Alternatives Sophrologie, Florence Leboucher

04/10/2025

𝗠𝗮𝗶𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿𝗾𝘂𝗼𝗶 𝘁𝘂 𝘁𝗲 𝗽𝗼𝘀𝗲𝘀 𝘁𝗼𝘂𝘁𝗲𝘀 𝗰𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀❓

- Hé, salut, c'est moi, la p'tite voix
je peux venir dans ton lit ?🥱​

- Hé, salut, c'est moi, la pensée parasite​
je peux venir 💡​dans ta conversation ​?

​😱​​😱​​😱​​😱​ Nonononn !
Stop ! ça suffit

Comment stopper ce bouillonnement permanent ​🫧​
ce feu d'artifices 🥳​jour et nuit

Pour le savoir 🫵 rejoins notre atelier du 20 octobre

Je t'offre une parenthèse
L'occasion de déposer ton cerveau
Et d'expérimenter des techniques
pour retrouver du souffle, de la concentration et mettre ton énergie, là où c'est nécessaire

Renseignements 📞​06 76 57 17 60
𝗥𝗲́𝗳𝗹𝗲́𝗰𝗵𝗶𝘀 𝘆 ! 😆

09/09/2025

𝙇𝙖 𝙧𝙚𝙣𝙩𝙧𝙚́𝙚 𝙙𝙚𝙨 𝙚𝙣𝙛𝙖𝙣𝙩𝙨 𝙚𝙨𝙩 𝙛𝙖𝙞𝙩𝙚, 𝙢𝙖𝙞𝙣𝙩𝙚𝙣𝙖𝙣𝙩 𝙖̀ TOI !

Les petits sont rentrés 🎒​ le rythme est repris ⏱️​
Tu as déjà oublié où tu étais en vacances

𝖾𝗍 𝗌𝗂 𝗍𝗎 𝗉𝖾𝗇𝗌𝖺𝗂𝗌 𝗎𝗇 𝗉𝖾𝗎 𝖺̀ 𝗍𝗈𝗂 🙂‍↕️​

Dans mes cours collectifs, je t'offre
✅​​un moment pour souffler
✅​​une occasion de déconnecter
✅​​des outils pour prendre du recul
✅​​un espace de répit
dans un groupe bienveillant, qui partage les mêmes difficultés que toi au quotidien.

Les cours collectifs reprennent 𝐥𝐞𝐬 𝟏𝟓 𝐞𝐭 𝟏𝟔 𝐬𝐞𝐩𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞
​📍 𝐚𝐮 𝐋𝐢𝐨𝐧 𝐝'𝐀𝐧𝐠𝐞𝐫𝐬 𝐥𝐞 𝐥𝐮𝐧𝐝𝐢 𝐚̀ 𝟏𝟖𝐡𝟏𝟓
​📍 à 𝐀𝐧𝐠𝐞𝐫𝐬 𝐋𝐚𝐜 𝐝𝐞 𝐌𝐚𝐢𝐧𝐞 𝐥𝐞 𝐦𝐚𝐫𝐝𝐢 𝟏𝟖𝐡

Je suis spécialisée en gestion du stress et des épuisements depuis +6ans.
Si tu cherches un levier pour retrouver un sommeil de qualité et un quotidien plus serein, c'est le moment.👌​

𝘗𝑜𝘴𝑠𝘪𝑏𝘪𝑙𝘪𝑡𝘦́ 𝘥𝑒 𝑠'𝑖𝘯𝑠𝘤𝑟𝘪𝑟𝘦 𝘢𝑢 𝑡𝘳𝑖𝘮𝑒𝘴𝑡𝘳𝑒 𝑜𝘶 𝘢̀ 𝘭'𝘢𝑛𝘯𝑒́𝘦
𝐹𝘢𝑐𝘪𝑙𝘪𝑡𝘦́𝑠 𝑑𝘦 𝘱𝑎𝘪𝑒𝘮𝑒𝘯𝑡 ​
𝘙𝑒𝘯𝑠𝘦𝑖𝘨𝑛𝘦𝑚𝘦𝑛𝘵𝑠 𝑒𝘯 𝘔𝑃 𝑜𝘶 𝘴𝑢𝘳 𝘮𝑜𝘯 𝘴𝑖𝘵𝑒 👇

19/08/2025

📣𝑺𝒂𝒗𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝒅𝒂𝒕𝒆

🗓️Mardi 9 septembre
📍ANGERS Palais des Congrès

Sᴀʟᴏɴ ᴅᴇ 24ʜ ᴘᴏᴜʀ ʟ'ᴇᴍᴘʟᴏɪ ᴇᴛ ʟᴀ ꜰᴏʀᴍᴀᴛɪᴏɴ

Retrouvez moi Sᴛᴀɴᴅ 17
Accueil gratuit pour préparer vos entretiens

24/04/2025

[Etre aidant et prendre soin de soi]

Et toi comment tu vas ❓
La question qu'on oublie très souvent de poser à l'aidant

Prochain atelier Sophro au Lion d'Angers 📆 Vendredi 2 Mai à 14h

Tu es proche aidant.e , pense à t'inscrire 📝

[ATELIERS POUR AIDANTS] : À l’initiative de la résidence des Acacias de Champigné (Hauts-d'Anjou) et avec les Bocage d'Anjou, une plateforme de répit et d’accompagnement aux aidants de l’Anjou Bleu propose différents ateliers gratuits dédiés aux aidants.

Voici les prochains ateliers proposés au complexe St Exupéry (salle G. Brassens et D. Pochet) :

💄 Atelier socio-esthétique : mercredi 23 avril, de 14h30 à 16h

🚶 Balade : vendredi 25 avril, de 14h30 à 16h

🧘 Atelier sophrologie : vendredi 2 mai, de 14h30 à 16h

🤸 Atelier gym douce : vendredi 9 mai, de 14h30 à 16h

☕ Café partagé : vendredi 16 mai, de 14h30 à 16h

💄 Atelier socio-esthétique : vendredi 23 ami, de 14h30 à 16h

🧘 Atelier sophrologie : vendredi 28 mai, de 14h30 à 16h

Votre proche peut être accompagné dans une salle à proximité par une professionnelle de la plateforme durant tous les ateliers.

Ces ateliers sont gratuits et soumis à inscription au 07 43 36 35 66 ou à l’adresse mail : plateformederepit@residencedesacacias.fr

13/04/2025

[Sur les chemins de la pleine conscience]
Mes escapades Sophro ✨Edition 2025 ✨😀

Notez bien ✏️
Première Escapade Sophro ce Mercredi 16 avril 2025 à 19h

Laissez vous conter les Bois de Mollières, sur les hauteurs du Lac de Maine
Un endroit propice à la déconnexion 💭

👉 1h15 pour se reconnecter à soi
et lâcher prise sur un quotidien trop dense ou trop pesant

Détails et Inscriptions en commentaires 👇

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Spécialisée en gestion du stress et de l'épuisement
je vous accompagne vers un quotidien plus serein
grâce à des techniques simples et pragmatiques

Alternatives Sophrologie, Florence Leboucher
📞06 76 57 17 60

́devie

22/02/2025

PROCHE AIDANT, qui prend soin de vous ❓

🆕Nouveau dans le Segréen
une plateforme de répit pour les proches aidants 😊

En 2026 1 actif sur 4 sera un proche aidant
2026 c'est demain🤭

Sur le territoire du Le Haut Anjou et le Le Pays de l'Anjou bleu on a pris les devants !!!

Notez bien 🗓️
a partir du 17 mars, la plateforme Répit des Aidants basée à Champigné propose des ateliers et des espaces d'écoute pour les proches aidants 👇

📍Champigné, Noyant la Gravoyère, Candé, Le Lion d'Angers

Pensez à vous inscrire !

Alternatives Sophrologie, Florence Leboucher

03/01/2025

18/12/2024

Un problème de sommeil 😴
ou une problématique personnelle 🤔

Profitez des congés pour prendre rendez-vous avec vous même

pour bien finir l'année 🎄
ou la commencer en beauté 🎆

📞06 76 57 17 60

26/10/2024

Passage à l’heure d’hiver 🕰️​ Cette nuit tu vas gagner une heure de sommeil 🎁

Changement d’heure cette nuit ➡️​ à 1h du matin il sera minuit ​😃​
Bonne nouvelle ou pas ❓

Il y a ceux (celles) qui aiment bien, parce qu’on gagne une heure de sommeil
Et puis ceux (celles) qui disent ‘’oh nan, il fait nuit de bonne heure, ça sent l’hiver, ça me déprime’’

🔦Eclairons la situation

Physiologiquement, la baisse de luminosité réduit la production de sérotonine (l’hormone du bonheur) et augmente la mélatonine (l’hormone du sommeil), ce qui peut contribuer au sentiment de tristesse et de fatigue.

C’est une réaction naturelle de ton corps. ton rythme ralentit pour se mettre au repos comme la nature 🍂​ 🍁 🍂​ ​

Et comme nos journées de travail ne sont pas plus courtes, et que notre monde moderne , royaume du Tout-tout-de-suite nous stimule de notifications, ton corps fatigue 😩

💡Rallumons notre météo intérieure

1. C’est le moment de se poser plus souvent, quelques minutes pour recharger les batteries (voir ma pause de retour au calme (ref en commentaire))

2. Quelques minutes d’exposition à la lumière naturelle chaque jour rechargent tes batteries (même s’il ne fait pas beau, il y a toujours de la lumière derrière les nuages)

3. L’hiver nous offre des moments de chaleur au coin du feu ou sous le plaid. Mettre de la conscience sur cette sensation de chaleur et d’enveloppement te permet de booster la sérotonine

Et toi , tu es plutôt du genre Youpi on va se mettre sous la couette ou oh nan je vais déprimer ? 👇

N’hésite pas à partager en commentaire tes astuces pour traverser cette période 👇

A tout bientôt

Florence LEBOUCHER

Gestion du stress et prévention des épuisements

Alternatives Sophrologie, ma mission Votre qualité de Vie 😉

📞​06 76 57 17 60

23/09/2024

Présente stand 27 jeudi prochain
pour quelques conseils et mise en condition
avant d'aller postuler