08/03/2025
Masterclass pratiquée l’année dernière. ⭐️⭐️⭐️
J’en suis ressortie avec quelques courbatures liées aux exercices (et aussi parce qu’on a bien rit ! 😄)
👉🏼 Elle est utile à tous : hommes et femmes (enceinte ou non), sportif ou non, ado / adulte / senior, pratiquant ou non le yoga.
🔜 C’est dans une semaine, et il ne reste que quelques places le matin et l’après-midi ! 😃
⭐ A B D O S & P E R I N É E ⭐
Saviez-vous que nous avons tous un périnée ?
Oui, même les hommes !
Saviez-vous qu'une mauvaise respiration pouvait abîmer ce périnée ?
Saviez-vous que beaucoup d'exercices censés muscler les abdos sont si mal effectués qu'ils pouvaient également abîmer le périnée ?
Les conséquences d'un périnée faible, fragile, peu fonctionnel, ce sont :
▶️ Des risques de prolapsus (descente d'organes), ▶️ Des risques de fuites urinaires jusqu'à l'incontinence
▶️ Des problèmes de digestion et d'élimination (avec la difficulté de retenir gaz et selles)
▶️ Des troubles posturaux, des douleurs lombaires
▶️ Un impact sur la vie sexuelle (moins de sensations notamment)
▶️ Des complications postpartum
Les conséquences d'un périnée trop "tonique", de fait rigide, manquant d'élasticité, ce sont :
▶️ Des douleurs et tensions chroniques dans la zone du bassin et du petit bassin mais aussi dans les jambes, le bas du dos...
▶️ Des troubles urinaires (élimination incomplète, syndrome de la vessie hyperactive...)
▶️ Des douleurs lors des rapports sexuels (dyspareunie)
▶️ Des troubles digestifs (ballonnements, constipation chronique)
▶️ Des problèmes posturaux et respiratoires
▶️ Des difficultés lors de l'accouchement
Avec une pratique posturale et respiratoire adaptée, il est possible de sentir et rééduquer ce périnée ainsi que les abdominaux: c'est le programme de la Masterclass du 15 mars !
8 places à chaque fois ! (Plus que 4 places le matin)
Lien dans la bio !
