Flavie.M spécialisée TCA

Flavie.M spécialisée TCA Spécialisée comportement alimentaire. Formée PNL, systémie, psychogé, TCA et thérapie ACT

26/05/2026

Justifier le besoin des hommes par la violence des hommes ? 🙄🙄🙄

Il ne s’agit ni d’un abandon ni d’un renoncement.Il s’agit de regarder ce qui s’y cache et de renouer un peu avec la lib...
24/05/2026

Il ne s’agit ni d’un abandon ni d’un renoncement.

Il s’agit de regarder ce qui s’y cache et de renouer un peu avec la liberté et la vie. Ben ouais la vie quoi, la vie défile pendant ce temps là… 🫶🏼

22/05/2026

Transformation incroyable !

Bonus TCA pour les plus chanceux.ses 👌🏼

12/05/2026

La plupart des femmes que j’accompagne arrivent avec cette idée :
“Le problème, c’est que je mange trop.”

Elles voient les quantités.�Elles voient les moments où ça déborde.�Elles voient la perte de contrôle.

Mais elles ne voient pas�tout ce qui se passe avant.

Les règles.�Les “je fais attention”. Les “pas trop de…”.�Les ajustements permanents.

Cette manière de manger pilotée par la tête, avec de la retenue, même quand elle n’est plus consciente.
Et c’est précisément ça qui entretient le reste.

Ce n’est pas juste une question de quantité.�C’est une question de relation à la nourriture.

Le comprendre, c’est s’attaquer au vrai problème.

Si tu as envie de poser les bases d’une alimentation sans crises avec des exercices simples du quotidien, tu peux commenter « guide » et je t’enverrai 5 jours d’exercices.

10/05/2026

C’est le problème n°1 des personnes qui viennent vers moi.

Si tes envies ne tournent qu’autour du gras et du sucre,
Voici ce que tu dois arrêter :

- De regarder du contenu food. �Qu’il s’agisse des recettes, des nutritionnistes ou des médecins qui te disent quoi manger.�
- De catégoriser les aliments. �Sans t’en rendre compte, tu ranges les aliments dans des cases : sains, pas sains, fait grossir… Observe les enfants et les mangeurs intuitifs : tout a sa place. �
- De te faire plaisir de temps en temps. �Le plaisir ce n’est pas juste le gras et le sucre. Le plaisir est partout et il est normal de le rechercher au quotidien dans la nourriture. �
- De penser que sans acheter tu ne mangeras pas. �Si une crise surgit tu pourras très bien aller dans un magasin. �En n’achetant pas les aliments que tu aimes, tu crées du désir et du manque. �
- Te parler comme à la dernière des 💩
L’impact émotionnel de la relation que tu as à toi-même est énorme. �Pratique l’auto-compassion et parle toi comme tu le ferais avec la personne la plus chère à ton coeur. �
Je t’offre un guide de 5 jours pour poser de nouvelles bases avec l’alimentation, il te suffit de commenter « guide » 👇🏼pour le recevoir.

07/05/2026

Un trouble alimentaire nous fait faire des dingueries.

Ça devient une sorte de réalité ou de normalité parallèle dans laquelle

- il est habituel de ne consommer que de l’huile d’olive dosée à la petite cuillère et de s’enfiler une livre de beurre dans les crises du week-end.

- Ou de faire gaffe aux calories qu’on avale mais d’ajouter des légumes partout pour avoir bonne conscience, alors que les légumes eux aussi représentent des calories.

- Ou de diaboliser le chocolat au lait par peur de grossir mais manger sans problème du beurre de cacahuète, pourtant bien plus riche mais qualifié healthy par la mode nutritionnelle du moment.

En fait, souffrir d’un TCA c’est chercher à manger constamment avec sa tête et plus jamais avec son corps. ��C’est chercher des règles extérieures au lieu de suivre sa propre boussole pour aller bien. ��Devenir une mangeuse régulée c’est se donner le droit de tout manger, tout expérimenter pour ensuite faire des choix conscients pour soi! ��Si tu veux être guidée pendant 5 jours pour commencer à travailler sur tes compulsions ou la suralimentation,

Commente « challenge »👇🏼 et je t’enverrai tout le nécessaire par mail.

05/05/2026

De l’extérieur, tout a l’air normal.
On mange.On parle.On rit.

Mais il y a des petits détail que seule une personne passée par là peut capter…

– ce regard qui scanne la table pour voir comment mangent les autres

– manger un peu trop vite, presque sans respirer

– reprendre une bouchée alors que le corps n’a déjà plus faim

– dire “c’est trop bon” mais avec une tension dans la mâchoire.

– l’air absent pendant quelques secondes, comme déconnectée.

– cette façon de continuer à grignoter sans vraiment être là

– éviter le regard des autres en mangeant

– plaisanter sur “je suis trop gourmande haha” pour désamorcer la honte

– se servir plus que prévu… puis se refermer d’un coup

– cette micro-panique quand il n’y a plus assez de nourriture

– parler de “faire attention demain” alors que le repas n’est même pas fini

Personne ne remarque.
Mais toi, tu sais.

Les compulsions sont une bataille silencieuse au milieu des autres…
Un mélange d’urgence, de honte, réconfort et dissociation.

Un corps qui cherche à s’apaiser comme il peut.
Non, non, NON, ce n’est pas une question de volonté.

Ce sont des mécanismes de survie bien installés…
La bonne nouvelle ?

Ce langage-là peut disparaître.
Manger peut redevenir… neutre. Simple.

Pour poser les bases tu peux accéder à 5 jours d’exercices si tu le souhaites.

Commente « guide » et je t’envoie ça en DM.

03/05/2026

On te l’a martelé : « il suffit d’un peu de volonté »
Alors pourquoi est-ce que sur le sujet de la bouffe et du poids, tu n’y arrives jamais?

- Personne ne choisit son poids. �Les meufs minces qui viennent te dire comment elles font, ont soit un capital génétique de la minceur soit des TCA (bien sûr j’exagère un peu, mais l’alimentation troublée concerne énormément de monde). �Tu peux lutter toute ta vie contre ton poids, si tu passes sous ton poids d’équilibre, des mécanismes de survie vont te faire re-grossir. �
- Fumer n’est pas un besoin physiologique�Comparer l’arrêt du tabac à l’arrêt du sucre est une grave erreur. �Il n’est pas souhaitable d’arrêter de manger, ni d’arrêter un aliment en particulier. �Tu as des besoins énergétiques et tu vas en devenir obsédée jusqu’à ce que tu y répondes. Voilà pourquoi le déficit calorique fout le bo**el dans ton comportement alimentaire. �
- De l’éviction nait l’addiction �Contrairement aux addictions à des produits, ce qui te donne le sentiment d’être accro à la nourriture est le fait de t’en priver. �Si tu avais accès autant que tu veux (une vraie autorisation!) aux aliments que tu cherches à éviter, tu ne te jetterai plus dessus. �
Tu veux aller plus loin et poser les bases d’une alimentation sans compulsions ?

Commente « guide »👇🏼et je t’enverrai vers 5 jours d’exercices gratuits et concrets 🙂

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