Kaoutar Outiane - Psychologue interculturelle Amiens Nord

27/06/2025

🪽Une Pause s’Imp-Ose🪽

C’est savoir…
Ralentir.
S’arrêter.
Souffler.
Regarder en arrière,
Non pas pour y rester,
Mais pour mieux regarder devant.

Pour ensuite…
Trier.
Vider.
Ranger.
Le temps qu’il faudra.

Pour Ressentir.
Se lever.
Se Relever.
Apprécier,
Savourer.
Et enfin Oser

Promis je reviendrai 🙏🏼
Mais quand je le déciderai
C’est le prix de ma liberté

….
NB : pour tout prise de rdv, je reste joignable sur WhatsApp et par SMS , ainsi que sur Maiia (lien en bio)

Et vous vous en êtes où ?

19/06/2024

🦋« Cours, vol ! »🦋

✨A Toi, mon enfant,
Que le chemin de ta vie te soit semée d’Amour et de précieux APPRENTISSAGES…

✨Mon enfant ,
Que l’Amour et la Curiosité te poussent à vivre autant d’EXPERIENCE que d’en tirer de la résilience …

✨Mon enfant,
Que cette RÉSILIENCE t’apprenne que l’ « échec/ la réussite » n’est qu’une conception dichotomique de la vie ..
Que ta résilience t’apprenne, mon cher enfant ,
que c’est par des « essai/erreur » que tu sortiras des sentiers battus et que tu avanceras avec le cœur ❤️ …

✨Et surtout, mon enfant,que quoi qu’il arrive :
Sache que même si la terre continue toujours de tourner, avec ou sans Toi. Oui…
…Promet moi mon enfant , de prendre ton envole de tes propres ailes , mais pas n’importe lesquelles,

🐦‍🔥Comme celles de ce petit Colibri qui ne recule devant rien…

💬 Vous avez la référence du colibri?

20/01/2024

30/12/2023

A quoi allez-vous renoncer pour 2024?

- à une relation toxique?
- à un travail où vous allez à reculons?
- à toujours dire oui?
- à exiger de vous l'impossible?
- à vous faire du mal?

19/12/2023

Qui n’a jamais balancé ça ? 🫢
🫡 L’inconscient collectif mène souvent à cette réflexion. Y’a tellement de choses à dire là dessus . Laissez moi vous clarifier un peu les choses :

😌Rassurez-vous , comme tout professionnel de santé en l’occurrence, un vrai psy ne fera jamais de diagnostic ou d’analyse de comptoir .
Car « Être » psy n’est pas qu’un savoir « faire», c’est aussi un savoir « être » 🙃

✨ Nous exerçons notre profession qu’au cabinet ou dans le cadre de notre travail , car
✨ C’est un vrai travail d’élaboration psychique qui est coûteux en terme d’énergie mental (et financier) car
✨ C’est le résultat de plusieurs années de formation et de bagages entre autre , donc
✨Hormis mes valeurs propres, je suis amenée à respecter un certain cadre éthique et déontologique propre au métier pour vous respecter dans votre processus selon votre expérience , contexte et problématique 🤗

🥰Alors respectez vous ! C’est votre santé psychique qu’il s’agit , ne la confiez pas a n’importe qui, n’importe quand et n’importe comment, hors cadre confidentiel 🤫

19/12/2023

Qui n’a jamais balancé ça ? 🫢
🫡 L’inconscient collectif mène souvent à cette réflexion. Y’a tellement de choses à dire là dessus . Il est temps pour moi de clarifier un peu les choses :

👉🏼 « Être » psy n’est pas qu’un savoir « faire», c’est un savoir « être ».
Rassurez-vous , comme tout professionnel de santé en l’occurrence, un vrai psy ne fera jamais de diagnostic ou d’analyse de comptoir . 🙃

- Nous exerçons notre profession qu’au cabinet ou dans le cadre de notre travail , car
- C’est un vrai travail d’élaboration psychique qui est coûteux en terme d’énergie mental (et financier) car
- C’est le résultat de plusieurs années de formation et de bagages entre autre , donc
- Je suis amenée à respecter un certain cadre éthique et déontologique propre au métier pour vous respecter dans votre processus selon votre expérience , contexte et problématique 🤗

🥰Alors respectez vous ! C’est votre santé psychique qu’il s’agit , ne la confiez pas a n’importe qui, n’importe quand et n’importe comment, hors cadre confidentiel 🤫

30/10/2023

[On Lève le Voile]

Puisque les stories ne s’affichent plus dès lors que l’on invite à sortir du déni et ouvrir les yeux face à un tombé de masque massif de plus en plus présent ces derniers temps , je partage en publication ici le résumé de mon regard psy… pour une véritable Paix ☮️ et sortir de l’illusion 😉

💬 Dites moi ce que vous en avez compris en commentaire et si vous avez déjà connu ça aussi ds votre vie.

17/10/2023

La prière

La prière, qu'elle soit issue de quelqu'un de croyant ou non, a des vertus méditatives, hypnotiques et thérapeutiques.

Pourquoi?

Elle permet de focaliser l'attention sur des pensées agréables, des souhaits, dans un lexique positif et une rhétorique de l'affirmation.
ex: souhaiter la guérison d'un tiers
se souhaiter de rencontrer quelqu'un de bien
demander un soulagement, de l'apaisement, de trouver une solution...

Elle va ainsi faire barrage aux ruminations mentales.
Elle redonne une place active face à un sentiment d'impuissance, de débordement.
Le vocabulaire est ici performatif: il va programmer les cognitions, les émotions, les ressentis physiologiques, les images mentales.
La prière est donc une ressource interne particulièrement efficiente. C'est un auto-soin accessible à tous tout de suite gratuitement. Plus on va la répéter, plus on va ancrer les choses.

Pour commencer:

Je souhaite...
Aide-moi à ...
Je veux traverser/ rencontrer/ expérimenter...
Laisse-moi vivre avec plus de contrôle de moi/ empathie/ tolérance/ gratitude...
Je voudrais trouver... pour cela je me donne toute la compassion, toute la force, tout l'amour, toute l'attention... que je mérite.

On sera vigilant à employer uniquement un vocabulaire positif et des formes de phrases affirmatives.

15/07/2023

C'est un choc pour moi, toutes mes condoléances à la famille et proches du Dr Hammadou à qui j'orientais les patients qui avaient besoin d'une prise en charge psychiatrique 🥺 que Dieu lui fasse miséricorde 🙏

Le médecin psychiatre amiénois Abderrezak Hammadou a perdu la vie alors qu’il séjournait en Algérie. Il aurait été tué dimanche 9 juillet après une altercation avec un ou plusieurs voleurs.

17/06/2023

21/04/2023

Capital . La notion de "Sacrifice" et du "Don (naturel)" de soi, une sacrée nuance. Cela incombe de graves conflits de loyautés parfois invasif dans la perception du futur adulte. Arrivez vous à faire la différence ?

"Ma mère s'est sacrifiée pour moi"

Voilà des paroles que j'entends souvent.
Et qui ne sont pas tout à fait exactes.
L'enfant, devenu adulte, qui profère ces paroles, porte le fardeau de ce "sacrifice". Il culpabilise de l'incapacité du parent à s'être investi en tant qu'individu.
Or, ne nous y trompons pas, il existe de nombreux bénéfices à "se sacrifier": faire perdurer ce qu'on connaît, à savoir le désinvestissement de soi au profit de l'autre, ne pas faire le travail de changement nécessaire en allant voir sa rage intérieure, tirer des profits narcissiques du don aux autres.
Donner à ses enfants est tout à fait normal, les mettre dans la position de devoir porter le poids du sacrifice parental est lui, dysfonctionnel.
Un parent équilibré sait SE donner et donner à ses enfants.
S'il n'a pas appris ça, il LUI incombe la responsabilité d'aller faire l'apprentissage de nouveaux investissements par le travail sur soi.