Audrey Maurel

21/11/2025

21/11/2025

Un retour qui me touche énormément.
Quand une personne arrive au cabinet paralysée par la phobie de l’avion… et qu’elle revient en disant qu’elle a réussi à prendre son vol, c’est une immense victoire pour elle.

L’hypnose est un outil puissant pour apaiser les peurs, les pensées envahissantes et les réactions automatiques qui gâchent le quotidien.
Si vous avez une phobie, une angoisse ou une difficulté qui vous freine encore aujourd’hui, sachez que des solutions existent.
Et que vous pouvez, vous aussi, avancer vers plus de liberté.

17/11/2025

Elle n’osait même pas prendre le bus seule.

Cette jeune fille, paralysée par la phobie sociale, est arrivée accompagnée, le regard fuyant. Son objectif ? Retrouver un peu d’autonomie dans le quotidien, comme prendre les transports en commun.

En une séance de 2 heures, elle est repartie seule… et a pris le bus par elle-même. Cette victoire, c’est la preuve qu’un premier pas peut tout changer.

Vous aussi, osez franchir le cap : contactez-moi pour avancer vers votre liberté.

17/11/2025

Qui ne tente rien n’a rien 😍

🎁 GRAND JEU CONCOURS – Les Lumineuses 🎁
Pour célébrer cette fin d’année et mettre un peu plus de douceur dans votre quotidien, on a décidé de vous gâter… vraiment 😍

Trois cadeaux bien-être sont à gagner :
✨ 1er prix : Le programme Devenir sereine au quotidien – 10 séances de sophrologie en ligne pour retrouver un apaisement durable.
✨ 2e prix : Une séance découverte de la sophrologie.
✨ 3e prix : Une méditation guidée en ligne.

Vous avez envie de transformer votre quotidien… ou de faire un cadeau à quelqu’un qui en a besoin ? C’est le moment ✨

👉 Pour valider votre participation :
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🎯 Bonus : Partagez en story (en mentionnant Les Lumineuses) = double chance de gagner !

📅 Le concours prend fin mercredi 26 novembre à minuit.
🎉 Tirage au sort jeudi 27 novembre.

Bonne chance à toutes… et que la sérénité soit avec vous ✨💛

14/11/2025

Et si vous pouviez changer… en douceur ?

L’hypnose, c’est une méthode brève et profondément efficace pour apaiser le mental, comprendre les blocages inconscients et retrouver votre équilibre.

Je vous accompagne à Angers et en visio,
pour des séances adaptées à votre rythme et vos besoins. 🌸

12/11/2025

🌿 Même les thérapeutes ont besoin de faire une pause.

On a souvent tendance à penser que parce qu’on aide les autres, on doit toujours être forte, disponible, équilibrée.
Mais la vérité, c’est que pour bien accompagner, il faut d’abord être soi-même apaisée.

Alors oui, moi aussi je m’offre des moments pour souffler, me recentrer, lâcher les tensions.
Ce temps pour moi n’est pas un luxe, c’est une nécessité.

C’est ce qui me permet d’être à l’écoute, bien ancrée, et totalement présente pour les personnes que j’accompagne. 💫

Et vous, comment prenez-vous soin de vous ? 🌸

10/11/2025

L’hypnose fascine… mais toutes ne se ressemblent pas.

Oubliez les clichés des spectacles où l’on manipule la volonté ! L’hypnose thérapeutique sert un objectif précis : aider, accompagner, respecter profondément chaque personne.

Impossible de forcer quelqu’un à faire ce qu’il ne veut pas. Ici, votre bien-être et vos valeurs priment vraiment.

Découvrez comment l’hypnose thérapeutique peut vous ouvrir de nouvelles perspectives et transformer votre quotidien : prenez contact dès maintenant pour en parler.

09/11/2025

Un grand merci pour ces mots qui me vont droit au cœur.

Lire des témoignages comme celui-ci me rappelle pourquoi j’aime autant ce métier.
Derrière chaque accompagnement, il y a une histoire, des émotions, des doutes, des victoires.

Voir une personne se transformer, retrouver confiance, s’alléger, c’est un bonheur immense et une vraie reconnaissance du travail que nous faisons ensemble. 💫

Merci à toutes celles et ceux qui osent franchir le pas et s’offrir ce moment pour eux.
Chaque parcours est unique, et c’est une joie de pouvoir y contribuer. 🤍

03/11/2025

Stop au stress qui vous accompagne au travail !

Les tensions s’accumulent trop vite, et la pause-café ne suffit plus. Gérer le stress, ce n’est pas un luxe, c’est une vraie clé pour retrouver efficacité et bien-être.

Un simple exercice de sophrologie en 2 minutes :Fermez les yeux. Imaginez votre stress comme un nuage gris à l’intérieur de vous.

À chaque respiration, soufflez doucement dessus pour le disperser. Votre ventre se gonfle, votre corps s’allège, votre tête s’éclaircit.

Et peu à peu, le calme reprend sa place.
Inspirez profondément et sentez la pression s’alléger.

Réservez dès maintenant un moment pour tester ces outils et respirez enfin le changement.

27/10/2025

Vous hésitez à franchir le premier pas vers un thérapeute ?

L’appel découvert est bien plus qu’une simple formalité : il vous permet de poser toutes vos questions, de ressentir le feeling et de vérifier si la méthode vous convient vraiment.

Ce moment précieux dissipe vos doutes, apaise les craintes liées à l’hypnose et facilite la prise de décision.

Osez ce contact, tout commence par une conversation authentique.

22/10/2025

🧘‍♀️ 3 signaux que vous êtes peut-être en surcharge émotionnelle

Parfois, on croit “tenir le coup”.
Mais le corps, lui, finit toujours par parler.

Voici trois signes fréquents à ne pas ignorer 👇

1️⃣ Les tensions physiques : douleurs au dos, mâchoire serrée, sommeil perturbé.
2️⃣ Les ruminations mentales : le cerveau qui ne s’arrête jamais, même la nuit.
3️⃣ La respiration courte : ce souffle bloqué, signe que tout est “trop plein”.

Ces manifestations sont souvent le reflet d’un trop-plein émotionnel accumulé : peur, charge mentale, culpabilité, fatigue nerveuse…

🌿 L’hypnose et la sophrologie sont deux approches douces pour réapprendre à relâcher, à respirer, à remettre du calme là où tout est en tension.

💭 Et vous, lequel de ces signaux vous parle le plus ?

13/10/2025

J’ai évité une crise d’angoisse… grâce à ma respiration.

Ce jour-là, j’étais convoquée pour une simple consultation.
Et sans prévenir, tout a basculé : l’entretien s’est transformé en opération sur le vif.
Mon cœur s’est emballé, ma respiration s’est coupée, la panique montait.

Alors, j’ai fait ce que j’enseigne chaque jour :
👉 j’ai respiré. Lentement. En conscience.
Quelques cycles de cohérence cardiaque, et j’ai senti mon rythme cardiaque redescendre, mes pensées se calmer, mon corps reprendre le dessus.

✨ La respiration est une ancre.
Simple, gratuite, et toujours disponible — même sur une table d’opération.