Sérénité&Vous

Sérénité&Vous Sérénité & Vous Anglet : Thérapie Brève - Maître praticien Hypnose - Praticien Massage de bien-être

✨ Soirée Zen à la piscine de Saint-Jean-de-Luz 🌊Les participants ont découvert l’hypnose et l’auto-hypnose 🌀 et sont rep...
24/11/2025

✨ Soirée Zen à la piscine de Saint-Jean-de-Luz 🌊

Les participants ont découvert l’hypnose et l’auto-hypnose 🌀 et sont repartis avec des clés concrètes 🗝️ pour leur bien-être 🌿.

Et la pratique des autres intervenants.

Un immense merci à l’équipe de la piscine 🤝 pour leur confiance renouvelée 💖 pour cette 3ᵉ édition 🎉. La bonne énergie et les sourires des participants 😄 ont rendu cette soirée magique ✨.

💫 Hâte de continuer l’aventure pour les prochaines éditions !

✨ Merci pour votre présence à notre atelier 3 Petit déjeuner "Sommeil &Bien être" !Un superbe moment partagé avec Didier...
17/11/2025

✨ Merci pour votre présence à notre atelier 3 Petit déjeuner

"Sommeil &Bien être" !
Un superbe moment partagé avec Didier Pousset@d_pousset, Laëtitia De Nussac et moi-même, Angela Chiriatti Coche 💛
Nous espérons que cet atelier vous a offert détente, douceur et de nouvelles clés pour mieux comprendre et améliorer votre sommeil.

Voici les outils que nous avons explorés ensemble :

🌬️ Cohérence cardiaque

Diminue le stress et l’anxiété
Apaise le système nerveux
Favorise l’endormissement
Améliore la qualité du sommeil

🌀 Auto-hypnose

Relâchement profond du corps et du mental
Reprogrammation positive autour du sommeil
Soutien naturel du cycle veille/sommeil
Autonomie pour retrouver rapidement le calme

🔥 Yoga Kundalini

Libération des tensions physiques & émotionnelles
Activation de l’énergie vitale
Respiration, mantras & mouvements doux pour un apaisement durable

Vous repartez avec des clés pour :
✨ Apaiser votre système nerveux
✨ Retrouver un endormissement plus serein
✨ Mieux comprendre votre corps
✨ Intégrer des pratiques simples dans votre quotidien

📅 Prochain (et dernier) atelier 4 Petit déjeuner : Alimentation & Sommeil
🗓 Samedi, 9h30 – 11h

https://app.shakerapp.io/8b10b12f-53e4-4e2e-9893-57914b536d72/events/80f41111-0a3b-4fca-a4ed-cb421109817e
Vous êtes les bienvenus si vous souhaitez aller encore plus loin dans la compréhension du sommeil 🌙

Merci pour votre présence, votre écoute et votre belle énergie.
Hâte de vous retrouver très bientôt 💛

✨ Merci pour vos retours sur Médoucine !Chaque accompagnement est une rencontre, un moment d’écoute et de confiance.Parc...
13/11/2025

✨ Merci pour vos retours sur Médoucine !

Chaque accompagnement est une rencontre, un moment d’écoute et de confiance.
Parce que chaque expérience compte, j’ai choisi de partager les avis reçus sur Médoucine, y compris ceux où les résultats n’ont pas été immédiats.

Chaque retour m’aide à affiner mes accompagnements, toujours dans une démarche d’écoute et de bienveillance. 🌿

🌿 Merci pour votre confiance et retour sincère. 💚 Chaque personne avance à son rythme, et parfois, les effets peuvent se manifester plus t**d.

👉 Faites glisser pour découvrir leurs retours réuni dans ce carrousel.

Retrouvez-moi sur @‌medoucine pour en savoir plus ou échanger ensemble.

✨ Retour sur l’atelier “Petit déjeuner & sommeil” avec OphélieCe samedi, Ophélie .enseignanteapa.64 nous a fait découvri...
10/11/2025

✨ Retour sur l’atelier “Petit déjeuner & sommeil” avec Ophélie

Ce samedi, Ophélie .enseignanteapa.64 nous a fait découvrir la méthode Gasquet, une approche douce et respectueuse du corps centrée sur le renforcement du périnée, la posture et la respiration.

💡 Pourquoi c’est différent et bénéfique pour le sommeil ?

Postures douces et adaptées : elles relâchent les tensions accumulées dans le dos, les épaules et le bassin.

Respiration abdominale et diaphragmatique : favorise la détente du système nerveux et prépare le corps à un sommeil réparateur.

Renforcement du centre du corps (abdos, dos, périnée) : améliore la posture et réduit les douleurs, souvent responsables de nuits agitées.

Les participants sont repartis avec,

Des clés concrètes pour intégrer le mouvement dans leur routine quotidienne

Des postures simples à refaire chez soi pour se préparer à un sommeil plus serein

🌙 En résumé : l’APA + la méthode Gasquet = détente corporelle et mentale, sommeil facilité.

Un grand merci à Ophélie pour sa bienveillance et son expertise 🙏
Et merci à tous les participants !

📅 Prochain rendez-vous Samedi 15 Novembre à 9h30 à
Venez découvrir le prochaine thème de cet atelier petit déjeuner, comment la cohérence cardiaque avec Didier -pousset, le yoga kundalini avec Laëtitia et l'auto hypnose avec moi-même peuvent vous aider pour votre sommeil ?

🌿 Soirée Zen à la piscine de Saint-Jean-de-Luz 🌊Ravie d’être invitée pour la 3ᵉ fois à cette soirée unique de bien-être ...
06/11/2025

🌿 Soirée Zen à la piscine de Saint-Jean-de-Luz 🌊

Ravie d’être invitée pour la 3ᵉ fois à cette soirée unique de bien-être et détente,
le vendredi 21 novembre à 19h30 ✨

Un immense merci à la directrice et son équipe pour leur confiance renouvelée 💛

Places limitées ! Inscrivez-vous vite https://piscinesaintjeandeluz.fr/ pour profiter de ce moment de relaxation, et de respiration.

Il y a 30 ans je t’ai donné la vie à 7h43 ! ⏰👶💞Quel bonheur ce jour là! 🌈✨ Plus rien n’existait, j’étais coupée du monde...
03/11/2025

Il y a 30 ans je t’ai donné la vie à 7h43 ! ⏰👶💞

Quel bonheur ce jour là! 🌈✨ Plus rien n’existait, j’étais coupée du monde, juste toi et moi 🤱💗 pour te souhaiter la bienvenue, apprendre à se connaître, à te découvrir dès la 1ère minute.

Puis tout au long de ces années nous avons grandi ensemble 🌸🌟.
Je t’ai accompagné, je suis un guide 🕊️ qui t’as transmis, appris, à être autonome, responsable, faire des choix en te faisant plaisir, sans contraintes 🌷💪.

Nous avons traversé des situations, des moments difficiles 💭💧, ces épreuves ont renforcé nos liens 🤍🤝, notre relation.

Aujourd’hui tu es aussi mon guide 🌺👩‍👩‍👧, tu m’apportes un autre regard, avec ton expérience 🌞.

Nos émotions, nos sensations, nos fous rires 😂💞 nous accompagnent chaque jour.
De belles anecdotes de nos voyages ✈️🌍, de notre quotidien 🌻🏡, que l’on a plaisir à se remémorer.

Je suis fière de la jeune femme que tu es devenue 🌹💫.
Je te souhaite le meilleur dans ta vie 🌠, je suis une maman remplie d’amour pour toi ❤️👩‍❤️‍👩.

Je suis toujours là à tes côtés 🤗💕.

Mamita qui t’aime très fort 💖, joyeux anniversaire mon cœur 🎂🎉🎈.

💙 Novembre, c’est Movember 🌿Movember c'est aussi  parler de la santé masculine,Tout au long du mois de Novembre, les hom...
01/11/2025

💙 Novembre, c’est Movember 🌿

Movember c'est aussi parler de la santé masculine,

Tout au long du mois de Novembre, les hommes sont invités à laisser pousser leur moustache 🥸 — un geste simple, mais porteur d’un message fort :

Movember, c’est l’occasion de briser les tabous et de sensibiliser à trois grands enjeux de santé chez les hommes :
🧔‍♂️ Le cancer de la prostate
🧔‍♂️ Le cancer des testicules
🧠 Et la santé mentale

Car oui, les hommes aussi peuvent avoir besoin d’aide, de soutien, d’écoute.
Et parler de sa santé, ce n’est pas un signe de faiblesse, mais de courage et de prévention.

💬 Ce mois-ci, prenons quelques minutes pour :
✨ Encourager les hommes de notre entourage à consulter régulièrement,
✨ Parler ouvertement de santé et d’émotions,
✨ Soutenir les initiatives qui œuvrent pour le dépistage et la prévention.

🌙 Retour sur l’Atelier  #1 : Santé mentale & Sommeil 🌿Ce week-end, nous avons eu le plaisir avec Didier   d’accueillir 7...
27/10/2025

🌙 Retour sur l’Atelier #1 : Santé mentale & Sommeil 🌿

Ce week-end, nous avons eu le plaisir avec Didier d’accueillir 7 participants pour notre premier atelier dédié à la santé mentale et au sommeil, coanimé par Elodie Hammond psychologue et Laure praticienne en ayurvéda.

🫶 L’accueil s’est fait autour d’un petit déjeuner convivial, propice aux échanges et à la détente.
Au fil de la matinée, nous avons exploré :
🧠 Les mécanismes psychologiques qui influencent, comment vais je m’endormir ?
🌺 Les approches ayurvédiques pour retrouver l’équilibre, routines du soir, alimentation adaptée, plantes apaisantes.

Chaque participant est venu avec sa boîte à outils personnelle, qu’il a pu remplir de nouvelles ressources au fil de l’atelier — pour choisir, expérimenter et garder ce qui lui convient le mieux.

Ils sont repartis avec :
✨ Des clés de compréhension pour mieux se connaître,
💫 Des outils concrets à mettre en pratique,
🕯️ Et une nouvelle dynamique pour prendre soin de leur sommeil.

Un grand merci à toutes les personnes présentes pour leur confiance, leur curiosité et leurs partages 💛

Nous avons hâte de vous retrouver pour le prochain atelier petit déjeuner
le Samedi 8 Novembre à 9h30 à .generale.anglet
Atelier 2 le sport et l’activité physique adaptée animé par Ophélie .enseignanteapa.64 !

Pour t’inscrire clique ici https://lageneraleanglet.com/les-evenements-sante/

🌙 Merci pour votre présence à la conférence sur le sommeil à La Générale à Anglet, lieu de vie et de santé.Votre partici...
20/10/2025

🌙 Merci pour votre présence à la conférence sur le sommeil à La Générale à Anglet, lieu de vie et de santé.

Votre participation et vos échanges ont fait de ce moment un bel espace de partage autour d’un sujet essentiel à notre équilibre, vous avez encore une nouvelle fois répondu présent.

Un clin d’œil à Didier , qui devait coanimer la rencontre et a dû s’absenter — sa contribution en amont a été précieuse 💫

Voici les 5 points clés à retenir :

1️⃣ Le sommeil est vital – Il consolide les apprentissages, améliore la concentration et stimule la créativité.
2️⃣ Il soutient le corps et le système immunitaire – Dormir régénère, équilibre les hormones et renforce les défenses naturelles.
3️⃣ La régularité compte plus que la durée – Des horaires stables favorisent un sommeil réparateur.
4️⃣ L’hygiène de vie fait la différence – Moins d’écrans, un environnement calme, sombre et frais améliorent la qualité du sommeil.
5️⃣ Le manque de sommeil a des effets immédiats et durables – Fatigue, irritabilité, troubles cardiovasculaires ou dépression.

💤 Prochaines dates d’ateliers à La Générale :
📅 25/10 – 08/11 – 15/11 – 22/11
👉 Vous pouvez vous inscrire librement selon vos disponibilités !
🔗 Cliquez ici pour le détail et l’inscription https://lageneraleanglet.com/les-evenements-sante/

🌙 Cycle d’ateliers 2ème édition : “Sommeil & Bien-être global” 🌿Et si mieux dormir, c’était aussi mieux vivre ?Découvrez...
15/10/2025

🌙 Cycle d’ateliers 2ème édition : “Sommeil & Bien-être global” 🌿

Et si mieux dormir, c’était aussi mieux vivre ?
Découvrez une série d’ateliers pour comprendre, expérimenter et améliorer votre sommeil à travers différentes approches complémentaires ✨

🧠 Atelier 1 – 25/10- Sommeil & Santé mentale
Avec notre psychologue Elodie Hammond @‌elodie_hammond_psychologue : comprendre les liens entre sommeil et équilibre émotionnel, installer les routines.
🌬️ Laure, @‌essentiel_ayurveda praticienne en médecine ayurvédique, vous fera découvrir les bienfaits du souffle.

🏃‍♀️ Atelier 2 – 08/11- Bouger pour mieux dormir
Avec Ophélie@offely.ensignanteapa64 : comment l’activité physique adaptée peut favoriser un sommeil de qualité et une meilleure récupération, venez découvrir la méthode Gasquet.

🧘‍♀️ Atelier 3 – 15/11 - Se relaxer pour apaiser le corps et l’esprit
✨ Laetitia – Yoga Kundalini .sweet.home_
💆‍♀️ Angela – Relaxation @‌serenite.et.vous
💓 Didier – Cohérence cardiaque@d_pousset
Trois pratiques complémentaires pour retrouver calme, ancrage et sérénité avant la nuit.

🥗 Atelier 4 – 22/11 - Sommeil & Nutrition
Avec Marlène, diététicienne : comprendre comment l’alimentation influence le sommeil et adopter les bons réflexes au quotidien.

🩺 Conclusion
Un médecin viendra clôturer ce cycle d’ateliers pour relier ces approches et répondre à vos questions sur la santé globale.

💬 Des moments pour apprendre, expérimenter et prendre soin de vous 🌙

💡 Les ateliers sont indépendants et complémentaires :
👉 Vous pouvez participer à un seul atelier, ou suivre tout le cycle pour une approche complète du sommeil et du bien-être !

Pour vous inscrire https://lageneraleanglet.com/les-evenements-sante/

Ateliers petit-déjeuner !Après notre conférence “Le sommeil dans tous ses états”, nous vous proposons 4 ateliers “petits...
09/10/2025

Ateliers petit-déjeuner !
Après notre conférence “Le sommeil dans tous ses états”, nous vous proposons 4 ateliers “petits déjeuners”pratiques animés par des intervenants, pour vous offrir des outils concrets et adaptés à votre quotidien.

✨ Une expérience immersive pour expérimenter, apprendre et transformer vos nuits.
Parce qu’un meilleur sommeil, c’est plus d’énergie, de sérénité et de bien-être au quotidien. 🌿

Les samedis matins de 9h30 à 11h00 pour approfondir et découvrir des outils concrets avec différents intervenants :

✔️ 25 octobre – Atelier 1 : Le sommeil et la santé mentale
✔️ 8 novembre – Atelier 2 : L’alimentation, sport activité physique
✔️ 15 novembre – Atelier 3 : Quels outils pour préparer son sommeil
✔️ 22 novembre – Atelier 4 : L’ensemble des actions à mettre en place pour un sommeil réparateur.

Restez connectés vous découvrirez les intervenants !

Pour vous inscrire aux ateliers, https://lageneraleanglet.com/les-evenements-sante/

🎤 Conférence – 2ème édition : Le sommeil est au cœur de notre équilibre physique et mental.📍 La Générale à Anglet📅 Vendr...
07/10/2025

🎤 Conférence – 2ème édition : Le sommeil est au cœur de notre équilibre physique et mental.

📍 La Générale à Anglet
📅 Vendredi 17 octobre à 19h

Le sommeil est bien plus qu’un simple repos, il influence notre santé, nos émotions, notre énergie et même notre longévité.

Cette conférence sera l’occasion de :
✔️ Comprendre les mécanismes du sommeil
✔️ Explorer les troubles fréquents et leurs conséquences
✔️ Découvrir des outils simples pour retrouver un sommeil réparateur

👉 Avec Didier et moi-même, nous invitons :

Toute personne souhaitant mieux comprendre son sommeil,

Les professionnels de la santé et du bien-être,

Les étudiants, les jeunes adultes,

🔗 Inscriptions dès maintenant sur le site de La Générale :https://lageneraleanglet.com/les-evenements-sante/

✨ Et ce n’est pas tout !
Suite à la conférence, 4 ateliers animés par des intervenants vous permettront d’expérimenter des outils concrets pour améliorer durablement votre sommeil.

Restez connectés, vous découvrirez le contenu des ateliers dans le prochain post pour vous inscrire !

Rejoignez-nous et faisons de cette rencontre un moment de partage et de prévention.

Adresse

23 Allées Des Artisans
Anglet
64600

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