Le monde de Garis

11/08/2023

Savez-vous que vos émotions ont un impact direct sur vos organes? 🧠❤️ En effet, le stress, la colère ou l'anxiété peuvent affecter votre santé physique. Par exemple, le stress peut entraîner des problèmes cardiaques et digestifs. 😰

Mais ne vous inquiétez pas, nous avons une solution naturelle pour vous aider à gérer ces émotions négatives : l'aromathérapie! 🌿 L'utilisation d'huiles essentielles peut aider à calmer l'esprit et à réduire le stress, favorisant ainsi une meilleure santé des organes.

Alors pourquoi ne pas essayer de transformer ces émotions en quelque chose de positif avec quelques gouttes d'huile essentielle? 💧🍃

Et vous, quelle est votre huile essentielle préférée pour gérer vos émotions et pourquoi? Partagez votre expérience dans les commentaires!

26/07/2023

24/07/2023

Ces habitudes peuvent aider à promouvoir le bonheur, mais il est important de trouver celles qui fonctionnent le mieux pour toi et de les intégrer à votre quotidien. Partages avec nous tes astuces qui te rendent heureux au quotidien ❤️

21/07/2023

Râper 100g de gingembre et dilué le dans 1L d’eau froide avec une vingtaine de feuille de menthe fraîche. Laisser au frais toute la nuit. Avant de partir ajouter le jus d’un citron. Filtrer. Ajouter un peu de miel si vous souhaitez sucrer. Secouer et déguster !

22/05/2023

Les huiles essentielles sont utilisées pour le sport. L’aromathérapie peut permettre d’améliorer le bien-être physique et mental. Pour les sportifs en particulier, les huiles essentielles présentent des propriétés intéressantes, avant comme après les séances. Les huiles essentielles peuvent : - Améliorer la préparation mentale : en olfaction ou massage, elles peuvent aider à réduire le stress ou à renforcer la détermination avant une compétition, à se détendre…. - calmer les inflammations - aider à réparer les micro-déchirures musculaires et stimule le système lymphatique tout en améliorant le retour veineux.
- ELLE CALME LA DOULEUR
Certaines huiles essentielles ont des pouvoirs antalgiques et antispasmodiques. Elles contribuent au soulagement en cas d’entorse, de grosses douleurs musculaires, de tendinite, de claquage ou d’inconforts articulaires. L’utilisation des huiles essentielles est légalement autorisée dans les compétitions sportives. D’ailleurs de nombreux kinésithérapeutes et préparateurs sportifs se forment de plus en plus à ce type de soin.

15/05/2023

L’huile essentielle petit grain de bigarade est un incontournable en aromathérapie. Utilisable à partir de 3 mois, son odeur très appréciée est un réel atout. Relaxante et réconfortante, elle facilite l’endormissement et permet un meilleur sommeil. De plus, La richesse du petit grain bigarade en linalol lui permet d’agir en anesthésiant local et en agent cicatrisant très intéressant. Ses bénéfices sont multiples, elle peut réduire les douleurs musculaires, les crampes, régule le système nerveux, favorise la digestion, réduit les ballonnements, l’asthme léger chez l’enfant, la dépression, le choc émotionnel …
Tu utilises cette huile ? Donnes nous ton avis en commentaire

12/05/2023

Es tu prêt(e) à relever le défi avec nous ? 😎

10/05/2023

Comment les utiliser ?

Par voie orale :

À partir de 6 mois : ajouter 1 cuillère à café d'hydrolat dans l'eau du biberon, ou dans un verre d’eau. À boire 2 fois par jour pendant 15 jours maximum.
Pour adultes : ajouter 1 cuillère à soupe d'hydrolat dans 1 L d'eau. À boire tout au long de la journée ponctuellement ou en cures d’une vingtaine de jours pour une action plus profonde.
Dans le bain : ajouter 2 à 3 cuillères à café pour les plus petits, et quelques cuillères à soupe pour les plus grands.

En brumisation : à vaporiser sur le plexus solaire, la nuque, le visage ou le thorax, plusieurs fois par jour en fonction des besoins.

08/05/2023

Tu connais l’hydrolatherapie ? Tu utilises toi aussi les hydrolats ? Dis nous en commentaire quelle est ton utilisation préféré 🫶

01/05/2023

Les écrans font partie intégrante de notre quotidien. Le temps journalier, passé sur un ordinateur, une tablette ou un smartphone ne fait qu’augmenter. Cela n’est pas sans conséquence sur notre santé. Un usage abusif entraîne de mauvaises postures prolongés source de douleur, des déséquilibres alimentaires pouvant à terme favoriser l’apparition de problèmes de perte de poids, de surpoids ou d’obésité, un manque d’activité physique, des troubles du sommeil, une fatigue visuelle, des maux de tête, un manque de concentration, un re**rd d’apprentissage chez les plus jeunes .. voici quelques astuces pour limiter son temps d’écran : - surveiller et mesurer son temps d’écran (via les applications pour smartphone par exemple) - se fixer des limites. - désactiver les notifications. - passer en mode avion pour éviter les distractions. - s’occuper autrement. - Observer les effets bénéfiques sur le cerveau. - pratiquer la méditation. - vivre l’instant présent. - …. Partages avec nous en commentaire tes bonnes pratiques pour réussir pleinement ta detox digital

04/04/2023

Le bien être ne se résume pas simplement à l’équilibre entre la santé physique et et mentale. Même si cela contribue énormément, une harmonie parfaite entre les 7 dimensions du bien être permet d’être en pleine forme et se sentir bien. - le bien être physique : c’est apprendre à connaître son corps, manger ce qui est bon pour nous, bouger, dormir suffisamment …
- le bien être émotionnel : accepter nos émotions, exprimer ce que l’on ressent laisser les émotions positives prendre le dessus, se changer les idées, se confier - le bien être social : c’est s’épanouir dans un groupe. Le bien-être social est une question de respect de soi et de respect de l’autre lorsque vous vous impliquez dans une relation. C’est se soutenir les uns les autres. - le bien être intellectuel : c’est notre capacité d’apprentissage, de créativité, du goût du challenge. Développez de nouvelles compétences, trouvez de nouveaux défis, lancez-vous dans un nouveau loisir pour diversifier vos expériences. En bref, ne perdez jamais l’envie d’apprendre, posez des questions et cherchez à comprendre. - le bien être spirituel : Cette dimension est différente pour chacun. Le bien-être spirituel consiste à donner un but et un sens à sa vie. À vous de voir la forme que prendra ce type de bien-être. Certains y parviennent grâce à la méditation ou l’immersion en pleine nature. Peu importe comment : avoir un socle de valeurs peut vous aider à vous orienter dans la vie. -le bien être environnemental : c’est passer plus de temps dans la nature, être attentif aux ressources naturelles, s’entourer des bonnes odeurs naturelles. - le bien être professionnel : c’est l’épanouissement au travail tout en exigeant de placer des limites saines entre les responsabilités de la vie et votre carrière. Trouver l’équilibre entre le travail et la vie privée ne va pas de soi.

28/03/2023

En fumant jour après jour, la cigarette devient automatiquement liée à toute une série d'autres activités : quand on est pressé, en pause de travail, à la fin d'un repas ou en cas de consommation d’alcool.

Cette dépendance est liée aux effets psychoactifs de la ni****ne qui procure plaisir, détente, stimulation intellectuelle, action anxiolytique, antidépressive et coupe-faim

La désaccoutumance nécessite beaucoup de force et de persévérance. Les fleurs de Bach peuvent participer à l’abandon de cette habitude si néfaste en aidant à rester calme, à persévérer dans les moments difficiles et à être plus relaxé. Dans un flacon compte gouttes de 30ml : - Mettre 5 gouttes de chaque Fleur et compléter avec de l’eau de source ou minérale plate.
Prendre 4 gouttes au moins 4 fois par jour, à intervalles réguliers, par exemple réveil, matinée, après midi, coucher.