10/11/2025
Footwork Pilates : active tes points réflexes et relance ta circulation 👣
Le Footwork n’est pas juste un échauffement…
C’est un véritable travail thérapeutique qui réveille la vitalité de tout le corps.
À chaque pression du pied sur la barre, tu actives les récepteurs plantaires, ces capteurs qui informent ton cerveau de la posture, de l’équilibre et du tonus global.
C’est pourquoi je suis (gentiment 😅) casse-pied sur l’alignement de tes pieds :
👉 Parce qu’un orteil qui s’enroule ou un appui désaxé change toute la ligne du mouvement, du mollet jusqu’au bassin.
Un bon placement du pied, c’est :
- une chaîne musculaire fluide, sans tension parasite,
- une circulation sanguine et lymphatique activée,
- un retour veineux amélioré (merci la pompe du mollet 💪),
- et une stimulation réflexe des organes internes.
Les 3 zones clés à sentir dans ton Footwork :
1️⃣ Sous le gros orteil → stabilité, ancrage, digestion
2️⃣ Sous le petit orteil → équilibre latéral, élimination
3️⃣ Au centre de la voûte plantaire → détente nerveuse, circulation, énergie
💫 Quand ton pied est aligné, ton corps circule mieux.
Le mouvement devient intelligent, conscient, vivant.
C’est là que le Pilates révèle toute sa magie ✨
́thary
