Solenne Sourice naturopathe

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Solenne Sourice naturopathe

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Solenne Sourice naturopathe, 130 Rue du chateau, Ancenis.

21/11/2025

🥚 Œufs & cholestérol : la vérité 🌿

Les œufs ont souvent mauvaise réputation à cause du cholestérol, mais ce n’est pas si simple ✨

❌ Mythe : “Manger des œufs augmente le cholestérol sanguin.”
✅ Réalité : La plupart des études montrent que 1 à 2 œufs par jour ne font pas monter le cholestérol chez les personnes en bonne santé. Le vrai impact sur le cholestérol vient surtout des graisses saturées et transformées présentes dans notre alimentation (fromages industriels, charcuterie, fritures…).

💛 Pourquoi les œufs sont bons pour toi :
• Le jaune contient vitamines A, D, E et B12, ainsi que de la choline, essentielle pour le cerveau.
• Les protéines de l’œuf sont complètes et facilement assimilables.

💚 Astuce naturo :
Privilégie les œufs bio ou plein air, et accompagne-les de légumes et bons gras pour un repas équilibré et nourrissant 🌱

14/11/2025

🥧 Flan salé de butternut & parmesan 🌿✨

Un flan fondant, légèrement doré et parfumé aux herbes, parfait pour réconforter vos soirées 🍂

🎃 Ingrédients :
• 400 g de butternut cuite
• 3 œufs
• 150 ml de lait (ou végétal)
• 40 g de parmesan râpé
• Herbes, sel, poivre

🔥 Préparation :
1️⃣ Mixer tous les ingrédients jusqu’à obtenir une texture lisse et crémeuse.
2️⃣ Verser dans un plat ou ramequins.
3️⃣ Cuire 30-35 min à 180°C, jusqu’à ce que le dessus soit légèrement doré.

💚 Astuce naturo :
Servir tiède avec une salade croquante et quelques graines de courge 🌱
Un flan gourmand, doux pour la digestion et riche en bêta-carotène et bons nutriments ✨

07/11/2025

🌿 Soutenir son immunité grâce à la micronutrition 🌿

Notre système immunitaire a besoin de nombreux “petits soldats” pour rester fort et réactif 💪
En micronutrition, on s’attache à lui apporter les bons nutriments au bon moment :

✨ Vitamine D — un pilier pour nos défenses, surtout en automne et hiver.
🍊 Vitamine C — antioxydante et énergisante.
🥜 Zinc — aide nos cellules immunitaires à bien fonctionner.
🥦 Probiotiques — car 70% de notre immunité se trouve dans notre intestin !

Prendre soin de son immunité, c’est avant tout nourrir son corps en profondeur et écouter ses besoins. 🌸

́naturelle

31/10/2025

🌿 La micronutrition, c’est quoi ? 🌿

C’est une approche douce qui s’intéresse à nos besoins profonds, à ces petits éléments essentiels — vitamines, minéraux, acides gras — qui nourrissent nos cellules au quotidien. ✨

Je m’y intéresse de plus en plus, car j’y vois une belle façon de réconcilier l’alimentation, le bien-être et l’écoute de soi.
Chaque personne est unique, et la micronutrition nous aide justement à retrouver notre équilibre intérieur, pas à pas. 💫

29/10/2025

✨ Atelier Énergie & Défenses immunitaires au top ! ✨

L’automne bien installé, c’est le moment idéal pour préparer ton corps à l’hiver 🍂
Lors de cet atelier, je te partage mes conseils de naturopathe pour :
🌱 Booster ton énergie naturellement
🛡️ Renforcer ton immunité
Grâce à la naturopathie : alimentation, phytothérapie, micronutrition, huiles essentielles

Tu repartiras avec ton livret personnalisé et un roll-on d’huiles essentielles 💚

📅 Samedi 8 novembre à 14h
📍 Cabinet au 130 rue du Château, Ancenis-Saint Géréon
💶 25€ par personne – 1h30 d’atelier.

📩 Inscriptions par mail : solenn.sourice@gmail.com
ou par téléphone au 06.26.52.08.72

26/09/2025

🌿 Atelier “Ma trousse au naturel” 🌿
📅 Samedi 18 octobre – Ancenis

Vous aimeriez savoir quoi utiliser en cas de petits maux du quotidien ?
👉 Maux de tête, digestion difficile, rhumes qui arrivent, petits bobos…

Lors de cet atelier, je vous propose de découvrir les indispensables à avoir dans une trousse naturelle : huiles essentielles, plantes, compléments et remèdes simples.
➡️ Vous repartirez avec des astuces pratiques, faciles à mettre en place et adaptées à toute la famille.

💡 Objectif : vous donner plus d’autonomie dans votre bien-être, avec des solutions naturelles, efficaces et accessibles.

📌 Infos & inscriptions :
📧 solenn.sourice@gmail.com
📞 06 26 52 08 72
💬 en MP

🌱 Les places sont limitées, pensez à réserver dès maintenant !

24/09/2025

🧠💥 La courbe du stress : entre performance et épuisement

Le stress n’est pas toujours mauvais ! En naturopathie et micronutrition, on sait qu’un certain niveau de stress peut stimuler la performance et la concentration. C’est ce qu’on appelle le stress optimal. 💪

👉 Mais attention : au-delà d’un certain seuil, la balance se renverse. La fatigue s’installe, suivie de l’épuisement, de l’irritabilité, de l’anxiété… puis du burn-out si rien n’est fait. 🔥

💡 Comment repérer votre niveau de stress ?
L’image ci-dessus illustre bien cette progression :
• Trop peu de stress ? Inactivité, démotivation, baisse d’énergie.
• Stress optimal ? Motivation, efficacité, clarté mentale.
• Trop de stress ? Fatigue chronique, troubles du sommeil, agitation, tensions digestives, etc.
• Burn-out ? Effondrement physique et émotionnel.

🌿 La bonne nouvelle ?
La naturopathie et la micronutrition offrent des solutions naturelles et personnalisées pour :
✅ Soutenir vos glandes surrénales (merci les vitamines B, le magnésium, les plantes adaptogènes…)
✅ Favoriser un bon sommeil
✅ Réguler votre système nerveux
✅ Renforcer votre résilience face au stress

💬 Vous vous reconnaissez dans une des phases de cette courbe ?
Prenons le temps d’en parler en consultation
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📩 Contactez-moi en message privé ou prenez rendez-vous via le lien en bio

18/09/2025

✨ Déjà 7 ans ✨
Il y a 7 ans, je me lançais dans cette belle aventure..
Depuis, j’ai eu la chance d’accompagner de nombreuses personnes sur leur chemin de mieux-être, avec toujours la même passion et le même émerveillement devant le pouvoir du naturel 🌿.

Merci à vous toutes et tous pour votre confiance, vos partages et ces belles rencontres qui donnent tout son sens à mon métier 💚.

Je suis heureuse de continuer ce chemin à vos côtés… et impatiente de voir ce que les prochaines années nous réservent 🌸…

12/09/2025

🌀 PÂTES CUISSON 3 MINUTES : FAUSSE BONNE IDÉE ? 🍝
En naturopathie, on garde un œil sur l’index glycémique des aliments. Saviez-vous que les pâtes à cuisson rapide (3 minutes) sont bien plus riches en sucres assimilables rapidement ?

👉 Pourquoi ?
Les pâtes précuites ou à cuisson rapide sont souvent plus transformées. Résultat : leur index glycémique explose. Cela provoque un pic de glycémie → sécrétion d’insuline → fatigue, fringales, stockage des graisses…

⚖️ À choisir :
✅ Optez pour des pâtes complètes ou semi-complètes
✅ Préférez une cuisson al dente (8 à 11 minutes selon le type)
✅ Accompagnez-les de fibres (légumes) et de bons lipides (huile d’olive, graines)

Et bon appétit 😋 !!

10/09/2025

🍂 Les ateliers de l’automne et de l’hiver arrivent ! 🍂

Je suis ravie de vous proposer 3 ateliers naturopathie pour vous accompagner naturellement vers plus de bien-être au fil des saisons :

✨ 18 Octobre 14h : “Ma trousse à pharmacie au naturel”
Découvrez les indispensables à avoir chez vous pour soulager les petits maux du quotidien grâce aux plantes, huiles essentielles et remèdes naturels.

✨ 8 Novembre 14h : “Énergie et immunité au top”
Avec l’hiver qui approche, apprenez à renforcer vos défenses naturelles et à booster votre vitalité grâce à des conseils pratiques et simples à mettre en place.

✨ 6 Décembre 14h : “Initiation à l’iridologie”
Plongez dans cette technique fascinante d’observation de l’iris pour mieux comprendre votre terrain et vos besoins.

🌿 Trois rendez-vous pour prendre soin de vous autrement, apprendre et partager dans une ambiance conviviale.

👉 Les inscriptions sont ouvertes dès maintenant par mail ou DM , sms , pigeon 😁

Adresse

130 Rue Du Chateau
Ancenis
44150

Site Web

http://www.solennsourice-naturopathe.com/

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