Patricia Le Bouëdec, psychologue, coach, tournée vers les solutions

25/08/2025

Intéressant ce point de vue n’est-ce pas ? S’il me fait être alcoolisé pour aimé cette activité c’est que l’activité de départ n’est pas bonne ?

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22/08/2025

La foi qui fait soulever des montagnes.
Croire en soi, en ce que l’on veut vraiment au fond de soi.
Poser les gestes un par un
Et la réussite est là
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Mes parents sont des gens incroyables. Ils se sont séparés quand j’avais moins d’un an, et pourtant, je n’ai jamais eu l’impression de grandir dans un “foyer brisé”. Mon père a toujours été là, m’élevant aux côtés de ma mère. Peut-être est-ce parce qu’ils sont hippies depuis toujours — depuis 50 ans.

Je ne me souviens pas qu’ils m’aient jamais “discipliné” au sens traditionnel. Pas de force, pas de pression — juste des conseils et de l’aide quand j’en avais besoin.

J’ai décidé que je voulais devenir acteur vers l’âge de cinq ans. Mes parents m’ont patiemment conduit à des auditions, des cours de théâtre, des castings à répétition, réorganisant leurs emplois du temps autour du mien. Ma mère me répétait toujours : « Tu ne dois rien à personne. Tu peux arrêter quand tu veux. » Et mon père ? Il était mon réconfort après les inévitables refus.

Une fois, après un énième “non”, j’ai éclaté en larmes. Il m’a regardé droit dans les yeux et m’a dit, avec une certitude absolue :
💬 « Un jour, tu décrocheras le rôle. Je n’ai aucun doute. »

La vérité, c’est que je n’étais pas le meilleur élève à l’école — j’étais plus petit que tout le monde, toujours en train de me bagarrer ou de faire des blagues, et je ne donnais pas vraiment l’impression d’un “enfant star”. L’école ressemblait plus à un safari sans guide ni filet de sécurité.

Mais mes parents ? Ils croyaient en moi — totalement. Ma grand-mère m’a dit qu’à trois ans, mon père me présentait déjà comme un acteur, même si je ne faisais jamais carrière. Pourquoi ? Parce que je l’empêchais de regarder la télévision — je me mettais devant l’écran pour rejouer ce qui s’y passait… apparemment avec pas mal de précision.

Oui, j’ai eu de la chance. Ils sont toujours hippies — mon père a toujours sa barbe et ses longs cheveux — et encore aujourd’hui, je crois que ce sont les personnes les plus sages que je connaisse. Honnêtement, je n’accepte toujours pas un rôle sans son avis. Son garage est rempli de scénarios que les gens m’envoient. Il les lit tous, fait le tri, et me transmet ceux qu’il pense valoir la peine d’être considérés.

Certaines personnes héritent d’argent. Moi, j’ai hérité de la foi. Et ça a tout changé. ❤️

— Leonardo DiCaprio

20/08/2025

Le rire et le couple c’est bon pour la santé

16/08/2025

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14/08/2025

Vous trouvez que votre enfant est hyperactif, manque d’attention, a du mal à dormir.
Que mange t’il ?
Combien de temps passe-t-il sur les écrans ?
Le sucre, les produits chimiques dans l’alimentation favorisent l’hyperactivité des enfants. !!!
Depuis quelques années, je constate l’augmentation des demandes d’évaluation pour les troubles déficitaires d’attention et l’hyperactivité ainsi que l’augmentation de ces diagnostiques
Parallèlement l’alimentation des enfants est de plus en plus transformée

Faites l’expérience vous même

14/08/2025

Avec la foi, la détermination et la régularité tu soulèves des montagnes

« Ils disaient que j’étais trop laide pour représenter l’école — vingt ans plus t**d, ils ont accroché mon portrait sur le mur de l’auditorium. »

Je m’appelle Modupe.

Quand j’étais en CP, on m’insultait :

« Tête de gorille. »
« Nez de coco. »
« Clown de village. »

Je ne me défendais pas.

Je restais simplement assise au fond de la classe, à écrire de la poésie.

Un jour, le directeur annonça :

« Nous avons besoin d’une fille pour représenter l’école au Concours d’éloquence de l’État. »

J’ai levé la main.

La professeure d’anglais a ri.

« Modupe ? Avec ce visage-là ? »

Ils ont choisi Uchechi à ma place, parce qu’elle était blonde et avait les cheveux lisses.

Mais son poème ? C’est moi qui l’avais écrit.

Ce soir-là, j’ai pleuré derrière le bâtiment des classes.

J’ai levé les yeux vers le ciel et murmuré :

« Mon Dieu, si un jour tu me donnes une chance… je deviendrai la voix de chaque fille à qui l’on a dit “tu n’es pas assez bien”. »

J’ai continué à lire.

Je me levais à 4 heures du matin pour emprunter la lampe torche de maman.

J’écrivais sous le manguier quand la maison devenait trop bruyante.

En CE2, j’avais déjà mémorisé plus de 50 poèmes, dont aucun ne m’avait été permis de réciter.

J’ai été admise à l’Université d’Ibadan.

J’ai étudié l’anglais.

Les moqueries continuaient.

« Tu es brillante… mais tu serais plus jolie avec du maquillage. »

Mais je ne cherchais pas la beauté.

Je cherchais à avoir un impact.

Je suis sortie major de ma promotion.

J’ai ouvert une chaîne YouTube appelée Lignes sans filtre.

Parole parlée. Vérité. Douleur. Objectif.

Une nuit, l’un de mes poèmes, La fille derrière le rideau, est devenu viral.

Des millions de personnes l’ont vu.

Et soudain, la voix qu’on ignorait est devenue celle qu’on ne pouvait plus ignorer.

Un lundi, j’ai reçu un e-mail.

De mon ancienne école.

Objet : Cérémonie d’accueil.

Ils fêtaient leurs 50 ans d’existence.

Ils voulaient que moi, Modupe Olaitan, je sois l’oratrice principale.

Je suis restée devant l’écran pendant trente minutes.

Puis j’ai murmuré :

« Dieu, tu as tenu ta promesse. »

À mon arrivée, les élèves d’aujourd’hui ont crié :

« C’est la poète de YouTube ! »
Même les professeurs m’ont serrée dans leurs bras.

Le directeur — un nouveau — m’a conduite jusqu’à l’auditorium.

Je me suis arrêtée.

Car sur le mur, à côté des photos des anciens directeurs et fondateurs…
Il y avait un cadre tout neuf.
Mon visage. En dessous : « Modupe Olaitan — La Voix d’une Génération ».

Aujourd’hui, je dirige une fondation qui offre des bourses à des filles issues de communautés marginalisées.
Je leur enseigne la poésie, l’art du débat et l’estime de soi.
Parce que je sais…

Le monde peut te traiter de laide.
Mais le destin t’appelle nécessaire.

Et parfois…
La petite fille qu’on jugeait trop laide pour être sous les projecteurs…
devient la femme avec laquelle on illumine des bâtiments entiers.

13/08/2025

Deux environnements, deux éducations très différentes font une société humaine très différente. Est-ce applicable dans notre environnement ? En combien de temps, de générions il faudrait pour arriver à ce calme?

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Dans les années 1960, une étudiante diplômée de Harvard, Jean Briggs, fit une découverte remarquable sur la colère humaine.
À 34 ans, elle entreprit un voyage au-delà du cercle polaire arctique et vécut dans la toundra pendant 17 mois.
Pas de routes. Pas de système de chauffage. Pas d’épiceries. Les hivers descendaient en dessous de –40 °C.

Briggs parvint à convaincre une famille inuite de « l’adopter » afin qu’elle puisse observer leur vie dans son rythme naturel.
Très vite, elle remarqua quelque chose d’extraordinaire : les adultes semblaient posséder une capacité presque surhumaine à maîtriser leur colère. Ils ne perdaient jamais leur sang-froid.

Un jour, quelqu’un renversa une bouilloire d’eau bouillante à l’intérieur d’un igloo, endommageant le sol de glace.
Aucun cri. Aucune accusation. Juste un calme : « Dommage », avant d’aller chercher de l’eau à nouveau.
Une autre fois, une ligne de pêche — patiemment tressée pendant plusieurs jours — se rompit dès le premier lancer. La seule réaction ? « Faisons-en une autre. »

À côté d’eux, Briggs se sentait comme une enfant impulsive. Elle commença alors à se demander : comment les parents inuits apprennent-ils à leurs enfants cette maîtrise émotionnelle ?

Un après-midi, elle trouva la réponse.
Une jeune mère jouait avec son fils de deux ans en colère. Elle lui tendit un petit caillou et dit :
« Frappe-moi avec. Encore. Plus fort. »
Lorsqu’il le lança, elle se couvrit les yeux et feignit de pleurer : « Ooooh, ça fait mal ! »

Pour Briggs, la scène paraissait étrange… jusqu’à ce qu’elle en comprenne le sens.
Chez les Inuits, on ne gronde jamais un petit enfant et on ne lui parle jamais sur un ton de colère.
On utilise plutôt le jeu doux pour lui enseigner l’empathie et le contrôle de soi.
Même si un enfant frappe ou mord, on répond par le calme, jamais par la rage.

Peut-être que nous autres pourrions apprendre de cette culture où la colère n’est pas redoutée… parce qu’elle est comprise.

04/08/2025

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30/07/2025

Ce sont les vacances mais cela peut être une idée inspirante pour la rentrée. Les enseignants préparent, modifient leurs cours pendant les vacances....

Il y a quelques semaines, j’ai lancé la boîte « J’ai besoin » dans ma classe — une manière pour mes élèves de demander de l’aide sans avoir à venir me voir directement.
Ils écrivent leurs besoins sur une petite fiche et la déposent dans la boîte.

La première semaine, deux garçons m’ont alertée sur une situation de harcèlement. Nous avons pu y remédier.
La semaine suivante, j’ai modifié un peu le fonctionnement : désormais, chaque élève doit déposer une fiche chaque jour dans la boîte. Il n’est pas obligé d’écrire dessus, mais chacun passe par la boîte, tous les jours.

Depuis, j’ai reçu une multitude de « besoins ».
Certains concernent du matériel scolaire, des demandes de changer de place, des poignées de main spéciales à l’entrée en classe, de l’aide après les cours, des situations de harcèlement… et même des demandes de câlins.

Ce qui est encore plus beau, c’est que certains élèves viennent désormais me parler directement de leurs difficultés, sans même passer par la boîte.

J’enseigne au collège depuis 15 ans,
et je peux dire sincèrement que c’est la meilleure chose que j’aie jamais mise en place pour entrer en lien avec mes élèves si tôt dans l’année.

❤️
Julie Ronéo

29/07/2025

Mon compte Facebook a été désactivé le 7 juillet alors que je tentais de prévenir une personne d’un message frauduleux reçu via Messenger.
Je respecte les règles, et mon compte Instagram lié est toujours actif.

Aucune explication claire, impossible de joindre un humain chez Meta.

👉 Si vous avez des conseils ou contacts utiles, je suis preneuse. Merci !