Sophie Gerfault Maumet Sophrologue et Somatothérapeute

Sophie Gerfault Maumet Sophrologue et Somatothérapeute Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Sophie Gerfault Maumet Sophrologue et Somatothérapeute, Thérapeute, 8 Rue du commerce, Angers.

Formée à la Relation d'Aide par le Toucher ® pour apaiser les troubles psychosomatiques grâce au toucher libérateur issu de techniques de massages
Formée à la Sophrologie pour retrouver un état de bien-être et activer tout son potentiel.

Intimement liée au rééquilibrage du système nerveux autonome, l'expiration agit sur le système parasympatique. Elle perm...
07/04/2026

Intimement liée au rééquilibrage du système nerveux autonome, l'expiration agit sur le système parasympatique. Elle permet la détente, la récupération, le repos bref le retour à l'équilibre.
L'expiration lente, progressive et en douceur aide à se reconnecter à soi pour se détacher des soucis, du stress ...

À vous d'essayer !

1.Inspiration par le nez. Vous gonflez les poumons tout autant que nécessaire pour vous oxygéner.

2.Expiration par la bouche avec une résistance

Expiration lente, progressive et agréable sans chercher à vider complètement les poumons. Vous imaginez qu'une bougie est placée devant votre bouche, votre souffle fait vaciller la flamme sans l'éteindre...

Cette respiration doit être pratiquée pendant 5 à 10 mn / 3 fois par jour

Audio complémentaire sur demande

Merci Agir pour le Coeur des Femmes de nous éclairer ❤️
01/04/2026

Merci Agir pour le Coeur des Femmes de nous éclairer ❤️

4 femmes sur 10 ont déjà eu le sentiment de ne pas être écoutées lors d’une consultation médicale et que leurs symptômes étaient minimisés , selon une étude OpinionWay réalisée pour Agir pour le Coeur des Femmes.

La proportion explose chez les moins de 25 ans : 6 sur 10 ont déjà ressenti cela.

Lorsqu’un diagnostic est complexe, on voit souvent arriver la fameuse crise d’angoisse : « prenez un tranquilisant et tout va rentrer dans l’ordre ». Alors que non, il faut écouter et chercher. L’écoute est essentielle lors d’une consultation. Un diagnostic, c’est un travail d’enquête.

Par ailleurs, un quart des Françaises considèrent leur état de santé comme médiocre, voire mauvais.

C’est aussi parce qu’elles ne prennent pas le temps de prendre soin d’elles : 3 femmes sur 4 déclarent se soucier davantage de la santé de leurs proches que de la leur. Lorsqu’elles ont fini de prendre soin de leur conjoint, leurs enfants, leurs parents, il ne leur reste plus de temps pour elles.

Pourtant, dans 8 cas sur 10, la maladie cardiovasculaire peut être évitée par une bonne hygiène de vie associée à un suivi médical régulier.

Prenez soin de vous ❤️

06/03/2026

Peut-être un besoin de douceur en ce moment ? S’apporter de la douceur permet de revenir à soi, de nourrir ses sens d’un plaisir délicat… bon appétit 😋

Tant que nous ne sommes pas morts, nous sommes un organisme vivant, animé au sens strict par la vie. 🏃‍♂️Notre corps, en...
03/03/2026

Tant que nous ne sommes pas morts, nous sommes un organisme vivant, animé au sens strict par la vie. 🏃‍♂️

Notre corps, en tant que matière physique, est celui qui va nous donner des informations notamment à travers le symptôme et sa localisation. Être à l'écoute biologique du corps, c'est être à l'écoute de cette manifestation comme une opportunité car "la maladie contient l'or que tu ne trouveras nulle par ailleurs" (C.G.Jung).

Faire parler l'organe qui s'exprime me permet de rejoindre le patient dans sa réalité, une réalité qui varie en fonction de la culture, du sol, de l'histoire, de la famille, des évènements, du vécu.
Faire parler l'organe c'est aussi faire parler le lieu dans lequel l'émotion s'exprime et s'imprime, ou plutôt s'est imprimée. Pourquoi et comment ? Parce que "chaque symptôme physique est une incarnation, une mise en notre chair d'un instant précis, instant conflictuel, c'est-à-dire vécu avec émotion" ( Christian Flèche, Décodage biologique des maladies).

La parole, l'expression des sensations corporelles, des sentiments va aider à mieux comprendre ce qui s'est joué à un instant donné et qui peut se rejouer des années plus t**d... La part de soi touchée dans son enfance cherche toujours à s’exprimer pour offrir à l’adulte le cadeau de la "guérison".

Marie est venue me voir parce qu'elle grinçait des dents avec la conséquence qu'elle devait porter une gouttière pour dormir la nuit.
Souvent associée à l'anxiété, le massage de cette partie-là de son corps lui a permis de prendre conscience que sa mâchoire se crispait chaque fois qu'elle se taisait en réunion.
Se taire, ne pas pouvoir dire, ne pas pouvoir crier quand ses parents se disputaient, la petite fille qu'elle était se cachait dans son lit, la tête sous l'oreiller pour ne pas entendre les disputes qu'elle haïssait. C'est ce que son corps cherchait à exprimer depuis des années...

́motions

Décidément j’aime beaucoup leurs publications 🫶🏼 oser c’est effectivement se confronter à la vie pour se sentir vivant. ...
19/02/2026

Décidément j’aime beaucoup leurs publications 🫶🏼 oser c’est effectivement se confronter à la vie pour se sentir vivant. Mais c’est quoi se sentir vivant 😉 ???

Ne jamais prendre de risque, c'est aussi risquer de passer à côté d'une belle réussite !

Quel est la vraie part du risque ? L’échec ? Il est souvent une étape vers la réussite. Il enseigne la persévérance, la résilience et le courage. L'erreur est avant tout une occasion d'apprendre.

Lorsque nous prenons un risque, qu’il soit personnel ou professionnel, nous trouvons aussi une occasion de nous découvrir en repoussant nos limites. Cela renforce notre estime de nous et nous fait gagner en confiance.

Les plus belles réussites naissent souvent d’un pari audacieux : changer de métier, créer une entreprise, partir vivre ailleurs, ou simplement affirmer ses convictions. Sans éviter systématiquement la prise de risque... 😇

L'espace thérapeutique est  un espace de liberté dans lequel le cadre inscrit les limites de la scène sur laquelle se jo...
11/02/2026

L'espace thérapeutique est un espace de liberté dans lequel le cadre inscrit les limites de la scène sur laquelle se joue une rencontre, une relation.

L'alliance thérapeutique est une partition au sein de laquelle nous oeuvrons de concert dans la poursuite d'un objectif commun : votre mieux-être.

Votre corps a besoin d'être écouté ? Je suis à Angers tous les lundis, mardis et 1 mercredi sur 2.
Pouvez- vous venir sans rendez-vous ? Non, mais envoyez-moi un SMS, j'ai toujours
1-2 créneaux pour les urgences 😉

Et oui, les 2 faces d’une même pièce qui peut nous pousser à réaliser de grandes choses et en même temps à la procrastin...
06/02/2026

Et oui, les 2 faces d’une même pièce qui peut nous pousser à réaliser de grandes choses et en même temps à la procrastination. Une grande exigence qui a des effets somatiques délétères notamment en matière d’épuisement. Et cela crée aussi des tensions dans le corps, pour autant les ressentez-vous ?…
Merci Agir pour le Coeur des Femmes de nous éclairer 🙏🏼

Pourquoi chercher à être parfait ? Lorsque la recherche de la perfection devient obsessionnelle, elle a des conséquences néfastes sur notre santé physique et mentale.

Evitons de nous fixer des objectifs toujours plus élevés, avec une peur croissante de l’échec. Prenons un pas de recul par rapport à la performance et l’excellence, pour prendre soin de nous. ☺️

Si chaque imperfection est vécue comme une faute impardonnable, elle génère stress, anxiété et perte de confiance en soi. Avec un besoin constant de contrôle épuisant... 🤯

Plus nous cherchons à être parfait, plus nous nous sentons insatisfait, en regardant le négatif plutôt que le positif. L'insatisfaction chronique peut mener à la dépression ou au burn-out.

Acceptons nos erreurs et nos limites, sans crainte pour notre image de marque. Et cultivons la bienveillance envers nous-même, en nous donnant le droit d’être imparfait : cela contribuera à notre équilibre. Et nous rendra plus heureux. 🤗 ❤️

28/01/2026
Avec modération 😉
29/12/2025

Avec modération 😉

Le chocolat noir est positif dans notre alimentation quotidienne : deux carrés de 10g par jour, de préférence 70% de cacao, de bonne qualité.😉

Les flavonoïdes et les polyphénols contenus dans le chocolat favorisent la dilatation des artères et contribuent à diminuer la tension artérielle.

Le chocolat au lait est moins riche en polyphénols et le chocolat blanc en est dépourvu, donc on évitera 😔

Bon à savoir également : le bénéfice des vertus santé et notamment antioxydantes est plus marqué chez les femmes que chez les hommes, selon une étude réalisée auprès de 84 709 femmes aux États-Unis, sur une période de 19 ans, publiées dans le Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics

Une consommation modérée de chocolat noir, pas plus de 2 carrés par jour, permettrait de réduire de 10% le risque de décès prématuré, au moins chez les femmes.

Voilà une inégalité favorable aux femmes, pour une fois... Autant en profiter 😂 Avec modération, toujours, bien sûr 😇

Allez on en prend de la graine et on sème 😉
07/12/2025

Allez on en prend de la graine et on sème 😉

Lorsque nous sommes bienveillants, envers les autres ou envers nous-mêmes, notre organisme libère des hormones liées au bien-être, comme l’ocytocine et la sérotonine.

Elles nous aident à nous détendre, diminuent notre niveau de stress et contribuent à renforcer notre système immunitaire.

À l’inverse, l’agressivité, la méfiance ou la tension permanente sollicitent le corps de manière excessive et créent un terrain propice à la fatigue, aux troubles du sommeil et aux maladies inflammatoires.

Au travail, la bienveillance renforce la confiance, en favorisant des relations sincères et un esprit d'équipe renforcé.

La bienveillance rend heureux et en bonne santé ! Elle ne coûte rien et rapporte beaucoup : on peut la considérer comme une priorité de santé publique 🤗 ❤️

Comment la cultiver au quotidien ?
- Ecouter activement
- Reconnaître les efforts et les réussites
- Considérer les erreurs comme une opportunité d'apprendre.
- Proposer de l’aide quand c'est possible.

On commence tout de suite ? ❤️

Saviez-vous que 23 millions de français souffraient de douleurs chroniques ? Et si ces douleurs étaient aussi le reflet ...
22/10/2025

Saviez-vous que 23 millions de français souffraient de douleurs chroniques ? Et si ces douleurs étaient aussi le reflet d'émotions ou de traumatismes non exprimés ?

La douleur est une expérience sensorielle et émotionnelle complexe, souvent désagréable, qui signale au corps qu'il y a un problème, qu'il soit physique, émotionnel ou psychologique. Tout comme la peur, elle joue un rôle essentiel dans notre survie, car elle nous alerte en cas de blessure, de maladie ou de danger.
Vous voulez en savoir un peu plus sur les douleurs ? RDV sur mon blog 😉
https://sophiegerfault-soma.com

En tant que somatothérapeute, j'accompagne mes clients à écouter leur corps pour comprendre et soulager leurs douleurs, qu'elles soient physiques ou émotionnelles.
Je propose des séances individuelles à Angers. Pour réserver ou poser une question, contactez-moi via mon email.
Offre spéciale : un appel découverte de 15mn pour explorer vos besoins !


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8 Rue Du Commerce
Angers
49100

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