17/08/2025
Les massages possèdent d’incontestables vertus anti-stress.
Ce massage bien-être libère le massé des tensions physiques et psychiques accumulées et offre une kyrielle de bénéfices : sommeil plus réparateur, amélioration de la résistance au stress et disparition des douleurs chroniques liées à la nervosité.
Le stress, ennemi du bien-être mental et physique
Le stress est une réaction de défense de l’organisme qui se traduit par différentes manifestations au niveau du corps :
– Augmentation de la sudation
– Palpitations ou accélération du rythme cardiaque
– Respiration plus rapide
– Tension musculaire
Lorsque l’organisme subit un stress, il sécrète davantage de cortisol, une hormone qui mobilise toute son énergie. Il faut savoir que le stress peut être bénéfique, puisqu’il accroît notre capacité à réagir rapidement face à un danger ou à une menace.
Cependant, dans nos sociétés modernes, il est essentiellement généré par des situations banales du quotidien : travail exigeant, embouteillages, vie familiale ou affective…
Il est donc primordial de surmonter son stress et d’apprendre à le maîtriser, d’autant plus que celui-ci peut engendrer divers problèmes de santé : prise de poids, insomnie, douleurs chroniques, maladies cardiovasculaires, baisse des défenses immunitaires, migraines, etc.
Comment lutter contre le stress ?
Il est possible d’adopter une hygiène de vie saine et quelques habitudes susceptibles de réduire ou de canaliser le stress. Les exercices respiratoires permettent de réguler le rythme cardiaque, de relativiser une situation stressante et d’améliorer l’oxygénation du cerveau.
Le sport est également un excellent moyen d’apaiser les tensions et de contrôler sa nervosité. En complément, les massages sont d’excellents moyens d’évacuer l’anxiété et d’en traiter les effets délétères.
Le Shiatsu : massage anti-stress par excellence
Popularisé par Tokujiro Namikoshi, le Shiatsu est une technique originaire du Japon particulièrement adaptée à la relaxation. Il convient aux personnes surmenées ou proches du burn-out, qui sont épuisées nerveusement et, paradoxalement, incapables de trouver le sommeil.
shiatsu
Les applications du Shiatsu sont extrêmement nombreuses, il :
– Permet de soulager le stress, la nervosité, l’anxiété et l’angoisse.
– Décontracte les muscles.
– Améliore la respiration et le sommeil.
– Soulage les désordres digestifs et les douleurs lombaires.
– Equilibre les flux d’énergie du corps.
– Stimule et renforce les défenses immunitaires.
Depuis 1955, le Shiatsu est reconnu comme une pratique médicale au Japon.
