Shiatsu Fabienne Marest

22/11/2025

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🌿 Punto UB-43: Energía Profunda y Alivio Respiratorio 🌿

Este punto, ubicado a la altura de la cuarta vértebra torácica (T4) y hacia el lado del meridiano de Vejiga, es uno de los más utilizados para liberar tensión acumulada, fortalecer la energía vital y mejorar la capacidad respiratoria 🌬✨.

💗 Qué activa este punto:
• Libera presión en la parte alta de la espalda y el pecho
• Favorece la apertura pulmonar y la respiración relajada
• Reduce cansancio profundo y estrés acumulado
• Ayuda a equilibrar emociones guardadas en el pecho

👆 Cómo ubicarlo fácilmente:

Localiza el hueso sobresaliente de la columna a la altura del sujetador o tórax alto.

Identifica la cuarta vértebra torácica (T4) como referencia.

Desde ese punto, avanza aprox. tres dedos hacia el lado, siguiendo la línea marcada en la imagen.

Presiona suavemente con la yema de los dedos o realiza movimientos circulares lentos 🌀.

🌸 Recomendación de masaje:
• Usa ambas manos para sostener y estabilizar la zona
• Mantén una respiración lenta y profunda
• Haz presión suave durante 30–60 segundos
• Repite entre 2 y 3 veces para un alivio más completo

💛 Este punto es ideal para quienes sienten la parte alta de la espalda tensa, respiran superficialmente o cargan emociones en el pecho. Trabajarlo te ayudará a soltar, suavizar y recuperar ligereza en todo tu cuerpo ✨🌬.

17/11/2025

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✨ MAPA EMOCIONAL DE LA COLUMNA – PUNTOS SHIATSU PARA LIBERAR IRA, TRISTEZA, MIEDO Y PREOCUPACIÓN ✨
En Medicina Oriental, cada emoción se almacena en un órgano, y cada órgano está conectado con una zona de la espalda.
Cuando una emoción se queda bloqueada, esa zona empieza a:
❗ Doler
❗ Inflamarse
❗ Rígida o fría
❗ Generar tensión muscular crónica
Este mapa muestra los puntos V (Vejiga energética) que corresponden a emociones profundas.

🔥 SIGNIFICADO DE CADA PUNTO (SEGÚN LA IMAGEN)
❤ TRISTEZA – V 42 y V 43
📍 Zona alta de la espalda, detrás del corazón y pulmones
➡ Se relaciona con pérdida, duelos, emoción contenida
❗ Bloqueo → opresión de pecho, falta de aire, depresión silenciosa
🔥 IRA – V 47
📍 Altura del hígado
➡ Ira reprimida, frustración, resentimiento
❗ Bloqueo → dolor intercostal, gastritis emocional, migrañas laterales
💫 EUFORIA – V 44
📍 Detrás del corazón
➡ Puntualmente se libera exceso de “fuego del corazón”
❗ Desequilibrio → euforia, nerviosismo, palpitaciones
😟 PREOCUPACIÓN – V 49
📍 Altura del bazo / estómago
➡ Rumiación mental, exceso de pensamiento
❗ Bloqueo → gastritis nerviosa, ansiedad digestiva, distensión abdominal
😱 MIEDO – V 52
📍 Zona lumbar baja (riñones)
➡ Miedo profundo, inseguridad, sensación de no sostén
❗ Bloqueo → dolor lumbar, agotamiento, vértigo, insomnio

🌀 ¿POR QUÉ SE ALMACENAN LAS EMOCIONES EN LA ESPALDA?
✔ Es la zona más protegida del cuerpo
✔ Allí corren los meridianos más yin-yang de la Medicina China
✔ La vejiga energética es el "muro emocional" detrás de cada órgano
✔ Los músculos paravertebrales guardan memorias emocionales

💆‍♀ CÓMO LIBERAR ESTOS PUNTOS (SHIATSU – ACUPRESIÓN)
⭐ Presiona con pulgar o nudillo 30–60 segundos
⭐ Respira profundo y exhala por la boca
⭐ Visualiza la emoción saliendo de tu cuerpo
📌 Puedes usar:
🌿 Aceite de lavanda (tristeza)
🍋 Aceite de limón (ira)
🌹 Aceite de rosa (duelo emocional)
🪷 Incienso – para meditación

⚡ COMBINACIONES LIBERADORAS
😢 Tristeza profunda → V42 + punto del Pulmón (pecho)
😡 Ira reprimida → V47 + Hígado 3 (pie)
😱 Miedo crónico → V52 + Riñón 1 (planta del pie)
🤯 Preocupación + ansiedad digestiva → V49 + Estómago 36 (pierna)

🌸 MENSAJE FINAL
Tu espalda habla cuando tu corazón calla.
Cada punto no es solo músculo: es memoria emocional.
Cuando presionas… liberas.
Cuando respiras… transformas.
Cuando sueltas… sanas.
✨ Tu columna guarda tu historia.
Tú puedes reescribirla.

14/11/2025

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✨ Puntos Baxie (M-UE-22): liberación profunda para manos tensas, articulaciones rígidas y estrés acumulado ✨
Los puntos Baxie, ubicados entre los dedos cuando la mano se cierra en forma de puño, son un conjunto de puntos extraordinarios de la Medicina Tradicional China 🌿🤲✨.
Se utilizan para tratar molestias relacionadas con las manos, muñecas, articulaciones y para aliviar condiciones energéticas que se reflejan en tensión, inflamación o bloqueo emocional.

Estos puntos están entre los espacios interóseos de los dedos, donde se acumula una gran cantidad de energía nerviosa y muscular. Trabajarlos produce una sensación de liberación inmediata y un alivio profundo.

🌟 Beneficios de estimular los puntos Baxie:

✅ Alivio del dolor en manos y dedos
Perfectos para personas que usan mucho sus manos: masaje, trabajo manual, celulares, computador, oficio diario o tensión por estrés.

✅ Reduce inflamación y retención en articulaciones
Especialmente útil en artritis, rigidez matutina y manos hinchadas.

✅ Mejora movilidad y flexibilidad
Desbloquea articulaciones y mejora el rango de movimiento de cada dedo.

✅ Relaja tensión nerviosa
Alivia temblores, calambres y “descargas” en manos por estrés o uso excesivo.

✅ Activa la circulación energética del meridiano
Mejora el flujo de Qi hacia brazo, muñeca y hombro.

✅ Libera emociones contenidas
Las manos guardan energía emocional: preocupación, control, tensión interna y miedo a soltar.
Los Baxie ayudan a suavizar esto 💛.

🌿 Síntomas donde Baxie es especialmente útil:
* Dolor por uso excesivo de celular o teclado
* Artritis o artrosis en dedos
* Rigidez al despertar
* Inflamación o calor en articulaciones
* Túnel carpiano (como apoyo complementario)
* Manos dormidas o con hormigueo
* Estrés acumulado que se refleja en manos o muñecas

🌸 Cómo estimular estos puntos:
* Cierra un puño suavemente
* Ubica los espacios entre los dedos (como en la imagen)
* Aplica presión firme con pulgar o con la otra mano
* Mantén 10–20 segundos por punto
* Respira profundo mientras presionas 🌬️✨

13/11/2025

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12/11/2025

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✨ Punto de Acupresión GB-20 — Fengchi

El punto GB-20 (Fengchi), conocido como “Estanque del Viento”, es uno de los puntos más terapéuticos del meridiano de la Vesícula Biliar. Se encuentra en la base del cráneo, justo en la depresión entre los músculos del cuello, y es fundamental para liberar tensiones profundas, mejorar la circulación energética y calmar el sistema nervioso.

✅ Beneficios principales del punto GB-20 Fengchi

💆‍♂ Alivio de dolores de cabeza y migrañas
Es uno de los puntos más usados para cefaleas tensionales, migrañas y presión en la nuca.

😵 Reduce mareos y vértigo
Ayuda a estabilizar la energía ascendente y mejora la sensación de equilibrio.

👁 Mejora la visión y la fatiga ocular
Relaja los músculos oculares y favorece un mejor flujo sanguíneo hacia la cabeza.

🌬 Libera la “invasión de viento” según la MTC
Útil para síntomas como rigidez en el cuello, escalofríos, resfriados, dolor detrás de la cabeza y sensibilidad al clima.

🧘‍♀ Relaja la tensión cervical profunda
Alivia contracturas de trapecio, rigidez de cuello, estrés acumulado y bruxismo.

🌿 Calma ansiedad y sobrecarga mental
Estimular este punto ayuda a equilibrar el sistema nervioso y disminuir la irritabilidad.

🤲 ¿Cómo localizar GB-20 correctamente?

⿡ Coloca tus dedos pulgares en la base del cráneo, justo a los lados de la columna cervical.
⿢ Busca dos depresiones naturales bajo el borde del hueso occipital.
⿣ Esas hendiduras profundas y sensibles son GB-20 Fengchi.

✋ Cómo estimularlo para mejores resultados

✅ Aplica presión firme con los pulgares durante 1 a 2 minutos.
✅ Realiza movimientos circulares lentos, inclinando ligeramente la cabeza hacia adelante.
✅ Respira profundo para relajar la zona.
✅ Repite 2–3 veces por día si hay dolor o tensión.

11/11/2025

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✨ Punto de Acupresión LI-4 (Hegu) — El Gran Liberador de Tensión

El punto LI-4, también llamado Hegu, es uno de los puntos maestros de la acupresión y pertenece al meridiano del Intestino Grueso. Ubicado entre el pulgar y el índice, es famoso por su capacidad para aliviar dolor, reducir tensión y equilibrar la energía del cuerpo de forma rápida y natural.

✅ Beneficios principales del punto LI-4

💆‍♀ Alivia dolores de cabeza y migrañas
Es uno de los puntos más efectivos para reducir cefaleas tensionales, presión en sienes y molestias cervicales.

😷 Descongestiona la zona facial
Ayuda en casos de rinitis, sinusitis, congestión nasal, dolor de dientes y presión en los senos paranasales.

🌬 Libera tensión y estrés acumulado
Estimular Hegu ayuda a relajar el sistema nervioso, disminuyendo ansiedad, irritabilidad y fatiga mental.

🩸 Activa la circulación general
Favorece un mejor flujo de energía (Qi) y sangre, ayudando al cuerpo a recuperar su equilibrio.

🔥 Reduce dolores musculares y contracturas
Útil para aliviar tensión en cuello, hombros, mandíbula y zonas asociadas al estrés.

🌿 Fortalece el sistema inmunológico
Es un punto clave en protocolos para elevar defensas y mejorar el bienestar general.

⚠ Nota importante: No se recomienda usar LI-4 en mujeres embarazadas, ya que puede estimular contracciones.

🤲 ¿Cómo localizar y estimular LI-4 correctamente?

⿡ Ubica la zona entre el pulgar y el índice, justo en la unión superior del segundo metacarpiano.
⿢ Presiona con el pulgar de la mano contraria.
⿣ Aplica presión firme pero tolerable.
⿤ Mantén de 1 a 2 minutos mientras respiras profundamente.
⿥ Realiza movimientos circulares lentos para potenciar el efecto.
⿦ Repite de 2 a 3 veces al día según lo necesites.

✨ Puedes estimularlo en ambos lados para un efecto más completo.

🌸 Un punto esencial para liberar tensión, aliviar dolor y equilibrar tu energía diaria.

11/11/2025

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✨ Meridiano del Pericardio (PC1–PC9): El Canal del Equilibrio Emocional y la Calma Interior ✨

El meridiano del Pericardio, también llamado “Maestro del Corazón”, es uno de los canales energéticos más poderosos del cuerpo. Su función principal es proteger el corazón, armonizar las emociones y regular la energía que fluye entre mente y cuerpo. 🌿💗

Este meridiano recorre el pecho, el brazo y llega hasta la punta del dedo medio, conectando puntos esenciales para liberar estrés, ansiedad, tensión, palpitaciones y bloqueos emocionales. Cada punto (PC1–PC9) tiene un propósito particular que favorece el bienestar integral.

🔹 PUNTOS DEL MERIDIANO DEL PERICARDIO
✅ PC1 – Tianchi (Estanque Celestial)

📍 Zona del pecho, cerca de la axila
✨ Abre el pecho, mejora la respiración y libera cargas emocionales profundas.
Excelente para ansiedad, opresión torácica y tensión en los hombros.

✅ PC2 – Tianquan (Manantial Celestial)

📍 Parte interna del brazo cerca del deltoides
✨ Libera tensión muscular en brazo y pecho, calma palpitaciones y favorece la circulación energética.

✅ PC3 – Quze (Pantano de la Curvatura)

📍 Pliegue del codo
✨ Purifica el calor interno, reduce estrés emocional, calma irritabilidad y ayuda en náuseas nerviosas.
Muy útil en ansiedad intensa.

✅ PC4 – Ximen (Puerta de Hendidura)

📍 Cara interna del antebrazo
✨ Alivia dolor agudo del pecho y la ansiedad súbita.
Regula el ritmo cardiaco y la respiración.

✅ PC5 – Jianshi (Intermediario del Mensaje)

📍 Antebrazo, entre PC4 y PC6
✨ Trabaja emociones reprimidas, calma la mente y alivia problemas digestivos relacionados con nervios.
Perfecto para equilibrar pensamientos acelerados.

✅ PC6 – Neiguan (Puerta Interna)

📍 Región media del antebrazo
✨ Uno de los puntos más famosos:
• Reduce ansiedad
• Calma náuseas y mareos
• Relaja el pecho
• Disminuye estrés emocional
Es ideal para meditaciones, relajación profunda y equilibrio emocional. 🌿💗

✅ PC7 – Daling (Gran Montículo)

📍 En la muñeca
✨ Relaja profundamente el sistema nervioso, mejora el sueño, calma pensamientos excesivos y ayuda con tensión en manos y muñecas.

✅ PC8 – Laogong (Palacio del Trabajo)

📍 Centro de la palma
✨ Activa energía vital, reduce estrés acumulado, refresca el cuerpo y libera calor emocional.
Punto clave para terapeutas, masajistas y personas que usan mucho las manos.

✅ PC9 – Zhongchong (Centro del Impacto)

📍 Punta del dedo medio
✨ Revitaliza, despeja la mente, mejora la claridad mental y reanima energía cuando hay agotamiento extremo.
Punto de emergencia para desmayos o colapsos energéticos.

🌟 BENEFICIOS DE ESTIMULAR ESTE MERIDIANO
✅ Calma el corazón y la mente
✅ Reduce ansiedad, estrés y nerviosismo
✅ Mejora respiración y circulación
✅ Libera tensión en brazos, manos y pecho
✅ Promueve equilibrio emocional y claridad mental
✅ Fortalece la energía protectora del corazón

✨ Un masaje consciente en este meridiano transforma la tensión en calma, y el estrés en equilibrio interior.
Escucha tu energía… y permite que fluya. 🌿💞

11/11/2025

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30/10/2025

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✨ Les carences silencieuses à connaître ✨
1️⃣ Magnésium (Mg) 🟠
Crampes musculaires, fatigue, nervosité et anxiété.
2️⃣ Fer (Fe) 🔴
Teint pâle, grande fatigue, essoufflement même après un léger effort.
3️⃣ Vitamine D 🟡
Douleurs aux os, faiblesse musculaire, infections répétées.
4️⃣ Vitamine B12 🟣
Fourmillements dans les mains ou les pieds, fatigue persistante, troubles de la mémoire ou humeur changeante.
🌿 Une alimentation variée et équilibrée est la clé pour garder ton corps fort et ton esprit clair. Pense à privilégier les fruits, légumes, céréales complètes et sources naturelles de vitamines.
́naturelle ̂tre

29/10/2025

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Les Herbes Médicinales : vos alliées naturelles au quotidien ! 🌿

Les plantes ne servent pas qu’à parfumer vos plats — elles peuvent aussi préserver votre santé et soutenir votre bien-être mental et digestif 💚

🧠 Romarin : stimule la mémoire et combat la fatigue mentale.
😴 Estragon : apaise le stress et favorise un meilleur sommeil.
💪 Persil : renforce l’immunité et comble les carences en vitamines.
🌸 Sauge : soulage les troubles digestifs et les ballonnements.
🔥 Thym : aide à lutter contre les infections digestives et facilite la digestion.
😌 Coriandre : réduit la nervosité et l’anxiété légère.

✨ Ces herbes simples à cultiver dans votre jardin ou sur votre balcon sont de véritables remèdes naturels à portée de main.