Sérénité&Vous

05/09/2025

Pourquoi utiliser l’Eusko, si je consomme déjà local ?
C’est la question à laquelle répond la nouvelle vidéo de la monnaie locale du Pays basque. À partir
d’une conversation entre deux amis, on y découvre la monnaie locale, les principaux intérêts à
l’utiliser, et comment s’y mettre. Illustrée par des animations en motion design et des photographies
de professionnels du réseau, la vidéo développe une esthétique agréable et moderne, pour un rendu
dynamique et pédagogique.

Consommer local, c’est bien, payer en monnaie locale, c’est encore mieux !

Alors que les acteurs du développement territorial cherchent à apporter des réponses concrètes aux
nouveaux enjeux, les monnaies locales contribuent de diverses manières à la construction de
territoires plus dynamiques, solidaires et résilients.
À travers cette vidéo, réalisée par l’agence Smog Films à Anglet, l’Eusko invite toutes celles et tous
ceux qui partagent ses valeurs à passer à l’acte, et à utiliser la monnaie locale dans leur quotidien :
https://www.youtube.com/watch?v=65s6UKa9khI

[ EUS ]
Zergatik erabili euskoa, tokiko produktuak kontsumitzen baditut?
Galdera horri erantzuten dio Euskal Herriko tokiko monetaren bideo berriak. Bi lagunenarteko
solasaldi batek aukera ematen du tokiko moneta ezagutzeko, hura erabiltzeko arrazoi nagusiak zein
diren jakiteko eta nola kide egin ulertzeko. Motion design animazioen eta sareko profesionalen
argazkien bidez ilustratua da bideoa; estetika atsegina eta modernoa du eta emaitza dinamikoa eta
pedagogikoa da.
Tokiko produktuak erostea arras ongi da, baina horiek tokiko monetan ordaintzea, hobeki!
Izan ere, lurralde-garapenaren eragileak erronka berriei erantzun zehatzak ematen saiatzen ari dira,
eta tokiko monetek anitz gisatara laguntzen dute lurraldedinamikoagoak, solidarioagoak eta
erresilienteagoak eraikitzen.
Bideo honen bidez, Euskok bere balioak partekatzen dituzten jende guziak bultzatzen ditu urratsa
eman eta tokiko moneta egunerokoan erabiltzera:
https://www.youtube.com/watch?v=xWeVbc0RLzQ&t=4s

03/09/2025

Je passe à l’eusko !

J’accepte les paiements en eusko, alors n’hésitez pas à régler vos achats en monnaie locale !
L'Eusko, c'est la monnaie locale du territoire du Pays Basque. Lancée en 2013, elle compte
aujourd’hui 4000 utilisateurs et 1400 professionnels dans son réseau. Sous forme de billets ou en
version numérique, plus de 4 millions d’eusko sont aujourd'hui en circulation.
Régler ses achats en eusko c’est reprendre le pouvoir en main pour dessiner le territoire de demain.
En utilisant la monnaie locale, vous participez à la relocalisation de l’économie et à la transition
écologique sur le territoire. Mais également à la promotion de la langue basque et au financement
de la vie associative grâce au don 3% reversé à chaque transaction eusko !
Un euro dépensé en eusko, c’est un euro qui va rester sur le Pays Basque, renforcer l’économie du
territoire et donc l’emploi local. C'est pourquoi consommer local c’est bien, mais en eusko c’est
mieux !
Pour en savoir plus et/ou adhérer, rendez-vous sur: https://www.euskalmoneta.org/

[ EUS ]
Ordainketak euskoz onartzen ditut!, beraz ez duda eta zure
erosketak euskoz ordaindu!
Euskoa, Euskal Herriko tokiko moneta da, Europako tokiko moneta garrantzitsuena. 2013an abiatua,
Eusko sarean 4000 erabiltzaile partikular eta 1400 profesional dira. Billete edo numerikoan, 4 milioi
eusko baino gehiago daude zirkulazioan gaur egun!
Erosketak euskoz ordainduz biharko lurraldea marrazteko boterea eskutan hartzea da. Tokiko
moneta erabiliz, ekonomia birkokatzen eta lurraldeko trantsizio ekologikoa azkartzen laguntzen
duzu. Baina baita ere giza harremanak, euskara eta elkarteen bizia sustengatuz, ordainketa
bakoitzean egiten den %3ko sistemari esker.
Euskoz gastaturiko euro bakoitza, Euskal Herrian egonen den euro bat da, bertako ekonomia
indartuko duena, baita bertako enplegua ere. Horregatik, lokalki kontsumitzea ongi da, baina
tokiko monetan egitea, hobe da!
Zuk ere kidetu nahi baduzu edota informazio gehiagorako, loturan klik egin :
https://www.euskalmoneta.org/?lang=eu

28/08/2025

🎤 2ème édition – "Le stress dans tous ses états"
📍 À La Générale à Anglet
📅 Jeudi 18 septembre à 19h

✨ Le stress traverse notre quotidien : vie personnelle, santé, entreprise.
Et si nous apprenions à le regarder autrement ?

Cette conférence est l’occasion de :
✔️ Comprendre les mécanismes du stress
✔️ Découvrir ses différents aspects
✔️ Utiliser des outils simples, pour apprendre à gérer le stress,

De parler de santé mentale : un véritable enjeu de santé publique en 2025.
Ce moment c’est aussi un acte de prévention :

👉 Inscriptions sur le site de La Générale https://lageneraleanglet.com/
Gratuit pour les adhérents, 5€ pour les non adhérents.

✨ Rejoignez-nous et faisons de cette rencontre un moment de partage et de prévention.

🍂 Et puisque septembre arrive à grands pas, nous vous souhaitons une très belle rentrée !

25/08/2025

Le stress ce que j’ai appris !

🌊 « Je n’ai pas fait de longue pause cet été… mais j’ai pris le temps de m’accorder des pauses régulières. C’est devenu un réflexe, comme aller marcher dans l’eau à la plage, m’inscrire à un cours de yoga restauratif. Ces petits moments m’aident à traverser les périodes plus difficiles et à préserver, sur la durée, mon équilibre mental et physique. »

🌊 « Oui, moi aussi je ressens du stress.
La rentrée, les projets, les échéances… je n’y échappe pas.

Mais j’ai appris à l’apprivoiser. La cohérence cardiaque, le réveil musculaire, mes routines quotidiennes… toutes ces pratiques m’aident à transformer le stress en énergie constructive, plutôt qu’en poids.

C’est ce chemin que j’ai envie de partager avec vous, et c’est le cœur de ma prochaine conférence, restez connectés ! ✨ »

22/08/2025

✨ « Il suffit parfois de quelques minutes pour recharger les batteries et ne pas avant que le voyant rouge ne s’allume. »

On sous-estime souvent la puissance des pauses ⏸️.
Elles ne sont pas synonymes de perte de temps… au contraire, elles sont un investissement dans votre santé mentale 🧠 et physique 💪.

Comment les pauses peuvent devenir des réflexes ?

💡 Mini-conseil :

Toutes les 60 à 90 minutes, levez-vous.

Étirez doucement vos épaules et votre dos 🧍‍♀️.

Inspirez profondément 3 fois 🌬️.

Laissez votre regard se poser sur autre chose qu’un écran, d’ordinateur ou de téléphone.

Ces gestes simples permettent de relâcher les tensions, d’améliorer la concentration et de prévenir l’accumulation de fatigue. Plus vous mettrez en place des actions plus ces actions seront naturelles, pour entretenir votre bonne santé.

Et vous, quelle est votre pause préférée pour recharger vos batteries ?

19/08/2025

💡 Transformer le stress… en moteur de réussite !

Au printemps j’ai accompagné une jeune femme 🎯 qui préparait un concours important pour changer de carrière.
Lors de notre première rencontre, elle était sous pression 😰 : elle continuait à travailler à plein temps 💼 tout en révisant intensivement 📚. Plus la date approchait, plus le stress montait ⏳.

En deux séances, nous avons travaillé sur deux objectifs :

Faire redescendre la tension 😌 grâce à des techniques simples de respiration 🌬️ et de recentrage.

Transformer le stress en allié 💪 en canalisant cette énergie pour l’utiliser au service de son exposé devant le jury 👩‍⚖️.

Le jour venu, elle n’a pas cherché à “éliminer” le stress. Elle l’a accueilli 🤝, l’a transformé en concentration et en présence… et elle a réussi à convaincre ✅.

Quelques semaines plus t**d 📞, elle m’a rappelé pour m’annoncer qu’elle avait été reçue 🏆… et qu’elle pouvait rester dans son département 📍.
Elle m’a remercié chaleureusement ❤️ de l’avoir accompagnée à gérer son stress et à se mettre dans les meilleures conditions de réussite 🌟.

Parce que parfois, le stress n’est pas l’ennemi : bien utilisé, il devient un moteur puissant 🚀.

14/08/2025

😌 « Parfois, on se dit : “Je ne suis pas stressé(e)”… et pourtant, le stress est bien là. »

Le stress n’est pas toujours cette agitation visible ou ce cœur qui bat vite.
Il peut aussi se cacher derrière :

Une fatigue inhabituelle 💤

Une difficulté à se concentrer 📉

Des expressions qui parlent d’elles-mêmes : « J’ai trop tiré sur la corde », « J’ai un nœud à l’estomac », « J’en ai plein le dos », « Ça me bouffe ! » 🤐

Un manque de temps pour ce que l’on aime faire, pour prendre soin de soi ou pratiquer une activité physique…

Et même si certaines personnes semblent « zen », le stress fait partie de notre vie…
Il peut même être un moteur, à condition de ne pas laisser la goutte d’eau faire déborder le vase.

Reconnaître ces signaux, c’est déjà faire un pas vers plus de sérénité.
Et vous, quels signes vous alertent quand le stress commence à s’installer ? 💬

12/08/2025

🎒✨ « Les coulisses de la rentrée ! »

Il y a mille petites choses qu’on ne voit pas pour bien préparer la rentrée :
📅 les plannings qui se croisent
📝 les idées qui émergent
☕ les pauses cafés qui permettent de maintenir une belle énergie

En ce moment, je prépare avec la 2ème édition, Conférence sur le stress en Septembre restez connecté vous saurez tout, mais également 2ème édition Conférence sur le sommeil en octobre, une autre conférence à venir surprise ! … et ça demande à la fois organisation, et créativité.
Faire sa rentrée, c’est un moment pour poser ses intentions, revoir ses priorités, et d’ajuster son planning pour les mois à venir.

A bientôt, profitez pleinement de vos vacances afin d’aborder la rentrée avec une belle énergie !😊

29/07/2025

"Le dos, ce héros"

On ne le voit jamais.
Et pourtant…
C’est lui qui porte.

Le sac, les dossiers, les enfants, les émotions.
Le rythme, la posture, la pression.
Et même les choses qu’on ne dit pas.

On lui impose ce stress au quotidien.
Les tensions s’installent.
Parfois, il souffre en silence, le haut, le bas du dos.
Parfois, il en a assez, alors, il nous le fait savoir.

J’ai mal au dos, je suis tendu.e, j’en ai plein le dos, je me suis bloqué.e le dos…

🎯 Ce héros discret,
qu’on redresse pour “avoir l’air bien”,
qu’on étire pour essayer de diminuer les tensions,
qu’on oublie de relâcher…

💡 Et si on prenait soin de lui pour lui redonner ?
Un peu d’espace.
Une respiration profonde.
Un massage peut-être.
Ou simplement… une pause.

Le dos ne trahit pas.
Il exprime ce qu’on porte en silence.

📍Aujourd’hui, si on l’allégeait de cette lourdeur, en faisant une pause régulière, pour écouter ce qu’il a nous dire !

23/07/2025

☀️ Atelier relaxation — Ouvert tout l’été avec le sourire et de l'humour !

Pendant l'été, vous pouvez continuer à venir à la Générale à l’atelier relaxation afin de garder ce lien social et cette routine pour votre bien être.

Ils reviennent semaine après semaine.
Ils arrivent parfois tendus, chargés, pris dans le rythme…
Et ils repartent légers.

💬 Leurs mots, ce sont eux qui en parlent le mieux :
✨ “Je n’ai plus mal aux articulations.”
✨ “Je me sens plus calme pour prendre des décisions.”
✨ “L’angoisse s’est envolée.”
✨ “Je tombe moins malade.”
✨ “J’ose dire non. Je me protège.”
✨ “Je prends du temps pour moi, enfin.”

Pas besoin de savoir méditer, de bien respirer, ni de “réussir” quoi que ce soit.
Juste venir. Se déposer. Respirer un peu autrement.
Prenez ce temps pour votre santé mentale et physique.

Pour t’offrir une pause vraie, sans pression, juste pour toi.

📍 à La Générale à Anglet
📅 Mardi à 18h
📩 Réservation en message privé ou via le site https://lageneraleanglet.com/ ou mon site web https://www.serenitevous.fr

17/07/2025

Un espace pour être écouté, et parler Dans un monde où tout va vite, où les échanges se font souvent en surface, il est rare – et précieux – de trouver un espace où l’on peut simplement parler et être écouté, sans jugement, sans attente, sans masque. C’est ce que propose le cercle de parole, une démarche ancestrale et profondément humaine, à laquelle j’ai la joie d'animer aux côtés de…...

Un espace pour être écouté, et parler Dans un monde où tout va vite, où les échanges se font souvent en surface, il est rare – et précieux – de trouver un espace où l’on peut simplement parler et être écouté, sans jugement, sans attente, sans masque. C’est ce que…

16/07/2025

🟡 La Générale : un lieu porté par ses praticiens, avec Léa .l.lea et Marlène qui vous accueillent🟡

À La Générale, nous ne sommes pas simplement des praticiens réunis dans un même lieu :
Nous formons une équipe pluridisciplinaire, engagée dans une démarche de partage, de lien et d’ouverture.

Ce lieu, nous l’habitons ensemble.
Nous l’avons investi non pas comme un simple espace de pratique, mais comme un terrain d’échange, un point de rencontre, où chacun apporte sa singularité dans une dynamique collective qui donne du sens à nos pratiques.

Chaque praticien agit en lien avec un conseil scientifique, garantissant la sécurité, l’éthique et le sérieux de nos approches.

🌿 C’est partager avec Marlène, , lors d’une conférence sur « Les émotions s’invitent à table »,
🧘‍♀️ C’est vivre une séance de yoga restauratif guidée par Laura .libre, pour se reconnecter en douceur à son corps.
🌬️ C’est explorer ensuite, avec Laure , la puissance du souffle comme outil.
🤝 C’est s’ouvrir aux approches des autres, les expérimenter, croiser les regards, tisser des passerelles entre nos pratiques, merci aux praticiens !

✨ Et c’est aussi venir simplement boire un café, échanger quelques mots, assister à une conférence ou découvrir un atelier, la programmation du mois, être bénévole …
Parce que ce lien que nous entretenons entre nous, il rayonne aussi vers l’extérieur. Il crée du lien social, de la proximité, de la curiosité partagée.

Tout est complémentaire.

👉 Ce lieu, nous le faisons vivre ensemble, avec vous.
Chaque rencontre est une invitation à élargir notre regard, à nourrir notre pratique… et à créer du lien, autrement.
Soyez les bienvenus !