09/09/2025
😩 Fatigue chronique, sommeil perturbé, prise de poids … Et si c’était votre cortisol ?
🧠 Le cortisol, surnommé "l’hormone du stress", joue un rôle bien plus vaste que vous ne l’imaginez :
✔️ Énergie dès le matin
✔️ Concentration
✔️ Réponse immunitaire
✔️ Métabolisme des graisses
✔️ Sommeil réparateur
Mais quand il est déséquilibré, tout se dérègle :
➡️ Trop de cortisol = stress chronique, insomnie, stockage abdominal
➡️ Pas assez = fatigue écrasante, hypotension, burn-out
💡 La bonne nouvelle ? Il est possible de rééquilibrer naturellement son cortisol avec les bons gestes au quotidien :
✔️ Exposition à la lumière le matin ☀️
✔️ Alimentation adaptée à vos biorythmes 🍽
✔️ Respiration, yoga, magnésium, plantes adaptogènes 🧘♀️
✔️ Réduction des écrans le soir + mélatonine 🌙
✔️ Soutien des glandes surrénales via des compléments ciblés (rhodiole, réglisse, tyrosine…)
🔍 Dans mon nouvel article, je vous explique comment repérer un déséquilibre, que faire en cas d’excès ou de déficit, et surtout quelles solutions naturelles appliquer pour retrouver votre équilibre hormonal.
👉 À lire ici : [https://www.micronutritionbienetre.fr/post/equilibre-du-cortisol-primordial-pour-notre-sante]
💬 Et vous, avez-vous déjà ressenti des signes d’épuisement ou de stress chronique ? Partagez votre expérience en commentaire 💛👇Attention, ceci nécessite l’accompagnement d’un professionnel !
