Chiara Sanna Naturopathe

04/03/2025

Petit-déjeuner, soleil et petit chat 🐱
2 œufs, délicieux et environ 16g de protéines : un bon départ dans la journée, mais vous voyez bien que s'il n'y a pas de protéines au petit-déjeuner, c'est compliqué de bien soutenir l'énergie, le moral, les hormones !
+ des fruits, du pain 100% levain, du beurre cru (=pas puisqu'il n'est pas cuit, mais parce qu'il a été fait avec du lait non pasteurisé), et un peu de pollen Frais 😉

Le plein de nutriments 😋

Et vous, c'était quoi votre petit-déjeuner ?

Bonne journée 🌞🌞🌞

20/02/2025

Vous mangez le matin ? Si oui, bien ! Car sauter le petit-déjeuner accélère le déclin cognitif !

Les chercheurs ont mis en évidence que ceux qui avaient pour habitude de sauter le petit-déjeuner présentaient un déclin cognitif plus important que ceux qui mangeaient le matin. Ces résultats étaient corrélés avec l’augmentation de certains biomarqueurs sanguins de neurodégénérescence (comme la protéine tau 181 et les neurofilaments NfL), ce qui permet d’objectiver concrètement l’effet bénéfique du petit-déjeuner sur la santé du cerveau.

Voici l'article complet :
https://www.alternativesante.fr/alimentation/plus-de-60-ans-evitez-de-sauter-le-petit-dejeuner

18/02/2025

Partage du jour... encore et toujours le microbiote ;-)
Le cerveau a longtemps été considéré comme stérile en raison de la présence d’une membrane – la barrière hématoencéphalique – qui l’entoure et filtre les micro-organismes pathogènes. En réalité, le cerveau abriterait un grand nombre de micro-organismes diversifiés. Des travaux récents suggèrent que certains d’entre eux favoriseraient la neurodégénérescence. ..
Dans les années 1990, des chercheurs avaient montré qu'on trouvait souvent dans le cerveau des personnes souffrant de la maladie d’Alzheimer le virus de l’herpès. Une autre équipe avait identifié la présence de Porphyromonas gingivalis, la bactérie responsable de la gingivite, dans le cerveau de personnes souffrant de démence. Mais ces résultats avaient été accueillis avec scepticisme. ..
Il semblerait d’ailleurs que ce soit moins des pathogènes individuels que la composition globale du microbiote qui est en cause dans la démence.
L’analyse post mortem du tissu cérébral de 32 personnes dont la moitié souffrait d’Alzheimer a montré que des combinaisons différentes de microbes étaient associées à différents stades de la maladie, certaines interactions entre espèces distinctes pouvant exercer une pression supplémentaire (2).

Le cerveau a longtemps été considéré comme stérile en raison de la présence d’une membrane – la barrière hématoencéphalique – qui l’entoure et filtre les micro-organismes pathogènes. En réalité, le cerveau abriterait un grand...

15/09/2024

Quand tu penses que l'été devrait durer encore un peu plus longtemps ! 😊
Courgettes farcies aux petits légumes et protéines de soja à l'ail + fromage frais.

Bonne soirée de dimanche et bon appétit 😋😋

27/07/2024

Quelques jours difficiles à résumer en 10 photos..on en a bien plus, dans le téléphone et surtout dans les yeux ! Car les photos ne rendent pas la magie de ces moments hors de tout, avec tout ce qu'il faut pour être heureux 😊😊

Déconnecter pour reconnecter, ce fut simplement magique : le pouvoir de la nature, de la montagne, des espaces infinis à couper le souffle. Batteries chargées pour redémarrer un cycle.
Et une belle piqûre de rappel pour toutes les fois on reporte un peu trop longtemps l'expérience de ces émotions précieuses.

Balade toute la journée, picnic,, sac à dos, dénivelé, nuits en refuge, partage, rires, amour, glissades, cordées, confiance, contemplation..

Bonne reconnexion, prenez soin de vous 😘

20/07/2024

Premiers abricots du jardin.. et les imperfections qui font la perfection 😊😊
C'est vraiment une joie, vu que l'arbre a poussé d'un noyaux mis sous terre par mon petit garçon après un goûter dehors.
Ce qui, oui, fait souvent pousser un arbre, mais on ne sait jamais si ça va donner des fruits, et s'ils seront bons. Dans ce cas, ils sont délicieux ! Bon patrimoine génétique du noyau à l'origine 😁😁

Belle soirée d'été à vous 🌞🌞🌞

16/07/2024

Une magnifique balade en famille, 11km et un bon dénivelé comme témoignent mes joues rouges !!
Si je m'arrêtais ce n'était pas pour souffler mais pour admirer une végétation absolument époustouflante sur tout le chemin de montée.. je n'ai pas sorti le téléphone mais les photos avec mes yeux ont été infinies !
Une diversité, une richesse, j'aurais bien fait cueillette, tellement de plantes précieuses et magiques pour notre organisme 😍😍😍
Bonnes balades à vous, c'est prévu ? Déjà fait cette semaine ?

😘😘

02/07/2024

Les oméga-3 sont souvent recommandés pour favoriser la mémoire et la concentration. Un neurocriminologue s’y intéresse pour réduire les comportements impulsifs ou agressifs, au point d’envisager de proposer ce type de suppléments aux enfants souffrant de TDAH mais aussi… en prison !
Voici un article intéressant, où "Il rappelle également, aux parents d’enfants agressifs (par exemple souffrant de trouble de déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (alias TDAH) qu’ils « devraient savoir qu'en plus de tout autre traitement que leur enfant reçoit, une ou deux portions supplémentaires de poisson chaque semaine pourraient également aider » en plus d’être peu coûteux et sûrs à utiliser."
Une étude liée, a démontré que les personnes "adeptes de malbouffe" étaient plus sensibles aux troubles mentaux (bipolarité, schizophrénie, dépression...)

Les oméga-3 sont souvent recommandés pour favoriser la mémoire et la concentration. Un neurocriminologue s’y intéresse pour réduire les comportements impulsifs ou agressifs, au point d’envisager de proposer ce type de suppléments aux...

23/05/2024

Bonjour,
Les ateliers sont l'occasion de passer en r***e les principes d'hygiène vitale pour des fonctions spécifiques, voir d'un point de vue holistique ce qui peut bloquer et comment "huiler les engrenages" pour en soutenir le bon fonctionnement ! + Echanger si on le souhaite, mais pas obligatoire !
Voici les dates des prochains ateliers (théorie et échanges) au cabinet :

- Atelier Grossesse : micronutrition, alimentation, et plantes
31 mai 13h30

- Atelier Fertilité : comment l'optimiser. Hormones, cycle, qualité des ovocytes, implantation...quels nutriments ?
21 juin 13h30

- Post-Partum : alimentation, gestion émotionnelle, énergie
28 juin 13h30

- Atelier Gestion du poids (et gestion du sucre ?)
22 juin 15h

- Gestion du stress : micronutrition, habitudes de vie, plantes.
19 juillet 13h30

durée : 2 heures
tarif : 25€
inscription, par moi ou directement sur le site :
https://www.sanna-naturopathie.com/atelier-et-newsletter

21/03/2024

Une annonce locale aujourd'hui !
Les pré-inscriptions pour l'AMAP Neuvecelle sont ouvertes !

Des produits frais et de qualité : Recevez chaque semaine une variété de produits frais, fournis par les partenaires locaux (légumes, farines, oeufs, poisson, pain...). Votre panier sera rempli de délices de saison.

Un lien direct avec les producteurs : En vous engageant avec l'AMAP, vous tissez des liens solides avec les personnes qui cultivent votre nourriture. Vous pouvez poser des questions sur les pratiques agricoles, partager des recettes et participer aux récoltes.

Soutenez une agriculture durable : En choisissant notre AMAP, vous participez activement à la promotion d'une agriculture respectueuse de l'environnement et du bien-être animal. Vous contribuez également à préserver la biodiversité locale et à soutenir l'économie de notre région.
Lagastache74 Neuvecelle Les Jardins de Solune

Hello à tous ! l'AMAP se concrétise et les pré-inscriptions sont ouvertes.
Nous avons crée un petit formulaire afin de récupérer vos choix et avis sur les paniers qui seront proposés par notre AMAP.

Vous avez du le recevoir par email dans notre newsletter du mois de mars, sinon il est disponible, avec tous les détails sur notre site: https://www.lagastache74.fr/AMAP.t.htm

Les Jardins de Solune
Les Œufs d’Alex
GAEC le Regain
Mairie Neuvecelle
Médiathèque La Parenthèse Neuvecelle

25/02/2024

Tarte d'hiver qui sent le soleil déjà !

Chou romanesco, oignon, thon, crème de soja, 3 œufs, paprika doux et épices au choix !

Bon appétit !

08/01/2024

Bonne rentrée et bonne année à tous.
Après une journée féerique en famille avec des conditions de folie, qui recharge les batteries et répare les bobos de l'âme, je suis sereine pour attaquer cette année.

Avec des bonnes résolutions, car même si vous dites que c'est démodé les résolutions, il y a quand même beaucoup de choses qui se terminent en fin d'année, et un peu de temps pour y réfléchir, alors on va forcément regarder si on peut faire mieux l'année prochaine 😉😉💪

Une pensée d'amour pour tous ceux qui souffrent en ce moment, je suis vraiment de tout cœur avec vous, et puisse le ciel, et la terre, vous envoyer un peu plus de force.

Prenez soin de vous 🩵