19/11/2025
🔍 Douleurs chroniques, tensions musculaires, mauvaise récupération tissulaire, troubles du sommeil ?
Et si votre estomac avait un rôle dans tout ça ?
L’estomac n’a pas qu’un rôle mécanique : il fabrique de l’acide chlorhydrique (HCl) indispensable à une bonne digestion.
Mais pour différentes raisons (médicaments anti-acides, troubles thyroïdiens, infections, fatigue chronique, carences, nerf vague peu performant…), il peut devenir “paresseux” : c’est l’hypochlorhydrie.
Cela déclenche une cascade de conséquences qui, à long terme, génèrent une foule de symptômes.
Voici quelques exemples (liste non exhaustive) :
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🔥 1. Mauvaise digestion des protéines → mauvaise réparation des tissus
L’HCl dénature les protéines et active la pepsine.
👉 Hypochlorhydrie = protéines mal digérées → ballonnements, lenteur digestive, fermentation.
Sans bonne digestion, impossible d’obtenir les acides aminés nécessaires à la réparation musculaire, tendineuse, ligamentaire, discale.
Pas de pierres… pas de palais !
Pas de protéines bien digérées… pas d’acides aminés disponibles → mauvaise régénération tissulaire.
En consultation chiropratique, on voit très souvent :
hernie discale lente à cicatriser,
tendinite tenace,
tensions cervicales chroniques…
…qui matchent parfaitement avec cette problématique.
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💊 2. Mauvaise absorption des micronutriments → carences
Bien documenté, notamment chez les patients sous IPP.
Les nutriments les plus touchés :
Fer → anémie ferriprive
Vitamine B12
Calcium / Magnésium / Zinc
Et attention :
👉 En cas d’hypochlorhydrie, les compléments de magnésium ou de calcium sont mal absorbés !
👉 Un déséquilibre Ca/Mg perturbe le relâchement musculaire → tensions, crampes, contractures.
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🧬 3. Altération de la barrière gastrique
Un pH trop haut affaiblit les défenses naturelles :
Helicobacter pylori
aliments mal digérés qui irritent la muqueuse
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🧠 4. Impact sur la santé mentale
Moins d’acides aminés, moins de minéraux disponibles = moins de matière première pour fabriquer les neurotransmetteurs.
Peut favoriser :
anxiété
troubles du sommeil
brouillard mental
Fatigue chronique
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🦴 5. Risque augmenté de fractures (IPP/medicaments anti acides)
Les IPP sont associés à une réduction de l’absorption du calcium → risque accru de fractures.
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🌱 6. Intolérances alimentaires "non allergiques"
Protéines mal dégradées → fragments plus gros → réactions immunitaires digestives → hypersensibilités.
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🔬 Diagnostic de l’hypochlorhydrie
Très peu recherché car le test fiable nécessite une gastroscopie avec prélèvement direct du pH gastrique → invasif et coûteux.
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📉 Causes fréquentes d’hypochlorhydrie
Médicaments anti-acides (attention : recommandés seulement quelques semaines selon la HAS)
Hypothyroïdie
Âge : baisse naturelle après 60 ans
Infection à H. pylori
Carence en zinc
Excès d’hydratation pendant les repas (dilution des sucs digestifs)
Nerfs vagues peu performant
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🌿 Solutions simples
✔️ À faire
Limiter l’hydratation pendant les repas → boire à distance.
Corriger les causes : hypothyroïdie, infection, ulcère… (suivi médical).
Approches naturelles pour les reflux :
-Thérapies manuelles du diaphragme en chiro 😉
- Ajustements chiropratiques (charnière thoraco-lombaire, ajustements crâniens, stimulation et entraînement du nerf vague)
- Soutenir l’acidité (consulter un médecin en cas de douleurs gastriques) :
jus de citron pur avant repas
vinaigre de cidre pur
Bétaïne HCl (⚠️ uniquement si absence d’ulcère)
Prenez soins de vous !
