31/05/2023
🌺 Les infos du moment
N° 6 - A la découverte de... la marche afghane
🏵 Karine Chardon est animatrice certifiée par l’École France Marche Afghane. Elle anime des groupes depuis 2019 à Angers. Retrouvez-la outes ses informations sur son site : www.selvea-nature.fr et sur sa page Facebook : https://www.facebook.com/marche.afghane.karine.chardon
👣 La Marche Afghane est une marche consciente et rythmée : des rythmes respiratoires spécifiques se synchronisent au rythme des pas. Ces rythmes sont choisis en fonction d’un besoin qui est propre à chacun, en fonction du terrain, et aussi en fonction d’un objectif précis (Ex : développer la capacité respiration, gestion du stress, soutenir l'effort en dénivelé, préparation à une grande randonnée, etc.)
👣 Grâce à une respiration dynamique, consciente et profonde on obtient des bénéfices plus importants qu’avec la marche seule, car il y a une « sur-oxygénation » naturelle qui se fait.
👣 La Marche Afghane se fait en silence, c’est une marche très méditative. La respiration nasale est au centre de la pratique.
👣 Tonique ou méditative, cette marche s’adapte aux besoins de chacun (qu’il soit sportif en recherche de performance, ou bien dans la vie quotidienne pour améliorer la capacité respiratoire et le bien-être de façon global).
👣 C’est une marche qui a été observée auprès des caravanier afghans, capables d’effectuer de longues distances comme 700km d’une seule traite tout en conservant une incroyable vitalité.
🏵 Modalités :
* Pour un accompagnement sur mesure, la taille du groupe idéale est de 6 personnes pour m'adapter aux besoins de chacun, maximum 8.
* Le choix de la distance, du lieu et de la date se fera à votre convenance.
L'idéal pour intégrer les principes de base est une initiation de 3 heures, sur 9km (incluant des temps de pause pour intégrer les explications et échanger sur les ressentis de chacun).
* Le tarif est de 25€ pour 3 heures.
🌺 Initiation :
Karine propose d'organiser une initiation à la Marche Afghane pour tout groupe composé de 6 à 8 personnes. Si vous êtes intéressés, contactez-moi pour qu'on planifie une ou plusieurs dates d'initiation selon la demande, même pendant l'été.
Bienvenue sur le site de Karine Chardon, animatrice Marche Afghane et guide Shinrin Yoku. Je suis née marcheuse, et depuis toujours en quête d'immersion en nature.