Jordan Bougeard - Diététicien nutritionniste

Jordan Bougeard - Diététicien nutritionniste Conseils et programmes alimentaires adaptés à vos besoins nutritionnels et à vos objectifs personnels

🌅 Marathon de la Baule 2025🏃‍♂️🤩Mon troisième marathon, mon meilleur chrono mais certainement l'épreuve qui m'a coûté le...
13/11/2025

🌅 Marathon de la Baule 2025🏃‍♂️🤩

Mon troisième marathon, mon meilleur chrono mais certainement l'épreuve qui m'a coûté le + musculairement et nerveusement.
Des mois de préparation qui se sont achevés ce dimanche dernier en l'espace d'un peu plus de trois heures.
Bien que j'ai réussi à tenir le même rythme du début jusqu'à la fin, j'avais encore un peu sous-estimé la difficulté de l'épreuve après 30-35km 😅
Malgré une belle prépa axée sur la course, le vélo et le renfo, cette épreuve est idéalement faîte pour nous faire passer par tous les états émotionnels 😆
Ceci dit, cela reste une des mes plus belles courses et souvenirs sportifs qui restera gravée un bon moment dans mon esprit. Que du bonheur ++ (jusqu'à 35km environ et après la ligne d'arrivée 😄).

✅ 05/2024 : 3h20'10"
✅ 11/2024 : 3h13'20"
✅ 11/2025 : 3h05'09"
➡️ .../2026 : ???

🇵🇹 Séjour en Algarve ☀️Entre visites, pauses culinaires & fin de prépa marathon 🏃‍♂️🌅 Découverte de Lagos, Albufeira, Po...
01/11/2025

🇵🇹 Séjour en Algarve ☀️
Entre visites, pauses culinaires & fin de prépa marathon 🏃‍♂️

🌅 Découverte de Lagos, Albufeira, Portimao et Faro. Une bien belle région avec ses falaises et grottes longeant le bord de mer.
J'en ai profité pour y terminer, en partie, mon entraînement pour le marathon de la Baule qui a lieu le 09 Novembre prochain.
Le contraste de température s'est fait ressentir 🥵😄

Maintenant, place à l'affûtage pour être en forme le jour J. L'idée est d'aller chercher un meilleur chrono qu'à Nice l'année dernière (3h13) et surtout de prendre du plaisir 👌

PS : petit aperçu (dernière slide) de Mister Pop Corn à Albufeira 😆

🏝️ Corse du Sud - 2025 ☀️Entre randonnées, plages & visites avec  🥰
30/06/2025

🏝️ Corse du Sud - 2025 ☀️

Entre randonnées, plages & visites avec 🥰

☀️ Malaga, Marbella & Puerto Banus 🌴Avec  😎
06/03/2025

☀️ Malaga, Marbella & Puerto Banus 🌴

Avec 😎

3h13'20" : le temps qu'il m'aura fallu pour rejoindre Cannes depuis Nice lors du  ☀️🌴Une bien belle deuxième expérience ...
12/11/2024

3h13'20" : le temps qu'il m'aura fallu pour rejoindre Cannes depuis Nice lors du ☀️🌴
Une bien belle deuxième expérience sur cette distance exigeante !
L'optimisation parfaite des apports en eau, glucides et minéraux m'ont encore permis de ne pas ressentir le fameux "mur" du 30ème kilomètre. Même si, musculairement, ça se complique forcément un peu sur la fin 😅
Pour la suite, place au repos et au sport "plaisir" afin de conserver un maximum d'acquis mais surtout de bien récupérer de l'enchaînement 10km -> semi-marathon -> marathon des dernières semaines. Le marathon étant une distance où la prépa est assez chronophage, peut-être que reprendre sur de la distance plus courte en 2025 serait judicieux 😄
Quoiqu'il en soit, ces 7 minutes de gagnées sur cette distance depuis le marathon de la Loire en Mai dernier donne envie de réitérer l'expérience ! Mais sur quel évènement ? 🤔

🏡 Nouveau bureau pour vous accueillir aux rendez-vous à Angers au 47, rue Dupetit Thouars.🎂 Et en route vers une 7ème an...
08/10/2024

🏡 Nouveau bureau pour vous accueillir aux rendez-vous à Angers au 47, rue Dupetit Thouars.
🎂 Et en route vers une 7ème année d'activité en tant que diététicien.

🏃‍♂️ Marathon de la Loire 2024 🔥Plutôt satisfait pour une première expérience sur cette distance ! J'étais parti sur un ...
08/05/2024

🏃‍♂️ Marathon de la Loire 2024 🔥
Plutôt satisfait pour une première expérience sur cette distance ! J'étais parti sur un temps de 3h15 et je termine en 3h18 à la montre avec un temps officiel en 3h20'10".
Un effort pas si désagréable que ça finalement jusqu'au 30-35ème km où les muscles commencent à envoyer les premiers signaux de fatigue 😄
L'ambiance était vraiment top, avec de nombreux encouragements tout au long du parcours.
Cette épreuve m'a aussi permis de mettre en pratique la nutrition pendant ce type d'effort à la fois long, intense et avec des chocs répétés. En effet, l'apport constant en nutriments et surtout en eau et glucides permet bien souvent d'éviter ce fameux "mur" du marathon.
Place à une bonne récupération maintenant et à la reprise du vélo après bientôt 8 mois de pause...
Merci à l'organisation et aux bénévoles.

☀️ Semi-marathon de Lisbonne 2024 🇵🇹Une superbe expérience mais un contraste de température qui n'était pas prévu 🥵 Tout...
21/03/2024

☀️ Semi-marathon de Lisbonne 2024 🇵🇹
Une superbe expérience mais un contraste de température qui n'était pas prévu 🥵 Tout comme le départ chaotique à 13000 coureurs sur le pont de Lisbonne 😅
Résultat + 11min par rapport à mon record perso sur la distance : 1h39'01" avec quelques arrêts sous les lances de pompier pour se rafraîchir 💦
Ce n'est que partie remise ! Place au marathon de la Loire dans quelques semaines 🤗

🥗 Phô au bœuf 🤗Un bon moyen d'inclure des protéines à une soupe/bouillon maison 👌▶️ Féculents, légumes et protéines réun...
17/01/2024

🥗 Phô au bœuf 🤗

Un bon moyen d'inclure des protéines à une soupe/bouillon maison 👌

▶️ Féculents, légumes et protéines réunis ✅
▶️ Possibilité de varier les légumes utilisés suivant les envies
▶️ Plaisir et équilibre au rdv 🙂

Lien du site dans ma bio ou : https://dieteticien-sportif-angers.fr/mes-plats-equilibres/

🥗 Bo bun maison au bœuf 🤗Étant moi-même "fan" de ce plat vietnamien, j'ai décidé d'en faire une recette maison 👌▶️ Fécul...
09/11/2023

🥗 Bo bun maison au bœuf 🤗

Étant moi-même "fan" de ce plat vietnamien, j'ai décidé d'en faire une recette maison 👌

▶️ Féculents, légumes et protéines réunis ✅
▶️ Possibilité de remplacer le bœuf par une autre source de protéines animales ou végétales et de varier les légumes au gré des saisons
▶️ Gourmandise et équilibre au rdv 🙂

Lien du site dans ma bio ou : https://dieteticien-sportif-angers.fr/mes-plats-equilibres/

✅ Nouvelles recettes en ligne sur mon site internet ! Profitons des fruits et légumes de saison pour faire preuve d'orig...
16/06/2023

✅ Nouvelles recettes en ligne sur mon site internet !

Profitons des fruits et légumes de saison pour faire preuve d'originalité dans nos assiettes 👌

▶️ Salade de crudités au poulet pané 🐓
▶️ Salade au jambon de Parme 🇮🇹 et à la fourme d'Ambert
▶️ Salade grecque 🇬🇷
▶️ Tarte aux framboises 🥰

Lien du site dans ma bio ou : https://dieteticien-sportif-angers.fr/mes-salades/

🔥 Nouveau record perso sur le semi-marathon de Caen dimanche dernier 🙂▶️ Une moyenne de 4'12/km sur 21,1km sur un parcou...
07/06/2023

🔥 Nouveau record perso sur le semi-marathon de Caen dimanche dernier 🙂
▶️ Une moyenne de 4'12/km sur 21,1km sur un parcours assez exigeant (pour un semi-marathon) dans des conditions assez chaudes ☀️
▶️ Et le plus important : beaucoup de plaisir, une nouvelle fois, sur cette distance 👌

Adresse

46, Boulevard Du Roi René
Angers
49100

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 20:00
Mardi 09:00 - 20:00
Mercredi 09:00 - 20:00
Jeudi 09:00 - 20:00
Vendredi 09:00 - 20:00
Samedi 09:00 - 17:00

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