le passé un événement douloureux/ traumatique : Séance EMDR +

Rappelez-vous que prendre soin de soi n'est pas un luxe, mais une nécessité pour maintenir votre équilibre et votre bien-être. N'hésitez pas à me contacter pour planifier une séance et terminer l'année en beauté !

Prenez RDV directement sur mon site
(lien dans ma bio ) ou envoyez-moi un message privé pour recevoir le lien de mon agenda.

Belle journée

A bientôt
Laura - se comprendre pour avancer

18/11/2024

🤔🤔 Se sentir bien dans sa peau est crucial pour notre santé mentale et physique.

Je vous laisse télécharger le questionnaire :
📅 Le lien est dans ma bio () !
Pour savoir "comment vous vous sentez dans votre peau ? " - Les réponses sont en fin de légende 👇
En attendant de lire mon questionnaire : voici pourquoi c'est si important de se poser cette question :

- Meilleure confiance en soi : Être à l'aise avec qui nous sommes nous permet d'affronter les défis avec plus d'assurance.
- Relations plus saines : Quand on s'accepte, on attire des relations plus positives et épanouissantes.
- Réduction du stress : Se sentir bien dans sa peau diminue l'anxiété et le stress quotidien.
- Meilleure santé physique : Le bien-être mental influence positivement notre santé physique.
- Plus grande résilience : On est mieux équipé pour faire face aux difficultés de la vie.

Pour interpréter vos résultats ( sans tricher) :
- Majorité de réponses a) : Vous semblez être plutôt bien dans votre peau. Continuez à prendre soin de vous !
- Majorité de réponses b) : Votre bien-être est mitigé. Identifiez les domaines à améliorer.
- Majorité de réponses c) : Vous traversez peut-être une période difficile. N'hésitez pas à chercher du soutien.

N'oubliez pas que ce questionnaire est un outil d'auto-réflexion et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.

Belle journée

Laura Azarian

15/11/2024

Bonjour à tous ,

Les fêtes approchent à grand pas et le stress aussi pour certaines personnes , afin de commencer à vous préparer à la détente , je vous propose un exercice de Sophrologie pour améliorer la conscience corporelle et la capacité à identifier les sensations physiques.

☘️🌸 Bonne séance à vous

Instructions :

1. Installez-vous confortablement, assis ou allongé.
2. Fermez les yeux et prenez quelques respirations profondes.
3. Imaginez un scanner qui parcourt lentement votre corps de la tête aux pieds.
4. À chaque partie du corps, notez mentalement :
- La température (chaud, froid, neutre)
- La texture (tendu, détendu, lourd, léger)
- Toute sensation particulière (picotements, pulsations, etc.)
1. Passez au moins 30 secondes sur chaque zone majeure du corps.
2. À la fin, ouvrez les yeux et notez les sensations les plus marquantes.

Ce jeu peut être pratiqué régulièrement pour développer une meilleure connexion avec vos ressentis corporels. Il peut être particulièrement utile avant une séance de méditation ou pour gérer le stress.

N’hésitez à nous laisser en commentaires vos impressions , vous pouvez le faire tous les jours pour habituer votre cerveau 🧠

Belle soirée

A très vite

Laura

12/11/2024

🤔 Ça veut dire quoi , se sentir bien ?

Vous avez été nombreux à me demander des conseils pour se sentir mieux , alors les voici :
Le bien-être est un état global de satisfaction, d'épanouissement et d'harmonie dans les différents aspects de la vie. Il englobe :
- La santé physique : énergie, vitalité, absence de douleurs
- La santé mentale : équilibre émotionnel, estime de soi, résilience
- Les relations sociales : connexions positives, soutien mutuel
- L'environnement : cadre de vie agréable, sécurité
- L'accomplissement personnel : réalisation de ses objectifs, sens de la vie

⚠️ Attention un état de bien être est subjectif , il est donc différent pour chacun d’entre nous .

D’ailleurs je suis entrain de lire un bouquin sur l’hypersensilbilité et je pense que mon thème de décembre portera sur celui-là . Je vous en dis pas plus 🤫

Vous cherchez des outils concrets pour cultiver votre bien-être ou gérer votre anxiété ? Mes séances sur mesure en Sophrologie ( visio / présentielle au cabinet Allauch / Marseille ) ou/et mon pack audio “les sophro de laura” sont là pour vous accompagner dans votre démarche de développement personnel.

💉 Piqure de rappel , si cela peut vous aider 👇

🎧🎧🧘🏼🧘🏼 Pack Audio Bien-être “ les sophro de laura” - 1H15 de temps pour vous

Voici les intentions des séances :
❤️ Installer du calme en soi
❤️ Retrouver sa sécurité intérieure
❤️ Réactiver la confiance
❤️ Favoriser un sommeil de qualité
❤️ Se remplir de vitalité

Investissez dans votre bien-être dès aujourd'hui ! Cliquez sur le lien en bio pour découvrir nos offres et commencer votre voyage vers un meilleur équilibre mental et émotionnel.

Prenez soin de vous

A très vite

Laura

08/11/2024

👉👉👉👉 Les post du mois de novembre concernent le BIEN ETRE mais avant de se poser la question du comment je me sens moralement??
On commence par se poser la question : qu'est ce que je ressens dans mon corps pour après faire le lien entre mes ressentis et l'émotion!!

👀👀Savez-vous ce que vous ressentez dans votre corps ??? 🤔

Prendre conscience de nos sensations corporelles est une étape cruciale pour mieux nous comprendre et prendre soin de nous-mêmes.
Voici quelques astuces pour apprendre à ressentir votre corps :

- 🧘‍♀️ Pratiquez la méditation de pleine conscience
- 🌬️ Concentrez-vous sur votre respiration
- 🚶‍♂️ Faites des marches en pleine nature
- 🧠 Effectuez un balayage corporel mental
- 📝 Tenez un journal de vos sensations

En développant cette conscience corporelle, vous serez mieux équipé(e) pour gérer le stress, les émotions et même améliorer votre bien-être général. N'oubliez pas, votre corps vous parle constamment - il suffit d'apprendre à l'écouter ! 💖

Quelle est votre technique préférée pour ressentir votre corps ? Partagez dans les commentaires ! 👇

Belle soirée

Laura - se comprendre pour avancer

04/11/2024

Bonne reprise à tous ! 🌟 N'oubliez pas que chaque nouveau départ est une opportunité de croissance et d'apprentissage. Que cette rentrée soit remplie de succès et de découvertes enrichissantes pour chacun d'entre vous.

Prenez soin de vous et restez motivés ! On se retrouve bientôt pour de nouveaux contenus passionnants. 💪📚

02/11/2024

Envie de se détendre avant la reprise « Les instants Sophro-Audio de Laura 🎧 »

« La sophrologie est un outil puissant qui a le pouvoir de transformer en positif votre vie »

Les Sophro-Audios de Laura sont des exercices audios de bien-être, faciles et rapides, à effectuer depuis chez vous 😉

J’ai enregistré ma voix pour que vous puissiez réaliser les exercices quand et d’où vous voulez. Mais surtout, vous pourrez les réécouter autant de fois que vous le souhaitez.

Ces audios vous permettront d’être acteur de votre bien-être tout en restant tranquillement chez vous, car la Sophrologie ne nécessite aucun matériel, ni compétences particulières.

L’écoute de ses ressentis est le seul mot d’ordre pour la personne qui souhaite améliorer son quotidien.

Retrouvez mon pack spécial pour l’automne/hiver avec 5 audios :

❤️ Installer du calme en soi
❤️ Retrouver sa sécurité intérieure
❤️ Réactiver la confiance
❤️ Favoriser un sommeil de qualité
❤️ Se remplir de vitalité

Chaque audio dure en moyenne 15 minutes soit 1H15 de détente
Prix : 45€

On se retrouve sur mon site : https://laura-azarian.fr/pack-sophro-audio/

À très vite,
Laura - Se comprendre pour avancer

Adresse

35 Chemin Va À La Fontaine
Allauch
13190

Site Web

http://www.laura-azarian.fr/, https://calendly.com/secomprendrepouravancer

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