Sophrologue spécialisée gestion du stress, angoisses - Celine Boulanger

27/06/2022

La réponse et la question sont toutes simples !

Si vous décidez de voir la vie autrement car celle que vous regardez actuellement ne vous convient pas, alors n’hésitez pas…votre bonheur n’est finalement pas très loin.

Je suis sophrologue, je suis heureuse, je suis en paix avec moi-même, et pourtant sachez que comme tout le monde j’ai roulé ma bosse, j’ai ramé, aujourd’hui je ne suis pas riche.

J’ai décidé de regarder tout ce qui m’est arrivée ou m’arrive autrement, d’accueillir et d’accepter. Et je suis H E U R E U S E !

Et maintenant au travers de mon métier j’aide les personnes à voir la vie autrement ! Positivement !!

Prenez soin de vous

www.sophrologueangouleme.com

24/06/2022

Et oui ! Tout le monde peut y arriver ! Vous retrouver ces résultats que si vous décidez de passer à l’action !

La sophrologie vous aide à atteindre ces objectifs !

www.sophrologueangouleme.com

23/06/2022

Qui a lu les 4 accords toltéques ? Les appliquez-vous ? Est-ce que ça a eu un impact dans votre vie ?

21/06/2022

Et oui, parce que votre sophrologue sait se ressourcer quand il le faut.

J’aime ces instants de pause ou je suis qu’avec moi.

Ces moments me permettent de faire une petite introspection, qui me semble bien plus que nécessaire pour pouvoir vivre en harmonie.

Je vous invite sincèrement à vous accordez ces temps de pause.

Si cet exercice vous paraît difficile car vous ne savez pas par où commencer ? N’hésitez pas à venir m’en parler, je me ferai un plaisir de vous guider !

Si vous voulez en savoir plus sur la sophrologie vous pouvez consulter mon site internet.

www.sophrologueangouleme.com

Prenez soin de vous.

17/06/2022

Le stress, ça me stresse...

Qui n'a jamais était stressé à un moment dans sa vie ? Parfois le stress reste et nous colle à la peau...

Ce stress vous colle...il est partout pour certaines personnes...Il peut vous créer des désagréments physiques sur du moyen-long terme...

Vous allez voir votre médecin qui celui-ci n'a pas le temps de vous écouter et vous donne parfois des médicaments car il n'a pas le réflexe de vous envoyer vers un sophrologue.

En tant que sophrologue spécialisée dans la gestion du stress et des angoisses, je prends le temps de vous écouter ! D'écouter vos difficultés, et ensemble, je dis bien ensemble, nous mettons en place une stratégie sur mesure afin que votre quotidien puisse s'améliorer.

De plus, votre mutuelle peut prendre en charge certaines séances.

N'attendez pas que le stress vous ronge.

Je peux vous aider que ce soit dans mon cabinet ou en téléconsultation.

Prenez-soin de vous.
www.sophrologueangouleme.com

14/06/2022

Stress, angoisses, attaques de panique.

Avez-vous déjà vécu cette terrible sensation ou vous allez mourir ? Que votre corps et esprit sont en train de vous lâcher ?

Face à une situation stressante, ou sans raison, tout d'un coup, vous avez du mal à respirer, vous suffoquer, vous avez mal à la poitrine, votre coeur s'accélère, vous avez la nausées, mal au ventre...vous êtes parcouru par des sensations tellement désagréables que vous avez l'impression que vous allez mourir...

A cet instant, vous êtes dans le brouillard, plus rien ne compte à part votre malaise, vous respirez, vous essayez de vous détendre mais c'est difficile...Vous n'y arrivez pas.

L'angoisse est là, elle s'est installée...comment faire ? Vous culpabilisez de faire vivre ce stress à votre entourage.

Vous essayez au maximum de paraître bien aux yeux des autres, mais vous n'avez pas confiance en vous, vos rêves, vos envies vous paraissent inaccessible.

Comment y arriver ?

On vous dit d'aller consulter, mais qui consulter ?

Un sophrologue ? mais c'est quoi ça ? Une médecine holistique ? Comment pourrait-il m'aider ?

Et bien, je vous dis que vous êtes au bon endroit, et que je peux vous aider à surmonter ce stress, ces angoisses et apprendre à les gérer.

Je m'appelle Céline BOULANGER et je suis sophrologue-relaxologue spécialisée dans la gestion du stress et des angoisses.

Je vous aide au sein de mon cabinet ou en téléconsultation à retrouver le calme, le relâchement du corps et de l'esprit avec des exercices de respiration et de visualisation.

Je vous donne les outils nécessaires pour retrouver l'harmonie avec votre corps et votre esprit.

Avec la sophrologie et ma spécialisation vous verrez votre quotidien s'améliorer. Vous reprendrez confiance en vous.

Je suis à votre écoute, dans la bienveillance, sans jugement, n'attendez pas le burn-out pour réagir.

Votre mutuelle, peut prendre en charge les séances.

Je suis là pour vous aider et vous donner les clefs pour y arriver !

Céline BOULANGER. Sophrologue Relaxologue Sophrologue - Relaxologue certifiée de l'école FormaPro Sophro Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie

16/04/2022

Bonjour à tous !

Dans le cadre de l’ouverture de mon cabinet, j’organise une séance découverte en groupe GRATUITE dans mon cabinet le :

Jeudi 21 avril de 18h30 à 19h30
Au
8 rue de Montbron
Angoulême
(En face de la place du marché Victor Hugo)

Les places sont limitées à 6 personnes maximum sur réservation au :
06 09 68 46 32 ou par message privé.

La séance se déroulera :
1 - Temps d’échange avec les participants
2 - Exercices basées sur la reconnaissance de sa respiration, calme, apaisante…
3 - Exercice de relaxation de tout le corps, détente, relâchement, lâcher prise…

Je vous invite, si vous ne connaissez pas la sophrologie à venir découvrir ! Venez vivre un moment de bien-être !

Pour plus d’infos :
www.sophrologueangouleme.com

16/04/2022

Qu’en penses-tu Maître Chat Zen ?

Et vous ? Qu’en pensez-vous ?

14/04/2022

Maître Chat Zen dit qu’il vit dans l’instant présent !

C’est possible Maitre Chat Zen de vivre dans l’instant présent ?

Oui et oui ! Je vous explique !

Dans mon cabinet, je vous propose de vous initier à la méditation de pleine conscience. Sous le regard toujours bienveillant de Maître Chat Zen !

La méditation de pleine conscience consiste à rester dans l'instant présent sans se préoccuper de son passé ni du futur, elle consiste à apprécier son environnement, et de vivre pleinement l'instant.
Contrairement à la sophrologie, celle-ci s’intéresse au passé et au futur afin d'améliorer son quotidien.

Et avec dans l’entraînement, vous pourrez à tout moment vous plonger dans l’instant présent.

Mais à quoi ça sert ?? Bonne question Maître Chat Zen !

La méditation peut aider à traiter :

- La dépression, en changeant le rapport des personnes à leurs récits négatifs sur eux-mêmes et sur les autres, les personnes peuvent à nouveau ressentir des sentiments positifs comme la joie, la curiosité, l'envie, l'enthousiasme...

- La réduction de l'anxiété et du stress, tout d'abord en cessant de vouloir à tout prix éliminer le stress, en apprenant à faire avec et en nourrissant les sentiments positifs.

- La régulation des émotions.

- La modification du rapport à la douleur permet de réduire les symptômes de douleur chronique.

- L'amplification des capacités de concentration et d'attention.

Pratiquée régulièrement, la méditation peut aider à vivre plus sereinement, sans se laisser submerger par les émotions ou les pensées au sujet du passé, du futur ou les jugements que nous portons sur nous-même et notre environnement. La personne qui médite crée petit à petit, un espace qui lui permet de choisir sa façon de répondre aux sollicitations du quotidien et de cultiver des attitudes positives propices à son mieux-être.

J’ai répondu à tes questions Maitre Chat Zen ? Oui parce que lui il sait très bien vivre dans l’instant présent !

Même plus besoin de méditer ce n’est pas Maître Chat Zen pour rien !

14/04/2022

Tu as vu ça Maitre Chat Zen ?? Je suis dans le journal local !

14/04/2022

Maître Chat Zen, tu nous expliques c’est quoi la sophrologie ??? NON, tu ne sais pas ?

Bon, je vous explique, et nous laissons Maître Chat Zen à ses occupations….🤔

La sophrologie vise à retrouver l’harmonie entre le mental et le physique. Basée sur la respiration et la relaxation, cette méthode naturelle permet de mobiliser ses propres capacités : calme, bien-être, confiance en soi. Elle dynamise de façon positive les qualités, les pensées et les ressources de chacun afin d’aider à mieux utiliser son potentiel.

La sophrologie permet de développer la réalité objective : voir les choses comme elles sont réellement afin d’être plus efficace dans l’action. Elle favorise une meilleure adaptation aux nouvelles conditions de vie en société.

L’important est d’être à l’écoute de ses sensations et de ce que renvoie le corps.

13/04/2022

Au fait ! Vous connaissez la mascotte de mon cabinet ??

Et bien je vous présente Maître Chat Zen ! Maître chat zen accompagnent les petits comme les grands lors de nos séances de sophrologie !

Mais attention ⛔️ ! Maître chat Zen sait se faire discret pour les personnes qui n’aiment pas Maître Chat ! ⛔️

Maître Chat Zen s’adapte à tout le monde et vous pourrez tout lui confier ! Il ne vous jugera pas !

Maître Chat Zen préfère s’occuper de lui, de l’entretien de ses poils, de manger….même s’il garde un œil sur vous et moi !

Je vous invite à venir découvrir Maître Chat Zen au sein de mon cabinet !!

Il n’attend que vous !

12/04/2022

De plus en plus les mutuelles remboursent les séances de sophrologie, peut-être que la votre en fait partie. Pour en savoir plus, cliquez sur le bouton qui vous dirigera vers une liste de mutuelles qui peuvent rembourser. La liste n'est pas exhaustive, je vous conseille de vous rapprocher directement de votre mutuelle pour être sûr. (Source : La Chambre Syndicale de la Sophrologie)

12/04/2022

La sophrologie et le sommeil.

La pratique de la sophrologie peut s'avérer très utile pour accompagner les personnes ayant des problèmes de sommeil.

Elle permet de :

- Évacuer les tensions : la sophrologie encourage l'écoute de soi. Une fois les tensions psychiques ou corporelles repérées, il est possible de les évacuer par des mouvements de "contracté-relâchée" par exemple...

- Détendre les muscles : l'endormissement s'accompagne d'une baisse du tonus musculaire. Les exercices de respiration et d'autosuggestion (méthode Coué) vont donc favoriser le repos.

- Se relaxer entièrement : les techniques de respiration et de visualisation d'images positives laissent place au bien-être et au calme. Progressivement, la personne devient autonome et peut se détendre en moins de 5 minutes.

- Programmation du sommeil : Technique de projection dans le futur afin de favoriser un sommeil plus réparateur et aller chercher ses ressources nécessaires à la programmation.

12/04/2022

En quoi la sophrologie est-elle utile dans la régulation du stress ?

Même le stress prolongé peut être gérer en étant accompagné par un sophrologue spécialiste certifié.

Grâce à la sophrologie vous allez apprendre à évacuer vos angoisses, à chasser vos pensées négatives, vos tensions.
Vous prendrez du recul et lâcherez prise par rapport aux situations qui vous stressent.

Vous pourrez alors modifier votre regard et adopter de nouveaux comportements plus adaptés.
Enfin, vous renouez avec la confiance et la quiétude.

Vous aurez à chaque séance tous les outils nécessaires pour réguler votre stress au quotidien.

12/04/2022

Gérer la douleur avec la Sophrologie

Elle aide à rétablir un bien-être émotionnel et permet de mieux supporter la douleur. Le cerveau se reprogramme en atténuant la douleur perçue.

La sophrologie est de plus en plus présente dans l’analgésie dentaire, la préparation à des interventions chirurgicales ou à la préparation à l’accouchement.

La douleur s’accompagne souvent d’un discours intérieur « pourquoi ça m’arrive à moi ? », « qu’est-ce que j’ai fait ? », «combien de temps ça va durer ?». Cette souffrance sous forme de sentiment d’injustice et de peur génère du stress.

Les techniques sophrologiques agissent sur le symptôme mais également sur le stress qui amplifie le phénomène douloureux. La pratique permet de calmer les pensées négatives et les comportements inappropriés. Elles apportent une nouvelle façon de percevoir la douleur pour mieux la gérer.