Virginie Pedreira, Diététicienne Nutritionniste

23/09/2025

✏️ La rentrée est lancée… et le rythme commence déjà à se faire sentir ?
On le sait, trouver chaque jour des idées de goûter à glisser dans le cartable peut vite devenir un casse-tête 🤯.

👉 Pour vous inspirer, découvrez notre infographie spéciale : 6 idées de goûters simples, variés et équilibrés 🍎🥕🍞
Pratiques à préparer, faciles à transporter et surtout… appréciées des enfants !

💡 Parce qu’un goûter malin, c’est un petit coup de pouce pour bien terminer la journée d’école.

➡️ Parcourez nos suggestions et piochez vos préférées !

06/08/2025

{ 🍹} ☀️ L’été est là, les apéros s’enchaînent… et si on ne croquait pas que des chips ?
Aujourd'hui, on invite les fruits & légumes à trinquer. Place à la couleur, à la fraîcheur et au fun dans les assiettes ! 🍉🥕🍅

Brochettes rigolotes, mini-verrines, houmous colorés ou bouchées à picorer…
➡️ Découvrez dans notre nouvelle infographie 5 idées ultra simples et rapides pour glisser des fruits & légumes dans vos apéros d’été. Effet whaou garanti pour les petits comme les plus grands…

À picorer du regard… et à tester dès ce soir ! 😋

20/06/2025

{ ☀👧🍉🍒} Qui dit retour des beaux jours dit retour de goûters frais et colorés ! Découvrez en infographie nos idées rapides, saines et pleines de saveurs. Elles seront parfaites pour les journées ensoleillées avec vos petits ou pour les pauses goûters improvisées !

17/06/2025

L’usage problématique ou excessif des réseaux sociaux (RS) est associé à de mauvaises habitudes alimentaires chez les adolescents, selon une enquête menée

04/06/2025

Aujourd'hui, c'est la 10e Journée mondiale des troubles des conduites alimentaires ( ) !

C'est l'occasion de (re)découvrir les 2 conférences dédiées à ce sujet aux Journées Francophones de la Nutrition de décembre dernier 👉 https://lnkd.in/entvPk_f

Journées Francophones de Nutrition - JFN Live

FFAB

23/05/2025

Les coureuses blessées ont des apports en énergie et en lipides inférieurs aux coureuses non blessées. De même, un apport plus faible en fibres

09/05/2025

03/05/2025

[ ☀🍅🥪} Et si vous profitiez du pont (ou du weekend) pour un pique-nique au soleil ? Aujourd'hui on vous livre 5 idées pour un pique-nique gourmand et vitaminé !

❤️Dites nous en commentaires quelle est votre manière préférées d'emporter les fruits et légumes en pique-nique avec vous.

14/03/2025

{ 👧🍞🥝🥣} Vos enfants ont du mal à manger des fruits ? Et si vous leur proposiez au petit déjeuner ? A croquer, en lamelles sur une tartine, écrasés dans des pancakes, en quartiers ou à manger à la cuillère, les possibilités sont nombreuses. Et vous comment vos enfants aiment-ils manger des fruits ?

́

04/03/2025

23/02/2025

{ 😍✊🥝🍊🍌} "5 fruits et légumes par jour !" est désormais un adage bien connu. Mais concrètement savez-vous à quoi cela correspond en termes de quantités ? En réalité, il s'agit de 5 portions de fruits et légumes. Pour visualiser la quantité correspondant à une portion, le repère c'est la taille d'un poing. Illustration avec 5 exemples de portions de fruits.

Et si on arrive pas aux 5 portions quotidiennes ? Pas d'inquiétude, l'important et de s'efforcer d'être dans une dynamique pour mettre, petit à petit, plus de fruits et légumes dans son quotidien.

19/02/2025