27/04/2026
🎓 Période d’examens : mettre toutes les chances de son côté 🎯
📌 Un nootropique est une substance qui agit sur le cerveau pour améliorer les fonctions cognitives.
🧠 Les omega 3 soutiennent la concentration.
Les astuces en plus :
⏱️ Des sessions d'1h + vraies pauses.
😴 Des nuits de 7 à 9h et couper les écrans 1h avant de dormir.
🍎 Un petit-déj protéiné + des bons lipides.
💧 1,5 à 2L d’eau/jour minimum → Hydratation = concentration.
🚫 À éviter
Excès de café (effet rebond + stress)
Les révisions de dernière minute toute la nuit
N'hésitez pas à nous demander conseil !