Marie-Christine Harguindeguy Thérapeute

26/12/2024

31/01/2024

À toi, qui parfois te sens submerger par l'anxiété en anticipant le futur, rappelles-toi l'impact positif de vivre dans le présent.
🌈 En anticipant des scénarios futurs qui n'existent que dans nos pensées, on nourrit nos angoisses. Les incertitudes, les pensées négatives, les frustrations ne font qu'augmenter cette anxiété. Ne dit-on pas chaque jour suffit sa peine !

Il est temps de rompre avec cette habitude, ensemble.

Essaye cet exercice puissant : la "ligne du temps au présent". tu as la procédure dans le carrousels. Et Respire profondément, ressens l'instant présent. Recentre-toi, ramène ta conscience au maintenant.

Alors prends le temps de te concentrer sur ce qui se passe maintenant. " Je suis ici est maintenant, en sécurité et ça va".
Et libères-toi de ces scénarios imaginaires. Ta force réside dans la réalité, pas dans les craintes du futur.

🌟

16/01/2024

🌸 Bienvenue dans le monde de l'Auriculothérapie

🌸 Cette technique se concentre sur l'oreille, considérée comme une carte réflexe du corps. En tant que praticienne en médecine chinoise, je suis ravie de partager cette méthode douce et efficace.

🌸L'Auriculothérapie repose sur l'idée que des points spécifiques de l'oreille sont connectés à différentes parties du corps. En stimulant ces points avec des aiguilles fines, des graines de vaccaria ou même des petits aimants, on peut équilibrer certains mécanisme du corps.
Cette technique offre une approche holistique, traitant des troubles variés tels que le stress, les douleurs, les troubles du sommeil, les angoisses, les nausées et bien plus encore. Elle s'adresse à tous, des enfants aux personnes âgées, et peut être utilisée en complément d'autres thérapies comme l’acupuncture et la phytothérapie chinoise.

Si tu recherches une méthode naturelle pour prendre soin de votre santé, l'Auriculothérapie pourrait bien être la clé. 🗝️💚

20/12/2023

On a toutes vécu ce moment où le miroir devient un défi. Mais tu sais quoi ? Se regarder dans les yeux, c'est comme plonger dans le livre extraordinaire de ta propre vie.
📖💖 S'aimer, c'est s'observer avec bienveillance, réaliser que chaque trait, chaque nuance, c'est une part précieuse de toi. Ce que tu admires chez les autres, il est déjà en toi.
🌺 Ne te juge pas, sois ta propre meilleure amie. Travaillons ensemble sur ces masques que tu portes pour plaire, pour être aimée. La vraie beauté émerge quand on se libère des jugements, quand on s'accepte pleinement.

💕Et surtout, accorde-toi le droit de te fo**re la paix.

Apprends à t'aimer pour être libre, libre d'être bien avec toi-même et avec les autres.
Tu es une unique, et il est temps de t'aimer avec une intensité sans limites. 💪

30/11/2023

🌟 Écoute ton cœur, pas tes peurs ! 🌟

Je veux te rappeler à quel point c'est essentiel d'écouter ton cœur plutôt que de te laisser guider par tes peurs. Dans ce monde parfois intimidant, nos craintes peuvent nous retenir, nous empêchant de vivre nos rêves pleinement. Mais imagine un instant toutes les opportunités magiques qui s'offrent à toi quand tu oses écouter cette petite voix intérieure, ton guide précieux qu'est ton cœur.

Quand tu laisses tes peurs prendre les rênes, tu t'enfermes dans une cage étroite, limitant ton potentiel et ton bonheur. Les peurs, sous différentes formes, peuvent te maintenir dans ta zone de confort, t'empêchant de t'épanouir pleinement.

Pourtant, quand tu choisis d'écouter ton cœur, de te connecter à ta sagesse intérieure, tu découvres une source infinie de courage et de clarté. Ton cœur sait ce qui est authentique pour toi, ce qui te fait vibrer et te rend vraiment heureuse. Il est en harmonie avec ta véritable essence et détient les réponses que tu cherches.

En écoutant ton cœur, tu prends la voie de l'alignement et de l'épanouissement. Tu es en accord avec tes valeurs profondes, tes aspirations sincères et tes passions ardentes. Tu fais des choix qui résonnent avec qui tu es vraiment, te procurant une joie et une satisfaction profondes.

Alors libère-toi des chaînes de la peur et embrasse la guidance de ton cœur. Prends le temps de te connecter avec toi-même, de méditer, de réfléchir et d'écouter attentivement cette voix intérieure. Laisse ton cœur te guider vers une vie plus épanouissante, remplie d'amour, de confiance et de réalisations extraordinaires.

Rappelle-toi que tu as tout en toi pour briller. Tu peux surpasser les limitations que les peurs ont pu créer. Ose être courageuse, audacieuse et fidèle à toi-même. Écoute ton cœur, suis tes passions et regarde ta vie se transformer magnifiquement.

03/11/2023

Prenons un moment pour méditer sur cette sagesse d'Aristote : "Nous sommes ce que nous répétons chaque jour." 💭

Ça signifie que tes habitudes, tes actions quotidiennes, sont celles qui forgent qui tu es au plus profond de toi. tes actes répétés créent ton caractère, définissent tes valeurs, et construisent ton éthique.

Les habitudes positives, comme la gentillesse, la générosité, et la persévérance, te conduisent vers la vertu et une vie plus épanouissante. Les habitudes négatives, comme la procrastination ou la colère incontrôlée, peuvent t'éloigner de tes aspirations morales.

La clé, c'est la régularité. Ce n'est pas une seule action qui détermine qui tu es, mais ce que tu fais jour après jour. Cultiver de bonnes habitudes demande de l'effort, de l'autodiscipline, et de la patience.

Rappelle-toi que tu as le pouvoir de choisir tes actions et tes habitudes. Tu peux délibérément te diriger vers l'idéal que tu désires. Tu peux devenir la meilleure version de toi-même en faisant des choix conscients.

Alors pose des actions concrètes chaque jour pour t'en rapprocher. Que ce soit une petite étape ou un grand saut, chaque action compte. C'est en alignant tes actions avec tes rêves que tu créeras ta réalité.✨

24/10/2023

🌸 Tu sais quoi ? Tu as un pouvoir incroyable en toi. Celui de changer d'état à souhait. De passer de l'angoisse à la sérénité, de la peur à la force. Comment ? En t'entraînant et en te donnant du choix.

L'angoisse, ce n'est pas une prison à vie, c'est une émotion. Et les émotions, tu peux les apprivoiser. Commence par prendre quelques instants chaque jour pour te recentrer, pour respirer profondément. Tu verras, ça fait une énorme différence.

Lorsque l'angoisse frappe, demande-toi : "Comment puis-je réagir autrement ?" Explore de nouvelles façons de vivre les choses. Peut-être que la méditation, l'exercice, ou parler à un proche peuvent t'aider.

Souviens-toi, l'angoisse n'est pas une fatalité. Elle peut être surmontée. Il y a de la lumière au bout du tunnel. Tu as la force de choisir la sérénité. Tu es plus forte que tu ne le penses. 💪

Garde espoir, continue à t'entraîner, et rappelle-toi que chaque petit pas compte. Tu es en chemin vers une vie plus sereine. 💖✨

"

17/10/2023

💡 "Les filles, la sensation de perte de contrôle peut peser lourd quand l'angoisse frappe, n'est-ce pas ? 😰

On a cette envie pressante de tout contrôler, de garder un œil sur chaque détail de nos vies, mais le changement ? Il peut sembler menacer cette emprise précieuse.

Pourtant, souvenez-vous, la vie est une aventure imprévisible. Le contrôle total, ce n'est qu'une illusion, et c'est normal. Plus tu crois maitriser quelque chose et plus c'est lui qui te maîtrise !

Lâcher prise peut faire peur, mais il peut aussi nous libérer. C'est à travers les défis et les nouvelles expériences que nous grandissons. 🌱

Alors, plutôt que de résister au changement, essayons de l'accepter. Ça ne veut pas dire qu'on abandonne, mais qu'on embrasse de nouvelles opportunités. 🌟

Oublions les chaînes de l'anxiété et apprenons à danser avec l'inconnu. Vous verrez, c'est là que la vraie magie opère. ✨💪 "

09/10/2023

Sais-tu que ces angoisses que tu ressens peuvent parfois évoluer en anxiété sociale ? Je sais à quel point cela peut être difficile, mais sache que tu n'es pas seule dans cette lutte. 💪

L'anxiété sociale peut nous faire douter de nous-mêmes, nous pousser à éviter les interactions sociales et nous enfermer dans notre propre monde. Mais il y a de l'espoir. ✨

La première étape vers la guérison est la prise de conscience. Identifie ces angoisses, comprends-les, et ensuite, travaille sur elles. 💬

Parle de tes sentiments à des amis de confiance, à un thérapeute, ou rejoins un groupe de soutien. Partager tes pensées et tes peurs peut être un soulagement incroyable. 💬❤️

Pratique la pleine conscience pour te reconnecter à l'instant présent. Respire profondément, médite, et rappelle-toi que les pensées anxieuses ne définissent pas qui tu es. 🧘‍♀️

Et surtout, sois patiente avec toi-même. La guérison prend du temps, mais chaque petit pas t'approche un peu plus de la liberté. 🚀

N'oublie jamais que tu mérites une vie épanouissante, sans les chaînes de l'anxiété. Tu es forte, belle, et capable de surmonter cela. 💖

Alors, laisse ton anxiété derrière toi et brille comme la merveilleuse personne que tu es ! 🌟💃

25/09/2023

🌟 Oser être toi-même, sans artifice, c'est offrir au monde le cadeau de ta singularité. Voici pourquoi cette aventure est une perle précieuse 👇

1️⃣ Liberté inestimable : L'authenticité t'accorde la liberté d'être, loin des attentes d'autrui. C'est grandir et s'épanouir à ton rythme.

2️⃣ Relations authentiques : Être vrai attire les bonnes âmes, celles qui t'aiment pour qui tu es. Des relations sincères et nourrissantes naissent ainsi.

3️⃣ Confiance en soi inébranlable : Être soi renforce la confiance en toi. C'est une force née de l'acceptation de ta véritable nature.

4️⃣ Inspiration pour les autres : Ton authenticité inspire les autres à embrasser leur unicité. Tu peux être le modèle qui encourage l'authenticité.

5️⃣ Révélation de ton potentiel : En étant vrai, tu dévoiles ton vrai potentiel. Tu découvriras des talents et passions insoupçonnés.

6️⃣ Paix intérieure : Être authentique apporte une paix profonde. C'est l'harmonie entre ton moi extérieur et intérieur, offrant une quiétude précieuse.

💖 Aujourd'hui, permets-toi d'être, de rayonner. Tu es déjà extraordinaire, et le monde a besoin de ta lumière authentique. 💖
#

Praticienne en Soins Traditionnels chinois, Diététique et Hypnologue.
A anglet et en ligne.

17/09/2023

🚫 Ne laisse pas tes émotions sous anesthésie ! 🚫

Il est crucial de reconnaître et de ressentir nos émotions, même si parfois cela peut sembler intimidant. Anesthésier nos émotions, c'est comme ignorer les signaux d'alarme de notre corps. Voici pourquoi tu devrais éviter cette voie 👇

1️⃣ Mettre nos émotions de côté ne les résout pas. Elles restent là, sous la surface, prêtes à ressurgir lorsque tu t'y attends le moins. En les confrontant, tu as une chance de comprendre leur origine et de les gérer de manière saine.

2️⃣ Refouler nos émotions peut causer du stress, de l'anxiété et même mener à des problèmes de santé mentale. C'est comme accumuler une pression qui finira par exploser. Prendre le temps d'identifier et de comprendre ce que tu ressens est essentiel pour ta bien-être.

3️⃣ Étouffer nos émotions peut altérer nos relations. Communication inefficace, malentendus, ou éloignement émotionnel en sont souvent les conséquences. Exprimer nos émotions de manière constructive est la clé pour des relations saines et profondes.

4️⃣Les émotions positives et négatives font partie intégrante de la vie. Anesthésier les émotions signifie aussi perdre la capacité de ressentir pleinement la joie, l'amour et le bonheur authentique. Ouvre-toi à ces émotions, elles rendent la vie plus riche et significative.

🌟 Le courage de ressentir est un super-pouvoir : Ressentir pleinement tes émotions, quelles qu'elles soient, dénote de la force et de la résilience. Tu as en toi la capacité de les vivre, de les comprendre et de les transformer pour une vie plus équilibrée et épanouie.

💖 N'oublie pas, tu n'es pas seule dans ce voyage. Je suis là pour te guider et t'accompagner vers une meilleure compréhension de toi-même. Prends soin de ton cœur, il mérite d'être entendu. 💖