Virginie Pedreira, Diététicienne Nutritionniste

24/01/2026

14/01/2026

{ 👨‍👩‍👧‍👦🥕} Reprendre l'année en forme, ça continue !

Après une première série d'idées pour démarrer l'année du bon pied, voici la 2ème partie de nos rituels du quotidien pour bouger un peu plus, manger un peu mieux, et partager des moments en famille, à votre rythme !

👉 Dans l'infographie du jour, découvrez 5 nouvelles idées de petits gestes simples et accessibles pour démarrer l'année du bon pied 🧘‍♀️

A piocher, tester, adapter... et surtout à adopter sans pression !

10/01/2026

🍊🥕🫜 Une résolution simple pour bien commencer l’année : privilégier les fruits et légumes de saison !
Miser sur des produits récoltés au bon moment, et si possible locaux, c’est faire rimer goût, santé et respect de l’environnement.

07/01/2026

{Mercredi} Cette année, stop aux bonnes résolutions qui tiennent 2 jours, place aux rituels qui nous font du bien !

Aujourd'hui, on vous propose de profiter du 1er mercredi de l'année pour réfléchir en famille à ce qui VOUS fait du bien… sans pression ni grandes résolutions irréalistes. Mais en misant plutôt sur des habitudes simples, à construire pas à pas, avec les enfants. ✨

💡 Dans cette première partie, on vous propose 5 idées de rituels concrets et simples à tester pour bien démarrer l’année. Une seule règle : choisir ce qui vous ressemble, et avancer à votre rythme.

👉 La partie 2 arrive très bientôt avec d’autres idées pour continuer l’année en douceur.

Et vous, quel rituel aimeriez-vous tester en premier ?

04/01/2026

02/01/2026

{ } ✨Et si on vivait nos résolutions sans pression ?

Pas besoin de viser la perfection ni de tout changer d’un coup. Se fixer des objectifs atteignables, avancer progressivement et valoriser les petits pas… c’est souvent ce qui fait la différence sur la durée 😊

📊 Dans l’infographie du jour, découvrez 5 conseils simples pour aborder les résolutions avec plus de sérénité — et, si on le souhaite, faire évoluer ses habitudes, par exemple en invitant un peu plus souvent les fruits et légumes au quotidien 🍎🥕

👉 Chaque pas compte !

01/01/2026

Que 2026 vous réserve le meilleur.

27/12/2025

{ ✨🥕🍽️} Les occasions de se retrouver autour d’un apéro ne manquent pas en cette fin d’année…

Houmous, bouchées, mini-brochettes ou verrines : les fruits et légumes trouvent facilement leur place à l’apéritif et permettent de proposer des recettes aussi colorées que gourmandes.

📊 Dans l’infographie du jour, découvrez 5 idées simples et savoureuses pour inviter les fruits et légumes d'hiver à l’apéro, tout au long de la saison.

👉 De quoi tester et régaler vos invités 😋

25/12/2025

01/12/2025

{ ♻️🥕🍌} Cette semaine, c’est la Semaine européenne pour la réduction des déchets… et si on en profitait pour revoir nos habitudes en cuisine ?

Entre les épluchures, les restes oubliés au fond du frigo ou les fruits qui mûrissent tous en même temps, le gaspillage alimentaire peut parfois vite grimper. Et les fruits et légumes sont malheureusement parmi les aliments les plus touchés. La bonne nouvelle ? Quelques réflexes simples peuvent vraiment faire la différence. 🙌

📊 Dans l’infographie du jour, découvrez 5 conseils pratiques pour limiter le gaspillage alimentaire au quotidien : mieux organiser ses achats, cuisiner malin, congeler, transformer… de quoi allier économies, créativité et anti-gaspi !

👇 Retrouvez-les ci-dessous :

27/11/2025

{ 👨‍👩‍👧‍👦🍊} Et si la clémentine devenait la nouvelle star des goûters ? 😄

Facile à éplucher, douce, acidulée, parfumée et pratique à emporter… la clémentine a tout pour plaire aux enfants, comme aux grands — il suffit parfois d’un petit twist pour la rendre encore plus fun et gourmande.

📊 Dans l’infographie du jour, découvrez 5 idées simples et ludiques pour proposer la clémentine autrement et donner envie aux plus jeunes d’en redemander !

👉 À découvrir juste ici :

01/11/2025

{ 🎃 🤩👻} Vous êtes fins prêts pour la chasse au bonbons de ce soir ? Et si vous prépariez en famille un encas monstrueusement délicieux pour prendre des forces avant ou vous ressourcer après ?

➡️ Découvrez 5 manières d’inviter les fruits et légumes à votre fête d’Halloween (partie 2) avec ces idées simples et rigolotes pour régaler petits et grands tout en s’amusant 🎃 !