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Elodie BLAYA Cabinet d’Ostéopathie et de Naturopathie

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Elodie BLAYA Cabinet d’Ostéopathie et de Naturopathie

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Elodie BLAYA Cabinet d’Ostéopathie et de Naturopathie, Service de médecine holistique et alternative, 8 Rue Mirambeau Résidence Minerva Bat B, Anglet.

Ostéopathe exclusive propose des consultations au cabinet et assure un service d'urgences ( we et jours fériés)
Naturopathe spécialisée en alimentation et micro nutrition Bilan, mal de dos, douleurs articulaires, musculaires, troubles digestifs, migraines ...
Enfants, adultes, sportifs, personnes agées...
Techniques adaptées à chaque patient et à sa pathologie...
Mémoire de fins d'études sur:" la

prise en charge ostéopathique suite à un cancer du sein" validé avec MENTION TRES BIEN

Perte de poids, rééquilibrage alimentaire ,évictions des allergies , troubles du sommeil , revitalisation ....

15/04/2026

Et la gagnante est !!! Félicitations à toi !!! Pardon d’avoir écorché ton nom … pour moi il n’y a que des gens qui courent 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🤣🤣🤣🤣

Je te laisse me contacter en mp …

05/04/2026

🌿 ALLERGIES DE PRINTEMPS : LE ROLL-ON QUI SAUVE TES JOURNÉES

Les éternuements en rafale, les yeux qui piquent et le nez en mode fontaine… bienvenue dans la saison des allergies.
Bonne nouvelle : tu peux calmer tout ça naturellement.

✨ Recette express :
Dans un flacon roll-on de 15 ml :
• 10 ml d’huile végétale de jojoba (neutre, parfaite pour la peau)
• 5 gouttes d’huile essentielle d’estragon
• 3 gouttes d’huile essentielle de camomille

💡 Pourquoi ça marche ?
• 🌿 L’huile essentielle d’estragon est antispasmodique et antihistaminique-like → elle aide à calmer les réactions allergiques (moins d’éternuements, moins de nez qui coule)
• 🌼 L’huile essentielle de camomille est anti-inflammatoire et apaisante → elle soulage les irritations (yeux, peau, muqueuses)

👉 Utilisation :
Appliquer sur les poignets, le plexus solaire ou derrière les oreilles, 2 à 3 fois par jour.

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⚠️ Précautions :
• Déconseillé aux femmes enceintes, allaitantes et aux enfants sans avis professionnel
• Toujours tester dans le pli du coude avant utilisation

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Parce que respirer normalement au printemps, ça devrait être la base… pas un luxe 😄

02/04/2026

✨ 1000 MERCIS ✨

Vous êtes 1000 à me suivre ici… 1000 personnes à vous intéresser au bien-être, au mouvement, à votre santé 💛
Et ça, franchement… ça me touche énormément.

Pour vous remercier, j’ai envie de vous faire plaisir 🎁

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🎁 JEU CONCOURS

Je vous propose de tenter de gagner :

👉 Une séance d’ostéopathie ou un bilan naturopathique personnalisé (au choix pour vous ou à offrir )

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💫 POUR PARTICIPER
1. Être abonné(e) à mon compte
2. Taguer 1 de vos amis qui pourrait être intéressé
3. Liker ce post et le republier en story
4. Commenter en me disant :
👉 ce que vous aimeriez améliorer dans votre corps ou votre bien-être en ce moment

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📅 Tirage au sort

Résultat le 15 avril

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🌿

Merci encore pour votre confiance 🙏
Hâte de vous accompagner encore plus loin 💛
Elodie

22/03/2026

Laissez moi vous faire changer d’avis :

Idée de recette de tofu mariné :
400 g de tofu ferme
2 cuillères à soupe de graines de sésame
3 cuillères à soupe de sauce soja salée
1 cuillère à soupe de miel ou de sirop d’agave
2 cuillères à soupe d’huile végétale
1 cuillère à soupe de maïzena
1 gousse d’ail, émincée
1 cuillère à café de gingembre frais, râpé
1 cuillère à soupe de vinaigre de riz
2 oignons verts, hachés (pour la garniture)
Sel et poivre au goût

Instructions étape par étape

Égouttez le tofu et pressez-le pour retirer l’excès d’eau.
Coupez-le en cubes d’environ 2 cm.

Marinade : Dans un bol, mélangez la sauce soja, le miel (ou sirop d’agave), l’ail, le gingembre et le vinaigre de riz.
Ajoutez les cubes de tofu et laissez mariner pendant 10 minutes.

Enrobage : Mélangez la maïzena avec un peu de sel et de poivre. Après avoir égoutté le tofu de la marinade, enrobez chaque cube de maïzena.

Chauffage de l’huile : Dans une poêle, chauffez l’huile végétale à feu moyen. Assurez-vous qu’elle soit bien chaude.

Cuisson : Faites frémir les cubes de tofu en plusieurs fois, jusqu’à ce qu’ils soient dorés et croustillants de tous les côtés. Cela prend environ 5 à 7 minutes.

Ajout des graines de sésame : Ajoutez les graines de sésame dans la poêle et remuez délicatement pour les faire griller légèrement, environ 1 minute.

Fin de cuisson : Retirez le tofu croustillant au sésame de la poêle et égouttez-le sur du papier absorbant pour enlever l’excès d’huile.

Garniture : Parsemez d’oignons verts hachés pour une touche de fraîcheur avant de servir.

14/03/2026

Carottes rôties, lentilles parfumées et houmous velouté

-600 g de carottes, épluchées et coupées en bâtonnets
-250 g de lentilles vertes ou du Puy, rincées
400 g de pois chiches en conserve, égouttés
-3 cuillères à soupe de tahini
-2 gousses d’ail
-1 citron (jus)
-4 cuillères à soupe d’huile d’olive
-1 cuillère à café de cumin moulu
-Sel et poivre au goût
-1 feuille de laurier
-Persil ou coriandre fraîche pour garnir
-Graines de sésame pour saupoudrer

Instructions

Préchauffez le four à 200 °C. Mélangez les carottes avec 2 cuillères à soupe d’huile d’olive, le cumin, sel et poivre.
Étalez sur une plaque.
Rôtissez 30–35 minutes jusqu’à caramélisation, en remuant à mi-cuisson.

Faites cuire les lentilles dans 500 ml d’eau avec la feuille de laurier pendant 15–20 minutes.
Égouttez et retirez la feuille de laurier.
Salez légèrement.

Pour le houmous, placez les pois chiches, tahini, jus de citron, ail, 1 cuillère à soupe d’huile d’olive et une pincée de sel dans un mixeur.
Mixez en ajoutant de l’eau froide jusqu’à consistance crémeuse.
Rectifiez l’assaisonnement.

Dressez : étalez le houmous, ajoutez les lentilles puis les carottes rôties.

Accompagnez d’un pain pita grillé, d’une salade verte acidulée ou d’un riz basmati pour un repas plus complet .
Le croquant du pain et le crémeux du houmous se marient à merveille.

12/03/2026

Il a fallu que je digère les faits qui se sont déroulés lundi 09 mars dans la journée … sans commentaire …

10/03/2026

🌿 Ashwagandha : le “ginseng indien” qui calme le cortisol

L’ashwagandha est une plante phare de la médecine ayurvédique.
On l’appelle souvent ginseng indien pour ses effets sur l’énergie et la résistance au stress.

Son super-pouvoir ?
👉 Aider à réguler le cortisol, l’hormone du stress.

Quand le cortisol reste élevé trop longtemps, on peut voir apparaître :
• fatigue persistante
• sommeil perturbé
• fringales sucrées
• stockage abdominal
• récupération sportive plus lente

Ce que peut faire l’ashwagandha :
✔️ diminuer la réponse excessive au stress
✔️ améliorer la qualité du sommeil
✔️ soutenir la récupération physique
✔️ aider à stabiliser l’humeur et l’énergie

Pour les sportifs, c’est intéressant :
moins de stress physiologique = meilleure récupération et adaptation à l’entraînement.

⚠️ Mais ce n’est pas une poudre magique :
• il faut une prise régulière
• une forme de qualité
• et surtout… un mode de vie cohérent (sommeil, alimentation, entraînement).

🌿 En naturopathie on l’utilise souvent lors de :
• périodes de stress
• fatigue nerveuse
• récupération sportive

Et toi, ton cortisol aujourd’hui…
plutôt zen comme un yogi ou tendu comme un lacet avant un marathon ? 😅
Je vous donne mon code promo sur le site de .copmed : VIPA64478 pour commander un Aswangandha de qualité .

07/03/2026

🌿 L’huile de ricin : le petit flacon qui fait beaucoup

On la connaît pour les cheveux et les cils…
Mais appliquée sur le corps, elle soutient plusieurs fonctions naturelles.

1️⃣ Quelques gouttes dans le nombril

Dans certaines traditions (ayurvédiques notamment), on applique quelques gouttes dans le nombril le soir.

Effets souvent apportés :
• 💧 hydratation de la peau
• 🌿 soutien du transit
• 😌 détente abdominale
• 🌙 sensation de relaxation avant le sommeil

👉 L’huile est riche en acide ricinoléique, connu pour ses propriétés anti-inflammatoires.

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2️⃣ En cataplasme sur le ventre

La méthode classique :
1. imbiber un tissu d’huile de ricin
2. poser sur le ventre
3. couvrir avec une bouillotte
4. laisser agir 20 à 30 min

Effets constatés :
• digestion plus confortable
• détente du foie et des intestins
• réduction des ballonnements
• soutien de la détox naturelle

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3️⃣ Sur les articulations ou les muscles

En massage local, elle aide à :
• soulager les tensions
• améliorer la souplesse des tissus
• nourrir la peau en profondeur

⸻

⚠️ Petit rappel important :
L’huile de ricin ne remplace pas un suivi médical. Et en interne (à boire), elle est laxative très puissante, donc personnellement je la déconseille fortement .

03/03/2026

Activité physique, alimentation et perte de poids : quelle répartition réelle ?

La perte de poids repose sur trois piliers complémentaires :
• Environ 20 % relèvent de l’activité physique
• Environ 80 % dépendent de l’alimentation
• 100 % reposent sur la constance à long terme

1️⃣ L’activité physique

Elle améliore la sensibilité à l’insuline, soutient la masse musculaire, régule le stress et optimise le métabolisme.
Elle est indispensable à la santé globale, mais son impact isolé sur la balance énergétique reste limité si l’alimentation n’est pas adaptée.

2️⃣ L’alimentation

Elle constitue le levier principal du déficit calorique et de l’équilibre métabolique.
Qualité nutritionnelle, densité énergétique, index glycémique, apport protéique et régularité des prises alimentaires sont déterminants.

3️⃣ La constance

Le facteur le plus souvent sous-estimé.
La physiologie ne répond pas aux actions ponctuelles mais aux habitudes répétées. La régulation hormonale, la recomposition corporelle et la stabilisation pondérale nécessitent du temps.

En pratique :
Un programme efficace n’est ni extrême ni temporaire.
Il est progressif, cohérent et durable.

La question essentielle n’est pas « combien puis-je perdre rapidement ? »
Mais « quel mode de vie puis-je maintenir sur plusieurs années ? »

Si cela t’interpelle je te laisse mettre un petit commentaire 😉

24/02/2026

Au printemps, ton corps ne demande pas une “détox Instagram”.
Il demande juste qu’on arrête de l’encrasser… et qu’on l’aide intelligemment.
Et c’est là que la sève de bouleau entre en scène 🌿

🌳 Pourquoi la sève de bouleau au printemps ?
La sève monte naturellement dans l’arbre à cette période.
Elle transporte minéraux, oligo-éléments, acides aminés et enzymes pour relancer la vie végétale.
Ton organisme sort lui aussi d’un hiver plus “ralenti” :
-Moins de lumière.
-Alimentation plus riche.
-Moins de mouvement.
-Foie un peu surchargé.
-Reins qui tournent au ralenti.
-Peau terne.
-Jambes lourdes.
-Fatigue persistante.
La sève agit comme un starter métabolique doux.

🔬 Ce qu’elle contient (et pourquoi c’est intéressant)
La sève fraîche est naturellement riche en :
• Potassium → drainage rénal
• Calcium → équilibre acido-basique
• Magnésium → fatigue nerveuse
• Silicium → peau, cheveux, articulations
• Manganèse & zinc → soutien enzymatique
• Acides organiques → stimulation des émonctoires
Elle est peu sucrée, très hydratante et naturellement diurétique.
Bref : elle nettoie sans épuiser.

🌿 Son rôle dans une détox de printemps
Une vraie détox, ce n’est pas “faire souffrir son foie”.
C’est soutenir les émonctoires :
• Foie → filtre et transforme
• Reins → éliminent
• Intestins → évacuent
• Peau → élimination secondaire

Suite en commentaires

19/02/2026

🦵 Le lipœdème : quand “ce n’est pas juste de la cellulite”

Le lipœdème est une maladie chronique (et hormonodépendante) qui touche presque exclusivement les femmes.
Non, ce n’est ni du surpoids, ni un “manque de sport”, ni le fait d’avoir abusé des croissants le dimanche matin 🥐

C’est une accumulation anormale de graisse sous-cutanée, le plus souvent au niveau :
• des hanches
• des cuisses
• des jambes
• parfois des bras

➡️ Avec :
✔️ douleurs au toucher
✔️ sensation de jambes lourdes
✔️ ecchymoses faciles
✔️ œdème qui ne diminue pas avec la perte de poids

Et surtout : des pieds et des mains épargnés (indice clé).

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📉 Les 4 stades du lipœdème

🔹 Stade 1
Peau lisse en surface, mais tissu sous-cutané épaissi.
Effet “peau d’orange” en pinçant.

🔹 Stade 2
Peau irrégulière, nodules palpables.
Aspect matelassé + douleurs plus présentes.

🔹 Stade 3
Déformations visibles, amas graisseux importants.
Mobilité parfois réduite.

🔹 Stade 4
Lipœdème + lymphœdème = lipo-lymphœdème
Gonflement massif, complications circulatoires.

⸻

✅ Ce qu’il faut faire

✔️ Activité physique douce et régulière
(marche, natation, vélo, renforcement)

✔️ Drainage lymphatique manuel
✔️ Porter de la compression (bas/leggings adaptés)
✔️ Alimentation anti-inflammatoire
✔️ Travail sur le retour veino-lymphatique
✔️ Suivi médical spécialisé

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❌ Ce qu’il vaut mieux éviter

🚫 Régimes restrictifs (inefficaces sur le lipœdème)
🚫 Sports à impacts répétés (type HIIT intensif)
🚫 Station debout ou assise prolongée
🚫 Chaleur excessive (hammam, bains très chauds)
🚫 Automassages agressifs

Suite au 1er commentaire

17/02/2026

🧠 La graisse viscérale : bien plus que du “stockage”

On pense souvent que la graisse… c’est juste un garde-manger.
En réalité, la graisse viscérale est un organe hormonal à part entière.

Et elle bosse.
Contre toi.

⸻

📍 C’est quoi & où elle se cache ?

➡️ La graisse sous-cutanée = celle que tu peux pincer → stockage “passif”
➡️ La graisse viscérale = celle autour de tes organes vitaux → tissu actif

Elle se loge autour :
• du foie
• des intestins
• du pancréas
• du cœur

Donc non… ce n’est PAS juste du stockage.

⸻

⚙️ Elle agit comme une glande endocrine

La graisse viscérale sécrète :

🔥 Cytokines inflammatoires
→ entretiennent une inflammation chronique de bas grade

🍽️ Leptine
→ hormone qui régule la satiété

🔒 Mais aussi des signaux qui favorisent :
→ la résistance à l’insuline
→ les déséquilibres hormonaux
→ l’augmentation du cortisol (stress)

Bref : elle dérègle ton métabolisme pendant que tu crois juste “avoir un peu de ventre”.

⸻

⚠️ Si elle est en excès : les conséquences
• Inflammation chronique
• Résistance à l’insuline (→ risque diabète)
• Baisse de sensibilité à la leptine
• Appétit augmenté
• Envies sucrées
• Risques cardiovasculaires

Et là… on arrive au piège.

⸻

🧩 Le mécanisme clé : la résistance à la leptine

🟢 Fonctionnement normal :
La leptine dit au cerveau
👉 “J’ai assez mangé” → tu arrêtes de manger

🔴 Avec excès de graisse viscérale :
Trop de leptine = le cerveau ne capte plus le message

Résultat :

“Je n’entends pas le signal… j’ai encore faim.”

Ton cerveau devient sourd à la satiété
➡️ faim permanente malgré des réserves pleines

Tu manges… alors que tu n’as pas besoin de manger
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🔑 Conclusion

La graisse viscérale :
• augmente la faim
• ralentit la perte de poids
• entretient l’inflammation
• dérègle les hormones

Donc non… ce n’est pas qu’un problème esthétique.
C’est un vrai sujet de santé.

Je te laisse prendre rdv avec moi si tu peux en découdre avec elle

📍 Elodie Blaya
Ostéopathe & Naturopathe
📞 06 63 45 07 73

Adresse

8 Rue Mirambeau Résidence Minerva Bat B
Anglet
64600

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