Sonia BORIE Neurofeedback & Reiki / Ambert 63 / NeuroAttitude

28/09/2025

🧠✨ 𝐋𝐞 𝐧𝐞𝐮𝐫𝐨𝐟𝐞𝐞𝐝𝐛𝐚𝐜𝐤 𝐧’𝐞𝐧𝐯𝐨𝐢𝐞 𝐫𝐢𝐞𝐧 𝐚𝐮 𝐜𝐞𝐫𝐯𝐞𝐚𝐮 : 𝐢𝐥 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐞, 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭

Le neurofeedback dynamique intrigue… et parfois, on croit à tort qu’il “envoie” quelque chose dans le cerveau.
Voici la réalité 👇

1️⃣ 𝐎𝐛𝐬𝐞𝐫𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧, 𝐩𝐚𝐬 𝐬𝐭𝐢𝐦𝐮𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 👀
Des capteurs mesurent l’activité de votre cerveau.
Aucune impulsion n’est envoyée, aucune sensation n’est imposée.

2️⃣ 𝐅𝐞𝐞𝐝𝐛𝐚𝐜𝐤 𝐞𝐧 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 𝐫𝐞́𝐞𝐥 🖥️
Votre cerveau reçoit des informations via des coupures de sons.
Il comprend ce qui fonctionne bien et ce qui peut être ajusté.

3️⃣ 𝐀𝐩𝐩𝐫𝐞𝐧𝐭𝐢𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐧𝐨𝐦𝐞 🧠
Votre cerveau s’autorégule tout seul.
Vous n’avez rien à forcer : il apprend naturellement, comme un muscle qui se renforce doucement.

4️⃣ 𝐃𝐨𝐮𝐜𝐞𝐮𝐫 𝐞𝐭 𝐬𝐞́𝐜𝐮𝐫𝐢𝐭𝐞́ 🌿
Aucune douleur, aucun effort requis.
Vous pouvez vous détendre pendant que le cerveau fait le travail.

💡 𝐸𝑛 𝑟𝑒́𝑠𝑢𝑚𝑒́ : 𝑙𝑒 𝑛𝑒𝑢𝑟𝑜𝑓𝑒𝑒𝑑𝑏𝑎𝑐𝑘 𝑛’𝑖𝑚𝑝𝑜𝑠𝑒 𝑟𝑖𝑒𝑛, 𝑖𝑙 𝑖𝑛𝑓𝑜𝑟𝑚𝑒 𝑣𝑜𝑡𝑟𝑒 𝑐𝑒𝑟𝑣𝑒𝑎𝑢 𝑒𝑡 𝑙𝑢𝑖 𝑝𝑒𝑟𝑚𝑒𝑡 𝑑𝑒 𝑚𝑖𝑒𝑢𝑥 𝑠𝑒 𝑟𝑒́𝑔𝑢𝑙𝑒𝑟. 𝑆𝑖𝑚𝑝𝑙𝑒, 𝑒𝑓𝑓𝑖𝑐𝑎𝑐𝑒, 𝑒𝑡 𝑟𝑒𝑠𝑝𝑒𝑐𝑡𝑢𝑒𝑢𝑥 𝑑𝑒 𝑣𝑜𝑢𝑠 🌟

26/09/2025

😰 𝟓 𝐭𝐞𝐜𝐡𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐜𝐚𝐥𝐦𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐫𝐞́𝐚𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐩𝐡𝐲𝐬𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐥’𝐚𝐧𝐱𝐢𝐞́𝐭𝐞́
(Oui, il est possible d’apaiser le corps quand il s’emballe 💓)

Quand l’anxiété arrive, ce n’est pas qu’une affaire de pensées.
Le corps réagit avant tout : cœur qui bat trop vite, souffle court, tensions dans les muscles…

👉 Bonne nouvelle : vous pouvez apprendre à l’apaiser. Voici 5 techniques efficaces 👇

1️⃣ 𝐑𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐨𝐧𝐝𝐞 🌬️
Essayez la respiration 4-7-8 : inspirez 4 sec, bloquez 7 sec, expirez 8 sec.
Un vrai reset pour le système nerveux.

2️⃣ 𝐑𝐞𝐥𝐚𝐱𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐯𝐞 💪
Contractez puis relâchez chaque groupe de muscles, des pieds à la tête.
Ça libère les tensions cachées.

3️⃣ 𝐀𝐧𝐜𝐫𝐚𝐠𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨𝐫𝐞𝐥 🖐️
Touchez un objet, posez les pieds bien au sol, concentrez-vous sur 5 choses que vous voyez.
Votre corps revient dans l’instant présent.

4️⃣ 𝐕𝐢𝐬𝐮𝐚𝐥𝐢𝐬𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐚𝐩𝐚𝐢𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞 🎨
Imaginez une couleur, un lieu, ou une scène qui vous rassure.
Le cerveau ne fait pas la différence… et se détend.

5️⃣ 𝐄́𝐜𝐫𝐢𝐭𝐮𝐫𝐞 𝐞𝐱𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬 ✍️
Notez vos sensations ou vos pensées en vrac.
Les sortir du mental, c’est déjà alléger la pression physique.

💡 𝐿’𝑎𝑛𝑥𝑖𝑒́𝑡𝑒́ 𝑛’𝑒𝑠𝑡 𝑝𝑎𝑠 “𝑗𝑢𝑠𝑡𝑒 𝑑𝑎𝑛𝑠 𝑙𝑎 𝑡𝑒̂𝑡𝑒”.
𝐶𝑎𝑙𝑚𝑒𝑟 𝑙𝑒 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑠, 𝑐’𝑒𝑠𝑡 𝑎𝑢𝑠𝑠𝑖 𝑐𝑎𝑙𝑚𝑒𝑟 𝑙’𝑒𝑠𝑝𝑟𝑖𝑡 🌿

25/09/2025

🌿 Heureuse de participer à la Matinée Bien-être & Santé le 23 octobre au Jardin pour la Terre 🌸
J’y présenterai comment le Neurofeedback dynamique et le Reiki peuvent être un vrai soutien :
✨ pendant un parcours oncologique
✨ en post-cancer
✨ et aussi pour les aidants

Un moment pour découvrir, échanger et expérimenter 💙

23 octobre 2025 à 9h au Jardin pour la Terre : Matinée Bien-être & Santé
🍵 Accueil gourmand : Café et douceurs sucrées pour commencer la journée en douceur.
🌿 Rencontres inspirantes : Démonstrations et échanges avec 5 thérapeutes en médecine douce.
💡 Conférence exclusive : Découvrez comment les médecines complémentaires peuvent :
✅ Alléger les coûts de santé
✅ Améliorer votre quotidien
✅ Apporter un bien-être durable
Un événement organisé en partenariat avec Groupama et l’association Être Bien en Livradois Forez.

23/09/2025

🧠💥 𝐓𝐃𝐀𝐇 : 𝐩𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐞𝐫𝐯𝐞𝐚𝐮 𝐬’𝐞́𝐩𝐮𝐢𝐬𝐞 𝐬𝐢 𝐯𝐢𝐭𝐞 ?

Si vous avez un TDAH, vous avez peut-être remarqué que votre cerveau se fatigue plus rapidement que les autres.
Voici pourquoi 👇

1️⃣ 𝐇𝐲𝐩𝐞𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐞́ 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞 ⚡
Votre cerveau fonctionne à plein régime en permanence.
Pensées, idées, projets… tout s’enchaîne sans pause.

2️⃣ 𝐃𝐢𝐟𝐟𝐢𝐜𝐮𝐥𝐭𝐞́ 𝐚̀ 𝐟𝐢𝐥𝐭𝐫𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐢𝐬𝐭𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 🎯
Chaque stimulus attire votre attention. Résultat : vous dépensez de l’énergie inutilement.

3️⃣ 𝐆𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐮 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐥’𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐢𝐪𝐮𝐞́𝐞 ⏰
Passer d’une tâche à l’autre, planifier, anticiper… ça épuise rapidement.

4️⃣ 𝐄𝐟𝐟𝐨𝐫𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐫𝐞́𝐠𝐮𝐥𝐞𝐫 𝐬𝐞𝐬 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 🌪️
Rester calme, éviter les frustrations ou contrôler l’impulsivité demande un effort constant.

💡 𝐸𝑡 𝑠𝑢𝑟𝑡𝑜𝑢𝑡, 𝑟𝑎𝑝𝑝𝑒𝑙𝑒𝑧-𝑣𝑜𝑢𝑠 : 𝑣𝑜𝑡𝑟𝑒 𝑐𝑒𝑟𝑣𝑒𝑎𝑢 𝑓𝑎𝑖𝑡 𝑏𝑒𝑎𝑢𝑐𝑜𝑢𝑝 𝑑’𝑒𝑓𝑓𝑜𝑟𝑡𝑠 𝑐ℎ𝑎𝑞𝑢𝑒 𝑗𝑜𝑢𝑟, 𝑒𝑡 𝑖𝑙 𝑒𝑠𝑡 𝑡𝑜𝑢𝑡 𝑎̀ 𝑓𝑎𝑖𝑡 𝑐𝑜𝑚𝑝𝑟𝑒́ℎ𝑒𝑛𝑠𝑖𝑏𝑙𝑒 𝑑𝑒 𝑠𝑒 𝑠𝑒𝑛𝑡𝑖𝑟 𝑒́𝑝𝑢𝑖𝑠𝑒́(𝑒) 𝑝𝑎𝑟𝑓𝑜𝑖𝑠.

𝐿𝑎 𝑓𝑎𝑡𝑖𝑔𝑢𝑒 𝑜𝑢 𝑙𝑒 𝑠𝑡𝑟𝑒𝑠𝑠 𝑝𝑒𝑢𝑣𝑒𝑛𝑡 𝑎𝑝𝑝𝑎𝑟𝑎𝑖̂𝑡𝑟𝑒 𝑓𝑎𝑐𝑒 𝑎̀ 𝑡𝑜𝑢𝑡 𝑐𝑒 𝑞𝑢𝑒 𝑣𝑜𝑡𝑟𝑒 𝑒𝑠𝑝𝑟𝑖𝑡 𝑔𝑒̀𝑟𝑒. 𝐴𝑐𝑐𝑜𝑟𝑑𝑒𝑧-𝑣𝑜𝑢𝑠 𝑑𝑒 𝑙𝑎 𝑏𝑖𝑒𝑛𝑣𝑒𝑖𝑙𝑙𝑎𝑛𝑐𝑒 𝑒𝑡 𝑝𝑟𝑒𝑛𝑒𝑧 𝑙𝑒 𝑡𝑒𝑚𝑝𝑠 𝑑𝑒 𝑟𝑒𝑐𝑜𝑛𝑛𝑎𝑖̂𝑡𝑟𝑒 𝑣𝑜𝑠 𝑒𝑓𝑓𝑜𝑟𝑡𝑠. 𝑉𝑜𝑡𝑟𝑒 𝑒́𝑛𝑒𝑟𝑔𝑖𝑒 𝑎 𝑑𝑒 𝑙𝑎 𝑣𝑎𝑙𝑒𝑢𝑟, 𝑒𝑡 𝑣𝑜𝑢𝑠 𝑎𝑢𝑠𝑠𝑖. 💛

21/09/2025

🧠 𝟑 𝐢𝐝𝐞́𝐞𝐬 𝐫𝐞𝐜̧𝐮𝐞𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐥𝐞 𝐧𝐞𝐮𝐫𝐨𝐟𝐞𝐞𝐝𝐛𝐚𝐜𝐤 𝐞𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐟𝐚𝐮𝐬𝐬𝐞𝐬 !

Le neurofeedback dynamique intrigue… et parfois les idées reçues circulent.
Voici 3 croyances fréquentes… et la réalité 👇

1️⃣ “𝐈𝐥 𝐞𝐧𝐯𝐨𝐢𝐞 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐡𝐨𝐬𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐦𝐨𝐧 𝐜𝐞𝐫𝐯𝐞𝐚𝐮” ❌
Faux !
Le neurofeedback n’envoie rien. Il observe et informe votre cerveau, qui apprend à s’autoréguler tout seul.

2️⃣ “𝐈𝐥 𝐟𝐚𝐮𝐭 𝐜𝐫𝐨𝐢𝐫𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐪𝐮𝐞 𝐜̧𝐚 𝐟𝐨𝐧𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞” ❌
Faux !
Pas besoin de “mental positif” ou de foi. Votre cerveau travaille de manière autonome, même si vous êtes sceptique.

3️⃣ “𝐂’𝐞𝐬𝐭 𝐝𝐨𝐮𝐥𝐨𝐮𝐫𝐞𝐮𝐱 𝐨𝐮 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐢𝐪𝐮𝐞́” ❌
Faux !
Pas d’aiguilles, pas de stimulation, pas d’effort.
Vous êtes simplement confortablement installé·e, et le cerveau fait le reste.

💡 𝐸𝑛 𝑟𝑒́𝑠𝑢𝑚𝑒́ : 𝑙𝑒 𝑛𝑒𝑢𝑟𝑜𝑓𝑒𝑒𝑑𝑏𝑎𝑐𝑘 𝑒𝑠𝑡 𝑢𝑛𝑒 𝑚𝑒́𝑡ℎ𝑜𝑑𝑒 𝑑𝑜𝑢𝑐𝑒, 𝑓𝑎𝑐𝑖𝑙𝑒 𝑎̀ 𝑝𝑟𝑎𝑡𝑖𝑞𝑢𝑒𝑟 𝑒𝑡 𝑒𝑓𝑓𝑖𝑐𝑎𝑐𝑒, 𝑚𝑒̂𝑚𝑒 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑙𝑒𝑠 𝑝𝑙𝑢𝑠 𝑠𝑐𝑒𝑝𝑡𝑖𝑞𝑢𝑒𝑠.

✨ Vous êtes curieux(se) de tester par vous-même ? 𝐑𝐞́𝐬𝐞𝐫𝐯𝐞𝐳 𝐝𝐞̀𝐬 𝐦𝐚𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐚𝐧𝐭 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐚𝐩𝐩𝐞𝐥 𝐝𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫𝐭𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭 𝐝𝐞 𝟑𝟎 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐞𝐬 sur mon site https://www.soniaborie.fr/ et découvrez comment le neurofeedback peut vous aider à retrouver calme et équilibre.

19/09/2025

😰 𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐫𝐞́𝐚𝐠𝐢𝐭 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐭 𝐦𝐞̂𝐦𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐲𝐞𝐳 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐚𝐧𝐱𝐢𝐞́𝐭𝐞́
(Oui, parfois il a une longueur d’avance sur vous 🧠➡️💥)

Vous est-il déjà arrivé de sentir :
💓 votre cœur qui s’emballe,
🌡️ vos mains moites,
😮‍💨 votre respiration qui s’accélère…
… alors que vous n’aviez même pas réalisé que vous étiez anxieux·se ?

C’est normal. Et voici pourquoi 👇

1️⃣ 𝐋𝐞 𝐜𝐞𝐫𝐯𝐞𝐚𝐮 “𝐚𝐥𝐚𝐫𝐦𝐞” 🛎️
Votre cerveau détecte un danger potentiel (même minuscule) bien avant que vous en ayez conscience.

2️⃣ 𝐋𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐞𝐧 𝐦𝐨𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐫𝐯𝐢𝐞 ⚡
Il libère adrénaline et cortisol → accélération du cœur, tension musculaire, respiration rapide.

3️⃣ 𝐋’𝐞𝐬𝐩𝐫𝐢𝐭 𝐬𝐮𝐢𝐭 𝐚𝐩𝐫𝐞̀𝐬 ⏳
Vous réalisez seulement ensuite : “Ah, je stresse !”.
En réalité, votre corps vous avait déjà prévenu.

👉 𝐐𝐮𝐞 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 ?
- Écoutez vos signaux corporels (tensions, souffle, rythme cardiaque).
- Apprenez à ralentir avec la respiration, les pauses ou des routines apaisantes.
- Voyez ces signaux non pas comme un ennemi, mais comme un message.

💡 𝑉𝑜𝑡𝑟𝑒 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑠 𝑛’𝑒𝑠𝑡 𝑝𝑎𝑠 𝑐𝑜𝑛𝑡𝑟𝑒 𝑣𝑜𝑢𝑠 : 𝑖𝑙 𝑒𝑠𝑠𝑎𝑖𝑒 𝑗𝑢𝑠𝑡𝑒 𝑑𝑒 𝑣𝑜𝑢𝑠 𝑝𝑟𝑜𝑡𝑒́𝑔𝑒𝑟, 𝑝𝑎𝑟𝑓𝑜𝑖𝑠 𝑢𝑛 𝑝𝑒𝑢 𝑡𝑟𝑜𝑝 𝑓𝑜𝑟𝑡.

16/09/2025

⏳ 𝟓 𝐚𝐬𝐭𝐮𝐜𝐞𝐬 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐝𝐨𝐦𝐩𝐭𝐞𝐫 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 𝐚𝐮 𝐪𝐮𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐞𝐧

Vous avez souvent l’impression que les journées passent trop vite ?
Ou que vous courez derrière le temps sans jamais le rattraper ? 🏃‍♀️💨

Voici 5 astuces toutes simples pour reprendre un peu le contrôle 👇

1️⃣ 𝐅𝐢𝐱𝐞𝐳 𝐯𝐨𝐬 𝐩𝐫𝐢𝐨𝐫𝐢𝐭𝐞́𝐬 📝
Chaque matin, choisissez 3 tâches vraiment importantes.
Le reste = bonus. Votre mental vous dira merci.

2️⃣ 𝐔𝐭𝐢𝐥𝐢𝐬𝐞𝐳 𝐮𝐧 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐞𝐮𝐫 ⏰
Travaillez par blocs (ex : 25 minutes de focus + 5 minutes de pause).
Ça booste la concentration sans épuiser.

3️⃣ 𝐍𝐨𝐭𝐞𝐳 𝐭𝐨𝐮𝐭📒
Ne comptez pas sur votre mémoire (elle adore vous piéger 😅).
Un carnet, une app ou un post-it, peu importe : écrivez.

4️⃣ 𝐂𝐫𝐞́𝐞𝐳 𝐝𝐞𝐬 𝐫𝐨𝐮𝐭𝐢𝐧𝐞𝐬 🌿
Des rituels simples (matin/soir) structurent vos journées et apaisent votre esprit.

5️⃣ 𝐎𝐟𝐟𝐫𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐮𝐬𝐞𝐬 🧘‍♀️
S’arrêter, respirer, marcher 5 minutes… Ce n’est pas perdre du temps, c’est en gagner.

💡 𝐷𝑜𝑚𝑝𝑡𝑒𝑟 𝑠𝑜𝑛 𝑡𝑒𝑚𝑝𝑠, 𝑐𝑒 𝑛’𝑒𝑠𝑡 𝑝𝑎𝑠 𝑓𝑎𝑖𝑟𝑒 𝑝𝑙𝑢𝑠.
𝐶’𝑒𝑠𝑡 𝑠𝑢𝑟𝑡𝑜𝑢𝑡 𝑎𝑝𝑝𝑟𝑒𝑛𝑑𝑟𝑒 𝑎̀ 𝑎𝑣𝑎𝑛𝑐𝑒𝑟 𝑎𝑢 𝑏𝑜𝑛 𝑟𝑦𝑡ℎ𝑚𝑒, 𝑙𝑒 𝑣𝑜̂𝑡𝑟𝑒.

14/09/2025

🗣 𝐏𝐚𝐫𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐚𝐯𝐢𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐭𝐞. 𝐕𝐫𝐚𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭.
Chaque message, chaque retour que je reçois après une séance est précieux.
Ce sont des mots simples, vrais, qui me touchent profondément et me rappellent pourquoi j’ai choisi cette voie.

Aujourd’hui, je prends un instant pour partager l’un de ces témoignages.
Non pas pour « me mettre en avant », mais parce que je crois sincèrement que ces expériences peuvent parler à d’autres. Peut-être à vous.

🙏 Merci à la personne qui m’a confié ces mots. Et merci à vous tous, pour votre confiance et votre engagement dans ce travail que nous faisons ensemble.

📌 Si vous ressentez que c’est le bon moment pour vous, que vous avez besoin d’un espace d’écoute, de clarté ou de changement… je suis là.
À votre rythme, selon vos besoins. 🌿

📩 Vous pouvez me contacter en message privé, ou visiter mon site
👉 https://www.soniaborie.fr/
✨ Un appel de 30 minutes vous est offert pour échanger en toute simplicité.

09/09/2025

⏳ 𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐥𝐞 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 𝐟𝐢𝐥𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐞𝐫𝐯𝐞𝐚𝐮 𝐓𝐃𝐀𝐇 ?

Vous avez déjà eu cette sensation que les minutes disparaissent comme par magie ?
Que vous commencez une tâche et, boum… il est déjà t**d ?

Bienvenue dans le monde du cerveau TDAH 🧠✨

Voici pourquoi le temps peut sembler filer plus vite :

1️⃣ 𝐇𝐲𝐩𝐞𝐫𝐟𝐨𝐜𝐮𝐬 🔥
Quand vous êtes absorbé·e par une activité, le temps disparaît.
Le cerveau TDAH adore se concentrer… parfois trop !

2️⃣ 𝐆𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐮 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 𝐚𝐥𝐭𝐞́𝐫𝐞́𝐞 ⏰
Votre perception du temps n’est pas linéaire.
Une heure peut sembler cinq minutes… ou l’inverse.

3️⃣ 𝐒𝐮𝐫𝐜𝐡𝐚𝐫𝐠𝐞 𝐜𝐨𝐠𝐧𝐢𝐭𝐢𝐯𝐞 💥
Trop de pensées simultanées = impression que tout va trop vite.
Votre cerveau court, même si vous êtes immobile.

4️⃣ 𝐏𝐫𝐢𝐨𝐫𝐢𝐭𝐞́𝐬 𝐪𝐮𝐢 𝐛𝐨𝐮𝐠𝐞𝐧𝐭 🎯
Le TDAH fait passer votre attention d’une tâche à l’autre.
Résultat : vous perdez le fil et le temps s’envole.

5️⃣ 𝐁𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐩𝐞̀𝐫𝐞𝐬 𝐞𝐱𝐭𝐞́𝐫𝐢𝐞𝐮𝐫𝐬 📝
Minuteur, agenda visuel, routines : ces outils aident votre cerveau à mieux percevoir le temps et à s’organiser.

💡 𝑃𝑎𝑠 𝑑𝑒 𝑝𝑎𝑛𝑖𝑞𝑢𝑒 : 𝑐𝑒 𝑛’𝑒𝑠𝑡 𝑝𝑎𝑠 𝑢𝑛 𝑑𝑒́𝑓𝑎𝑢𝑡, 𝑗𝑢𝑠𝑡𝑒 𝑢𝑛𝑒 𝑑𝑖𝑓𝑓𝑒́𝑟𝑒𝑛𝑐𝑒 𝑑𝑒 𝑓𝑜𝑛𝑐𝑡𝑖𝑜𝑛𝑛𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑐𝑒́𝑟𝑒́𝑏𝑟𝑎𝑙.
𝐴𝑣𝑒𝑐 𝑑𝑒𝑠 𝑠𝑡𝑟𝑎𝑡𝑒́𝑔𝑖𝑒𝑠 𝑠𝑖𝑚𝑝𝑙𝑒𝑠 𝑒𝑡 𝑑𝑒 𝑙𝑎 𝑏𝑖𝑒𝑛𝑣𝑒𝑖𝑙𝑙𝑎𝑛𝑐𝑒, 𝑣𝑜𝑢𝑠 𝑝𝑜𝑢𝑣𝑒𝑧 𝑚𝑖𝑒𝑢𝑥 𝑔𝑒́𝑟𝑒𝑟 𝑣𝑜𝑡𝑟𝑒 𝑡𝑒𝑚𝑝𝑠.

07/09/2025

🧠✨ 𝐀̀ 𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞𝐦𝐛𝐥𝐞 𝐮𝐧𝐞 𝐬𝐞́𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐝𝐞 𝐧𝐞𝐮𝐫𝐨𝐟𝐞𝐞𝐝𝐛𝐚𝐜𝐤 𝐞𝐧 𝐯𝐫𝐚𝐢 ?

Le neurofeedback dynamique, ça peut sembler mystérieux… mais en réalité, c’est beaucoup plus doux et accessible que ce que l’on croit.
Voici à quoi ressemble une séance typique 👇

1️⃣ 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐥𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐨𝐫𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞 🛋️
Vous êtes assis(e) ou allongé(e) dans un fauteuil confortable.
Pas de stress, pas de performance demandée.

2️⃣ 𝐃𝐞𝐬 𝐜𝐚𝐩𝐭𝐞𝐮𝐫𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐥𝐚 𝐭𝐞̂𝐭𝐞 🎧
Quelques capteurs pour observer l’activité de votre cerveau, rien de plus.
Aucune stimulation externe. Vous ne sentez rien.

3️⃣ 𝐕𝐢𝐬𝐮𝐚𝐥𝐢𝐬𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐞𝐭 𝐟𝐞𝐞𝐝𝐛𝐚𝐜𝐤 🖥️
Votre cerveau reçoit des informations en temps réel (interruptions sonores)
Il apprend à s’autoréguler tout seul, sans effort.

4️⃣ 𝐑𝐞𝐥𝐚𝐱𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐞𝐭 𝐬𝐞́𝐜𝐮𝐫𝐢𝐭𝐞́ 🌿
Vous pouvez fermer les yeux, respirer, vous détendre.
Le cerveau fait le travail en coulisses.

5️⃣ 𝐑𝐞́𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐟𝐬 📈
Après quelques séances, beaucoup ressentent :
💬 Moins de stress et d’anxiété
💬 Plus de clarté mentale
💬 Meilleure concentration
💬 Un mieux-être général et une capacité à prendre du recul, qui s’installent naturellement

💡 𝐸𝑛 𝑟𝑒́𝑠𝑢𝑚𝑒́ : 𝑎𝑢𝑐𝑢𝑛𝑒 𝑑𝑜𝑢𝑙𝑒𝑢𝑟, 𝑎𝑢𝑐𝑢𝑛𝑒 𝑐𝑜𝑛𝑡𝑟𝑎𝑖𝑛𝑡𝑒, 𝑗𝑢𝑠𝑡𝑒 𝑢𝑛 𝑒𝑛𝑡𝑟𝑎𝑖̂𝑛𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑑𝑜𝑢𝑥 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑣𝑜𝑡𝑟𝑒 𝑐𝑒𝑟𝑣𝑒𝑎𝑢.
𝑀𝑒̂𝑚𝑒 𝑠𝑖 𝑣𝑜𝑢𝑠 𝑒̂𝑡𝑒𝑠 𝑠𝑐𝑒𝑝𝑡𝑖𝑞𝑢𝑒, 𝑖𝑙 𝑝𝑒𝑢𝑡 𝑣𝑜𝑢𝑠 𝑎𝑖𝑑𝑒𝑟 𝑎̀ 𝑟𝑒𝑡𝑟𝑜𝑢𝑣𝑒𝑟 𝑒́𝑞𝑢𝑖𝑙𝑖𝑏𝑟𝑒 𝑒𝑡 𝑠𝑒́𝑟𝑒́𝑛𝑖𝑡𝑒́.

03/09/2025

🎒 𝐔𝐧𝐞 𝐫𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞́𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐨𝐬𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞 !

La rentrée, c’est parfois difficile pour nos enfants :
😰 Stress
💤 Sommeil compliqué
🤯 Concentration difficile
💔 Émotions qui débordent

👉 Le neurofeedback dynamique (Neuroptimal®) peut les aider.
C’est une méthode douce, naturelle, souvent utilisée pour les enfants atypiques (TDA/H, TSA, hypersensibles, dys…), mais qui profite aussi à tous les enfants.

Résultat ? Plus de calme, plus de confiance, plus de sérénité pour aborder l’école.

📺 On en parle dans l’émission Bonjour Côte d’Azur sur BFMTV !

✨ Parce qu’un enfant serein apprend mieux.

01/09/2025

🍂 𝐋𝐚 𝐫𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞́𝐞 𝐞𝐬𝐭 𝐥𝐚̀ !
Oui, ça peut être un peu chaotique : réveils matinaux, emplois du temps qui se bousculent, nouvelles habitudes…
Chacun retrouve doucement son rythme.
Bonne rentrée à tous, petits et grands, pleine d’énergie et de réussite ! 💛🎒