Hermes Origin - Mindfulness - Thérapie Comportementale et Cognitive

18/11/2024

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"Cessez de réfléchir, et soyez simplement avec votre respiration. La respiration en pleine conscience ramène votre esprit à votre corps. Amenez votre attention à votre corps, détendez le corps et relâchez toutes les tensions. Votre corps est un miracle. Quand vous pouvez voir la merveille qu'est votre corps, vous pouvez aussi entrer en contact avec le miracle de la Terre Mère qui est en vous, et la guérison commence immédiatement; nous n'avons pas besoin d'attendre dix ans pour guérir. Beaucoup d'entre nous sont tombés malades à force de s'éloigner de leur corps et de celui de la Terre. La pratique consiste donc à revenir à la Terre Mère pour recevoir la guérison et la régénération dont nous avons désespérément besoin. La Terre Mère est toujours prête à nous accueillir et à nous aider à nous nourrir et nous guérir. Et au fur et à mesure que nous guérissons, nous aidons la Terre à guérir elle aussi".
(Thich Nhat Hanh, "Nous sommes la Terre")

18/10/2024

Pour nous adapter aux petits et grands événements qui donnent au monde son caractère changeant, nous disposons d’une capacité essentielle : la flexibilité cognitive. Elle nous permet d’improviser en cas de perturbations sur notre trajet matinal, de faire face au comportement inattendu d’u...

14/09/2024

"Détendre les tensions et ramener le calme dans le corps est la première étape pour rétablir notre bien-être. Vous ne pouvez pas guérir votre corps si vous n'y prêtez pas attention. En ramenant votre esprit à votre corps, vous vous établissez dans l'ici et le maintenant. Vous avez la possibilité d'être conscient, sans jugement, de toute douleur, tension ou souffrance dans votre corps. C'est le début de la guérison".
(Thich Nhat Hanh, "Se Détendre")

10/07/2024

"Silence is something that comes from your heart, and not from the outside. If you are truly silent on the inside, then no matter where you find yourself, you can enjoy the silence. Silence does not mean that we don’t talk or do things. Silence means there is an inner silence, our mind is not disturbed—there is no talking, no ruminating inside."
-Thich Nhat Hanh (How to Listen)

06/07/2024

"La vie est pleine de souffrance, mais elle est aussi remplie de merveilles, comme la beauté d'un ciel bleu, la lumière du soleil, le regard d'un bébé. Souffrir n'est pas tout; nous devons aussi être en contact avec les merveilles de la vie. Elles sont tout autour de nous, partout, à chaque instant.
Si nous ne sommes pas heureux, si nous ne sommes pas en paix, nous ne pouvons pas partager la paix et le bonheur avec les autres, même avec ceux que nous aimons, ceux qui vivent sous le même toit que nous.
Si nous sommes en paix, si nous sommes heureux, nous pouvons sourire et nous épanouir telle une fleur, et chacun dans notre famille, dans notre société tout entière, profitera de cette paix".
(Thich Nhat Hanh, "La Paix, un art, une pratique")

05/06/2024

La pratique de la mindfulness prend de plus en plus d’ampleur dans le monde. Pour célébrer cet engouement, une « Journée Internationale de la Méditation – Mindfulness » est organisée le 15 juin 2024 de manière hybride, à la fois en ligne et dans des lieux physiques.

05/06/2024

Un pratiquant assidu...

Novak Djokovic, l'un des plus grands tennismen de notre époque, attribue une part de son succès à une pratique quotidienne. Cette technique lui permet de gérer le stress, d'améliorer sa concentration et de maintenir une énergie positive pendant les matchs.

19/05/2024

...

Née du bouddhisme, elle bénéficie maintenant d'un ancrage de plus en plus médico-scientifique.

17/05/2024

Et oui, notre vie de tout les jours est notre Temple...

"Nous avons tous besoin d'une dimension spirituelle dans notre vie. Nous avons besoin de pratique spirituelle. Si notre pratique est régulière et solide, nous serons capables de transformer la peur, la colère et le désespoir en nous et de surmonter les difficultés que nous rencontrons dans la vie quotidienne.
La très bonne nouvelle est que la pratique spirituelle peut être retrouvée à n'importe quel moment de la journée; il n'est pas nécessaire de programmer des moments exclusivement consacrés à la "Pratique Spirituelle" avec un P et un S majuscules. Notre pratique spirituelle peut être là à n'importe quel moment, dès que nous cultivons les énergies de pleine conscience et de concentration.
Quoi que tu fasses, tu peux choisir de le faire en étant pleinement présent, avec pleine conscience et concentration. Et ton action devient une pratique spirituelle. Avec la pleine conscience, tu inspires, et te voilà bien établi dans l'ici et le maintenant. Inspirer et ressentir pleinement la vie qui est en toi est une pratique spirituelle. Chacun d'entre nous est capable d'inspirer en pleine conscience. J'inspire, et je sais que je suis en train d'inspirer. Voilà la pratique de la respiration consciente".
(Thich Nhat Hanh, "pratique de la méditation à chaque instant")

04/04/2024

Et toi, que vivais tu durant tes 5 ans ?

L'ENFANT DE CINQ ANS
"Souvent, nous souffrons dès notre plus jeune âge, et ces souffrances s'amplifient au fil des ans. En chacun de nous vit un enfant de cinq ans. Et il est possible que cet enfant ait beaucoup souffert. Un enfant de cinq ans est fragile et facilement blessé. Sans la pratique de la pleine conscience, ses parents ont pu lui transmettre toute leur douleur, leur colère et leur souffrance. Dès l'âge de cinq ans, l'enfant est empli de peur et de tristesse. Un enfant si jeune n'est pas toujours capable d'exprimer sa souffrance de façon à être entendu. Alors qu'il bute sur les mots, il se peut que les adultes l'interrompent, ou même se fâchent. Un tel comportement est pareil à de l'eau glacée jetée sur un coeur tendre. L'enfant risque de ne plus jamais essayer de se confier aux adultes, gardant en lui une blessure profonde et secrète. Les adultes répètent de tels actes encore et encore, jusqu'à ce que les liens avec leurs enfants soient rompus. Cela est dû à un manque de pleine conscience. Quand un parent ne sait pas prendre soin de sa colère, par exemple, il risque de détruire la communication avec son enfant, et il se peut que cet enfant en souffre toute sa vie et transmette à son tour cette colère à la génération suivante. Il est donc important d'entrer en contact avec l'enfant de cinq ans qui est en nous, et de commencer à guérir ses blessures encore vivantes. Nous pouvons apprendre à écouter la souffrance de notre enfant de cinq ans, à l'embrasser tendrement. Embrassées par les énergies de la pleine conscience et de la compassion, nos douleurs et nos souffrances commenceront à se transformer".
(Thich Nhat Hanh, "Combattre")

28/03/2024

28/03/2024

Super intéressant, j'y serai 😊

Colloque organisé par l’Institut des métiers de la santé (IMS) du centre hospitalier universitaire (CHU) de Bordeaux Lieux de réflexion, de partage d’expérience et d’innovation, les ...Plus d'informations