Sophie Touyon - SOFIA

Sophie Touyon - SOFIA Installée depuis 2017 et formée à l'humain depuis 30 ans, je vous accompagne par les soins én... Contactez moi et je vous aiderai à prendre soin de vous.

Depuis plus de 20 ans, au contact de personnes de tous âges en nécessité d'accompagnement, malades ou en situation de handicap, j'ai appris à soulager, à relaxer et à écouter et ainsi prendre soin d'elles. Mes techniques permettent de faire en sorte que vous puissiez vous évader, gérer votre stress et soulager vos douleurs. En tant que spécialiste en rééquilibrage énergétique, je propose aussi des ateliers de méditation/auto-massage/relaxation à domicile et en cabinet.

26/05/2026

Au quotidien nous vivons des tensions, du stress, nous sommes de plus en plus fatigués...Nous sommes happés par nos tâches et nous ne savons plus nous poser !
Ne serait-il pas URGENT de poser nos limites, de ne plus tout porter et enfin apprendre à nous poser vraiment ?
Se reconnecter à soi est essentiel si l'on veut poursuivre son chemin le plus sereinement possible.

21/05/2026

Ma première grande déception… et ce qu'elle m'a appris.

Année du BAC. J'avais passé tous mes concours d'entrée en école d'infirmière. Et j'attendais les résultats avec cette boule au ventre qu'on connaît tous.

Résultat : recalée.

Première déception. Mais j'étais déterminée : je ferai une prépa et je retenterai l'année suivante.

Sauf que j'avais oublié un détail… le BAC lui-même. Et là, nouvel échec, partiel.

Double déception. Un premier deuil symbolique. Pour la première fois de ma scolarité — jusque-là plutôt fluide — je devais accepter de ne pas réussir.

J'ai obtenu mon BAC l'année suivante. J'ai repassé les concours infirmière, toujours aussi déterminée, même si on essayait parfois de m'en décourager.

Puis vint une opportunité inattendue : passer un concours… à Paris.

Moi, la petite Angevine qui n'avait jamais quitté sa ville natale.

Les questions ont fusé dans ma tête :
— Et si j'échouais encore ?
— Suis-je capable d'aller vivre seule dans cette grande ville ?
— Est-ce que je veux vraiment ça ?

J'avais 19 ans. C'était ma première grande transition de vie.

👇 Et vous — qu'auriez-vous fait à ma place ? Auriez-vous tenté l'expérience ?

Réponse la semaine prochaine dans l'épisode 3…

📸@ lehmann_studio49

15/05/2026

🌱 Mon parcours d'infirmière — Épisode 1

La première fois que j'ai poussé la porte d'un service hospitalier, j'avais 16 ans et la peur au ventre.

Stage en secrétariat médical. Je ne connaissais rien de ce monde-là. Moi qui n'avais jamais vraiment quitté le cocon familial, me voilà confrontée pour la première fois à la réalité du travail — et pas dans n'importe quel milieu.

Repérer les fonctions de chacun. Apprivoiser le corps des personnes malades. Déchiffrer les termes médicaux. Un vrai défi. Mais j'étais déterminée.

Et contre toute attente… j'ai adoré.

Ce stage a confirmé quelque chose que je portais depuis mes 7 ans : je voulais être puéricultrice.

Mais la vie ne va pas toujours là où on l'attend. Des virages arrivent. Et parfois, c'est là que tout commence vraiment.

➡️ Je vous en dis plus dans l'épisode 2, la semaine prochaine.

👇 Et vous — votre premier contact avec le monde du soin, ça s'est passé comment ?

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07/05/2026

Prologue !
Au cours du mois, decouvrez les confidences de mon parcours d'infirmière, celui qui m'a amené à celle que je suis devenue aujourd'hui.

Mai est un mois 6 cette année. Il invite aux choix de coeur, aller vers ce qui nous fait vibrer.

C'est pourquoi j'avais envie de vous partager le chemin de mon histoire qui m'a permis de m'adapter à chaque changement.

1er épisode, la semaine prochaine.



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Et si tu t'offrais une journée pour revenir à toi ?Pas une journée de plus à courir, à donner, à gérer.Une journée pour ...
05/05/2026

Et si tu t'offrais une journée pour revenir à toi ?

Pas une journée de plus à courir, à donner, à gérer.
Une journée pour poser. Respirer. Ressentir.

Le 9 mai, je t'invite à un atelier bien-être pensé comme un voyage intérieur — ancré dans la nature, nourri par le vivant.

Au programme :
🌿 Marche en conscience — laisser la nature faire son œuvre, pas à pas
🥁 Soin au tambour — laisser les vibrations traverser le corps et libérer ce qui pèse
🧘 Méditation & postures de yoga — retrouver l'axe, le souffle, la présence
🤲 Automassage — apprendre à prendre soin de soi avec ses propres mains
😌 Relaxation profonde — se laisser aller, vraiment
🌱 Repas fait maison aux plantes aromatiques — nourrir le corps avec intention et douceur

Ce n'est pas juste un atelier.
C'est un espace rare où tu peux être là, pour toi, sans performance, sans masque.
Parce que prendre soin de soi n'est pas un luxe.
C'est une nécessité.

📍 La Meignanne
📅 9 mai — quelques places restantes
👉 Écris-moi en message privé ou clique sur le lien en bio pour réserver ta place.

📸Maud Weber - Photographe professionnelle et Photo-thérapeute

28/04/2026

Decouvrez le déclic de mon changement professionnel. Pourquoi et comment j'ai fait un virage à 360 degré ?
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25/04/2026

Le changement : un coup de baguette magique ou une étape à la fois ?

On aimerait que le changement soit rapide quand on est décidé. Passer de l'avant à l'après d'un claquement de doigt on en rêve tous ! Mais ne serait-ce pas trop rapide justement ?
Les étapes du changement sont importantes pour mettre en action une transformation progressive et durable.
Moi, ma première étape a été de prendre soin de moi par des séances de massage.

Et vous quelle serait votre première étape pour amorcer le changement ?


Le printemps appelle. Et si tu répondais à son invitation ? 🌿Le samedi 9 mai, de 11h à 16h, je t'accueille dans un espac...
23/04/2026

Le printemps appelle. Et si tu répondais à son invitation ? 🌿

Le samedi 9 mai, de 11h à 16h, je t'accueille dans un espace naturel pour un atelier doux et vivant — un vrai temps pour toi.

Au programme :
🥁 le son du tambour pour te reconnecter
🚶‍♀️ une marche en pleine conscience
🌿 des mouvements guidés pour le corps
🧘 une méditation
🌸 une dégustation de mets à base de plantes préparés par Catherine

C'est le moment d'ensemencer ce qui veut naître en toi. Les places sont limitées — inscris-toi via le lien sous ce post. 🌾

Hâte de vous retrouver !

https://www.billetweb.fr/un-temps-pour-semer1

Un mois déjà ! Que le temps passe vite !C'était à Zen et Bio Angers lors de ma conférence — j'ai eu le plaisir de partag...
21/04/2026

Un mois déjà ! Que le temps passe vite !
C'était à Zen et Bio Angers lors de ma conférence — j'ai eu le plaisir de partager sur les mémoires de vie et comment elles peuvent devenir une force sur laquelle on peut s'appuyer tout au long de sa vie.
Des moments forts avec le public, ponctués d'émotions, de rires et de temps de détente, comme vous pouvez le retrouver dans le Champ de Sofia.
Lorsque l'on prend appui sur notre histoire, la force qui en ressort nous aide à traverser les étapes de transition.
Dans ces moments de changement, de deuil de ce qui n'est plus, les doutes peuvent s'installer.
Le passé est connu et il rassure, tandis que l'avenir est insaisissable et peut faire peur.
C'est notre mental qui nous emmène dans cette direction de questionnements.
Si on l'écoute trop, il peut nous empêcher d'avancer — amenant une rumination constante.
« Mon travail n'est pas si mal finalement, je gagne bien, mes collègues sont sympas… »
Et ainsi de suite.
Nous aurons toujours des informations auxquelles nous raccrocher pour ne pas amorcer le changement — à cause de nos peurs.
Ces peurs souvent liées à notre histoire familiale, culturelle.
Mais si nous écoutons notre intuition… alors se révèle notre vérité.
Celle qui nous montre le chemin de notre âme, de nos désirs profonds.
Celle qui nous invite à sortir des sentiers battus et à expérimenter de nouvelles choses.
Je ne dis pas qu'il ne faut pas écouter son mental — il peut aussi nous protéger.
Mais écouter son intuition pour faire les choix qui nous alignent avec notre cœur.
Comme dans toute expérience : tout est question d'équilibre.
Alors changer, oui — quand le cœur nous appelle.
Mais pas de n'importe quelle manière.
Commencer par se reconnecter à soi, s'appuyer sur son vécu sans y rester, et oser passer à l'action.
Ce sont ces passages de transformation que j'ai évoqués lors de cette conférence.
Ce qui nous traverse. Les questions que l'on peut se poser face à notre histoire pour cheminer vers le changement.
✨ Et vous, quelle mémoire aimeriez-vous voir se transformer en une force intérieure ?

crédit photo : et
Maud Weber

18/04/2026

De lz même manière que le blé se transforme en grains pour faire de la farine qu'on ne sait si elle sera bonne, le changement fait peur !
Mais pourquoi cela nous bouscule autant alors que nous le traversons à tous les instants de notre vie.
Dans le Champ de Sofia, vous traversez votre changement avec sérénité, douceur et pas après pas.
Alors si ça brasse, je suis là pour en parler.
Dites le moi en commentaire 🌾

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16 Place Des Justices, Espace Soins Alternatifs
Tiercé
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