Marjolaine LUCAS - Naturopathe / Psychoénergéticienne-Angers

07/01/2026

La naturopathie est la branche mère de toute la gamme que l’on appelle thérapies non conventionnelles.
Elle ne se limite pas à traiter des symptômes isolés, elle s'appuie sur des techniques naturelles qui travaillent en synergie, la mission principale du naturopathe étant d'aider l'organisme à garder ou à retrouver un terrain équilibré.
Vous n'êtes pas qu'une collection d'organes fonctionnant séparément, la naturopathie vous considère dans votre totalité - corps, émotions, mental et même dimension spirituelle et utiliser les techniques holistiques sans tenir compte de l’individu dans sa globalité n’est pas notre vision de la santé holistique.
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17/12/2025

En hiver, il n’est pas rare de ressentir de la fatigue caractérisée par une perte d’élan vital, une absence d’énergie ainsi que de la difficulté à se lever le matin.

Cela est tout à fait normal puisque pendant cette période, le corps fait face à de nombreux agresseurs extérieurs (virus, froid...) qui le mettent à rude épreuve et sursollicitent parfois les défenses naturelles.

Aussi, les journées plus courtes viennent déséquilibrer notre horloge biologique et impactent la libération de mélatonine, l’hormone du sommeil.

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En hiver, il n’est pas rare de ressentir de la fatigue caractérisée par une perte d’élan vital, une absence d’énergie ainsi que de la difficulté à s

16/12/2025

Rééquilibrage alimentaire ou régime : lequel choisir ?

- Un régime vise une perte de poids rapide grâce à des restrictions souvent strictes, souvent difficiles à tenir.
- Le rééquilibrage alimentaire propose un changement durable des habitudes pour une perte de poids progressive et stable.
- Les régimes peuvent entraîner frustration, effet yoyo et carences.
- Le rééquilibrage favorise le plaisir de manger, la variété et l’écoute de soi.
- Pour être efficace, toute approche doit être personnalisée et idéalement accompagnée par un professionnel de santé.


Qu’est-ce qu’un rééquilibrage alimentaire ?
Le rééquilibrage alimentaire est une démarche globale et progressive visant à améliorer durablement ses habitudes alimentaires. Il s’agit d’apprendre à manger de façon plus saine, variée et adaptée à ses besoins, sans interdit, afin que cela devienne un mode de vie à la fois naturel et plaisant.
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05/12/2025

Pilosité, acné, fatigue, règles irrégulières, prise de poids localisée… Ces signes souvent minimisés peuvent révéler un déséquilibre hormonal appelé SOPK ou syndrome des ovaires polykystiques.
Ce syndrome multifactoriel touche jusqu’à 1 femme sur 10 en âge de procréer. Sous-diagnostiqué, il perturbe notamment le cycle menstruel, la fertilité, le métabolisme et impacte en profondeur la qualité de vie.
Le SOPK peut aussi s’accompagner de symptômes moins visibles mais tout aussi importants :

- Baisse de la libido.
- Troubles de l’humeur ou anxiété.
- Fringales sucrées.
- Marque sombre sur la peau au niveau du cou ou des aisselles

La mise en place d’une bonne hygiène de vie va largement contribuer à améliorer les symptômes et à mieux vivre avec ce syndrome.
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04/12/2025

En adoptant une alimentation équilibrée et riche en nutriments essentiels, nous pouvons non seulement améliorer notre bien-être quotidien, mais aussi réduire le risque de nombreuses maladies chroniques. Il est donc important de faire des choix alimentaires éclairés et de privilégier la qualité nutritionnelle pour tendre vers une santé optimale.

Santé préventive

01/12/2025

En hiver, nous sommes focalisés sur le virus de la grippe, mais il ne s'agit que d'un virus parmi tant d'autres.

En prévention de fond, voici quelques choix et conseils pour booster vos défenses immunitaires et prévenir les différents virus hivernaux :

- Probiotiques associés à des prébiotiques en cure de 21 jours pour booster votre immunité
- Propolis, un produit de la ruche aux vertus antivirales et efficaces en prévention des infections respiratoires
- Champignons médicinaux tels que le reishi (ganoderma lucidum) ou le shiitaké (Lentinula edodes) pour leurs effets immunostimulants Ces trois compléments alimentaires aident à la prévention des infections virales, la réduction de la durée d'infection et des symptômes.

Mais quand le virus est déjà là…Les huiles essentielles à votre secours …
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07/11/2025

La fascia-bioénergie, qui combine la thérapie manuelle des fascias et les principes de la médecine énergétique (notamment issus de la médecine chinoise), peut offrir des bienfaits intéressants pendant la grossesse, tout en restant une approche douce et non invasive. Cette pratique respecte le rythme corporel : les gestes sont doux, sans manipulation forcée, ce qui la rend adaptée aux femmes enceintes.

Bienfaits de la fascia-bioénergie pendant la grossesse

- Soulagement des douleurs physiques :

- Lombalgies, sciatiques, tensions cervicales et dorsales
- Sensation de jambes lourdes, pressions pelviennes
- Ces douleurs sont souvent liées à la croissance de l’utérus, aux changements posturaux et hormonaux.

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04/11/2025

Le massage du ventre pendant un drainage lymphatique est une pratique qui peut aider à stimuler la circulation lymphatique dans la zone abdominale pour favoriser la digestion, améliorer la circulation mais aussi réduire les tensions.

Grâce à des effleurages circulaires et des pompages légers et rythmés en cercle autour du nombril, les vaisseaux lymphatiques sont stimulés (élimination des toxines et de l’excès de liquide), les sensations de lourdeur soulagées (en cas de ballonnements ou de rétention d’eau), le transit intestinal relancé (amélioration de la digestion), les tensions dans la zone abdominale disparaissent (détente musculaire) avec un effet relaxant global qui diminue le stress et favorise une respiration profonde.



https://www.marjolainelucas.fr

04/11/2025

L’élimination est le processus par lequel le corps se débarrasse des déchets et toxines via les 5 organes majeurs appelés aussi émonctoires.

Pourquoi c’est essentiel ?

Maintenir l’équilibre physiologique, c’est éviter l’accumulation de substances indésirables qui peuvent perturber le métabolisme et :

- Préserver la santé digestive : un transit régulier réduit les risques de constipation, ballonnements et inflammation intestinale.
- Améliorer le bien-être mental et énergétique

- Renforcer l’immunité : en évacuant les toxines, les organes émonctoires (foie, reins, intestins, peau) fonctionnent mieux, ce qui soutient les défenses naturelles.

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