20/11/2025
Apprivoiser ses émotions… pour mieux s’adapter.
On pense souvent qu’il faut “tenir bon”, “garder le contrôle”, “avancer malgré tout”.
Mais en réalité, nos émotions sont là pour nous guider.
La peur nous invite à ralentir.
La colère nous montre une limite.
La joie nous ouvre, nous met en mouvement.
La tristesse nous ramène à nous.
Et quand on commence à les écouter — vraiment — quelque chose change.
On s’ajuste plus facilement.
On retrouve du souffle.
On se sent moins “en lutte” et plus en accord avec soi.
C’est ce que je vois chaque semaine en séances :
quand une émotion est accueillie, le corps se détend, la respiration s’ouvre…
et l’adaptabilité devient plus naturelle, presque évidente.
Parce qu’on s’adapte mieux quand on se respecte, quand on se connaît.
Quand on arrête de forcer, et qu’on commence à s’écouter 😌
