19/06/2025
Hypersensibilité : trait de personnalité ou mécanisme d’adaptation ?
Certaines personnes ressentent plus que la moyenne.
Leur système nerveux traite les émotions plus en profondeur (Acevedo et al., 2014).
Elaine Aron a nommé ce trait Sensory Processing Sensitivity, présent chez environ 30 % des gens.
Mais ici, on ne parle pas de troubles comme le TSA.
On parle de personnes hors pathologie, mais qui vivent avec une réactivité émotionnelle fine à tout moment.
On l’associe souvent à des blessures ou des traumatismes (ce qui peut être juste) mais,
Cette sensibilité peut venir de:
- une prédisposition génétique (Pluess & Belsky, 2009)
- un cerveau qui traite plus profondément les émotions
- un environnement valorisant l’écoute
- des micro-stress répétés
- ou parfois, un attachement insécurisant
Même si ce n’est pas une notion mesurable en test psychologique, l’hypersensibilité est reconnue par l’observation clinique : les psychologues l’observent et accompagnent celles et ceux qui vivent avec.
En thérapie, on cherche à comprendre d’où elle vient, à l’apaiser, et à en faire une ressource.
J’ai l’habitude de dire que quand quelque chose devient “hyper” ou “hypo”, c’est souvent qu’un déséquilibre émotionnel est présent. Et si cela crée une fatigue ou gêne, on peut retrouver un équilibre plus serein.
Ce n’est pas une faiblesse. Ce n’est pas “trop”.
C’est une façon de sentir plus finement. Et ça s’apprend.
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