Emilie Boulé Sophrologue

22/04/2025

🌈 Comprendre et accompagner les émotions des enfants

Les enfants vivent leurs émotions avec intensité, et parfois, elles semblent nous submerger autant qu'elles les submergent eux-mêmes. 💭
Mais derrière chaque colère, chaque chagrin ou chaque éclat de rire, il y a un besoin à écouter et un message à comprendre.

✨ Dans cette publication, je partage avec vous quelques clés pour:

✔️ Décoder les émotions de vos enfants, grandes ou petites.
✔️ Les accompagner avec bienveillance pour qu’ils se sentent entendus et compris.
✔️ Créer un espace où l’expression de leurs émotions est encouragée et valorisée.

Les émotions ne sont ni bonnes ni mauvaises : elles sont simplement l’expression de ce qui se passe à l’intérieur. Prenons le temps d’apprendre à les accueillir et à les vivre ensemble. 💕

💬 Partagez en commentaire vos astuces ou vos expériences avec les émotions de vos enfants !

Je suis Emilie Boulé Sophrologue, j'accompagne les enfants pour vous libérer et comprendre leurs émotions, afin qu'ils aient confiance en eux et des émotions plus apaisées.

Prendre rendez-vous dans mon lien en bio,
Ou ici: https://www.sophrologue-angers49.com


# gestion des émotions

19/04/2025

15/04/2025

🌈Quand l'anxiété amplifie nos émotions.

🔎L'anxiété est parfois comme une loupe qui agrandit nos sensations et rend chaque émotion plus intense.
Elle peut nous faire sentir submergé(e)s, mais elle révèle aussi une hypersensibilité qui est unique à chacun de nous.
Cette sensibilité amplifiée nous permet de percevoir des détails que d'autres ne voient pas, de ressentir des nuances que d'autres ignorent.

💛 Être hypersensible à cause de l'anxiété peut être difficile, mais cela montre aussi une force intérieure : celle de vivre avec authenticité et de connecter profondément avec le monde et les gens qui nous entourent. C'est un chemin complexe, mais il peut être rempli de moments de beauté, de découverte et de transformation.

🧘‍♀️ Prendre soin de cette sensibilité commence par l'acceptation. Accepter que nos émotions sont parfois intenses, que nos limites sont parfois atteintes, mais que cela fait partie de notre singularité. Chaque petit pas que tu fais pour écouter tes besoins, pour respirer un instant, est un pas vers un mieux-être.
Tu avances, même lorsque tu crois que tu stagnes.

🌸 Si tu te sens débordé(e), sache que tu n'es pas seul(e). Il est courageux de demander de l'aide et de chercher des moyens d'apprivoiser cette anxiété qui amplifie tout. Ensemble, nous pouvons transformer ce défi en une force, un moteur de connexion et de sincérité.

Je suis Émilie Boulé Sophrologue, j'accompagne pour te libérer de l'anxiété et vivre pleinement tes émotions et ta sensibilité.

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Ou ici: https://www.sophrologue-angers49.com.

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08/04/2025

💞 Et si vos articulations parlaient... Que diraient-elles ?

💡 Les articulations : miroir de nos émotions et alliées de notre bien-être.

Nos articulations, tout comme nos émotions, sont au cœur de notre équilibre.
Stress, anxiété ou fatigue émotionnelle peuvent souvent se refléter par des douleurs, des raideurs ou des inflammations.

🦵 Les articulations :

Elles nous permettent de bouger, courir, danser...

Les articulations jouent un rôle essentiel dans notre mobilité, mais elles peuvent aussi être source d'inconfort ou de douleur.

🤔 Pourquoi souffre-t-on parfois de raideurs ou d'inflammations ?

Et si, en prenant soin de nos articulations, nous cultivions aussi notre bien-être émotionnel ?

🤯 Et si on écoutait ce que nos articulations essayent de nous dire ?

Je suis Émilie Boulé Sophrologue. Je t'accompagne pour t'épanouir avec tes émotions et vivre ta vie comme tu la souhaites.🌞🌈

06/04/2025

🌿 "L’anxiété peut être une compagne silencieuse, persistante et parfois envahissante dans notre quotidien.

💭 Elle se manifeste souvent par des pensées envahissantes, une tension corporelle ou une sensation constante d’être sur le qui-vive.

🧘‍♀️ La sophrologie offre des outils simples mais puissants pour reprendre le contrôle : techniques de respiration, visualisations positives et exercices de relaxation dynamique.

🌈 Ces pratiques permettent de calmer le mental, d’alléger les tensions physiques et d’apporter une sensation de sérénité.

🌟 Chaque petit pas compte. Vous n’êtes pas seul(e) dans ce chemin vers le mieux-être.

Je suis Emilie Boulé Sophrologue, je vous accompagne pour vous libérer de l'anxiété, des crises d'angoisse, des difficultés que vous pouvez rencontrer afin d'être bien dans vos baskets.👟👠👢🥾

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📩 N’hésitez pas à partager vos expériences ou à poser vos questions en commentaire. Parlons-en ensemble, car chaque échange peut apporter de l’espoir et des solutions."

Je suis Emilie Boulé Sophrologue, je vous accompagne pour vous libérer des maux, des difficultés que vous pouvez rencontrer afin d'être bien dans vos baskets.👟👠👢🥾

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02/04/2025

✨ Les émotions font partie intégrante de notre existence, et chaque sensation a un message à nous transmettre. ✨

🌿 La joie, la tristesse, la colère, la peur… elles sont toutes là pour nous guider, nous protéger ou nous inviter à ralentir.
Apprendre à les écouter sans jugement, c’est s’offrir l’opportunité de mieux se comprendre et d’avancer plus sereinement.

🌈 Dans cet espace bienveillant, apprenons à décoder le langage de nos émotions. Elles nous chuchotent des vérités sur nos besoins, nos limites et nos aspirations.
En les accueillant avec patience et douceur, nous pouvons découvrir des ressources insoupçonnées pour mieux naviguer dans les eaux parfois tumultueuses de notre quotidien.🌿

🖋️ Et toi, quelle émotion te semble la plus difficile à apprivoiser ? 🌟

-être

21/03/2025

✨ Exprimez vos émotions pour alléger votre esprit ✨

💭 L’écriture émotionnelle, c’est un moment pour vous, une bulle de liberté où chaque mot devient une clé pour libérer ce qui pèse sur votre cœur.

📓 Prenez un carnet, un stylo, et laissez vos pensées s’exprimer, sans jugement ni retenue. Posez-y vos émotions, vos doutes, vos rêves ou vos instants de colère.
Écrire, c’est déjà commencer à transformer.

🌟 Le petit + bien-être ? Terminez par une note positive :
- Notez trois éléments pour lesquels vous ressentez de la gratitude aujourd’hui.
- Cela peut être aussi simple qu’un rayon de soleil, une tasse de thé partagée ou un sourire reçu.

Ce rituel simple et puissant aide à clarifier l’esprit, à apaiser les tensions et à cultiver la positivité.

🖊️ Et vous, avez-vous déjà essayé l’écriture émotionnelle ?

Partagez vos ressentis en commentaire ou ce pour quoi vous êtes reconnaissant(e) aujourd’hui ! 🌿

Je suis Emilie Boulé Sophrologue,
je vous accompagne pour vous libérer des maux, des difficultés que vous pouvez rencontrer afin d'être bien dans vos baskets.👟👠👢🥾

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14/03/2025

🖐 Parlons de ce fameux "tamalou" au ventre, cette sensation désagréable de douleurs abdominales qui peut nous affecter au quotidien.

Que se soit
👉 le stress,
👉 une digestion difficile,
👉 l'angoisse
👉 simplement une mauvaise posture, ces douleurs peuvent perturber notre bien-être.

Je suis Emilie Boulé Sophrologue,

je vous propose des techniques simples et efficaces pour soulager ces maux. Qu'ils soient liés a vos émotions, présentes, passées ou futur. Avec l'aide de respiration, d'écoute, de visualisation , vous pouvez apaiser vos douleurs et retrouver une sensation de confort et de légèreté.

N'oubliez pas, votre corps a besoin de bien-être et de douceur. Prenez soin de vous et écoutez vos besoins.

Pour prendre RDV lien en bio